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#yaraachoa

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Corrida pra manter os treinos em dia (e porque adoro) + bike como meio de transporte (e porque também adoro) + trabalho pra sobreviver (mas também porque adoro) 😜#yaraachoa #avidadepoisdos50 #vidadecorredora #vidadejornalista

Sobre uma noite em que me senti à vontade, fazendo o que gosto, falando de esporte, com um time de primeira linha: Ana Bacellar (diretora de mkt do Comitê Paralímpico Brasileiro), Maria Clara Couto (gerente de patrocínios da MasterCard) e Lucas Bueno (diretor executivo do Grupo Manga). Obrigada pela oportunidade @ppmakhlouf @5e27negociosesportivos #mulheresnagestaodoesporte #mge2017 #espm #yaraachoa #vidadejornalista

Muito legal o #BoaFormaExperience da @boaforma. Fiz uma aula de Superioga com o sempre maravilhoso @paulojunqueirasuperioga (que energia boa!) e uns testes de pisada e funcionais. Algumas atividades são pagas (40 reais a aula), outras como a experiência de corrida com a @runefunbr e os testes são gratuitos. Hoje vai até 20h e amanhã rola o dia todo também. É só conferir a programação no site boaforma.abril.com.br/tudo-sobre/boa-forma-experience #yaraachoa #vidadejornalista #atitudeboaforma

De tudo ficaram três coisas
A certeza de que estamos começando
A certeza de que é preciso continuar
A certeza de que podemos ser interrompidos
antes de terminar
Façamos da interrupção um caminho novo
Da queda, um passo de dança
Do medo, uma escada
Do sonho, uma ponte
Da procura, um encontro!

Fernando Sabino, O Encontro Marcado

#OakleyBasecampvl #yaraachoa #equilibrio #encontromarcado #vida

Muitas mulheres em uma... #yaraachoa #aos50 #aos51 #avidadepoisdos50

Um beijo pra você que também trabalha na emenda do feriado! #lovemyjob #yaraachoa #vidadejornalista #homeoffice #sexta

Encontrei esse texto da antropóloga Mirian Goldenberg, uma lista divertida do tipo "13 coisas que toda mulher precisa saber... para ser mais livre e muito mais feliz!". Achei perfeito para esse fds:
1. Valorize a amizade – invista tempo, atenção e carinho nas suas amigas. Elas nos escutam, apoiam, cuidam e reconhecem nosso valor.
2. Não se preocupe tanto com a opinião dos outros – ligue o botão do "foda-se"!
3. Aprenda a dizer não.
4. Priorize o tempo para você mesma – tenha tempo para cuidar do próprio corpo, prazer e saúde.
5. Faça uma verdadeira faxina existencial – jogue fora tudo e todos que não cabem mais na vida: aqueles vampiros que só criticam, botam para baixo, sugam a sua energia.
6. Coloque o foco na própria vontade – agrade, em primeiro lugar, a você mesma.
7. Não se compare com outras mulheres - busque valorizar os seus pontos fortes e não focar no que falta. Seja, cada vez mais, você mesma!
8. Goste dos seus defeitos e imperfeições – tenha um olhar mais generoso e carinhoso com seu corpo, seus cheiros, seu jeito de ser. Não se esconda, não seja invisível, não tenha vergonha do próprio corpo.
9. Brinque muito mais - seja plenamente a criança que você nunca deixou de ser.
10. Saiba que grande parte do seu sofrimento é cultural e compartilhado por outras mulheres – você não está sozinha!
11. Fale sobre as suas inseguranças, medos e vergonhas – dividir com as amigas as coisas que você esconde é a melhor maneira de perceber que outras mulheres têm o mesmo tipo de sofrimento.
12. Ria das inseguranças – rir de você mesma é uma forma de lidar com mais leveza com as dificuldades e ansiedades. É libertador!
13. Construa um projeto de vida – tenha uma vida com significado que contemple seus sonhos, desejos e vontades.

#yaraachoa #lista #mulheres #miriangoldenberg #mulheresfortes

Sobre um cara legal de se trabalhar: @watchachina 🇨🇳 #milkteam #yaraachoa #vidadejornalista #blogueiragem #ilhademan (@correndoporai 😂)

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Manhã com meninos e esporte. Super Desafio BRA de Judô: Brasil 4 x Itália 1 #judô #superdesafiobra #yaraachoa #vidadejornalista #mizurobr #esporte #sport #maedemenino

🏋🏼‍♀️Bora ficar forte? 🏋🏼‍♀️Iniciei um novo trabalho de fortalecimento para ajudar minhas atividades esportivas, com o @teampenna 💪🏻As primeiras aulas são de aprendizagem da técnica e da postura, muita consciência corporal... Mas eu já adorei! Ontem fiz alguns exercícios que "acordaram" meu corpo e que me fizeram ficar pensando neles hoje o dia inteiro 😂Obrigada pela atenção personalizada @thiago_pitta_penna! Terça estou por aí de novo #teampenna #yaraachoa #eucorroporque #vidadecorredora #agoraeuficoforte #lpo

Não sei qual foi a piada que contei, mas foi boa 😂😂😂 #mge2017 #mulheresnagestaodoesporte #humor #vidadejornalista #yaraachoa #esporte #sport

Sobre uma noite em que me senti à vontade, fazendo o que gosto, falando de esporte, com um time de primeira linha: Ana Bacellar (diretora de mkt do Comitê Paralímpico Brasileiro), Maria Clara Couto (gerente de patrocínios da MasterCard) e Lucas Bueno (diretor executivo do Grupo Manga). Obrigada pela oportunidade @ppmakhlouf @5e27negociosesportivos #mulheresnagestaodoesporte #mge2017 #espm #yaraachoa #vidadejornalista

