[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#wyzwanieteamkarcz

503 posts

TOP POSTS

Na wykład zaspałam. Na trening poszłam mega zmęczona. Gryfów wolnych nie było wcale ale dałam rade i plecy dobiłam 💥😎 #10 #wyzwanieteamkarcz

Czekoladowe kulki (smakują jak trufle 😳💥)
Czego potrzebujesz:
100g daktyli
20g wiórek kokosowych
30g odżywki białkowej
30g mąki kokosowej
20g kakao
substancja słodzącą, wedle uznania
SMACZNEGO! 💦👅
#25 #wyzwanieteamkarcz

Po prawie dwoch godzinach stania w kolejce - mam i ja!!! Było warto! Najlepsze pączki w Poznaniu 😍 @starapaczkarnia 👍🏽🍩 #11 #wyzwanieteamkarcz

Look at my progress, not ass 💪🏾😁 #wyzwanieteamkarcz #26 #girl #leg #motivation

Dostałam w końcu super paczki z zawartością która możecie poznać juz niedługo 🌟 będzie mega wygodnie, mega sportowo i mega motywacyjnie 💥🏋🏻‍♀️ #13 #wyzwanieteamkarcz

#4 #wyzwanieteamkarcz
Odgrzebuje jakieś starocie, aktualnie brzuch trochę za mgłą ale do czasu 😸
Ja już po fizjo ruszam na pierwszy trening siłowni od 2 tygodni, coś pięknego...

A czy ty robisz nogi?! 🏋🏻‍♀️🔥😂 #doyouevenlift ?! Niedzielny rest ✨
#7 #wyzwanieteamkarcz

#13 #wyzwanieteamkarcz
Trening - pocisz się, sapiesz, odczuwasz ból, jednocześnie zapominasz o wszystkich dylematach i otaczających Cię problemach, czas kiedy możesz wyładować swoje emocje, na koniec odczuwasz ogrom satysfakcji, coś pięknego 😸
A wy jak definiujecie słowo "trening"?

#3 #wyzwanieteamkarcz "Ludzie nie lubią czegoś, jeśli tego nie rozumieją
Nienawidzą rzeczy, których nie mogą mieć
Ludzie się boją wszystkiego, czego nie mogą pojąć
I nienawidzą tego, czego musieliby chcieć" 👌🏾

MOST RECENT

Ktoś chętny na przepis?🤗
Dzień dobry! 😁💖
Jak nastawienie z rana?😁 Moje rozpiera mnie odkąd otworzyłam oczy😂 Właśnie po pysznym śniadaniu zbieram się biegać 😙
Forma nie ta sama, a muszę o nią zadbać, bo lato tuż tuż ✊😏 Dziś robię mały detoks na warzywach i owocach. Przed świątecznym jedzeniem jak najbardziej się przyda😁
Już cieszę się na sernik,który będę robić po południu z mamą 😍 Co jak co,ale sernik mojej mamy jest obłędny👌💖💣 Dla niego zawsze warto zgrzeszyć😂✌Potem w planach sprzątanie i wybieram się po prezent na święta dla mamy🤗
A wy jakie macie plany na dziś? 🤔
Miłego dnia!💖❤
#fitfam#fitfamily#befit#fit#teamkarcz#lifestyle#fitgirl#fitwomen#zdrowo#body#likeforlike#diet#workout#fitness#behappy#motywacja#motivation#instafit#wyzwanieteamkarcz#healthy#healthylife#cleanfood#justdoit#transformation#fitbabeczki#chocolate#truskawki#fitdeser

Z rana pyszny budyń śmietankowy z gorzką czekoladą i truskawkami👌💖
Od razu dzień wydaje się lepiej zaczęty 😁 Budyń robię na 0,5%mleku,więc mogę pozwolić sobie na niego raz na jakiś czas🤗💖
Co tam u was kochani? Jakie plany na dziś?🤔
Ja niedawno wstałam i zaraz zabieram się za bieganie✌👌 Potem zakupy dla babci i dzień spędzę przy serialu😍
Stęskniłam się za bieganiem😍😍
Ostatnio nie miałam w ogóle na to czasu. A to targi szkolne,prace dodatkowe do szkoły, ehh.. Byłam wykończona 😥 Od dziś już wreszcie wolne i mogę pozwolić sobie na dobre śniadania i bieganie rano haha💓💓😂
Mam nadzieję, że wybaczycie mi moją małą nieobecność 🤗 Obiecuję,że to nadrobię! 😁😙
Miłego dnia😙😚
#fitfam#fitfamily#befit#fit#teamkarcz#lifestyle#fitgirl#fitwomen#zdrowo#body#likeforlike#diet#workout#fitness#behappy#motywacja#motivation#instafit#wyzwanieteamkarcz#healthy#healthylife#cleanfood#justdoit#transformation#fitbudyn#bezcukru#loveit

Dzień dobry! 🤗😍
Halo jak humory z rana?😉
Nastawcie się pozytywnie,no dalej,uśmiechnij się! 😚😁
Pamiętajcie, że jaki początek tygodnia taka jego reszta💪❤
Jakie macie plany na dziś?
Miłego i pozytywnego dnia! 😁❤
#fitfam#fitfamily#befit#fit#teamkarcz#lifestyle#fitgirl#fitwomen#zdrowo#body#likeforlike#diet#workout#fitness#behappy#motywacja#motivation#instafit#wyzwanieteamkarcz#healthy#healthylife#cleanfood#justdoit#transformation#lodybananowe#truskawki#fitlody#czekolada

Pyszna wieżyczka racuchów z jabłek w dodatku gorzkiej czekolady i truskawek zawitała u mnie na śniadanie ❤😍😍 Tak jak wygląda, tak smakuje💓😍
Koniec weekendu,ale tylko trzy dni nauki i wolne💪😍 Uwielbiam święta!
Wielkanocne to moje ulubione😉
Zawsze z rodziną chowiemy prezenty w ogrodzie i ich szukamy😁
Nie mogę się już doczekać 🤗
Te święta będą magiczne 😁😍
Jak minął wam weekend kochani?
Mój zleciał szybko w towarzystwie moich ukochanych przyjaciół ❤👑
Miłego wieczoru 😚😙
#fitfam#fitfamily#befit#fit#teamkarcz#lifestyle#fitgirl#fitwomen#zdrowo#body#likeforlike#diet#workout#fitness#behappy#motywacja#motivation#instafit#wyzwanieteamkarcz#healthy#healthylife#cleanfood#justdoit#transformation#pancakes#fitpancakes#gorzkaczekolada#truskawki#breakfast

