[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#worldclassivanovo

1505 posts

TOP POSTS

Кажется, матриархату в департаменте групповых программ пришел конец. Помимо того, что Асет Кузьмичёв стал менеджером, приятные тренеры мужского пола вливаются в нашу команду #worldclassivanovo 😉
Теперь на круговой тренировке вы можете встретить Максима Годунова. Скоро мы вам напомним, как это здорово собираться в круг и заниматься на наших бомбических тренажёрах LifeFitness.

Мы участвуем, а ты? Все подробности на @inglotrussia! #поцелуйнамиллион #italiankiss #inglotrussia

@inglotivanovo

🤸🏼‍♀️🥊#worldclassivanovo

Месяц отпуска даёт о себе знать... тренажёрный зал - боль.. растяжка - боль...😰 Что делать, чтобы быстрее войти в свою норму? #worldclassivanovo

Первая спортивная медалька 💪👍
Спасибо @worldclass_iv за возможность принять участие в играх и тренеру @a.k._82 за спортивную подготовку и поддержку.
Спасибо команде за сплочённость и спортивный боевой дух.
#reebok #worldclassivanovo #станьчеловеком

Пока подопечный качает пресс, устроил немного фотосессии😂получайте самую лучшую фотку💪 Я❤свою работу #worldclassivanovo #fitness #personaltrainer #armwrestling

О, что я нашла ) и сразу Очень хочется восстановить наши занятия по плаванию 🌊 #ivanovo #children #worldclass #worldclassivanovo #мама

Яблочное безумие у нас ресторане. Торт "Зелёный мох" – опасность для пресса, но его нельзя не заказать.
#vscom #worldclassivanovo #яблочныйспас #трустори #нерекламнаяпауза

MOST RECENT

Мы участвуем, а ты? Все подробности на @inglotrussia! #поцелуйнамиллион #italiankiss #inglotrussia

@inglotivanovo

Вчера состоялась презентация Body Tube в #worldclassivanovo – эффективная и тщательно структурированная тренировка, основанная на сочетании различных упражнений, ориентированных на силу и стабилизацию мышечного корсета.

Амортизатор для фитнеса – это простой в использовании, но невероятно эффективный спортивный тренажер. Существует несколько уровней нагрузки (минимальное, слабое, среднее и сильное сопротивление), которые маркируются цветом. Благодаря уникальной технологии изготовления и эластичности материала амортизатор способен растягиваться в 4 раза.

Body Tube подходит для любого уровня подготовки. Ждём вас на тренировках: среда 13:00 и четверг 18:00. 📷 Фото уже в сети. Приятного просмотра!

✅КАРДИО НАТОЩАК. Почему?!
#bakunina_полезная_инфа
1️⃣когда вы просыпаетесь утром после 8-10 часового сна, в вашем организме снижено количество гликогена. в этом случае, организм мобилизует жиры из-за недостатка гликогена.
2️⃣пища вызывает выброс инсулина, а он препятствует мобилизации жиров. утром в организме мало инсулина. именно поэтому больше жиров сжигается.
3️⃣когда вы делаете кардио утром, уровень метаболизма остается повышенным некоторое время после тренировки. если же вы делаете кардио вечером, вы, безусловно, получаете от этого пользу, но вы не сможете воспользоваться преимуществом «дожигания», потому что ваш обмен веществ резко замедлится, как только вы уснете.
•исследования подтверждают эту теорию. эксперимент, проведенный в университете штата канзас, и опубликованный в журнале «Medicine and Science in Sports and Exercise», показал, что килограмм жиров сжигается быстрее, если упражнения выполняются на голодный желудок утром, чем если упражнения будут выполнены позже в этот же день. исследователи измерили дыхательный газообмен, расход калорий и углеводов, а также метаболизм жирных кислот и обнаружили, что количество жиров, сжигаемых во время аэробных упражнений после 12 часового голода, составило 67% от общего расхода энергии в течение дня. это значительно выше, чем 50%, полученные при выполнении этих же упражнений позже в течение дня или после еды.
•похожее исследование, проведённое «The Journal of Applied Physiology», рассматривало влияние аэробных упражнений на окисление липидов. ученые сделали следующий вывод: «наши результаты подтверждают гипотезу, что аэробные упражнения повышают окисление липидов у мужчин после 12 часового ночного голодания». еще одна научная статья «Optimizing Exercise for Fat Loss», сообщает: «Окисление жиров в результате аэробных упражнений может быть ускорено, если упражнения выполнять утром на голодный желудок».
какое кардио делать - решать вам! но, я бы, как человек, который на собственной шкуре испытал эффект «кардио натощак», рекомендовала бы вам включить его, хотя бы пару раз в неделю, для достижения вашей главной цели - ПОХУДЕТЬ!

