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*Werbung* Guten Morgääähn...😴😴😴 zum Frühstück heute gibt's meinen Lieblings-Ono ❤❤❤
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Tiramisu-Ono
▶️1. Schicht: 2 Löffelbisquit + 1 Espresso
▶️2. Schicht: 1 Teil Quarkgemisch (3 EL Skyr pur + 1 EL Monin Vanillesirup light + 2 EL Jogurt 0,2 % verrühren) + etwas Süßstoff darauf geben ▶️3. Schicht: 2 EL Haferflocken + 50 ml Milch 0,3% ▶️4. Schicht: 1 Löffelbisquit + etwas Espresso
▶️5. Schicht: Rest vom Quarkgemisch darauf geben ▶️Zum Schluss 1 TL Backkakao darüber streuen 😍😍😍 Guten Appetit 🤗
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Guten Morgen... heute wandert in mein Körbchen fürs Büro die Spitzkohlpfanne mit Feta vom Dienstag (ich hatte 3 Portionen gekocht) dazu für den Vormittag ein Eiweißriegel, etwas Paprika und Tomaten sowie zwei Äpfel und 20gr. Mini-Salzbrezeln.

Kommt gut durch den kleinen Freitag. 😘

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Ich möchte da einfach einmal grundlegende Faktoren mit euch teilen. Nur damit ihr es einfach wisst, ich meine, der Nikolaus ist quasie schon fast auf dem weg und das Christkind gibt es ja auch noch....und so! #erklärbär .
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Lief gut heute! 😃🎉🎈Hab mich wirklich mega gefreut und hoffe es geht nächste Woche so weiter!
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Heute gab es das 3. Gericht aus der #wwbox von #lidlkochzauber .
Gebratener Rosenkohl mit Hähnchen, war sehr lecker.
Heute waren wir den halben Tag unterwegs und ich bin kaputt, jetzt heißt es nur noch ins Bett.
Ich wünsche euch eine gute Nacht.
#wwdeutschland #lidldeutschland #müde #frischeluftmachtmüde #vielgelaufen

(Unbezahlte Werbung weil Markennennung) Heute sagte meine Tochter der wäre so Punkte/ Kalorien freundlich....und ich soll ihn kaufen , ich also zu Lidl ...und gerade fürs Frühstück alles vorbereitet ......der ist ja wohl meeegaaaaaaaaaa 😍😍😍 🙈 #weareww #ww_deutschland #wwgood#wellnessthatworks #yazio#wwmyway2018 #frooggies #55plus#50plus#weightwatchers360 #wwokay #wwyourway #justspices #weightwatchers_deutschland #wwgood #ichliebelecker #filinchenlowcarb #Hoffnung#zeropoints#abnehmenundso #abnehmen #fitin2018 #wwgood #wwmyway2018 #foodiegram #foodstagram #justspices #wwdeutschland #yesjustspices #yummie#teamweightwatchers2018 #alprosoya #alpro

Obst ist gesund oder macht Obst dick?🤔 Obst enthält viele Vitamine
Obst hat viel Fruchtzucker
Obst hat wenig Kalorien
Obst hat viele Kalorien
Obst hat 0 Punkte
Smoothies haben 100 Punkte
Ananas fördert die Fettverbrennung
Bananen machen dick🙈

Obst als Zwischenmahlzeit ist eine gute Wahl
Obst zwischendurch erhöht den Insulinspiegel

Und abends sollte man sowieso kein Obst essen ... Und was nun?😅
Wer bestimmt eigentlich,wann ich wieviel und welches Obst essen soll?😬 Bei mir inzwischen nur noch mein Körper bzw. ich alleine😊😍 Wenn ich Lust auf Obst habe,dann esse ich Obst,egal woher und egal auf die Uhrzeit
Wenn mir aber eher nach etwas fett oder/ Eiweißhaltigem steht...
dann esse ich das😋

Manchmal reicht mir morgens etwas Obst oder ein Smoothie.
Wenn ich aber nach einem Käsebrot satt und zufrieden bin 😎
Warum sollte ich dann noch Obst hinterher essen?
Nur weil es gesund ist 🤔

Intuitives Essen hat mir soviel Zeit für andere Dinge gegeben,da ich mir nicht mehr den Kopf darüber zerbrechen muss,wann ich was essen darf

Gibt es bei euch Regeln zum Obstverzehr?🙈
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Nabend!
JUPPI wieder 🔵 heute ich freu mich.

Frühstück 5 SP
Mittag 15 SP
Abend 5 SP
Snacks 3 SP

28/23 🔵 ✔️
10.000 Schritte ✔️
2 l Getrunken ⛔
30 min Aktiv Bewegt ⛔

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Nabend ihr Räuber, 😋
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mich hat es nun ganz aus dem Rennen genommen. 🤒 Mandelentzündung lässt grüßen. 😷 Da ja bekanntlich Eis da am besten hilft, hab ich mir eine Nicecream gemacht. 😍🍦 Da ich noch Punkte übrig hatte gab es die mit zuckerfreien Cookies und Nesquik Sirup. 🤤😍 Zum Abendessen gab es Hühnersuppe mit Nudeln. 🍲 Hoffentlich werden die Halsschmerzen bald besser. 🤒 Morgen geht’s gleich erstmal zum Arzt. 👨🏻‍⚕️🏥
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Euch noch einen tollen Abend. 😘
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#Ola #Instagram
Spät ist es geworden🙈
Und das wo ich morgen meinen ersten Arbeitstag habe😅
Aber es war soooooo lecker und super gesellig mit den Schulmuttis👌
Ja, was hatte ich?
Ich habe in Knoblauch angebratene Champignons (Champiñones al ajillo) gegessen, einen Schweinespieß (Pincho moruno de cerdo), und dreierlei Dips mit Baguette (Salsa valiades con Pan)🤤
Immer wieder geil😍
Jetzt bin ich völlig vollgefuttert zu Hause, noch schnell duschen und ab ins Bett😴
Müsste eigentlich noch vorkochen für die Mittagspause morgen😭 aber das lass ich jetzt🙈
Da überleg ich mir morgen früh ne schnelle "kalte" Alternative🤷🏻‍♀️
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Heute Abend gab es zwar kein türkisches Gericht, dafür wurde es aber mexikanisch 🇲🇽 es gab selfmade Burrito 🌯 dazu Tomatenreis 🍅 Salat 🥗 und sour cream 🤤 jalapenos durften natürlich nicht fehlen🔥
Da die Suppe am Mittag so wenig Punkte hatte konnte ich die restlichen Punkte für mein Abendessen verbrauchen und habe immer noch Punkte übrig für einen #schokomops à @ww_licious 🤤 Der gesamte Teller hatte 15 Punkte 😌 das Rezept findet ihr unten in den Kommentaren ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ #weightwatchersdeutschland #wellnessthatworks #iloveit #abnehmen #genießen #wwgirl #enjoy #wwdeutschland #transformation #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #weightwatchers #diet #mealprep #selfmade

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