[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#wyzwanieteamkarcz

525 posts

TOP POSTS

Na wykład zaspałam. Na trening poszłam mega zmęczona. Gryfów wolnych nie było wcale ale dałam rade i plecy dobiłam 💥😎 #10 #wyzwanieteamkarcz

Czekoladowe kulki (smakują jak trufle 😳💥)
Czego potrzebujesz:
100g daktyli
20g wiórek kokosowych
30g odżywki białkowej
30g mąki kokosowej
20g kakao
substancja słodzącą, wedle uznania
SMACZNEGO! 💦👅
#25 #wyzwanieteamkarcz

#4 #wyzwanieteamkarcz
Odgrzebuje jakieś starocie, aktualnie brzuch trochę za mgłą ale do czasu 😸
Ja już po fizjo ruszam na pierwszy trening siłowni od 2 tygodni, coś pięknego...

Look at my progress, not ass 💪🏾😁 #wyzwanieteamkarcz #26 #girl #leg #motivation

#11 #wyzwanieteamkarcz
Beztreningowo 💪🏾

#21 #wyzwanieteamkarcz
Z cyklu, znajomi jedzą a ty grzecznie wyciągnij swój pojemnik 😂 Postanowienie to postanowienie 🤓👌🏾
Ps. Dzisiaj rano wjechał nowy vlog na kanał, link w bio 📽

Po prawie dwoch godzinach stania w kolejce - mam i ja!!! Było warto! Najlepsze pączki w Poznaniu 😍 @starapaczkarnia 👍🏽🍩 #11 #wyzwanieteamkarcz

#10 #wyzwanieteamkarcz
Witam, witam 🙋🏼
W ten weekend nareszcie vlog na kanale ✌🏾️

#3 #wyzwanieteamkarcz "Ludzie nie lubią czegoś, jeśli tego nie rozumieją
Nienawidzą rzeczy, których nie mogą mieć
Ludzie się boją wszystkiego, czego nie mogą pojąć
I nienawidzą tego, czego musieliby chcieć" 👌🏾

MOST RECENT

Ktoś chętny na przepis?🤗
Dzień dobry! 😁💖
Jak nastawienie z rana?😁 Moje rozpiera mnie odkąd otworzyłam oczy😂 Właśnie po pysznym śniadaniu zbieram się biegać 😙
Forma nie ta sama, a muszę o nią zadbać, bo lato tuż tuż ✊😏 Dziś robię mały detoks na warzywach i owocach. Przed świątecznym jedzeniem jak najbardziej się przyda😁
Już cieszę się na sernik,który będę robić po południu z mamą 😍 Co jak co,ale sernik mojej mamy jest obłędny👌💖💣 Dla niego zawsze warto zgrzeszyć😂✌Potem w planach sprzątanie i wybieram się po prezent na święta dla mamy🤗
A wy jakie macie plany na dziś? 🤔
Miłego dnia!💖❤
#fitfam#fitfamily#befit#fit#teamkarcz#lifestyle#fitgirl#fitwomen#zdrowo#body#likeforlike#diet#workout#fitness#behappy#motywacja#motivation#instafit#wyzwanieteamkarcz#healthy#healthylife#cleanfood#justdoit#transformation#fitbabeczki#chocolate#truskawki#fitdeser

Z rana pyszny budyń śmietankowy z gorzką czekoladą i truskawkami👌💖
Od razu dzień wydaje się lepiej zaczęty 😁 Budyń robię na 0,5%mleku,więc mogę pozwolić sobie na niego raz na jakiś czas🤗💖
Co tam u was kochani? Jakie plany na dziś?🤔
Ja niedawno wstałam i zaraz zabieram się za bieganie✌👌 Potem zakupy dla babci i dzień spędzę przy serialu😍
Stęskniłam się za bieganiem😍😍
Ostatnio nie miałam w ogóle na to czasu. A to targi szkolne,prace dodatkowe do szkoły, ehh.. Byłam wykończona 😥 Od dziś już wreszcie wolne i mogę pozwolić sobie na dobre śniadania i bieganie rano haha💓💓😂
Mam nadzieję, że wybaczycie mi moją małą nieobecność 🤗 Obiecuję,że to nadrobię! 😁😙
Miłego dnia😙😚
#fitfam#fitfamily#befit#fit#teamkarcz#lifestyle#fitgirl#fitwomen#zdrowo#body#likeforlike#diet#workout#fitness#behappy#motywacja#motivation#instafit#wyzwanieteamkarcz#healthy#healthylife#cleanfood#justdoit#transformation#fitbudyn#bezcukru#loveit