сохранил. поставил лайк. спасибо😊

Кажется, матриархату в департаменте групповых программ пришел конец. Помимо того, что Асет Кузьмичёв стал менеджером, приятные тренеры мужского пола вливаются в нашу команду #worldclassivanovo 😉
Теперь на круговой тренировке вы можете встретить Максима Годунова. Скоро мы вам напомним, как это здорово собираться в круг и заниматься на наших бомбических тренажёрах LifeFitness.

Вчера прошла презентация новой тренировки Dance Fusion – ударное кардио и зажигательные треки 👏
Фотоотчёт уже в социальных сетях #worldclassivanovo

Инструкторы – Алена Блинова и Анна Скотникова.

доброго утра🌞
итак, обещанный обзор новинок моего бьюти арсенала 💄💅🏽💋листай фото➡️
начну с абсолютного тренда этой осени - new collection INGLOT @inglotivanovo 🔝🔥😈
1. Суперстойкая гелиевая подводка для глаз.
представлена всего в трёх тонах. я выбрала вот такую ягодно-бордовую. к зелёным глазам просто идеально подходит. реально не смывается у внутреннего уголка глаза, можно проходить целый день спокойно.
2. Помада TINT.
оттенков в линейке 10 вроде, есть даже сливово-чёрная◾️я выбрала вот этот оттенок, ибо он, опять же, отлично подходит мне и гармонирует с подводкой.
3. Хайлайтер.
представлен в 5 оттенках🍭я выбрала нейтральный, который подойдёт и к светлой и к смуглой коже. он придаёт нежно розовый оттенок, прям очень красиво😍
4. Консиллер.
отлично справляется с темными кругами под глазами) писала про него в предидущем обзоре.
5. Тональная мусс-основа.
основа стойкая. матируюет отлично. способствует восстановлению свежести лица и нейтрализации мелких изъянов.
6. Моя любимая Помадка для бровей.
вне конкуренции. обожаю ее. позволяет создать эффект натуральных бровей, как будто пудровые бровки получаются. очень стойкая и под вечер брови "не утекают" :)
это всё была продукция профессиональной модной косметики INGLOT @inglotrussia
7. Бронзатор MAC.
из лимитированной коллекции. такой вы вряд ли сейчас найдёте где, но он крутой😜

девочки, если вам нравится моя рубрика #бьюти_обзор_bakunina , ставьте, пожалуйста, ❤️ и "➕" в комментариях, а также задавайте интересующие вас вопросы😉 так я буду понимать, нужно ли ещё готовить подобного рода посты.

всем шикарного дня😘

#иваново #ivanovo #ивановогородневест #ивановскаякрасавица2017 #loftfitness37 #loftfitnessиваново #worldclassivanovo #alexfitnessivanovo #alexfitness #sport #сентябрь #love #осень #макияж #тинт #любовь #программапитания #mua #beauty #блогер #blogger #makeup #косметика #красота #безфильтров #nofilter

Довольная моська после трени 😊🤗😌
#яworldclass #worldclassivanovo

сначала пробую, потом рекомендую. и так всегда!👌🏼офигенный антицеллюлитный крем🌶🔥использую уже 2 недели. каждый день. массажными движениями втираю в "окорока" и жопу. потом обматываю пленкой, но не всегда. эффект уже вижу.
где купить⁉️ тут ➡️ @thai_fire
к слову, один из самых популярных кремов сегодня на рынке🔝разлетается как горячие пирожки. потому что работает!
#иваново #ivanovo #ивановогородневест #ивановскаякрасавица2017 #loftfitness37 #loftfitnessиваново #worldclassivanovo #alexfitnessivanovo #alexfitness #diet #сентябрь #пп #осень #попа #диета #фигура #программапитания #mua #beauty #блогер #blogger #makeup #жир #яхудею #body #blossy

