[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#wodbook

1934 posts

TOP POSTS

Так получилось, что я купила парочку водбуков и раздарила их 😊 А потом огорчилась, что не оставила себе, ведь штука то очень удобная и важная ☝Но горе мое недолго длилось!) Вчера мой драгоценный тренер @andrey.kirovskiy прям под занавес моих мучений с оверхедами с претензией "так, я не понял, ты на геймзы собираешься или нет!?!" задарил мне #wodbook ! К чему о геймзах - в этой книженции помимо самих тренировок можно записать цели, рекорды, избранные #wod и даже очертить графики прогресса. Также для удобства имеются таблицы пересчета Lb-Kg и процентовки весов. Короче, моей радости не было предела, ведь я же дееевочка, а тут дневничок, да еще и розовый 😍 уииии!! 🐷
А если по тренировке, то разминались на двойных, на силовой куча оверхедов, а в комплексе рывки и подносы ног, на десерт отжимания в стойке на руках и прессик. Я чет вспотела даже.
Андрей, спасибо, что терпишь меня. Знаю, что поднываю иногда, расслабляюсь бывает, но оставляю все до последней капли пота в зале. Наши тренировки - моя любимая часть дня. Подарок - огонь 🔥

#wodbook #wod #workout #pinky #тренермолодец

Спасибо лучшему тренеру @alexanderluzhin за добротный подгон суперского дневника для тренировок #wodbook теперь прогрессирование в освоении новых упражнений станет намного наглядней 🤘🏻😈🤘🏻

#SneakPeek: Time to write your fitness history with @sportjournals. The limited January @charischan #gainzbox features a #gainz edition #WODbook so you can track your goals & hit them. ⚡️💪🏆

Pues ya tengo mi #wodbook de @ovetuscrossfit ☺️☺️

Llegaron los ONDA WOD BOOKS
Pedilos en recepción
#madryn #crossfit #wodbook

В наличии дневники 2ух видов🙌🏻 спрашивайте на рецепции 🙋🏻😉#vncrossfit #crossfit #wodbook

Hallo CrossFit Freunde! Mein WOD Diary ist da - und statt einem wurden gleich sechs Stück geliefert! Eins davon verschenke ich! Kommentiert einfach mit #ruhrdesign und einer von euch bekommt das Buch!
#crossfit #verlosung #woddiary #wodbook

MOST RECENT

Утренняя тренировка перед рабочим днём.Прошелся по взятиям штанги на грудь в сед.Занес в свой #wodbook новый личный результат 75 кг.Работаем дальше!Неожиданно,обнаружил в зале ,скромно лежащий в уголочке "броник"))Неудержался и пробежал с ним 7 км за полчаса)
#crossfit52 #зож💪 #врежиме #regymteam #regym #этомойкроссфит #crossfit

#IMAGE_BS_WOOD

📷⠀Шахматы – это борьба, состязание, это амбиции, стремление стать первым!
🎁⠀Сделайте своим близким уникальный НОВОГОДНИЙ подарок из именного шахматного набора.

#bswood #bs_wood #хендмейд #сделаноруками #гравировка

Chegouuu ROGUE 👊🏻 Tem #Boné #Wodbook #Cinto #Band #Lacrosseball #Speedrope #Fio avulso #Controle do Timer #Meias e mais 🤘🏻 Espia lá no www.nivelbox.com.br #nivelbox #nivelboxtop #mamaecrossfit ®️ #vidanivelbox 👊🏻🔝

2.5kg up on my last PB lift. Small steps to big lifts #wodbook #crossfit #crossfitpb #backsquat #pb #doyouevenlift #crossfitfortashton

#IMAGE_BS_WOOD

📷⠀Любит не тот мужчина, кто твердит о своей любви, а тот, кто молча сделает тебя счастливой.⠀👰

#bswood #bs_wood #хендмейд #сделаноруками #гравировка

Los Entrenamientos personalizados se adaptan a cualquier objetivo de Entrenamiento, 👉 Deportivo, estético, rehabilitación
En el #WodBook agendas tus entrenamientos 👉 Nunca se repiten, en Q21 no existen las rutinas
#CambiaTuVida #MarcaTendencia
.
.
.
#CrossFit #squats #fitgirl #gym #eathealthy #workout #myfit #fitnessmotivation #workhard #cardio #fitness #body #training #gym #healthy #fit #fitfam #motivation #eatclean #selfie #gains #train #instafit #motivated #health #fitfam

You better bite on this offer! Buy one get one half off!! #cybermonday #sportjournals #wodbook #crossfit #instafit #instakitty #fitfam

Black Friday has arrived at Sport Journals! Buy one Classic, WODBook Get One 50% off. 13% off Custom Orders! Get stocked up!!

