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#wunschgewicht

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Es weihnachtet schon und damit einen wundervollen guten Morgen zusammen!
Gestern gab es dieses tolle Törtchen bei uns!
Hier das #rezept für euch! 🍴

Der Schoko-Boden nach @muemschne und @dietina :
➡ 25 g Kokosmehl
➡ 25 g Dinkelgrieß
➡ 10 g Backkakao
➡ 1 Ei
➡ Süße
➡ 100 ml Mandelmilch
Alles vermengen, in eine Form geben und 15 min backen - danach abkühlen lassen!

Das Orangen-Spekulatius-Mousse nach @kattis_healthy_kitchen :
➡ 250 g Magerquark
➡ 100 g Frischkäse light
➡ 5 g Vanillepuddingpulver
➡ Süße
➡ Orangenabrieb
➡ Spekulatiusgewürz
➡ 3 Blatt Gelantine
➡ 1 Eiweiß (steif geschlagen)
Gelatine einweichen und erwärmen, alle Zutaten bis auf das Eiweiß zusammen rühren, Gelantine temperieren und unterrühren, anschließend das Eiweiß unterheben! Das Mousse wird dann auf den Boden gegeben.

Schokosoße nach @fitandsoulfood
➡ 1 Blatt Gelatine
➡ etwas Backkakao
➡ etwas Smacktastic Schoko-Caramell von @rockanutrition
➡ etwas heißes Wasser
Alle Zutaten zusammen mischen, vorsichtig auf das Mousse geben und übernacht im Kühlschrank abkühlen lassen!

Fertig und genießen! Das süß-herbe Orangenaroma mit dem Gewürz ist ein Traum! Seid ihr auch schon in Weihnachtsstimmung?

Habt einen schönen Tag und macht das Beste daraus! 😘
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Kürbis Suppe
Zutaten
• ½ Hokkaido Kürbis(ca 550g)
• 2 kleine Zwiebeln
• 100g Karotten
• 4 Dattel Tomaten
• 20g Kürbis Kerne
• 5g Kokosraspeln • Prise Pommes Gewürz @spice_bar • Prise Türkisches Brathähnchen @spice_bar • 5g Kokos Öl • Prise Salz
• 250ml Wasser
• ½ Mandarine
• 50ml Kokosnussmilch
Zubereitung
1. Den Kürbis stückeln und zusammen mit den Zwiebeln für 15 Minuten in Wasser kochen
2. Anschließend das Wasser abschütten
3. Die 250ml Wasser und Kokosnussmilch dazu füllen, die restlichen Zutaten (außer den Sonnenblumenkernen und Kokosraspeln) dazu geben und alles pürieren
4. Nun zusammen mit den Kernen und Kokosraspeln nochmal 10 Minuten leicht köcheln lassen

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Noch 5 Kilo, dann bin ich am Ziel :3
#abnehmen2017 #5kilo #wunschgewicht

Guten Abend ihr Lieben 💕 Endlich Wochenende. ☺️ Hattet ihr bisher einen schönen Freitag? Ich bin nach Feierabend mit einer Freundin kurz nach Rüdesheim gefahren, um Wein für Freunde aus Erfurt zu besorgen. 🍷 Nachdem es auf der Fahrt aufgehört hatte zu regnen ☔️ und die Sonne ☀️ raus kam, haben wir uns spontan entschlossen zum Niederwalddenkmal hoch zu fahren. Ein wenig den herbstlichen Ausblick und die Sonne genießen. 🍂☀️ Traumhaft schön diese Farben - ich liebe es. 😍🍁 In Rüdesheim selbst haben wir noch eine Kleinigkeit gegessen - Hähnchenbrust mit Tomaten, Mozzarella überbacken und Kroketten. 😌 Danach war ich noch einkaufen. 🛒 Nun liege ich gemütlich auf der Couch, schaue die Tierklinik, später GZSZ. Freue mich schon auf morgen - Stadion, Heimspiel, Fußball. ⚽️ Die Eintracht spielt morgen gegen Dortmund. 🖤⚪️❤️ Wünsche euch einen guten Start ins Wochenende und einen schönen Freitagabend. 🤗