Dzień dobry! 🤗😍
Halo jak humory z rana?😉
Nastawcie się pozytywnie,no dalej,uśmiechnij się! 😚😁
Pamiętajcie, że jaki początek tygodnia taka jego reszta💪❤
Jakie macie plany na dziś?
Miłego i pozytywnego dnia! 😁❤
#fitfam#fitfamily#befit#fit#teamkarcz#lifestyle#fitgirl#fitwomen#zdrowo#body#likeforlike#diet#workout#fitness#behappy#motywacja#motivation#instafit#wyzwanieteamkarcz#healthy#healthylife#cleanfood#justdoit#transformation#lodybananowe#truskawki#fitlody#czekolada

Pyszna wieżyczka racuchów z jabłek w dodatku gorzkiej czekolady i truskawek zawitała u mnie na śniadanie ❤😍😍 Tak jak wygląda, tak smakuje💓😍
Koniec weekendu,ale tylko trzy dni nauki i wolne💪😍 Uwielbiam święta!
Wielkanocne to moje ulubione😉
Zawsze z rodziną chowiemy prezenty w ogrodzie i ich szukamy😁
Nie mogę się już doczekać 🤗
Te święta będą magiczne 😁😍
Jak minął wam weekend kochani?
Mój zleciał szybko w towarzystwie moich ukochanych przyjaciół ❤👑
Miłego wieczoru 😚😙
#fitfam#fitfamily#befit#fit#teamkarcz#lifestyle#fitgirl#fitwomen#zdrowo#body#likeforlike#diet#workout#fitness#behappy#motywacja#motivation#instafit#wyzwanieteamkarcz#healthy#healthylife#cleanfood#justdoit#transformation#pancakes#fitpancakes#gorzkaczekolada#truskawki#breakfast

Pyszne lody bananowe są moim uzależnieniem 😍👌
I jak tu nie kochać zdrowego żywienia? 😁 Dodatkowo kostka gorzkiej czekolady,truskawki i oczywiście orzeszki👌 Obłędne! 😁🤗
Chcieć to móc, móc to chcieć 💪
Nie rozumiem ludzi,którzy mówią, że przysłowiowa "dieta" jest katorgą 😩
Zmienienie nawyków żywieniowych powinno być na stałe, a nie na tydzień czy dwa👎 Nie mówiąc już o jo-jo,które jest gwarantowane ✌
Zdrowy styl życia nie wyklucza niczego😉 Nasze ulubione ciasta możemy "odchudzić" zmieniając chociażby mąkę i słodzik. Jest wiele zdrowych zamienników czekolady, deserów czy nawet ulubionych dań słonych 🤗
Z niczego nie musimy rezygnować!😉 Jedyne co może nas ograniczać to brak chęci i lenistwo👎
Dużo osób pisze do mnie z podstawowym pytaniem:"Jak schudnąć? ". Odpowiem wprost😉
Nieco więcej ruchu,odstawienie przetworzonego jedzenia,odpowiednie nawodnienie i nieco chęci do zmiany✌💪 To najlepszy przepis na utratę zbędnych kilogramów 😉💓
Miłego dnia! 💓💓
#fitfam#fitfamily#befit#fit#teamkarcz#lifestyle#fitgirl#fitwomen#zdrowo#body#likeforlike#diet#workout#fitness#behappy#motywacja#motivation#instafit#wyzwanieteamkarcz#healthy#healthylife#cleanfood#justdoit#transformation#lodybananowe#truskawki#fitlody#czekolada

Odnalazłam mój cheat meal w głębi pamięci telefonu👌😁 Z checią zjadłabym draże o smaku białej czekolady😍💪
Zjem już w Wielkanoc💪😂✌
Jeszcze tydzień i cheat😍 Dam radę 💪 Zdrowe zamienniki zaspokajają moją ochotę na słodycze, ale marzą mi się te draże już od 2 tygodni💪😁
W dodatku dziś mama kusiła kokosowymi,ale się nie dałam 😥
Jak minął wam dzień?
Opowiadajcie😁 Z checią poczytam😉😚 Miłego wieczoru ❤❤
#fitfam#fitfamily#befit#fit#teamkarcz#lifestyle#fitgirl#fitwomen#zdrowo#body#likeforlike#diet#workout#fitness#behappy#motywacja#motivation#instafit#wyzwanieteamkarcz#healthy#healthylife#cleanfood#justdoit#transformation#fitdeser#cheatmeal#mango#musli