Pyszne lody bananowe są moim uzależnieniem 😍👌
I jak tu nie kochać zdrowego żywienia? 😁 Dodatkowo kostka gorzkiej czekolady,truskawki i oczywiście orzeszki👌 Obłędne! 😁🤗
Chcieć to móc, móc to chcieć 💪
Nie rozumiem ludzi,którzy mówią, że przysłowiowa "dieta" jest katorgą 😩
Zmienienie nawyków żywieniowych powinno być na stałe, a nie na tydzień czy dwa👎 Nie mówiąc już o jo-jo,które jest gwarantowane ✌
Zdrowy styl życia nie wyklucza niczego😉 Nasze ulubione ciasta możemy "odchudzić" zmieniając chociażby mąkę i słodzik. Jest wiele zdrowych zamienników czekolady, deserów czy nawet ulubionych dań słonych 🤗
Z niczego nie musimy rezygnować!😉 Jedyne co może nas ograniczać to brak chęci i lenistwo👎
Dużo osób pisze do mnie z podstawowym pytaniem:"Jak schudnąć? ". Odpowiem wprost😉
Nieco więcej ruchu,odstawienie przetworzonego jedzenia,odpowiednie nawodnienie i nieco chęci do zmiany✌💪 To najlepszy przepis na utratę zbędnych kilogramów 😉💓
Miłego dnia! 💓💓
#fitfam#fitfamily#befit#fit#teamkarcz#lifestyle#fitgirl#fitwomen#zdrowo#body#likeforlike#diet#workout#fitness#behappy#motywacja#motivation#instafit#wyzwanieteamkarcz#healthy#healthylife#cleanfood#justdoit#transformation#lodybananowe#truskawki#fitlody#czekolada

Odnalazłam mój cheat meal w głębi pamięci telefonu👌😁 Z checią zjadłabym draże o smaku białej czekolady😍💪
Zjem już w Wielkanoc💪😂✌
Jeszcze tydzień i cheat😍 Dam radę 💪 Zdrowe zamienniki zaspokajają moją ochotę na słodycze, ale marzą mi się te draże już od 2 tygodni💪😁
W dodatku dziś mama kusiła kokosowymi,ale się nie dałam 😥
Jak minął wam dzień?
Opowiadajcie😁 Z checią poczytam😉😚 Miłego wieczoru ❤❤
#fitfam#fitfamily#befit#fit#teamkarcz#lifestyle#fitgirl#fitwomen#zdrowo#body#likeforlike#diet#workout#fitness#behappy#motywacja#motivation#instafit#wyzwanieteamkarcz#healthy#healthylife#cleanfood#justdoit#transformation#fitdeser#cheatmeal#mango#musli

Dzień dobry kochani!😚😙
Czy ktoś kocha tak bardzo truskawki jak ja?😁 Ja osobiście od małego wcinam je michami w masowych ilościach 💪😂😂✌
Jakie macie plany na dziś? 😁 Ja właśnie wcinam kanapkę z masłem orzechowym i bananem (najlepsze połączenie 😍). Zaraz po zbieram się do szkoły, a popołudniu zamierzam iść odwiedzić moją ciocie 😁😉 Upiekłam dla niej wczoraj ciasto marchewkowe,które uwielbia ❤
Raz na jakiś czas muszę wpaść na jakieś ploteczki😁😂
Miłego dnia wam życzę! 😚
Wykorzystajcie go jak najlepiej! Oczywiście z uśmiechem na twarzy, bo dobre nastawienie to podstawa!😁👌
#fitfam#fitfamily#befit#fit#teamkarcz#lifestyle#fitgirl#fitwomen#zdrowo#body#likeforlike#diet#workout#fitness#behappy#motywacja#motivation#instafit#wyzwanieteamkarcz#healthy#healthylife#cleanfood#justdoit#transformation#fitbudyn#budynowsiany#truskawki#orzeszki

Dziś pyszniutki obiad😍❤
Miałam ochotę na nieco słodyczy, więc skoczyłam do sklepu po budyń bez cukru😍❤
Jest jak najbardziej legalny i pyszny 😀
Zrobiłam go na 0,5% mleku z dodatkiem słodzika.
Niczym nie różni się od klasycznego,jedynie tym,że jest bez dodatku zbędnych "syfów"😁😉
I kto mówi,że zdrowe żywienie to katorga?😥
Ja już dawno przełamałam ten mit 😉
Zaraz zbieram się na zajęcia zumby😍 Będzie ogień! 💪😀
Jeszcze mam zakwasy od niedzieli😂
Ale ja nie dam rady?😀 Dziś zrobię trening na najwyższych obrotach💪
Zakwasy mi w tym nie przeszkodzą😉
Jak wam mija dzionek?❤
Miłego popołudnia 😚❤
#fitfam#fitfamily#befit#fit#teamkarcz#lifestyle#fitgirl#fitwomen#zdrowo#body#likeforlike#diet#workout#fitness#behappy#motywacja#motivation#instafit#wyzwanieteamkarcz#healthy#healthylife#cleanfood#justdoit#transformation#fitbudyn#bezcukru#loveit

Witam kochani!😁😀
Właśnie zajadam się pyszniutkim kisielem bez cukru z brzoskwinkami😍😍 Oczywiście jako posiłek potreningowy i zarazem kolacja💪🌸
Nikt nie mówi, że redukcja musi być katorgą👌Jak widać ja pozwalam sobie na wszystko co chcę, ale oczywiście w zdrowej wersji 😉
Dziś wleciało niestety tylko 30 minut zumby i porządne rozciąganie, bo po wczorajszym treningu mam zakwasy na całym ciele😂👌
O właśnie! 😀 Nie pisałam wam. Od wczoraj zapisałam się na kickboxing 💪😀😁 Wczorajsze 2 godzinne zajęcia dały mi nieźle w kość, ale samopoczucie po było nie do określenia 👌😀😀
(Pomijając ból w każdym przewrocie na bok podczas snu 😂😂)
Początki najtrudniejsze, ale będzie tylko lepiej💪😁
Trener okazał się być naprawdę w porządku, jest bardzo wyrozumiały 😂👌(Podczas gdy męczyłam się ze zrobienie jednej pompki ten obiecał mi,że dopilnuje bym nauczyła się robić serię po 10 razy💪😁)
Nigdy nie radziłam sobie z pompkami,moje ręce są słabe 👎 Ale trener tymi słowami tak mnie zmotywował,że od jutra ćwiczę ręce w domu💪😀😁 Dobrze wiedzieć, że we mnie wierzy!❤
A jak wam minął dzień? 😶
Miłego wieczoru 😙☺
#healthy#fit#fitlife#fitfam#fitfamily#vegetarian#vegan#breakfast#fitwomen#fitgirl#lifestyle#healthyfood#teamkarcz#wyzwanieteamkarcz#justdoit#cleanfood#likeforlike#befit#zdrowo#fitkisiel#kolacja#potreningowy#healthylife#instafit#delicious#fitness#workout#diet

Dzień pełen stresów ale jakże pozytywny ! Kolejne cele osiągnięte !😎
2 kwalifikacja zdana! Badania odebrane wyszły 👌👌👌 !
Pogoda cudowna ! 😘🌞🌻
Tak więc dojadam te ciężko strawne pełne cholestrolu jajca i zwienczam dzień mocnym treningiem 💪🙈🍑
Udanego weekendu ! 😘
#zdrowa #szczęście #zdrowa #motywacja #cel#rozwujosobisty #progress #wyzwanieteamkarcz #życie #miłość #słońce 🌸🌹🌸🌸🌹