#fitbit #schrittezählen #laufen #abnehmen #wunschgewicht #wohlfühlen #ernährung #aufdieernährungachten #healthy #gesund #freitag #rüdesheim #niederwalddenkmal #ausblick #herbstlich #sonne #rhein #mittagessen #hähnchenbrust #gemütlich #couch #gzsz #freude #fußball #stadion #heimspiel #eintrachtfrankfurt #sge #bundesliga #schönenabend

Weils das letzte mal so lecker war hat mir meine Mama das eben vorbei gebracht 😍
Weil viele das letzte mal gefragt haben was das Braune genau ist das ist so ne art Bulgur glaub ich jedenfalls 😅🤔
#abnehmreise #wunschgewicht

Huhu Mädels🤗 Da ich immer noch so viele Anfragen wegen @shapeworld bekomme, wollte ich noch etwas dazu posten. Dank @shapeworld habe ich endlich mein Wunschgewicht erreicht und GEHALTEN! ✨55-56kg✨ Ich ernähre mich nun seit 2 Monaten ganz normal ohne Shapeworld und habe keinen Jo-Jo Effekt. Meine Ernährung habe ich schon etwas geändert und auch mein Appetit hält sich im Rahmen. Ich habe einfach keine Angst mehr vorm zunehmen😄, weil ich weiß mit @shapeworld schaffe ich es!💪🏻💙 #shapeofyou #shapeworld #shapebabe #abnehmen #lowcarb #diät #wunschgewicht

Huhu🙋 ich mal wieder😉. Heute hieß es für uns erst mal ausschlafen(die Nacht war nämlich nicht ganz so entspannt👶🙃💙). Sport stand natürlich trotzdem auf dem Plan😄 halt nur ein wenig später😅 so ist eben das #lebenmitkind 💚. Naja nach dem Papa seine Runde beendet hatte hieß es für mich also wieder #ranandenspeck Zeit was für den #afterbabybody zu tun👍. Damit die restlichen Kilos auch noch purzeln stand für mich heute wieder laufen an( 5km in 25:19min), das wird auch erst mal bleiben bis das #wunschgewicht wieder erreicht ist.Erst dann werde ich wieder intensiver auf das Formen des Körpers eingehen💪. #babyboy #fitnessmama #fitmum #nike #adidas #feetje #familytime #fitfamgermany #IMoveMe #runnerscommunity #runnersgirl #mommasboy #runningcouple #runningmoms #fitfamily #girlswhotrain #2monthspostpartum #laufliebe #laufenmachtglücklich #fitdurchsleben

MOST RECENT

Bin heute morgen voller Vorfreude auf die Waage gesprungen, um zu schauen ob Brüssel Spuren hinterlassen hat und siehe da - 75,3 kg - zeigt die Waage an ⚖️ Dafür, dass alles total unkontrolliert war, ein super Ergebnis und somit habe ich die 5 Kilo Marke endlich geknackt 🌸💪🏽
#foodporn #healthylifestyle #motivation #gesundabnehmen #gesundessen #gesundernährung #weightloss #weightlossjourney #abnehmen #abnehmtagebuch #healty #healtylife #wunschgewicht #liebelebeesse #motivation #motivationalquotes #motivationquotes

Guten morgen und einen wunderschönen Samstag.
Das Wetter lässt zu wünschen übrig 😧 aber da müssen wa durch 🍁🍂
Hab schon etwas in der Wohnung gewuselt das was gestern nicht geschafft wurde.
Gegen 12 bring ich meinen Sohn zur Tante und dann gehts ab zur Arbeit, spätschicht,wie ich sie liebe 😑
Also werd ich mich wenn erst heute Abend wieder melden.
Macht euch einen schönen Tag 🌹