#WORLD_BS_WOOD

👍⠀Как Вам такая идея интерьера?

#bswood #bs_wood #хендмейд #сделаноруками #гравировка

When you finally get that 1RM you've been working towards for a solid month, because you finally managed to get out of your own head💪🏋🏼‍♀️ #strongereveryday #girlswholift #thatfeltamazing #crossfit #wodbook

.....when you tell your #coach that if there is #running tomorrow that you're not coming because you are mentally and physically scarred from the 4km run from the previous week.... @mylifeaszac

Seriously.......not funny!

#sorrynotsorry #joke #notfunny #crossfit #cantrunforshit #cantsquat #squats #paincave #weightlifting #wodbook #zacisdeadtome

Mar tienes que venir a probar esto del Crossfit... , sé que te va a gustar, cuanta razón tenías!! De esto hace un año y enganchada!!! Y con la agenda apuntando y mejorando cada día, gracias!!! @jolsp #crossfit# #wodbook# #crossfitlosreyes# #crossfitgirl# #reebok# #pasión# #deporte#

Sunday Strongman wod with some great people 👌🏻💪🏻 makes those, 48mins go by a lot smoother 😅#kolding #crossfit #crossfitpitstop #crossfitcommunity #crossfitwod #wod #wodbook #strength #getfit #gains #beastmode #gym #fitfamdk

Крутых выходных, красотки!😎
.
Приходите к нам, у нас много красоты:
.
💎леггинсы и бриджи
💎футболки и майки
💎шортики и топы
💎брюки и лонгсливы
💎купальки и плавки для бассейна и пляжа
💎резиновые ленты, сендбеги, дневники тренировок, скакалки и другие аксессуары для фитнеса
______
На фото 💀 лосины Ganesha👆
3550 р.
В наличии размеры: XS
Футболка 2200, под заказ

_________
📲Приходите или заказывайте
👉в директ, вотсап +79279511977
🏠Мы в Уфе: Зорге 75, 1 этаж
⏰по будням с 11-00 до 19-00,
в выходные с 12-00 до 18-00
💰💳Удобные способы оплаты
🚄✈🚗Доставим куда Вам нужно
_________

#яхудею #зоргефитнес #худеем #olympufa #будустройной #zorgefitness #koroleffitness #mendeleeffitness #пп #ligagym #футболка #диета #лосины #скакалка #mendeleeffitness #попаноги #горижир #кубики #сендбег #вкуснаядиета #wodbook #качмен #доипосле #красивыйкомплект #fitness #результат #арена3000 #дневниктренировок #мотивация

Дневник тренировок: необходимость или бесполезная трата времени? 📝 Для каждого человека, который регулярно занимается спортом, вести запись своих тренировок - привычное дело.
Так как нашему телу свойственно адаптироваться к нагрузкам, а чтобы достичь результата: будь то похудение, набор массы, повышение силы или выносливости, нагрузки нужно постоянно увеличивать. Для того, чтобы не тратить пол тренировки на перебирание в памяти своего разового максимума или предыдущего рабочего веса, необходимо записывать не только какие движения вы выполняли в течение тренировки, но и вес, количество подходов и повторений. И не стоит в этом полагаться на память тренера☝🏻😱(ну конечно если это не индивидуальное занятие😏)
Что касается кроссфит-комплексов, то как же приятно спустя пару месяцев повторить ранее выполненный WOD и понять, что время его выполнения улучшено на целую минуту! 👍🏻Однако без записи отследить подобный прогресс будет проблематично 🤦🏼‍♀️ К тому же, систематически записывая свои тренировки, вы приучаете себя к дисциплине и можете наглядно посмотреть на выполненную работу и проанализировать где поработали хорошо, а где дали слабину (или хотя бы показать тренеру на проверку😉)
🔸Вариантов ведения дневника тренировок масса: будь то простой блокнот или тетрадь, заметки в смартфоне или специальные моб. приложения... ❗️В общем, если вы ещё не ведёте дневник своих тренировок ✏️🗒📒, то есть повод начать прямо сейчас! 👊🏻Всем кроссфит!
❗️А завтра суббота и у нас в @aventadorkh, как обычно, 🤸🏻‍♀️ день гимнастики 🤸🏼‍♂️, после чего выполняем ⬇️ комплекс: ⬇️
AFAP
30-24-18-12-6
Рывки Гири 12/16 кг
Приседания с гирей над головой
#wodbook #trainingdiary #crossfitdiary #дневниктренировок #aventadorcrossfit #kharkovcrossfit #харьковспортивный #kharkivsportcity #кроссфитхарьков #прогрессируем #спортхарьков #CFprogramAventador