Dzień dobry kochani!😚😙
Czy ktoś kocha tak bardzo truskawki jak ja?😁 Ja osobiście od małego wcinam je michami w masowych ilościach 💪😂😂✌
Jakie macie plany na dziś? 😁 Ja właśnie wcinam kanapkę z masłem orzechowym i bananem (najlepsze połączenie 😍). Zaraz po zbieram się do szkoły, a popołudniu zamierzam iść odwiedzić moją ciocie 😁😉 Upiekłam dla niej wczoraj ciasto marchewkowe,które uwielbia ❤
Raz na jakiś czas muszę wpaść na jakieś ploteczki😁😂
Miłego dnia wam życzę! 😚
Wykorzystajcie go jak najlepiej! Oczywiście z uśmiechem na twarzy, bo dobre nastawienie to podstawa!😁👌
#fitfam#fitfamily#befit#fit#teamkarcz#lifestyle#fitgirl#fitwomen#zdrowo#body#likeforlike#diet#workout#fitness#behappy#motywacja#motivation#instafit#wyzwanieteamkarcz#healthy#healthylife#cleanfood#justdoit#transformation#fitbudyn#budynowsiany#truskawki#orzeszki

Dziś pyszniutki obiad😍❤
Miałam ochotę na nieco słodyczy, więc skoczyłam do sklepu po budyń bez cukru😍❤
Jest jak najbardziej legalny i pyszny 😀
Zrobiłam go na 0,5% mleku z dodatkiem słodzika.
Niczym nie różni się od klasycznego,jedynie tym,że jest bez dodatku zbędnych "syfów"😁😉
I kto mówi,że zdrowe żywienie to katorga?😥
Ja już dawno przełamałam ten mit 😉
Zaraz zbieram się na zajęcia zumby😍 Będzie ogień! 💪😀
Jeszcze mam zakwasy od niedzieli😂
Ale ja nie dam rady?😀 Dziś zrobię trening na najwyższych obrotach💪
Zakwasy mi w tym nie przeszkodzą😉
Jak wam mija dzionek?❤
Miłego popołudnia 😚❤
#fitfam#fitfamily#befit#fit#teamkarcz#lifestyle#fitgirl#fitwomen#zdrowo#body#likeforlike#diet#workout#fitness#behappy#motywacja#motivation#instafit#wyzwanieteamkarcz#healthy#healthylife#cleanfood#justdoit#transformation#fitbudyn#bezcukru#loveit

Witam kochani!😁😀
Właśnie zajadam się pyszniutkim kisielem bez cukru z brzoskwinkami😍😍 Oczywiście jako posiłek potreningowy i zarazem kolacja💪🌸
Nikt nie mówi, że redukcja musi być katorgą👌Jak widać ja pozwalam sobie na wszystko co chcę, ale oczywiście w zdrowej wersji 😉
Dziś wleciało niestety tylko 30 minut zumby i porządne rozciąganie, bo po wczorajszym treningu mam zakwasy na całym ciele😂👌
O właśnie! 😀 Nie pisałam wam. Od wczoraj zapisałam się na kickboxing 💪😀😁 Wczorajsze 2 godzinne zajęcia dały mi nieźle w kość, ale samopoczucie po było nie do określenia 👌😀😀
(Pomijając ból w każdym przewrocie na bok podczas snu 😂😂)
Początki najtrudniejsze, ale będzie tylko lepiej💪😁
Trener okazał się być naprawdę w porządku, jest bardzo wyrozumiały 😂👌(Podczas gdy męczyłam się ze zrobienie jednej pompki ten obiecał mi,że dopilnuje bym nauczyła się robić serię po 10 razy💪😁)
Nigdy nie radziłam sobie z pompkami,moje ręce są słabe 👎 Ale trener tymi słowami tak mnie zmotywował,że od jutra ćwiczę ręce w domu💪😀😁 Dobrze wiedzieć, że we mnie wierzy!❤
A jak wam minął dzień? 😶
Miłego wieczoru 😙☺
#healthy#fit#fitlife#fitfam#fitfamily#vegetarian#vegan#breakfast#fitwomen#fitgirl#lifestyle#healthyfood#teamkarcz#wyzwanieteamkarcz#justdoit#cleanfood#likeforlike#befit#zdrowo#fitkisiel#kolacja#potreningowy#healthylife#instafit#delicious#fitness#workout#diet