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Es weihnachtet schon und damit einen wundervollen guten Morgen zusammen!
Gestern gab es dieses tolle Törtchen bei uns!
Hier das #rezept für euch! 🍴

Der Schoko-Boden nach @muemschne und @dietina :
➡ 25 g Kokosmehl
➡ 25 g Dinkelgrieß
➡ 10 g Backkakao
➡ 1 Ei
➡ Süße
➡ 100 ml Mandelmilch
Alles vermengen, in eine Form geben und 15 min backen - danach abkühlen lassen!

Das Orangen-Spekulatius-Mousse nach @kattis_healthy_kitchen :
➡ 250 g Magerquark
➡ 100 g Frischkäse light
➡ 5 g Vanillepuddingpulver
➡ Süße
➡ Orangenabrieb
➡ Spekulatiusgewürz
➡ 3 Blatt Gelantine
➡ 1 Eiweiß (steif geschlagen)
Gelatine einweichen und erwärmen, alle Zutaten bis auf das Eiweiß zusammen rühren, Gelantine temperieren und unterrühren, anschließend das Eiweiß unterheben! Das Mousse wird dann auf den Boden gegeben.

Schokosoße nach @fitandsoulfood
➡ 1 Blatt Gelatine
➡ etwas Backkakao
➡ etwas Smacktastic Schoko-Caramell von @rockanutrition
➡ etwas heißes Wasser
Alle Zutaten zusammen mischen, vorsichtig auf das Mousse geben und übernacht im Kühlschrank abkühlen lassen!

Fertig und genießen! Das süß-herbe Orangenaroma mit dem Gewürz ist ein Traum! Seid ihr auch schon in Weihnachtsstimmung?

Habt einen schönen Tag und macht das Beste daraus! 😘
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#fit #fitness #sport #lchf #lowcarb #vieltrinkenistwichtig #kirscherockt #derkampfgegendiekilos #fromfattofit #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #gym #training #trainlikeabeast #nopainnogain #followmyjourney #transformation #disziplin #motivation #loosingweight #weightloss #weightlossjourney #fitstagram #instafit #gainz #vompummelzurfee #wunschgewicht #fitfam #kuchen

Oh man.. Ich weiß nicht wie oft ich mich noch entschuldigen soll. Aber es ist wie es ist. Aufstehen, Arbeiten, Essen, Schlafen und wieder von vorne. Aber... ab nächste Woche kehrt die normale Schicht wieder ein und ich bin sehr zuversichtlich, dass ich dann wieder mehr Zeit habe. Abnehmen läuft. Schritte schaffe ich wie man sieht auch wieder. Und jetzt geht es schnell ins Land der Träume. Morgen wieder arbeiten und abends geht es mit Freunden weg. Das wird ein langer Tag.
#abnehmen #abnehmen2017 #kcal #kalorienzählen #abnehmweg #abnehmtagebuch #weightloss #weightlossjourney #food #yummy #gettinghealthy #gettingfit #motivation #sport #workout #endlichwunschgewicht #wunschgewicht #meinwegzumwunschgewicht #wegmitdemspeck #fitbitcharge2 #calories #20kgin20wochen #team20kg #schrittziel #fitbit #schrittziel #übersicht

Unglaublich! Jetzt ist schon der 5. Tag meiner persönlichen #challenge vorbei!