Dzień dobry! ❤👌
Podaję obiecany przepis na omleta😉
🔔2 jajka
🔔pół miarki odżywki białkowej
🔔2 łyżki mąki 🔔łyżeczka siemienia lnianego 🔔szczypta pdp
Całość łączymy razem delikatnie mieszając. Jeśli masa wyjdzie trochę za gęsta można dodać trochę wody😉 Całość smażymy na patelni-na oliwie z oliwek pod przykryciem😍👌
Jak humor z rana?😉 Ja właśnie wybieram się biegać, żeby sobie go nieco poprawić 💪😅 A w nagrodę wleci pyszne smoothie😍❤
Korzystajcie z pięknej pogody😉
Miłego dnia❤😚
#healthy#fit#fitlife#fitfam#fitfamily#vegetarian#vegan#breakfast#fitwomen#fitgirl#lifestyle#healthyfood#teamkarcz#wyzwanieteamkarcz#justdoit#cleanfood#likeforlike#befit#zdrowo#omlette#omlet#breakfast#healthylife#instafit#delicious#fitness#workout#diet

Witajcie kochani! 😚😙
Co u was słychać? 😀😉
Ja mam aktualnie rekolekcje więc znajduję nieco więcej czasu na eksperymenty w kuchni😁
Dziś postanowiłam wypróbować przepis na babeczki z batatów od @anna_karcz 😍😍❤ Wyszły obłędne!
Do połowy masy dodałam kakao i połączyłam w formie. W środku każdej babeczki kryje się masło orzechowe, czyli to co kocham najbardziej😅❤
Wychodzą pyszne i pulchne 😍
Jak tu nie kochać jeść zdrowo?😁
Dziś piękna pogoda więc byłam już na rowerze ,20 km zrobione 👌💪😅
A już za godzinę mam zajęcia zumby! To co kocham najbardziej💪😅
Dziś jest inaczej,dziś staram się tak jak nigdy się nie starałam 😁 Coraz bliżej celu,coraz bliżej spełnienia,coraz więcej energii do życia ❤💪
Miłego dnia!☺😙
#fitlife#healthyfood#vegetarian#bataty#fit#fitbabeczki#babeczki#fitfam#fitfamily#befit#fit#healthy#zdrowo#likeforlike#l4l#helathylife#diet#workout#justdoit#fitness#fitwomen#fitgirl#cleanfood#deser#lifestyle#teamkarcz#wyzwanieteamkarcz

Kochani oto przepis na obiecane ciasto z batatów💞💞
🎀duży batat
🎀miarka odżywki białkowej
🎀2 jajka
🎀2-3 łyżki mąki pełnoziarnistej 🎀słodzik bądź cukier trzcinowy 🎀szczypta pdp
Gotujemy pokrojonego batata (do momentu aż będzie się rozpadał),dodajemy jajka,białko,mąkę, szczyptę proszku do pieczenia i słodzik według uznania 😉 Całość blendujemy i wylewamy do prostokątnej,podłużnej formy wyłożonej papierem do pieczenia. Całość zapiekamy w 180 stopniach przez ok 30 minut💪💞 Doglądamy indywidualnie czy ciasto gotowe 😉
Koniecznie spróbujcie 💘🎀
Życzę miłego dnia😘😶
Ja właśnie lecę biegać 💪😅
#fitlife#healthyfood#vegetarian#bataty#fit#fitciasto#fitfam#fitfamily#befit#fit#healthy#zdrowo#likeforlike#l4l#helathylife#diet#workout#justdoit#fitness#fitwomen#fitgirl#cleanfood#deser#lifestyle#teamkarcz#wyzwanieteamkarcz

Dzień dobry moi kochani!😁
Pozytywne nastroje z rana są?😉
Ja mimo tego,że wiem iż dzień będzie trudny podchodzę do niego z dystansem😊 Grunt to uwierzyć w siebie.
Uśmiech z rana to podstawa do udanego dnia ,więc na co czekasz?😀 Uśmiechnij się! 💘 Mocno uwierz w siebie i przeżyj ten dzień inaczej,najlepiej jakby miał być tym ostatnim 😶 Zrób coś dla siebie. Dlaczego tak bardzo ograniczamy się w życiu? Ograniczamy się tylko do codziennych obowiązków i tego co musimy zrobić 🤔 W tym wszystkim zatracamy siebie i swoją osobę. Zróbmy dziś coś czego normalnie byśmy nie zrobili. Coś dobrego dla siebie,coś co pozwoli nam na choć trochę pozytywizmu w dzisiejszym dniu💘 Może to być spotkanie z przyjaciółmi czy nawet zrobienie dobrego ciasta.. Każdy czerpie przyjemność z czego innego😀💪 To jest nasz dzień... Masz pozytywny dzień! 💘😊
Więc, co dziś zrobisz dla siebie?
Miłego dnia 💞💘
#healthy#fit#fitlife#fitfam#fitfamily#vegetarian#vegan#breakfast#fitwomen#fitgirl#lifestyle#healthyfood#teamkarcz#wyzwanieteamkarcz#justdoit#cleanfood#likeforlike#befit#zdrowo#omlette#omlet#breakfast#healthylife#instafit#delicious#fitness#workout#diet

Zaczynam pozytywnie nowy dzień 💪😁😀 Nowy dzień, nowe cele i .... Inne myślenie! 😉
Przemyślałam sobie nieco spraw i doszłam do pewnych wniosków. Mianowicie? Nie będę w życiu nikogo udawać, nie będę się do niczego zmuszać i nie będę grać pod muzykę innych😉😊
W szczegóły wchodzić nie będę, bo najprościej w świecie niechcę 🤔😉
Czasami warto poświęcić chwilę dłużej nad myśleniem, to nie boli😂 Moaj wczorajsza decyzja ,mam nadzieję, zmieni moje życie na lepsze😶☺Jestem tej myśli.
A wam dam radę od serducha☺ Jeśli w życiu coś Was nudzi i widzicie,że z dnia na dzień coraz bardziej wam "brzydnie" to odpuście choć na chwilę,bądź zastąpcie to czymś innym na pewien okres czasu. Co za dużo to nie zdrowo😉
Lepiej,aby odpuścić na mały odstęp czasu,niż już na zawsze zniechęcić się do tego. Takie moje małe poranne przemyślenia 😶☺
Życzę wam pozytywnego dnia kochani💞 Uśmiechnij się! 💘
#healthy#fit#fitlife#fitfam#fitfamily#vegetarian#vegan#breakfast#fitwomen#fitgirl#lifestyle#healthyfood#teamkarcz#wyzwanieteamkarcz#justdoit#cleanfood#likeforlike#befit#zdrowo#smoothie#smoothiebowl#healthylife#instafit#delicious#fitness#workout#diet