Só a agradecer! 🙏🏻 Por ter saúde, por ter feito um bom treino, pela vida que escolhi pra mim 🏃🏼‍♀️💕
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📸 @tiaophotos
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#corrida #running #ibira #mproficial #yaraachoa #eucorroporque #vidadecorredora #mizunobr

Lugar de mulher é na gestão do esporte - e onde ela quiser! Muito feliz de participar como mediadora em um dos debates do 3o Encontro Mulheres na Gestão do Esporte @mulheresnagestaodoesporte! #yaraachoa #vidadejornalista #mulheresnagestaodoesporte #mge #milkteam #mktesportivo #esporte #sport #mge2017

Daqueles encontros legais que a corrida proporciona, hoje no evento do @reismpr! Os youtubers @teniscerto @ricardonishizaki @corridanoar @maniadecorrida @marcel_agarie, o jornalista Sérgio Xavier, o Amilcar (o Portuga do livro Operação Portuga), o Tomás (outro personagem do livro), o Jacques e um monte de gente bacana 💛🖤#yaraachoa #vidadejornalista #vidadecorredora #mproficial #corrida #running

O cara que me ensinou a correr, responsável pelos meus treinos há 12 anos, que puxa a orelha quando "esqueço" de avisar que vou fazer uma prova, que tem paciência comigo, que me conhece bem, que acredita no meu potencial e me dá condições de encarar os desafios. Te amo @mpauloreis @reismpr 🏃🏼‍♀️💕 Você merece todo esse sucesso: lançamento do tênis MPR 🐝🐝🐝 #mproficial #yaraachoa #vidadejornalista #vidadecorredora #corrida #running #eucorroporque

É hoje: #mizunouphill no Jornal da Band, em reportagem do @gibasmaniotto @band. Muito legal ver meu trabalho no trabalho dos colegas #vidadejornalista #vidadeassessora #yaraachoa #milkteam #mizunobr #uphillmarathon2017 #naoperca #uphill #serradoriodorastro

Vida de jornalista! Convenção de vendas da Mizuno e palestra incrível da @carolbarcellos ♥️ #milkteam #mizunobr #makeitbetter #yaraachoa #vidadejornalista #esporte #corrida #running #lovemyjob

@Regranned from @yaraachoa - Há que endurecer, mas sem perder a ternura, jamais... Um dos exercícios que eu mais odeio-amo: prancha! Na base instável, então, é pra chapar a barriga - e pronunciar mentalmente todos os palavrões que você conhece 😂 Mas claro que com um sorriso no rosto na hora que o @fernandopripasfisio faz a fotinho 📸😁 @zuzfisiopilates 👊🏻
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#MudandoComPilates #yaraachoa #aos50 #aos51 #vidadejornalista #eucorroporque #desafiopilates #partiupilates #pilatespracorrida #pilatesproverão #pilatespravida #pilatesjá #zuz #fisioterapia #pilates #amo #reinventeseucorpo #reinventese #pilatespramaratona #avidadepoisdos50 - #regrann

Há que endurecer, mas sem perder a ternura, jamais... Um dos exercícios que eu mais odeio-amo: prancha! Na base instável, então, é pra chapar a barriga - e pronunciar mentalmente todos os palavrões que você conhece 😂 Mas claro que com um sorriso no rosto na hora que o @fernandopripasfisio faz a fotinho 📸😁 @zuzfisiopilates 👊🏻
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#MudandoComPilates #yaraachoa #aos50 #aos51 #vidadejornalista #eucorroporque #desafiopilates #partiupilates #pilatespracorrida #pilatesproverão #pilatespravida #pilatesjá #zuz #fisioterapia #pilates #amo #reinventeseucorpo #reinventese #pilatespramaratona #avidadepoisdos50

Meu semblante suado e olhar de morta-viva continuam a passar pelo seu feed #sourepetitiva 😜Treino do dia cumprido rigorosamente: 10' leve + 10' (1' firme / 1' leve) + 4x (1000m / 2' caminhando) + 10' leve 🏃🏼‍♀️ #mproficial #yaraachoa #eucorroporque #avidadepoisdos50 #corrida #running #smartfit #polarbrasil

Fazendo a #plena após o treininho "leve" chamado #MorteEm10 🔪☠️ no Studio @teampenna! O @thiago_pitta_penna hoje fez uns testes e vai programar meu treino de fortalecimento para os próximos meses - e disse ainda que vai ajudar a realizar meu sonho de levantar peso 🏋🏼‍♀️#agoraeuficoforte #2018promete #reiventese #yaraachoa #avidadepoisdos50 #eucorroporque

"Sou grato por todas as minhas vitórias, mas estou especialmente grato pelas minhas perdas. Porque elas só me fizeram trabalhar mais", Mohammed Ali 👊🏻Bora trabalhar mais e mais 👊🏻#bomdia #boasemana #segunda #yaraachoa #eucorroporque #vidadecorredora #runlikegirls #mizunobr #prorunner20 #mproficial #quantomaisforteeusoumaisforteeufico #mantra

E eu amo minha história! Muitas experiências. Muitas lembranças. Muitas conexões. Muitos amigos. Muitos quilômetros. Isso ninguém tira de mim... #yarafilósofa #nostalgia #eucorroporque #yaraachoa #vidadecorredora #maratona #marathon #corrida #running #mproficial

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