Ich hatte heute frei von meinen Hauptjob, weil ich morgens einen etwas längeren Arzttermin hatte.
Gestartet hab ich mit dem üblichen Quark und Kaffee.
Den Vormittag hab ich genutzt und nach dem Termin noch einen kleinen Stadtbummel gemacht.
Zur Stärkung gab es eine der besten Brezen der Stadt 😍 #kolbbrezen
Und einen Cappuccino in einem meiner Lieblingscafes in Nürnberg ☕ #essinddiekleinendingeimlebendieeinenglücklichmachen

Den Nachmittag hab ich dann mit einem Onlinechaoching von WW und Wohnungsputz gefüllt. Dabei gab es zwei kleine Snacks.
Danach dann noch schnell los zum einkaufen. Natürlich zu Fuß um noch ein paar Schritte zu sammeln #10000amtag 👟👟 Mein Abendessen bestand aus einer Gemüsepfanne (die Reste der Woche mussten verwertet werden) und einen Stück leckerem Lachs 🐟
Und seitdem heißt es #netflixundchill  #weightwatchersdeutschland #weightwatcherscenternürnberg #weightwatcherscoach #abnehmen #gesund #gesundeernährung #challenge #weightwatchers_deutschland #wunschgewicht #eswirdtoll #mealprep #werschreibtderbleibt #smartpoints #planungistalles
@weightwatchers_deutschland

Nabend zusammen🌺
Es ist Zeit mal was zu essen.
Seit dem Frühstück ging es wieder drunter und drüber.😧
#mealprep mit nem leckeren Salat, zubereitet mit meinem #nicerdicer 😄
Im TV sah das so locker leicht aus beim runter drücken, aber das war bei mir nicht der Fall 😅 bin ich zu blöd selbst das hinzubekommen😂😂?
Das Teil ist schon genial 😆 wird jetzt öfter im Gebrauch sein!
Der Abend wird jetzt gemütlich auf der Couch mit meinem Sohnemann verbracht.
Ich wünsche euch einen schönen Start ins Wochenende. 😙🙋 #abend #weekend #abnehmen #abnehmenvorhernachher #followme #fit #me #ernährungsplan #salad #leichterleben #ernährungsbewusst #wunschgewicht #couching #ilovegiraffes #staystrong #stayfit #instagram #instafamily #instafit #instafood #fitfam #healthylife #kuscheln #nicepic #dream

Guten Abend ihr Lieben 💕 Endlich Wochenende. ☺️ Hattet ihr bisher einen schönen Freitag? Ich bin nach Feierabend mit einer Freundin kurz nach Rüdesheim gefahren, um Wein für Freunde aus Erfurt zu besorgen. 🍷 Nachdem es auf der Fahrt aufgehört hatte zu regnen ☔️ und die Sonne ☀️ raus kam, haben wir uns spontan entschlossen zum Niederwalddenkmal hoch zu fahren. Ein wenig den herbstlichen Ausblick und die Sonne genießen. 🍂☀️ Traumhaft schön diese Farben - ich liebe es. 😍🍁 In Rüdesheim selbst haben wir noch eine Kleinigkeit gegessen - Hähnchenbrust mit Tomaten, Mozzarella überbacken und Kroketten. 😌 Danach war ich noch einkaufen. 🛒 Nun liege ich gemütlich auf der Couch, schaue die Tierklinik, später GZSZ. Freue mich schon auf morgen - Stadion, Heimspiel, Fußball. ⚽️ Die Eintracht spielt morgen gegen Dortmund. 🖤⚪️❤️ Wünsche euch einen guten Start ins Wochenende und einen schönen Freitagabend. 🤗

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MEHR ESSEN WENIGER WIEGEN. Wie auf dem Bild deutlich erkennbar nimmt auch der ein oder andere Mann Rücksicht auf seine Körperfülle. Starte Heute dein Wunschgewicht. Link ist in der BIO. #Wunschgewicht #Gesundheit #Abnehmen #Ernährung #derkampfgegendiekilos #abnehmenohnezuhungern #vompummelzurfee #abgerechnetwirdamstrand #einfachlecker #gesundabnehmen #ranandenspeck #projektgesundleben #keineausreden #ernährungsumstellung #abnehmenmitspass #deinenahrungdeinschicksal #deinwegzumwohlfühlgewicht

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