[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#wodbook

1893 posts

TOP POSTS

Спасибо лучшему тренеру @alexanderluzhin за добротный подгон суперского дневника для тренировок #wodbook теперь прогрессирование в освоении новых упражнений станет намного наглядней 🤘🏻😈🤘🏻

7 years of doing crossfit and journaling my wods, progress, nutrition etc. it is so good to sit back and go through them and kinda experience the journey again. I hope you guys @themindmuscleproject will not dissappoint with your 'Training Journal'. Looking forward to it. #thetrainingjournal #wodbook #journaling #crossfit #numbersdontlie

sandramahony Пока олни тренируются, другим дарят маленький, но очень приятный и нужный презент) очень очень приятно)))) вот теперь придется все записывать, ставить цели))) #udarnik #crossfit #wodbook #udarnikcrossfit

#дневниктренировок #wodbook #моеутроначинаетсятак
Утро начал классически - с кофе. Правда до кофе добирался бегом и сейчас дальше побегу-до работы. А вечером соответственно бегом домой. Очень удобно и лишний час можно спать, но так только по пятницам получается - все остальные дни я после работы сразу еду на другую работу.
Ну и пока выдалась минутка занялся планированием, ибо если у Вас провал с планированием - Вы планируете провал...
"Мак" всем желает отличного дня, я присоединяюсь!)

Так получилось, что я купила парочку водбуков и раздарила их 😊 А потом огорчилась, что не оставила себе, ведь штука то очень удобная и важная ☝Но горе мое недолго длилось!) Вчера мой драгоценный тренер @andrey.kirovskiy прям под занавес моих мучений с оверхедами с претензией "так, я не понял, ты на геймзы собираешься или нет!?!" задарил мне #wodbook ! К чему о геймзах - в этой книженции помимо самих тренировок можно записать цели, рекорды, избранные #wod и даже очертить графики прогресса. Также для удобства имеются таблицы пересчета Lb-Kg и процентовки весов. Короче, моей радости не было предела, ведь я же дееевочка, а тут дневничок, да еще и розовый 😍 уииии!! 🐷
А если по тренировке, то разминались на двойных, на силовой куча оверхедов, а в комплексе рывки и подносы ног, на десерт отжимания в стойке на руках и прессик. Я чет вспотела даже.
Андрей, спасибо, что терпишь меня. Знаю, что поднываю иногда, расслабляюсь бывает, но оставляю все до последней капли пота в зале. Наши тренировки - моя любимая часть дня. Подарок - огонь 🔥

#wodbook #wod #workout #pinky #тренермолодец

Всем привет !Приобрёл себе дневник тренировок !))
Где можно следить за графиком своего прогресса и достижений
А также популярные WODs
Возможность записывать личные рекорды
А так же стандарты в кроссфите, и список сокращений на русском и английском языке
Перевод LB в КГ
Всем очень рекомендую у кого нет !!!)

#SneakPeek: Time to write your fitness history with @sportjournals. The limited January @charischan #gainzbox features a #gainz edition #WODbook so you can track your goals & hit them. ⚡️💪🏆

MOST RECENT

sandramahony Пока олни тренируются, другим дарят маленький, но очень приятный и нужный презент) очень очень приятно)))) вот теперь придется все записывать, ставить цели))) #udarnik #crossfit #wodbook #udarnikcrossfit

ОТЗЫВ 😎👍 artyom_gazaryanНеожиданно и приятно😌когда кроссфит воплощает твои желания на обычной тренировке💪🏻огромное спасибо kostyasologub за подарок. #crossfit #crossfitshakhty #vataga #vatagateam #community #wodbook

... always in the sports bag:
a 🍏before training,
🍌after,
#amsport right after training, for direct regeneration and no more muscle soreness.
📓the wod book, to record the training succession. to get better. ⚫️ the blackroll for relaxation and the fascia.
⛓small weights for that little extra leg training 😅
....and forget: drink while training! 💦
#training #weightlifting #amsport #water #blackroll #wodbook #banana #apple #blenderbottle #routine #workout #sportsbag #weights #mygoal #motovation #happybody #noexcuses #legday

Thanks to @kitboxco we now have our own custom WOD Books! 👌🏻
-
Great for keeping track of your workouts, PB's and benchmark wods! 💪🏼
-
You can purchase in the box or on Team Up! RRP £10 👍🏼
-
#GotKit #WodBook #CustomDiary #CrossFit #KeepTrack #TrainingDiary #Training #Fitness #MSquared #Manchester #M▪️#Copper #Brick

Woohoo! My new #WODbook finally arrived! Looooooooove this #sportjournals product! Now for some quality time recording my backlog of #crossfit WODS 😍💪🏋️‍♀️

А У ТЕБЯ УЖЕ ЕСТЬ ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК? или куда вы записываете все эти результаты?! cft_mechanic Надеюсь, все записывают свой прогресс в свой блокнотик?😕
Будь это похудение📉, и в ней записаны параметры вашего тела, будь это набор мышечной массы📈 , будь это блокнот по питанию(!) 🍞, или же просто тренировки🔩. В любом случае, с помощью вот таких не сложных записей📝 в тетрадке, можно отследить свой результат и отталкиваться уже не от примерных значений, а точных. Тем более это не занимает много времени- достаточно 15 минут в конце дня.
.
Мой блокнот уже довольно старый, потрепанный, но это не меняет его функционального назначения.
Почему wodbook? Мне он понравился своей полнотой деталей, очень подробный. К тому же , для тех, кто занимается кроссфитом, там добавлены wod's, нормы весов для М и Ж и многое другое.
.
Если не начали вести свой "дневник", начните!
#кроссфит #питание #пп #ип #спорт #ппголовногомозга #ппдневник #дневникпитания #режим #похудение #набормассы #вес #атлет #интуитивноепитание #тяжелаяатлетика #та #сыктывкарспорт #зож #crossfit #athlet #sport #justdoit #wodbook #proteinbar #bar