Strongman sunday, Time to Build strength and chill. @bo_damgaard @alpha_grau 💪🏻☺️ #kolding #crossfitpitstop #crossfit #crossfitcommunity #sunday #wod #wodbook #gym #strength #getfit #

,
#코리아게임즈 영상 이벤트 당첨 🎉

#바바리안h 샴푸 왁스 픽서 세트
#그릿츠 #wodbook
#아이언로미오 패치

헤어 제품은 주인 찾아줘야겠고 (ㅋㅋ)
와드북으로 다시 #운동일지 에 대한 열정이!
패치도 고급지고 멋지니까 백팩을 사야겠다..😊
선물 보내주셔서 감사합니다💙

Если вам не хватает мотивации, подольше задержите взгляд на своем отражении в зеркале, обычно это помогает😄 или полюбуйтесь на красотку Катюшу @118_katrin 😍Она добилась красивого тела и также может каждая!
Катя, мы бесконечно рады, что ты выбрала наш магазин!😚 Спасибо и дальнейших тебе успехов!😎
💣Локация @ligagym
💣Фото @fotohappyfoto
💣Стилист @julyamazur_makeup_ufa
💣Одежда @odejda_ufa_fitmix
_______
Комплекты в наличии👆
📲Приходите или заказывайте
👉в директ, вотсап +79279511977
🏠Мы в Уфе: Зорге 75, 1 этаж
⏰по будням с 11-00 до 19-00,
в выходные с 11-00 до 18-00
💰💳Удобные способы оплаты
🚄✈🚗Доставим куда Вам нужно

Привет, красотки! Отличных вам выходных! А мы напоминаем, что по субботам и воскресеньям мы открыты для вас с 11-00 до 18-00.
Приходите за красивой стильной и качественной одеждой. 💎Тренировки продуктивнее в одежде из магазина Fitmix!

______
На видео шортики Cheeky от Vergo👆
1750 р.
Доступны также в розовом цвете

_________
📲Приходите или заказывайте
👉в директ, вотсап +79279511977
🏠Мы в Уфе: Зорге 75, 1 этаж
⏰по будням с 11-00 до 19-00,
в выходные с 11-00 до 18-00
💰💳Удобные способы оплаты
🚄✈🚗Доставим куда Вам нужно
_________

#яхудею #зоргефитнес #худеем #olympufa #будустройной #zorgefitness #koroleffitness #mendeleeffitness #пп #ligagym #футболка #диета #лосины #леги #mendeleeffitness #попаноги #горижир #кубики #тренировки #вкуснаядиета #wodbook #качмен #доипосле #красивыйкомплект #fitness #результат #арена3000 #худею #мотивация

Пришли wod book! Долгожданные! Очень крутой дневник для учёта тренировочного процесса. Есть один свободный, кому нужен, ребят, пишите!

#кроссфит #тренировки #дневниктренировок #wodbook #crossfit #training

Позитивной недели, красотки! 😘
Встречайте супер новинку - лосинки с высокой талией Graffiti!
⚡модель отлично сидит за счет широкого пояса на талии
⚡плотный бифлекс не просвечивает
⚡ ткань обладает эффектом компрессии и обеспечивает поддержку мышц
⚡яркий принт не выстирывается и не линяет

Размеры XS, S, M
💰3550 р.

_________
📲Приходите или заказывайте
👉в директ, вотсап +79279511977
🏠Мы в Уфе: Зорге 75, 1 этаж
⏰по будням с 11-00 до 19-00,
в выходные с 12-00 до 18-00
💰💳Удобные способы оплаты
🚄✈🚗Доставим куда Вам нужно
_________

#яхудею #зоргефитнес #худеем #olympufa #будустройной #zorgefitness #koroleffitness #mendeleeffitness #пп #ligagym #футболка #диета #лосины #леги #mendeleeffitness #попаноги #горижир #кубики #тренировки #вкуснаядиета #wodbook #качмен #доипосле #красивыйкомплект #fitness #результат #арена3000 #худею #мотивация