A oto mój dzisiejszy cheat💞😍
Warty grzechu 💘
Lodowe marzenie o smaku snikersa 😘 Polecam z całego serducha😍
Nieco za słodkie, ale dla łasuchów w sam raz😂😀 Urodziny jak najbradziej udane,zakupy z resztą również 💪😅 Poszalałam całe 6 godzin po sklepach,więc nogi nieco bolą😀😂
Mam nadzieję, że zrobiliście dziś trening za mnie?😀
Jak minął wam dzień? Opowiadajcie!💞😉 Miłego wieczoru! 💞💞
#healthy#fit#fitlife#fitfam#fitfamily#vegetarian#vegan#breakfast#fitwomen#fitgirl#lifestyle#healthyfood#teamkarcz#wyzwanieteamkarcz#justdoit#cleanfood#likeforlike#befit#zdrowo#cheat#cheatmeal#icecream#yogofactory#healthylife#instafit#delicious#fitness#workout#diet

Zdjęcie może nie idealne,ale przedstawia same pyszności, którymi muszę się z wami podzielić! 😍😉
Oto naleśniki budyniowe z polewą z kakao i wiórek kokosowych💞💞
Obłęd! 😍💞 Zakochałam się w tych naleśnikach i chyba zagoszczą u mnie na stałe 😍💞 Po co robić cheat? Można zrobić takie pyszności wliczając w bilans bez obaw,gwarantuję, że zaspokoją nasze zapotrzebowanie na słodkie 💪😀😁
Już jutro ostatni cheat😥💪 Mam nadzieję, że po nim metabolizm przyśpieszy jeszcze bardziej i redukcja pójdzie żwawiej 😀💪 Zwiększanie kalorii trochę mi zajęło, ale wyszło mi to na dobre 😉💞 Opłaca się trwać i czekać na efekty😉💞 Nic samo nie przyjdzie. Tym bardziej nie przyjdzie w jeden czy dwa dni😉 Do wszystkiego trzeba przyłożyć nieco więcej czasu i uwagi. 💞
Jak minął wam dzień kochani?😉
Miłego wieczoru!💞😘
#healthy#fit#fitlife#fitfam#fitfamily#vegetarian#vegan#breakfast#fitwomen#fitgirl#lifestyle#healthyfood#teamkarcz#wyzwanieteamkarcz#justdoit#cleanfood#likeforlike#befit#zdrowo#pancakes#truskawki#orzeszki#nalesniki#nalesnikibudyniowe#instafit#delicious#fitness#workout#diet

Dobry wieczór! 💞😉
Jak wam minął dzień? 😀
Mój zabiegany i nieco nie ogarnięty, ale już mam spokój 😁 Wszystko w szkole pozaliczane,trening zrobiony ,czysta micha utrzymana💪😀 Uważam ten dzień za jak najbardziej udany!💘😀
Dzisiejszy dzień umiliłam sobie pysznymi ciastkami owsianymi z przepisu od Klaudii💞
Przepisik jak najbardziej polecam!😉 Pyszne wegańskie ciacha,które z pewnością zaspokoją naszą ochotę na coś słodkiego 😊 Kilka minut roboty,a wychodzą takie pyszności 😍
Zaczynam się przekonywać do weganizmu i zastanawiam się czy nie spróbować z dietą wegańską na dłuższą metę 😥🤔
Jak narazie to tylko przemyślenia 😉 Jeśli coś postanowię to oczywiście dam wam znać! 💞😉
Miłego wieczoru! 💘😘
#fitfam#fitfamily#befit#fit#teamkarcz#lifestyle#fitgirl#fitwomen#zdrowo#body#likeforlike#diet#gym#workout#fitness#behappy#motywacja#motivation#instafit#wyzwanieteamkarcz#healthy#healthylife#cleanfood#justdoit#wegetarian#vegan#ciastkaowsiane#deser#delicious

#czekoladowy#zawrót #głowy 🍫🍫
Czekolada z oleju koko a w środku :
Dżem owocowy 100%
Pokrojone suszone morele
Płatki jaglane napeczniale z dodatkiem slodziku 😋😍
Ciepła życzę dzisiaj 😥⛅🌞🌞🌞🌞🌞
#czekolada #zdrowo #przepis #przekonska#zdrowo #healthydessert #fit #reeses #bakedgoods #bakalım #słodycze #redukcja #wyzwanieteamkarcz

Kolejny dzień wegański 💪😀
Na zdjęciu prezentuje się pyszny deser chia z mango,lodami z banana i mango oraz jako dodatek gorzka czekolada💞😍
Mniam!💘 Zaspokoi nie jednego łasucha 💪😅
Ja właśnie wcinam kanapki z hummusem i zaraz uciekam do szkoły 😥 Dziś ciężki dzień, więc od rana dogadzam sobie dobrym śniadaniem 💪😅 Dziś w planie mam zrobić na obiad pyszne wegańskie spaghetti💞😍 Już mi ślinka cieknie na samą myśl 💪😅😂 Wieczorem będzie cardio przeplatane z interwałami😉
Po wczorajszym treningu czuję się trochę lżejsza, ale nadal odczuwam zatrzymaną wodę w organiźmie😥 Niestety nadal czuję się nadmuchana jak balonik😂 Nienawidzę tego uczucia😐😥
Jakie macie plany na dziś moi drodzy?😀💪
Miłego dnia💘😘
#fitfam#fitfamily#befit#fit#teamkarcz#lifestyle#fitgirl#fitwomen#zdrowo#body#likeforlike#diet#gym#workout#fitness#behappy#motywacja#motivation#puddingchia#instafit#wyzwanieteamkarcz#healthy#healthylife#cleanfood#justdoit#wegetarian#vegan#deser

Witam moi kochani!💪😀
Jak mija wam dzień? 😉
Mój zaczął się nieco nietypowo,bo zaspałam😥
Na szczęście zdążyłam na autobus,ale dużo nie brakowało 🤔
Zmęczenie dało mi znaki,więc od dziś przywiązuje większą uwagę do ilości snu💪Oto mój mały cel na najbliższe tygodnie😉
Spotkało mnie dziś kilka miłych rzeczy,między innymi skończyłam dziś prędzej zajęcia 😍 Dzięki temu znalazłam czas by pobiegać, bo bardzo mi tego brakowało😍
Już zaraz zbieram się na zumbe i push up,więc będzie ostry wycisk💪😅
Ostatnio nieco zaniedbałam treningi,ale dziś będzie ogień 😉 Jestem mega zapalona do roboty, bo czuję ,że mam zatrzymaną wodę w organiźmie😥 Przez to czuję się mniej pewna siebie, ale to kwestia kilku dni i wszystko wróci na swoje miejsce 😉
Po ostatnim sobotnim cheacie,biorę się za ostrą redukcję 💪
Roboty jeszcze dużo, a wakacje coraz bliżej 😥💪 Czas zacząć zapierdzielać!😉
Miłego💞😀
#healthy#fit#fitlife#fitfam#fitfamily#vegetarian#vegan#breakfast#fitwomen#fitgirl#lifestyle#healthyfood#teamkarcz#wyzwanieteamkarcz#justdoit#cleanfood#likeforlike#befit#zdrowo#omlette#truskawki#orzeszki#healthylife#instafit#delicious#fitness#workout#diet