если это фото наберёт 500 ❤️, я сделаю для вас обзор моих новинок из бьюти-арсенала💣🔥
кстати, этот мэйк сделан из моей новой косметики, которая является абсолютным трендом этой осени🔝🔝🔝
#иваново #ivanovo #ивановогородневест #ивановскаякрасавица2017 #loftfitness37 #loftfitnessиваново #worldclassivanovo #alexfitnessivanovo #alexfitness #sport #сентябрь #love #осень #макияж #тинт #любовь #программапитания #mua #beauty #блогер #blogger #makeup #косметика #красота #безфильтров #nofilter

#bakunina_полезная_инфа
✅Правильный ЖЕНСКИЙ присед. Коротко о главном:

1. Чем шире ставишь ноги, тем больше работают ягодицы;

2. Не округляй спину, она всегда прямая, соблюдай прогиб;

3. Колени не заходят за мысы, поэтому отводишь попу назад;

4. Чем глубже присела - тем лучше;

5. Не вставай полностью, встала не до конца и опять присела;

6. Приседай с упором на пятку (обувь на плоской подошве);

7. Приседай медленно, внизу делай паузу;

8. Присела - вдохнула, встала - выдохнула.

#иваново #ivanovo #ивановогородневест #ивановскаякрасавица2017 #loftfitness37 #loftfitnessиваново #worldclassivanovo #alexfitnessivanovo #alexfitness #sport #спортивныедевушки #бикини #фитнес #тренер #тренировка #программатренировок #программапитания #зож #бешенаясушка #блогер #blogger #присед #попа #жир #rixossungate

еееее🤘🏻
сегодня прошла ровно неделя с того момента, как тронулся наш жиропоезд🐷➡️💃🏻стартовал мой проект "Better Body_37"💣🔥
абсолютно все участницы показали отличный промежуточный результат - уменьшились в объемах и похудели👍🏼
я знаю и вижу, что девчонкам не легко🤗ведь привычка жрать, да повкуснее очень сильная штука и многие от неё зависимы😄
но я изо всех сил поддерживаю девчонок, мотивирую их и устраиваю для них весёлые динамичные тренировки💪🏽😎😘
азарт растёт с каждым днём все больше и больше😜ведь такого рода соревнования всегда интереснее, чем худеть в одиночку.

если ты хочешь с нами - пиши мне😉
viber/wap 8-963-152-19-63 или direct

КУПЛЮ ТВОЙ ЖИР. ДОРОГО❗️💰

#иваново #ivanovo #ивановогородневест #ивановскаякрасавица2017 #loftfitness37 #loftfitnessиваново #worldclassivanovo #alexfitnessivanovo #alexfitness #sport #спортивныедевушки #бикини #фитнес #тренер #тренировка #программатренировок #программапитания #зож #бешенаясушка #блогер #blogger #яхудею #жиротоп #жир

Рубрика Бо #дибилдинг Сегодня мы поговорим с вами о том, как влияют простые("быстрые") углеводы на человека. Первое, что вы должны знать, это то, что данные углеводы быстро "превращаются" в энергию и если эта энергия не будет моментально потрачена, то углеводы перекочуют прямо в ваши жировые отложения. Поэтому рекомендую употреблять только сложные углеводы и клетчатку.
Факт второй: сахар(простой углевод) вызывает усиленную выработку эндорфинов(гормонов счастья); результат действия сахара можно увидеть на данных фотографиях в формате ДО(рис.1) и ПОСЛЕ(рис.2).
Всем хорошего настроения, надеюсь эта статья заменила вам 100г сахара. #эндорфин #углеводы #сахар #пп #ужинпп #worldclassivanovo