인스타 창 들고 사진 찍는건 처음이넹 ㅋㅋㅋ 신기방기
사실...2013년부터 아이폰에 기록해온 PR들이...얼마전에 다 날라가서 슬퍼했는데!!!! 와드북 잘 쓸께용!!!😍 ㅋㅋㅋㅋ
@brandgritz #brandgritz #gritz #wodbook #wodlogbook
#koreagames #코리아게임즈 #2017코리아게임즈 #일산킨텍스 #킨텍스
@fitmora #fitmora #teammora #launchbox #핏모라 #팀모라 #런치박스
@cf_movement #crossfit #crossfitmovement #crossfitdangsan #크로스핏 #크로스핏무브먼트

📕
.
Team of 3
For time of
- 75 Wallball Shot
- 150 Box Jump
- 225 Deadlift
- 1500m Row
- 225 Deadlift
- 150 Box Jump
- 75 Wallball Shot
#12/20/85
>>38:15
.
.
3명이 팀해서 다행이야..
둘이 했으면 더 힘들었을듯😂
무릎통증 아직 쪼금 남아있지만
박스점프 된다!!!
이제 박점 와드 할수있어서 기쁨❣️
와드북에서 와드골라서 하는 재미 쏠쏠
.
.
#crossfit#crossfitguts#크로스핏#크로스핏거츠#송내#부천#crossfiter#teamwod#wod#wodbook#와드북#GRITZ#진짜잘샀음#와드편식#말고#더열심히하자#운동#운동하는여자#운동스타그램

안녕하세요 이번에 코리아게임즈 공식 후원사로 참여했었던 그릿츠입니다. 코리아게임즈 행사가 성황리에 끝나게 되어서 너무 기쁘네요. 행사를 주관하고 준비해주신 스텝 져지분들, 끝까지 멋있는 경기 보여주신 선수여러분들, 그릿츠 이벤트 부스에 참여해주신 크로스핏터분들 또 이벤트부스 진행에 많은 수고해준 우리 무도식구들😍 다들 너무 감사했습니다. 대회사진은 추후에 올려질 예정이니 조금만 기다려주세요!
.
#그릿츠 #코리아게임즈 #브라더후드 #크로스핏 #crossfit #crossfitter #gritz #wodbook #koreagames #2017koreagames #brotherhood

Delivery is now available in Europe. Discover our Training Journal in ENGLISH 🇪🇺🇬🇧🇪🇸🇧🇪🇮🇹 #CrossFit #weightlifting #trainingjournal #wodbook #barbellbandit #ownyourgoals #trackyourfitness

2017.10.14~15 킨텍스브라더후드. 단상오르기 어렵다😠 지금처럼 하면 안되는 걸 많이 느꼈다. 반 년을 애먹인 팔뚝 이제야 다 나았다💪. 크로스핏 오래오래 다치지 말고 재밌게!

이틀 동안 경기참가하고 응원하고 부스운영한 모든 #크로스핏무도 식구들 고생하셨습니다!! 대회관계자 분들도 고생하셨습니다!!

궁극의 로잉스킬로 대회에서 처음으로 '상' 받았다.

크로스핏티셔츠는 #뉴렉 #newrec @newrec www.newrec.co.kr

크로스핏 운동일지는 #그리츠 #gritz #wodbook #logbook #brandgritz @brandgritz

#크로스핏 #crossfit #crossfitmoodo #일산 #킨텍스 #대회 #브라더후드 #brotherhood #코리아게임즈 #koreagames #운동 #운동스타그램 #로잉 #rowing #왜하지말라는겁니까 #이하신코치님 #제가로잉제일빨리탔어요 #다음에또봬요

Красотки, а вы верите в пятницу 13-ое?
Для нас это отличный день и повод, чтобы порадовать вас скидками!
Только сегодня до конца дня действует скидка 13% на весь ассортимент!
____
Приходите или заказывайте! Не забудьте сказать пароль "пятница 13-ое"!
________
#яхудею #зоргефитнес #худеем #olympufa #будустройной #zorgefitness #koroleffitness #mendeleeffitness #пп #ligagym #футболка #диета #лосины #леги #mendeleeffitness #попаноги #горижир #кубики #тренировки #вкуснаядиета #wodbook #качмен #доипосле #пятница13 #fitness #результат #арена3000 #худею #пятница

[Training Book] Et pour vous, qu'y a-t-il au menu de l'entrainement du jour ?