Ostatnio moja ulubiona kolacja/śniadanie/przekąska 😅 HUMMUS🔥🔥 taki prosty taki zdrowy i taki smaczny😋 ma jedna większa porcje (jak na zdjęciu) potrzebujemy: ✔️ odsączoną puszkę cieciorki konserwowej 240g ( oczywiście może być tez suszona wcześniej namoczona w wodzie przez noc) ✔️ząbek czosnku🌰
✔️pasta tahini około 50g (sezamowa, jeżeli ktoś nie posiada można samemu zrobić mieląc ziarenka sezamu) ✔️sok z połowy cytryny🍋
✔️ sól oraz łyżka oliwy dla smaku
Wszytko razem blendujemy i gotowe😋😋 przygotowany posypujemy słodka papryka i ewentualnie skrapiamy oliwa i sokiem z cytryny 😌 zajadamy z pita, pokrojonymi warzywkami czy jak kto lubi 😏smacznego 🤗 #teamkarcz #wyzwanieteamkarcz #teamkarczwyzwanie #healthy #healthylife #healthylifestyle #motivation #gym #fit #fitness #fitlife #fitnessmodel #girl #girls #fitgirls #fitgirl #salmon #dinner #steak #homemadefood #healthychoices #l4l #healthydinner #couple #fitcouple #couplegoals

Tak oto finalnie prezentowało się moje śniadanko 💞💞
Dziś mega pozytywny dzień! 😀 Spędziłam czas z przyjaciółmi na rolkach. Zrobiliśmy całe 17 kilometrów 🤘💪 Uznaję to za dzisiejszy trening 😁😀
Mimo,że z czasem jestem trochę do tyłu to nie żałuję,że spędziłam czas poza domem. Tego było mi trzeba 😊
Może i jestem trochę do tyłu z nauką na jutro,ale za chwilę wszystko nadrobię🤗 Nie jestem typem osoby,która stawia szkołę na pierwszym miejscu. Czy to dobrze czy źle? Sama niewiem 😥
Moim zdaniem powinniśmy czerpać z życia jak najwięcej póki możemy 😉 Oczywiście nie mam na myśli olewania wszystkiego,ale myślę że powinniśmy pozwalać sobie na chwilę luzu😁 Póki możemy,czemu nie?😀 Napracuję się wystarczająco w przyszłości 💪😀
Jak minął wam dzisiejszy dzień kochani? Aktywnie czy może rest?😉
Miłego wieczoru 💞💞💞
#healthy#fit#fitlife#fitfam#fitfamily#vegetarian#vegan#breakfast#fitwomen#fitgirl#lifestyle#healthyfood#teamkarcz#wyzwanieteamkarcz#justdoit#cleanfood#likeforlike#befit#zdrowo#pancakes#truskawki#orzeszki#healthylife#instafit#delicious#fitness#workout#diet

Wczoraj moja ulubiona partia, a zarazem najcięższa do wypracowania 💦 czyli dolne partie. Dziś już cieszę się wolnym dniem z rodzinką 💞 #fitmom #fitstyle #zdrowepodejscie #fitnessmotivation #legsday #dzwigajdziewczyno #bodybuilding #wyzwanieteamkarcz

"Jeśli nie umiesz latać, biegnij. Jeśli nie umiesz biegać, chodź. Jeśli nie umiesz chodzić, czołgaj się. Ale bez względu na wszystko – posuwaj się naprzód."💝
Dzień dobry! 😀
WSTAWAĆ szkoda dnia💘
U mnie dziś leniwe śniadanko 😊
Chleb pełnoziarnisty z masłem orzechowym,truskawkami i orzeszkami😍 Dodatkowo nieco nasionek chia😄
Skoro śniadanie było leniwe to nie oznacza,że dzień nie będzie aktywny!😁 Właśnie zbieram się biegać by spalić wczorajszy sernik💪💪 Po południu wybieram się do przyjaciół i pójdziemy na rolki😊 Pogoda piękna więc trzeba korzystać 😉
Zostanie dziś w domu graniczy z grzechem haha😥😂
A wy jakie macie plany na dziś?
Miłego dnia💞💞
#healthy#fit#fitlife#fitfam#fitfamily#vegetarian#vegan#breakfast#fitwomen#fitgirl#lifestyle#healthyfood#teamkarcz#wyzwanieteamkarcz#justdoit#cleanfood#likeforlike#befit#zdrowo#peanutbutter#truskawki#orzeszki#healthylife#instafit#delicious#fitness#workout#diet

A oto mój dzisiejszy cheat 😍😀
Sernik mamy z gorzką czekoladą i orzeszkami💞😍
Nie mogłam nie skusić się na wypiek mamy,który kusił mnie od samego ranka😅😂
Cheat raz na jakiś czas nie zaszkodzi💪 Ostatni cheat planuję w przyszłym tygodniu w sobotę z okazji urodzin koleżanki, a następny będzie dopiero w Wielkanoc😥😏 Planuję zrobić formę życia na tegoroczne wakacje więc muszę spiąć dupkę i zacząć ostro walczyć 😊
Szczerze mówiąc ostatnimi czasy nie treningi są problemem,a trzymanie czystej michy😥 Muszę się spiąć i cheaty robić trochę rzadziej,ponieważ ostatnimi czasy zdarzają mi się co tydzień 😶 Dla niektórych to odpowiedni odstęp czasu,jednak według mnie powinny być to conajmiej 2 tygodnie😊 Także kolejny cel do zrealizowania mam🤘
Dziś sporo myślałam. Postanowiłam wrócić do liczenia kalorii zaraz po sobotnim cheacie. Mam zamiar podszlifować sylwetkę do Wielkanocy😊 Później może być krucho 😥 W maju czeka mnie tygodniowa wycieczka,na której z pewnością wleci nie jeden cheat,dlatego muszę się na to przygotować 😉 Grunt to dobre zaplanowanie 💪
Jak minął wam dzień kochani?😀
Miłego wieczoru 💞💞
#fitfam#fitfamily#befit#fit#teamkarcz#lifestyle#fitgirl#fitwomen#zdrowo#body#likeforlike#diet#gym#workout#fitness#behappy#motywacja#motivation#challengefitcaroline#instafit#wyzwanieteamkarcz#healthy#healthylife#cleanfood#justdoit#wegetarian#cheat#sernik