Dobry wieczór! 👌❤
Dziś cały dzień spędziłam w domu👎Jednak mimo tego treningi zrobione 😉 Po południu wleciała skakanka ok. 25 minut i ponad 1000 skoków 👌❤ Teraz biorę się za 20 minut zumby i trening rąk💪😀
Jutro z samego rana lecę biegać 👌 Po południu planuję rolki z przyjaciółką 😁 Także koniec tygodnia wypada bardzo aktywny👌☺ W sumie to dobrze,bo jak już mówiłam treningi ostatnimi czasy były u mnie zaniedbane. Ale spokojnie,formo nadchodzę 😂👌 Od jutra znów zaczynam liczenie kalorii😶 W taki sposób mam kontrolę nad tym ile mogę zjeść i nie podjadam co mi się niestety ostatnio zdarza👎😂
Czas zredukować co nie potrzebne i przygotować się na sezon bikini😚❤😁 Nie mogę doczekać się tego lata😍
Te wakacje będą nasze💪
Jak wam mija dzień ?😁😚
#fitfam#fitfamily#befit#fit#teamkarcz#lifestyle#fitgirl#fitwomen#zdrowo#body#likeforlike#diet#workout#fitness#behappy#motywacja#motivation#instafit#wyzwanieteamkarcz#healthy#healthylife#cleanfood#justdoit#transformation#bieganie#kocham#run#running

Dzień pełen stresów ale jakże pozytywny ! Kolejne cele osiągnięte !😎
2 kwalifikacja zdana! Badania odebrane wyszły 👌👌👌 !
Pogoda cudowna ! 😘🌞🌻
Tak więc dojadam te ciężko strawne pełne cholestrolu jajca i zwienczam dzień mocnym treningiem 💪🙈🍑
Udanego weekendu ! 😘
#zdrowa #szczęście #zdrowa #motywacja #cel#rozwujosobisty #progress #wyzwanieteamkarcz #życie #miłość #słońce 🌸🌹🌸🌸🌹

Dzień dobry! ❤👌
Podaję obiecany przepis na omleta😉
🔔2 jajka
🔔pół miarki odżywki białkowej
🔔2 łyżki mąki 🔔łyżeczka siemienia lnianego 🔔szczypta pdp
Całość łączymy razem delikatnie mieszając. Jeśli masa wyjdzie trochę za gęsta można dodać trochę wody😉 Całość smażymy na patelni-na oliwie z oliwek pod przykryciem😍👌
Jak humor z rana?😉 Ja właśnie wybieram się biegać, żeby sobie go nieco poprawić 💪😅 A w nagrodę wleci pyszne smoothie😍❤
Korzystajcie z pięknej pogody😉
Miłego dnia❤😚
#healthy#fit#fitlife#fitfam#fitfamily#vegetarian#vegan#breakfast#fitwomen#fitgirl#lifestyle#healthyfood#teamkarcz#wyzwanieteamkarcz#justdoit#cleanfood#likeforlike#befit#zdrowo#omlette#omlet#breakfast#healthylife#instafit#delicious#fitness#workout#diet

Dzień dobry moi kochani!😁
Pozytywne nastroje z rana są?😉
Ja mimo tego,że wiem iż dzień będzie trudny podchodzę do niego z dystansem😊 Grunt to uwierzyć w siebie.
Uśmiech z rana to podstawa do udanego dnia ,więc na co czekasz?😀 Uśmiechnij się! 💘 Mocno uwierz w siebie i przeżyj ten dzień inaczej,najlepiej jakby miał być tym ostatnim 😶 Zrób coś dla siebie. Dlaczego tak bardzo ograniczamy się w życiu? Ograniczamy się tylko do codziennych obowiązków i tego co musimy zrobić 🤔 W tym wszystkim zatracamy siebie i swoją osobę. Zróbmy dziś coś czego normalnie byśmy nie zrobili. Coś dobrego dla siebie,coś co pozwoli nam na choć trochę pozytywizmu w dzisiejszym dniu💘 Może to być spotkanie z przyjaciółmi czy nawet zrobienie dobrego ciasta.. Każdy czerpie przyjemność z czego innego😀💪 To jest nasz dzień... Masz pozytywny dzień! 💘😊
Więc, co dziś zrobisz dla siebie?
Miłego dnia 💞💘
#healthy#fit#fitlife#fitfam#fitfamily#vegetarian#vegan#breakfast#fitwomen#fitgirl#lifestyle#healthyfood#teamkarcz#wyzwanieteamkarcz#justdoit#cleanfood#likeforlike#befit#zdrowo#omlette#omlet#breakfast#healthylife#instafit#delicious#fitness#workout#diet