#barbellbandit #ownyourgoals #wodbook #crossfitfrance #girlwholift #weightlifting

#Repost @le.vigou
・・・
Just receipt my new training book and shirt from @barbellbandit 😋Tomorrow will be a new day for my daily routine

#crossfit #crossfitxvii #training #wodbook #program #goals #barbellbandit #crossfitter

📌Мало кто поспорит с тем, что залог успеха - это дисциплина и систематичность действий. 📌Оперативная доставочка из Санкт-Петербурга в Минск. За это отдельное спасибо Антону. В дневнике есть все необходимое для фиксации своих данных. Теперь тренировки мои и моих учеников должны стать еще более дисциплинированными и систематичными. 📌Где можно заказать дневник?
www.wodbook.info

#crossfit #crossfitgames #minsk #sport #wodbook #training #reahabilitation #run #weightlifting #gymnastics #calistenics

New WOD Books are in stock!

To measure your fitness you need to know where you came from, to know where you would like to go. Moral of the story... "Write everything down!!!!" #wodbook #goals #keepyourselfincheck #recordyournumbers #crossfitindestri #indestristrong #collingwood #canadaeast @jsculquiart #jsculquiart #crossfit

sandramahony Пока олни тренируются, другим дарят маленький, но очень приятный и нужный презент) очень очень приятно)))) вот теперь придется все записывать, ставить цели))) #udarnik #crossfit #wodbook #udarnikcrossfit

ОТЗЫВ 😎👍 artyom_gazaryanНеожиданно и приятно😌когда кроссфит воплощает твои желания на обычной тренировке💪🏻огромное спасибо kostyasologub за подарок. #crossfit #crossfitshakhty #vataga #vatagateam #community #wodbook

Thanks to @kitboxco we now have our own custom WOD Books! 👌🏻
-
Great for keeping track of your workouts, PB's and benchmark wods! 💪🏼
-
You can purchase in the box or on Team Up! RRP £10 👍🏼
-
#GotKit #WodBook #CustomDiary #CrossFit #KeepTrack #TrainingDiary #Training #Fitness #MSquared #Manchester #M▪️#Copper #Brick

Woohoo! My new #WODbook finally arrived! Looooooooove this #sportjournals product! Now for some quality time recording my backlog of #crossfit WODS 😍💪🏋️‍♀️

Alors, comment se passe cette rentrée? De nouveaux objectifs en vue? Restez motivé et gardez vos résultats dans votre #Wodbook. #resawod #resafit #resafoot #resasport #crossfit #healthy #healtylife #healtybody #onemorewod #wod #repeat

ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК WODBOOK ВЫ ТАКЖЕ МОЖЕТЕ ПРИОБРЕСТИ В

@odejda_ufa_fitmix

Друзья! У нас вы можете одеться для любой тренировки: будь то бег, бокс или кроссфит, тренировка в тренажерном зале или групповое занятие по пилатесу!
Приходите и мы поможем подобрать вам комплект: все начиная с белья и носочков, заканчивая толстовкой. У нас можно выбрать комплекты, футболки, леггинсы, бриджи, лонгсливы, майки, топы и многое другое. Вы получите стильный образ по самым адекватным ценам. Мы предлагаем одежду только лучших российских и зарубежных производителей. У нас нет одежды, произведённой в Китае 😉 Наши поставщики используют для пошива лучшие итальянские спортивные ткани, которые дарят вам комфорт даже при самых интенсивных физических нагрузках
❓Есть вопросы? Задавайте в комментариях!
👇👇👇
Понравилось фото? Нажмите на флажок 🚩и оно сохранится
________
⚠На коллекцию прошлого года действуют скидки!
________
📲Приходите или заказывайте
👉в директ, вотсап +79279511977
🏠Мы в Уфе: Зорге 75, 1 этаж
⏰по будням с 11-30 до 20-00, в субботу с 12-00 до 18-00
💰💳Удобные способы оплаты
🚄✈🚗Доставим куда Вам нужно
_________
#шорты #леги #топсчашками #леггинсы #olympufa #ligagym #zorgefitness #koroleffitness #mendeleeffitness #арена3000 #фитнес #кроссфит #йога #свитшот #пилатес #яхудею #костюм #скакалка #комбинезон #тз #скидки #спорт #майкадляфитнеса #спортивнаяодежда #красивыйкомплект #футболка #wodbook #дневниктренировок #наспорте #мотивация

Most Popular Instagram Hashtags