Tak prezentował się mój dzisiejszy obiad💪😍
Pyszne wegańskie naleśniki z bananem i orzeszkami💝💝
🍦3/4 szklanki mąki pełnoziarnistej 🍦szklanka mleka sojowego
🍦1.5 łyżki siemienia lnianego 🍦szczypta soli
🍦szczypta proszku do pieczenia
🍦słodzik
Siemię lniane blendujemy na mąkę i zalewamy wodą. Po tym jak napęcznieje,dodajemy pozostałe składniki. Naleśniki smażymy na oleju kokosowym 💝💝🤗
Polecam spróbować,bo naleśniki wychodzą pyszne😍 Są lekkie i z dodatkiem owoców spokojnie dorównują naleśnikom z manekina😂
Napewno wpadną i u mnie jeszcze w tym tygodniu 🤗
Jak minął wam dzień?
Miłego wieczoru 😘😊
Jak tam humorek z rana?😀
Ja osobiście czuję się świetnie i jestem zmotywowana do dzisiejszego dnia🤗 No może poza szkołą 😂✌
Dziś planuję na obiad wegańskie naleśniki 😍 Mam nadzieję tylko,że wyjdą,bo przepisów masa i nie wiedziałam, który wybrać 💪😂
Jeśli wyjdą pyszne to na pewno się z wami nimi podzielę.
Zauważyłam, że dni ,w które jem wegańsko jestem bardziej zapalony do życia? 🤔 Sama niewiem jak siebie określić 😂💪 Po każdym posiłku nie czuję się przejedzona i ociężała co jest wielką zaletą! 😊
Może zrobię jakiś Challenge wegański na określony czas?🤔 W sumie to czemu nie 😂 Do Wielkanocy mogę trochę poeksperymentować z dietami,a później już wlatuje ostra redukcja 😉
Forma sama się nie zrobi 🤗 Planuję ,aby te wakacje były moje!💪💝 Miłego dnia kochani😘😅
#fitfam#fitfamily#befit#fit#teamkarcz#lifestyle#fitgirl#fitwomen#zdrowo#body#likeforlike#diet#gym#workout#fitness#behappy#motywacja#motivation#challengefitcaroline#instafit#wyzwanieteamkarcz#healthy#healthylife#cleanfood#justdoit#wegetarian#vegan#nalesniki

Jak tam humorek z rana?😀
Ja osobiście czuję się świetnie i jestem zmotywowana do dzisiejszego dnia🤗 No może poza szkołą 😂✌
Dziś planuję na obiad wegańskie naleśniki 😍 Mam nadzieję tylko,że wyjdą,bo przepisów masa i nie wiedziałam, który wybrać 💪😂
Jeśli wyjdą pyszne to na pewno się z wami nimi podzielę.
Zauważyłam, że dni ,w które jem wegańsko jestem bardziej zapalony do życia? 🤔 Sama niewiem jak siebie określić 😂💪 Po każdym posiłku nie czuję się przejedzona i ociężała co jest wielką zaletą! 😊
Może zrobię jakiś Challenge wegański na określony czas?🤔 W sumie to czemu nie 😂 Do Wielkanocy mogę trochę poeksperymentować z dietami,a później już wlatuje ostra redukcja 😉
Forma sama się nie zrobi 🤗 Planuję ,aby te wakacje były moje!💪💝 Miłego dnia kochani😘😅
#fitfam#fitfamily#befit#fit#teamkarcz#lifestyle#fitgirl#fitwomen#zdrowo#body#likeforlike#diet#gym#workout#fitness#behappy#motywacja#motivation#challengefitcaroline#instafit#wyzwanieteamkarcz#healthy#healthylife#cleanfood#justdoit#wegetarian#omlette#peanutbutter

Dobry wieczór! 🤗
Jak minął wam dzień? 🤗
Mój mimo porannego bólu głowy minął super. Grunt to dobre nastawienie😀
Dziś zaliczyłam swój pierwszy dzień wegański i muszę przyznać, że czuję się super🤗😀
Nie czuję się ociężała, co jest wielkim plusem!😊
Na śniadanko wleciało pyszne smoothie,a na obiad przepyszny obiadek,któremu nie zdążyłam zrobić zdjęcia, ponieważ został pochłonięty we chwilę 😂💝
Uwielbiam obiady mojej mamy. Odkąd gotuje zdrowo zawsze jadam to co zrobi,bo każde danie to mistrzostwo 😍 Dziś był makaron z warzywami,ciecierzycą i pysznym sosem z pomidorów 💝 Niebo w gębie, uwierzcie mi😀
Dziś ostry trening zaliczony💪 Do teraz czuję nogi i boję się co będzie jutro 😂 Uwielbiam moją instruktorkę fitness za jej podejście do życia i do innych ludzi...Jej osoba daje mi ogromnego kopa do ŻYCIA! 😍😀 Cieszę się, że tacy ludzie istnieją 😊
Miłego wieczoru 😊😘
#fitfam#fitfamily#befit#fit#teamkarcz#lifestyle#fitgirl#fitwomen#zdrowo#body#likeforlike#diet#gym#workout#fitness#behappy#motywacja#motivation#challengefitcaroline#instafit#wyzwanieteamkarcz#healthy#healthylife#cleanfood#justdoit#wegetarian#vegan

Kto robi najlepsze ciasto Batatowe? Mama @jul_inek 😘
Tyle powiem prze - py - szne 😍❤️ Polecam wszystkim 😻

#23 #24 #25 #26 #27 #28 #29 #wyzwanieteamkarcz
up, up -> 2500 kalorii 💦👅 #masa

Dziękuję bardzo wszystkim,którzy trzymali za mnie kciuki🤗💝 Jesteście kochani! 😘
Chyba mocno we mnie wierzyliście,bo stanęłam na zaszczytnym 2 miejscu😀 Mega się cieszę 💝👪
Było trudno,ale nie dałam się i spośród 18 pokonałam 17 💪😂 Do wygranej zbrakło 2 punktów 😏😶 Trochę mi żal, że przegrałam tylko dwoma punktami,ale Halo🤗 Myślałam,że nie wygram nic😅 Jestem i tak dumna🤗
Wasze komentarze mega podniosły mnie na duchu,za co z całego serca dziękuję! 💝😘
Swoją drogą już drugi dzień nie liczę kalorii i czuję się świetnie 💪Trening dziś odbyty i motywacja rośnie 🤗 Już jutro dzień wegański 😍 Mam bardzo dużo pomysłów i aż niewiem które wybierać hahah😀
Na śniadanie z pewnością będzie smoothie 😍 Moja mama chyba również przekonuje się do weganizmu,bo próbuje jeść razem ze mną co drugi dzień wegańsko🤗 Super,że chce mnie wspierać. Nawet sama zaproponowała wegańskie zakupy,na które wybieramy się jutro😍😀Żyć nie umierać 😀
No nic ja zmykam do nauki. Jutro ostatnie poprawy i później luz🙂
Jak minął wam dzisiaj dzień? 🤗
Miłego wieczorku 😘😅
#fitfam#fitfamily#befit#fit#teamkarcz#lifestyle#fitgirl#fitwomen#zdrowo#body#likeforlike#diet#gym#workout#fitness#behappy#motywacja#motivation#challengefitcaroline#instafit#wyzwanieteamkarcz#healthy#healthylife#cleanfood#justdoit#wegetarian#yummy#omlette