Alors, comment se passe cette rentrée? De nouveaux objectifs en vue? Restez motivé et gardez vos résultats dans votre #Wodbook. #resawod #resafit #resafoot #resasport #crossfit #healthy #healtylife #healtybody #onemorewod #wod #repeat

ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК WODBOOK ВЫ ТАКЖЕ МОЖЕТЕ ПРИОБРЕСТИ В

@odejda_ufa_fitmix

Друзья! У нас вы можете одеться для любой тренировки: будь то бег, бокс или кроссфит, тренировка в тренажерном зале или групповое занятие по пилатесу!
Приходите и мы поможем подобрать вам комплект: все начиная с белья и носочков, заканчивая толстовкой. У нас можно выбрать комплекты, футболки, леггинсы, бриджи, лонгсливы, майки, топы и многое другое. Вы получите стильный образ по самым адекватным ценам. Мы предлагаем одежду только лучших российских и зарубежных производителей. У нас нет одежды, произведённой в Китае 😉 Наши поставщики используют для пошива лучшие итальянские спортивные ткани, которые дарят вам комфорт даже при самых интенсивных физических нагрузках
❓Есть вопросы? Задавайте в комментариях!
👇👇👇
Понравилось фото? Нажмите на флажок 🚩и оно сохранится
________
⚠На коллекцию прошлого года действуют скидки!
________
📲Приходите или заказывайте
👉в директ, вотсап +79279511977
🏠Мы в Уфе: Зорге 75, 1 этаж
⏰по будням с 11-30 до 20-00, в субботу с 12-00 до 18-00
💰💳Удобные способы оплаты
🚄✈🚗Доставим куда Вам нужно
_________
#шорты #леги #топсчашками #леггинсы #olympufa #ligagym #zorgefitness #koroleffitness #mendeleeffitness #арена3000 #фитнес #кроссфит #йога #свитшот #пилатес #яхудею #костюм #скакалка #комбинезон #тз #скидки #спорт #майкадляфитнеса #спортивнаяодежда #красивыйкомплект #футболка #wodbook #дневниктренировок #наспорте #мотивация

Отзыв от обладательницы дневника с наклейками 😁👍😎 arabka_666 Мой чудесный #WODBOOK активно заполняется, а тело на пути к восстановлению. Сегодня в качестве навыка дня был РЫВОК. Делала EMOM 25 минут(5 отрезков по по 5 мин) :
1. 2 связки - Протяжка+Рывок в стойку+Рывок в сед+Уход+Оверхед приседов - 15кг
2. 5 Рывков в сед - 17,5кг
3. 5 Рывков в сед - 20кг
4. 10 Оверхед приседов 20кг
5. 10 ПСШНС 22,5кг.
#тренировкидлябеременных #33недели #ухта #nordkings #crossfit #тренировочныйдневник #пузожитель #пузырь

ОТЗЫВ ОТ Hard&Cross👍

hardcross.irk ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК
Как и зачем его вести?
.
Очень многие занимающейся в тренажёрных залах и фитнес клубах недооценивают процесс ведения тренировок с питанием. И кстати, очень даже зря!
ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ - важная деталь, которая сделает процесс формирования красивых рельефных мышц, набор массы и снижения веса максимально эффективным!
.
Наш магазин предполагает наличие не только спортивного питания, но и аксессуаров для фитнеса, в том числе для функционального тренинга.
.
Необходимо понимать, что современные тренировки - это не просто набор упражнений, а чётко организованный процесс физического развития и совершенствования.
В WOD BOOK вы сможете верно поставить желаемые цели, прописать свои результаты в выполнении тех или иных упражнений, увидеть свой видимый прогресс.
.
Что даст тебе ведение такого дневника:
- ты станешь более организованным, а записанные результаты будут радовать и мотивировать тебя на дальнейшие свершения
- ты сможешь проанализировать свои результаты и в последствии самостоятельно составлять план занятий
- ты сможешь корректировать программу тренировок и питания для достижения наилучшего эффекта в тренировочном процессе
И это только самая малая часть!
.
ЗАПОМНИ: ТВОЯ ИСТОРИЯ В ТВОИХ РУКАХ!
🏆Тренируйся вместе Hard&Cross🏆
#иркутск #тренировки #фитнес #hardcross #мотивация #спортивныйиркутск #training #fitness #gym #training #sport #wodbook #cf
#дневниктренировок #дневникпитания #diary

Еще отзыв))) ksenkapenkaЯ же девочка, теперь буду вести дневничок😂 #WODbook #кроссфит

Обложка для дневника тренировок. Полностью ручная работа, натруальная кожа, ручная прошивка вощенной нитью, латунные уголки.
#натуральнаякожа #ручнойшов #ручнаяработа #тренируйся #тяжело #соревнуйся #легко #handmade #handstich #wodbook #train #hard #compete #easily #leather #латунь

Most Popular Instagram Hashtags