итак,поговорим об ОТСУТСТВИИ РЕЗУЛЬТАТА на тренировках.
как тренеру,мне приходится наблюдать следующую картину-90% тренирующихся леди вообще делают непонятно что в зале.вот просто херню. разберём:
❗️полное отсутсвие плана грамотно выстроенной тренировки.или,проще говоря,это называется так "пришла повалялась/посидела на всех тренажерах вподряд".
❗️очень маленькие веса.1-3 кг.внимание,годами!понимаете?!год, два,три...одно и тоже,без прогресса в весах.
❗️отсутствие правильной техники выполнения.а самое интересное,что вместо того,чтобы освоить технику основных базовых упражнений,девахи просто занимаются какими-то "извращениями",чаще всего в очень смешных позах,в погоне за кругленьким 🌰.тут хочется дать совет всем начинающим спортсменкам: девочки,освойте технику приседаний,выпадов и наклонов (типа deadli и good morning).кстати,посмотреть технику можно тут #bakunina_тренировки
❗️фаза отдыха. девочки,поверьте,то,сколько вы отдыхаете между подходами ОЧЕНЬ ВАЖНО!в зависимости от ваших фитнес целей эта фаза у всех разная.а также играет роль ваш пульс.
❗️очень важный момент,это ваш телефон.реально,50% времени,проведённого в зале,вы тратите на просмотр новостей вк/инстаграмм/вотцап и т.д.+пофоткаться.лично я,когда тренируюсь,не отвечаю на звонки.и строго настрого запрещаю это делать моим спортсменкам.иногда,некоторым из них,даже приходится оставлять их в ящиках по моей просьбе.у меня с этим строго.
❗️ну и наконец,кардиоооо.всеми любимое 2х часовое🙄хоть она жопу накачать хочет,хоть похудеть, не важно,соблюдай золотое правило самых эффективных тренировок-еб@шь кардио🤦🏼‍♀️🙃да побыстрее,несись как лань,чтоб колени со скрипом стирались в хлам😫а ещё лучше,ходи на степпере,чтоб жопа качалась,глядишь и приседать не надо😆🙈
короче,девчули,если вы,прочитав этот хоть в одном из пунктов узнали себя,то немедленно пересмотрите свою тренировку.и начать вам рекомендую с услуг ПЕРСОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА.вот реально,не жалейте вы денег,ведь от этого зависит эффективность ваших тренировок и конечный результат.дальше,включайте секундомер,чтобы засекать время отдыха.возьмите за правило,не отвечать на звонки во время трени!погрузитесь в неё полностью и проведите с пользой💪🏽🔥
с вас ❤️☺️

Уважаемые члены Клуба #worldclassivanovo!

Расписание групповых программ на сайте обновлено.
Напоминаем, что на предстоящей неделе вас ожидают презентации тренировок Dance Fusion и Body Tube.

За 5 лет неизменным осталось предплечье 😂😂😂#армрестлинг #турнир #professionalarmwrestling #worldclassivanovo #fitness #master #sport

Протестил новые рашгарды от @orsowear. ✅Качество мне понравилось 4/5
✅На прочность точно 5/5
✅Дизайн 4/5 ✅Компрессия 5/5 ✅Швы сделаны качественно 5/5
Эти рашгарды лучше брать на размер меньше, чем ваш действительный, так они буду эффективнее работать 💪
В Иваново можно приобрести такие в@fakelsport.ru ТЦ Шоколад. ул. Лежгевская, 117. Либо заказать в direct на странице магазина 👌
И всех жду на OUTDOOR тренировках по бегу в @worldclass_iv.По вопросам пишите в direct, либо обращайтесь на рецепцию клуба😉 Это будет беговая эволюция в Иваново ❗🏃❗
#myshkovcoach #fakelsport #тестодежды #orsowear #worldclass #worldclassivanovo #ivfitlife#EgoRun #Egornonstop #бегииваново #бегисомной #ivrun #runningday #instarun #run37

Уже как год, Fitness Formula - формула моего успеха. Это не просто очередной бренд спортивного питания, это воплотившиеся в жизнь старания 40 умов, профессионалов рынка спортивного питания России. И уже, ровно год, как данный бренд покоряет ❤любителей здорового образа жизни и профессиональных спортсменов России. Наши именитые чемпионы, такие как, Сергей Кулаев (абсолютный чемпион американского Арнольд Классик), Михаил Сазонов (чемпион Арнольд Классик Азия) и много много чемпионов турниров регионального уровня и перспективных спортсменов также выбрали данный бренд, который доказал, за столь не продолжительное время своего нахождения на рынке спортивного питания, что он является идеальным брендом по соотношению цена/качество/вкус 👍Линейка бренда постоянно расширяется, и уже через 1-1,5 месяца мы порадуем наших дорогих клиентов отличным продуктом, над которым работали последние несколько месяцев. Команда Иваново Fitness Formula выбирает лучшее, присоединяйся и ты 💪

Most Popular Instagram Hashtags