Dobry wieczór 🤗
Na zdjęciu prezentuje się dzisiejszy budyń owsiano-cynamonowy z bananem💝😍
Dziś cały dzień spędziłam na przemyśleniach i nauce. Jedno wykluczało drugie,więc podjęłam dziś pewną decyzję 🙄 Mianowicie ostatnio czułam się nieswojo. Mój apetyt zaostrzył się, a ja nieustannie myślami byłam gdzie indziej. Odliczałam czas od posiłku do posiłku. Pomyślałam sobie "Halo? Przecież tak nie może być! "😔
Wiedziałam, że taki tok nie doprowadzi mnie do niczego dobrego i przypomniały mi się dawne czasy,kiedy to obsesyjnie myślałam o jedzeniu😑 Limit kalorii stał się dla mnie czymś czego chwilowo nie akceptuję. Więc jaką podjęłam decyzję? 🙂
Na pewien czas postanowiłam nie liczyć kalorii😉 Dwa,trzy może cztery tygodnie 😊Tyle ile będę potrzebować by moja psychika się uspokoiła😀
Także chwilowo moja redukcja zostaje zawieszona✌ Oczywiście nadal będę jeść zdrowo i będę ostro cisnąć treningu,ponieważ to kocham💝🤗 Po prostu na jakiś czas powstrzymać się od podliczania posiłków.
Mało tego planuję co drugi dzień jeść wegańsko😍😀 #wegan Chcę się przekonać do diety wegańskiej,na którą może przejdę 😊😊
Z chęcią przygarnę przepisy na smakołyki wegańskie💝🤗
No nic ja uciekam do nauki😏
Miłej nocki kochani💝💝
Miłego dnia!😘 #fitfam#fitfamily#befit#fit#teamkarcz#lifestyle#fitgirl#fitwomen#zdrowo#body#likeforlike#diet#gym#workout#fitness#behappy#motywacja#motivation#challengefitcaroline#instafit#wyzwanieteamkarcz#healthy#healthylife#cleanfood#justdoit#wegetarian#yummy#love

Nie zgadniecie z czego wyszły te mistrzowskie kule mocy . MIAZGA ! Smak ? Coś ala biały Michałek 😇😋😋
✔4żółtka ✔100g zmielonego erytrytolu /ksylitolu --》 ubijamy na parze na puch dodajemy ✔15g masla klarowanego ubijamy a potem✔50g mąki.kokoswej ✔50g zmielonych orzechów włoskich --》dodajemy do piany z żółtka masa będzie bardzo gęsta i póki ciepła zagniatamy i formujemy kulki potem na kilka h do lodówki 😌😋
Korzystajcie z tej pięknej niedzieli !😚
#zdrowo #słodycze #fitgirl #smacznieizdrowo #jemzdrowo #wyzwanieteamkarcz #redukcja #progress #protein #orzechy #glutenfree 🙈

➡➡➡➡🏜
(Czy tylko ja nie lubię tego,że instagram ucina zdjęcia? 😐🤔)
Dzień dobry! 😊
Z rana witam Was moim pysznym obiadkiem🤗 Zimniaki i marchewka z piekarnika oraz brokuły 😍 Miałam trochę więcej czasu więc pokucharzyłam😀😉
Niestety jestem zawalona nauką nawet w weekend,a w dodatku jutro mam bardzo stresujący dzień 😑😔
Idę na konkurs,od którego zależy moja ocena z wosu🔜 Jeszcze chyba nigdy się tak nie stresowałam😑 Wczoraj zupełnie zepsuł mi się humor. Miałam jeden z gorszych dni i nawet niechcę i o tym mówić 😔 W jakiś sposób uświadomiłam sobie, że cofam się do tyłu...
Ale dziś nowy dzień!😶Będzie udany i twardo będę iść do przodu!🙂 Nie mogę pozwolić sobie na kroki w tył.. Nie teraz gdy jestem już tak daleko!🤗
Już mi lepiej..Haha 😀 Chyba sama siebie zmotywowałam właśnie pisząc ten post 😅😂💝💝
Miłego dnia!😘 #fitfam#fitfamily#befit#fit#teamkarcz#lifestyle#fitgirl#fitwomen#zdrowo#body#likeforlike#diet#gym#workout#fitness#behappy#motywacja#motivation#challengefitcaroline#instafit#wyzwanieteamkarcz#healthy#healthylife#cleanfood#justdoit#lunch#yummy#love

Cheat?! W manekinie! 😍 sobota aktywnie, dobre kilka kilometrów na spacerze na świeżym powietrzu 😍 taka pogoda jest cudowna! 🙆🏻☀️ #20 #wyzwanieteamkarcz

@niedbalska_95 dzięki za przepis❣ Tarta w zdrowej wersji 😋 I na imprezach rodzinnych można sobie radzić 😅 #zdrowoismacznie #wyzwanieteamkarcz

#20 #21 #22 #wyzwanieteamkarcz
W powietrzu czuć wiosnę, ledwo co wcisnęłam się w te spodnie 😝
Jutro nagrywam nowego vloga na kanał "full day of eating"

Dzisiaj na sniadanie wleciały mega proste i smaczne placuszki z maki ryżowej 😋 #vegan #whatsveganseat #kiwi #banana #fit #healthy #healthyfood #wyzwanieteamkarcz #redukcja

4 składniki i jesteś w niebie 😇
✔Czekolada z oleju kokosowego/masła klarowanego ✔kakao na to✔ namoczone zbledowane daktyle z✔ orzechami i na kilka h dozamrazarki ❄❄❄🍫🍫🍫
#czekolada #daktylowy #orzechy #bezchemii #bezglutenu #zdrowo #wyzwanieteamkarcz #bezcukru #fit #słodycze #smacznieizdrowo #kochamgotowac #bezściemy #czystamicha #przepis #progress

Witam wieczorem🤗
Próbowaliście już fit nutelle z banana?😍 Jeśli macie ochotę na coś słodkiego to nadaję się idealnie🤗
Blendujemy banana z kakao i gotowe😍 Prostota i tak pyszna! Ja dziś aktywnie z nauką ✌ Jutro ostatnie zaliczanie i weekend💝 Wreszcie odpocznę 🙄 Trening dziś oczywiście zaliczony. Wleciał brzuch i zumba😍 Jutro jeśli będzie ładna pogoda mam zamiar
pobiegać 🤗
Aktywność na świeżym powietrzu jednak u mnie góruje 🙄 Dziś byłam z siebie mega dumna,bo zdobyłam 3 szóstki z zajęć sportowych💝 W dodatku nauczyłam się robić mostek ze stania,który kiedyś był dla mnie czarną magią 😅😂 Jestem mega dumna i nakręcona na naukę nowych figur🤗
Jutro zdaję chemię i matematykę 😔 Trzymajcie kciuki✌💝
Jak wasze dzisiejsze treningi?😅
#fitfam#fitfamily#befit#fit#teamkarcz#lifestyle#fitgirl#fitwomen#zdrowo#body#likeforlike#diet#gym#workout#fitness#behappy#motywacja#motivation#challengefitcaroline#instafit#wyzwanieteamkarcz#healthy#healthylife#cleanfood#justdoit#peanutbutter#yummy#love

