#xudeyu

51 posts

TOP POSTS

Варианты ПП-перекусов!
Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.
Варианты перекусов:

Любой фрукт: яблоко, груша, банан, апельсин, грейпфрут, персик, 4-5 абрикосов или стакан сезонных ягод.
20 г любых орехов.
Йогурт, творог, кефир (можно с топингом).
Протеиновый батончик (можно половину, смотря какой размер).
Сладости (в первой половине дня) - зефир, черный шоколад, мармелад.
Ломтик цельнозернового хлеба или с отрубями, намазанный творожной пастой, хумусом или мягким сыром. #xudeyu #pravpit #podpiski #znayu

Obed, grecka s otvornoy kuricey na vode, bez maslo i soli, gatik, pomidor, ogurec i zelen, bilo vkusno i sitno. Vsem udacnogo dna ♡♥♡

Obed, v parovarke ovoshi, brokoli, kabacik, gribi, morkov, cvetnaya kapusta i odna malenkaya kortoshka, bes soli

zavtrak 10:30, ovsenaya kasha, kuncut, korica, 2 belka, 1 caynaya loshka shor, cay

Salat, badimcan, pomidor, zeleniy perec, zeytuni, zelen, ogurec i cesnok ☆☆☆

Sup, gribi, kurin file, zelen, morkovka, kortoshka, 3 maslini, polucilsa vkusniy sup

MOST RECENT

Варианты ПП-перекусов!
Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.
Варианты перекусов:

Любой фрукт: яблоко, груша, банан, апельсин, грейпфрут, персик, 4-5 абрикосов или стакан сезонных ягод.
20 г любых орехов.
Йогурт, творог, кефир (можно с топингом).
Протеиновый батончик (можно половину, смотря какой размер).
Сладости (в первой половине дня) - зефир, черный шоколад, мармелад.
Ломтик цельнозернового хлеба или с отрубями, намазанный творожной пастой, хумусом или мягким сыром. #xudeyu #pravpit #podpiski #znayu

Kahvaltim , gerkules kawasi, erik gurusu, ve yewil cayim 🍜🍙
#ariglama #xudeyu #napp #yasmogu #zayifliyorum

Gunaydin 🍋 her kese,
Artig men gayitdim....
Uzun muddetdi bura gire bilmirdim
#diyetedevam #diyetdeyim #diyeta #yaxudeyu #xudeyu #zayifliyorum

Günaydin 💐
Güne 1 bardak limonlu suyla başliyoruz 😋😘
#diyet #diet #xudeyu #smogu #poxudeyu #yasmogu

Доброе всем утро, удачного дня ☕🍯
Чашка бодрящего, горького кофе☕ с ложечкой мёда 🍯 😋
#xudeyu #yasmoqu #худею #ясмогу #надиете #кофе #мед #похудею #яэтосделаю #fitgirl #fatgirl

Obed - otvornaya kurocka, ovishi i tvorog, voda s limonom i rozoy ♥♥♥♥♥ #xudeyu#pravilnoe#pitanie#bez#soli#bez#maslo#vse#na#paru#sport#tanci#vse#gotovly#sama

Pyu mnogo vodi, polezno, nado, motivaciya, skora poydu na progulku

Sup, gribi, kurin file, zelen, morkovka, kortoshka, 3 maslini, polucilsa vkusniy sup

Most Popular Instagram Hashtags