Zaczynam pozytywnie nowy dzień 💪😁😀 Nowy dzień, nowe cele i .... Inne myślenie! 😉
Przemyślałam sobie nieco spraw i doszłam do pewnych wniosków. Mianowicie? Nie będę w życiu nikogo udawać, nie będę się do niczego zmuszać i nie będę grać pod muzykę innych😉😊
W szczegóły wchodzić nie będę, bo najprościej w świecie niechcę 🤔😉
Czasami warto poświęcić chwilę dłużej nad myśleniem, to nie boli😂 Moaj wczorajsza decyzja ,mam nadzieję, zmieni moje życie na lepsze😶☺Jestem tej myśli.
A wam dam radę od serducha☺ Jeśli w życiu coś Was nudzi i widzicie,że z dnia na dzień coraz bardziej wam "brzydnie" to odpuście choć na chwilę,bądź zastąpcie to czymś innym na pewien okres czasu. Co za dużo to nie zdrowo😉
Lepiej,aby odpuścić na mały odstęp czasu,niż już na zawsze zniechęcić się do tego. Takie moje małe poranne przemyślenia 😶☺
Życzę wam pozytywnego dnia kochani💞 Uśmiechnij się! 💘
#healthy#fit#fitlife#fitfam#fitfamily#vegetarian#vegan#breakfast#fitwomen#fitgirl#lifestyle#healthyfood#teamkarcz#wyzwanieteamkarcz#justdoit#cleanfood#likeforlike#befit#zdrowo#smoothie#smoothiebowl#healthylife#instafit#delicious#fitness#workout#diet

A oto mój dzisiejszy cheat💞😍
Warty grzechu 💘
Lodowe marzenie o smaku snikersa 😘 Polecam z całego serducha😍
Nieco za słodkie, ale dla łasuchów w sam raz😂😀 Urodziny jak najbradziej udane,zakupy z resztą również 💪😅 Poszalałam całe 6 godzin po sklepach,więc nogi nieco bolą😀😂
Mam nadzieję, że zrobiliście dziś trening za mnie?😀
Jak minął wam dzień? Opowiadajcie!💞😉 Miłego wieczoru! 💞💞
#healthy#fit#fitlife#fitfam#fitfamily#vegetarian#vegan#breakfast#fitwomen#fitgirl#lifestyle#healthyfood#teamkarcz#wyzwanieteamkarcz#justdoit#cleanfood#likeforlike#befit#zdrowo#cheat#cheatmeal#icecream#yogofactory#healthylife#instafit#delicious#fitness#workout#diet

Zdjęcie może nie idealne,ale przedstawia same pyszności, którymi muszę się z wami podzielić! 😍😉
Oto naleśniki budyniowe z polewą z kakao i wiórek kokosowych💞💞
Obłęd! 😍💞 Zakochałam się w tych naleśnikach i chyba zagoszczą u mnie na stałe 😍💞 Po co robić cheat? Można zrobić takie pyszności wliczając w bilans bez obaw,gwarantuję, że zaspokoją nasze zapotrzebowanie na słodkie 💪😀😁
Już jutro ostatni cheat😥💪 Mam nadzieję, że po nim metabolizm przyśpieszy jeszcze bardziej i redukcja pójdzie żwawiej 😀💪 Zwiększanie kalorii trochę mi zajęło, ale wyszło mi to na dobre 😉💞 Opłaca się trwać i czekać na efekty😉💞 Nic samo nie przyjdzie. Tym bardziej nie przyjdzie w jeden czy dwa dni😉 Do wszystkiego trzeba przyłożyć nieco więcej czasu i uwagi. 💞
Jak minął wam dzień kochani?😉
Miłego wieczoru!💞😘
#healthy#fit#fitlife#fitfam#fitfamily#vegetarian#vegan#breakfast#fitwomen#fitgirl#lifestyle#healthyfood#teamkarcz#wyzwanieteamkarcz#justdoit#cleanfood#likeforlike#befit#zdrowo#pancakes#truskawki#orzeszki#nalesniki#nalesnikibudyniowe#instafit#delicious#fitness#workout#diet

Most Popular Instagram Hashtags