Połączenie brokuł,słonecznik i ser feta😍Miazga💝💝
Od czasu do czasu gdy pozwalam sobie na trochę nabiału zawsze wlatuje ta sałatka 😉 Czy na zimno czy na ciepło jest obłędna😍😍
Jeśli jeszcze nie próbowałaś/eś to nie czekaj! Zrób koniecznie w najbliższym czasie😅 Nie zawiedziesz się 🤗💝
Ja dziś totalnie wypompowana i obolała po wczorajszym treningu😂Ostatnio nie znajduję czasu na sen🤔 Muszę odespać nieco w weekend,bo czuję się już nie najlepiej😶 Regeneracja przedewszystkim, ale co jeśli nie nadążam z nauką? 😮
Muszę bardziej się zorganizować 🙄 Chyba czeka mnie mały odwyk od internetu.
Jak wam minął dzień? 😉
Miłego wieczorku 😘😅
#fitfam#fitfamily#befit#fit#teamkarcz#lifestyle#fitgirl#fitwomen#zdrowo#body#likeforlike#diet#gym#workout#fitness#behappy#motywacja#motivation#challengefitcaroline#instafit#wyzwanieteamkarcz#healthy#healthylife#cleanfood#justdoit#ciastka#yummy#love

#17 #wyzwanieteamkarcz
Rozciąganie, rolowanie dynamiczne i lecimy na trening całej dolnej taśmy.
Domsy na pośladkowych takie, że ledwo siedzę na tyłku 🙈

Gdy na śniadanie smoothie nie wystarcza ... pomogą lody malinowe! Nie spodziewałam się, że bede musiała ich użyć tak duzo ale było pyszne 😍 przepis? 🍓 mrożone maliny 🍓🍓🍓 zblendować i gotowe ☃️ zdrowo, pysznie, słodko ❤️ #17 #wyzwanieteamkarcz ❤️

Właśnie wróciłam z zumby🤗
Ahhh było super!😍
Uwielbiam tańczyć i nad życie kocham moją trenerke🤗 Jest niesamowicie pozytywną osobą,która swoim optymizmem zaraża na każdym kroku💘
Mam nadzieję, że w przyszłości również będę dobrą trenerką💪 Jest to moim marzeniem ☺ Chcę dawać ludziom szczęście i nauczyć ich bawić się życiem 😊 Nauczyć akceptować siebie i swoje ciało.
Wycisk dziś był konkretny😂 Myślałam, że nie wytrwam do końca 😂 Moje nogi płoną💪 Ale to znak,że trening dobrze zrobiony😂 choć obawiam się czy jutro wstanę z łóżka 🙄😂
No nic uciekam do nauki😮 Niestety kolejny wieczór spędzę ucząc się 🙄 Co poradzić... Byle do wakacji💘
Jak tam dzisiejsze treningi? 🤗
Miłego wieczoru 😚😙
#fitfam#fitfamily#befit#fit#teamkarcz#lifestyle#fitgirl#fitwomen#zdrowo#body#likeforlike#diet#gym#workout#fitness#behappy#motywacja#motivation#challengefitcaroline#instafit#wyzwanieteamkarcz#healthy#healthylife#cleanfood#justdoit#transformation#yummy#love

#16 #wyzwanieteamkarcz
No i wybiło 100 000 osób na moim instagramie.
Szczerze mówiąc nie tyle, co satysfakcjonuję się liczbą ale tym, ile jest ze mną autentycznych osób.
Ile osób mnie wspiera, wysyła wiadomości, przychodzi na spotkania, zaczepia, działa razem ze mną. Chcę, żeby moja działalność nie opierał się tylko na wrzucaniu zdjeć, Waszych lajkach i komentarzach ale żeby coś wniosła do Waszego życia, jak np. organizacji wyzwań, pisanie ebooków czy nagrywanie vlogów. Wiecie kiedy czuję największa satysfakcję? Kiedy zaczepia mnie obca osoba na ulicy, jak tydzień temu, i mówi "Wiesz co Ania, niezależnie od tego czy masz, czy nie masz formy, sama sobą i swoją postawą sprawiasz, że chce mi się działać w życiu i robić coś więcej. Dziękuje, nie przestawaj.".
🙏🏾

Witam po weekendzie 😘 ja zaszalałam i to bardzo i teraz zadośćuczynienie. W końcu poniedziałek 😅
Postanowiłam robić plany tygodniowe, nie aż tak odległe, bo i trudniej mi było z motywacją i z dotrzymaniem słowa ( w sobotę impreza a w niedziele tony słodyczy przy serialu :>) tak wiec z nastaniem poniedziałkowego poranka zrobiłam cardio na silce, pozniej szkoła, po szkole nauka i teraz jadę zrobić trening siłowy i interwały:
W planach na ten tydzień mam 4 treningi a weekend znowu mam zabiegany, wiec dzisiaj zrobię 2, żeby z tym wszystkim zdarzyć. Jestem mega zdeterminowana po tym weekendzie i mam nadzieje ze następny nie będzie kolejną porażką 🙊😅 #iilodoitteam #wyzwanieteamkarcz #teamkarcz Ps @drzazga99 była czysta micha 😂😘

SEZON NA BIEGANIE UWAŻAM OFICJALNIE ZA OTWARTY 💘😊
Skorzystałam dziś z pięknej pogody i poszłam pobiegać 😍
Jeszcze nigdy bieganie nie sprawiło mi tyle przyjemności co dziś 🤗😍 Tęskniłam za aktywnością na świeżym powietrzu, tęskniłam za słońcem 💘 Miejmy nadzieję, że zima już odchodzi na dobre☺ Mam już jej serdecznie dość 😂😂 O ile jutro będzie pogoda ,wybieram się na rolki💪😄 Muszę się wyszaleć,bo bardzo za tym tęskniłam 😂💘
Aktualnie uciekam do książkę 😮
Powinnam się tym zająć już dawno,ale brak motywacji🙄 Ostatnio idzie mi gorzej, a powinnam w tym roku naukę traktować jako priorytet😮 No cóż... Trzymajcie za mnie kciuki☺
Jak wam minął dzień? 😚
Wykorzystaliście tą piękną pogodę? 😊😊 #fitfam#fitfamily#befit#fit#teamkarcz#lifestyle#fitgirl#fitwomen#zdrowo#body#likeforlike#diet#workout#fitness#behappy#motywacja#motivation#challengefitcaroline#instafit#wyzwanieteamkarcz#healthy#healthylife#cleanfood#justdoit#transformation#yummy#love

Takie pyszności 😍 bananowe tartaletki owsiane zainspirowane od @ewelina880222 😍 zero białego curku, a takie słodkie, samo zdrowie.
Od jutra nowy plan --> dieta rotacyjna ! Masujemy w dni treningowe! Nie mogę się doczekać efektów 💪 #masatrwa #bodybuilding #zdrowienatalerzu #zdrowepodejscie #tartaletki #deser #wyzwanieteamkarcz

Most Popular Instagram Hashtags