#wkteam

가장 최근의

💥Skąd czerpać wewnętrzna motywacje💥
🔹Jak poradzić sobie z życiowymi porażkami 🔹
*
Dzisiejszy post będzie wymagał od Was minimalnej chęci do stworzenia wyimaginowanej rzeczywistości 🤯
*
Zamknij oczy, wyobraź sobie, że jesteś sam u stóp wielkiej góry ( gdy dojdziesz na szczyt = osiągniesz swój cel )
Początkowo droga jest prosta, w ogóle nie stroma, idziesz równym tempem - nawet całkiem niezłe ci to idzie 👌🏻
Lecz nagle zaczyna się coraz gorzej, pogoda się psuje, zaczyna padać, wiać ! ( to są osoby, które ciągle wmawiają Ci l, że się nie nadajesz )
Mimo wszystko idziesz dalej, pomału pogoda się poprawia ☺️
Ścieżka robi się coraz bardziej stroma ( to są twoje treningi) jest kręta.
Nie patrzysz się za siebie, jak to było miło spacerować na dole, patrzysz tylko przed siebie ⛰
Nagle upadasz(to są kontuzje ) lecz mino wszystko wstajesz otrzepujesz ręce i idziesz dalej...
*
To jest tylko przykład wędrówki, każdy musi znaleźć własna górę i własny sposób żeby ja pokonać 🏆
*
Polecam robić to ćwiczenie przed snem, jeśli w jego trakcie usuniesz, znaczy to że twoja wyobraźnia była na tyle silna i realna 👍🏻
*
Życzę wszystkim powodzenia i do jutra kochani 👌🏻
Pozdrawiam #B
#wkteam #progress #polishboy #bodypak #silownia #trening #motywacja #motivation #instagood #inspiration #wygraj #wk #sila #silownia #sport #psychologia

Last of the good footage of Pole Hill Rd. 2 different rock gardens. Look forward to running this one again with some more people. #polehillrd #estespark #4x4 #4x4life #offroad #offroading #jeep #jeeps #jeeplife #itsajeepthing #wklife #jeepwk #grandcherokee #grandcherokeelimited #grandteam #coloradowk #colorado4x4 #coloradojeep #coloradojeeps #wkteam #wkjeepclub #wkjeep

WODOSPADY💪🏼 "Kiedy mówią Ci, że nie dasz rady,
ich słowa lecę w dół jak, wodospady"

Do malowniczego krajobrazu i wodospadów pasowały mi słowa piosenki Popka, której tekst pokazuje jak każdy z nas może wiele osiągnąć, jeżeli czegoś naprawdę pragnie i wytrwale dąży do celu!💪🏼A przenośnia wodospadów została użyta w celu określenia, że cudze słowa nie powinny wpływać na nas w żaden sposób😉

A Ty jak reagujesz na słowa krytyki? O ile nie jest konstruktywna?🤔
.
.
.
#wodospad #popek #robswoje #fitmotywacja #fitinspiracja #kravice #wodospady #przypinka #wakacje #urlop #bodypak #bodypaksociety #wkteam #warszawskikoks #swiatsupli #trenujwariacie #polskichlopak #polskiesylwetki #sportowywariat #sportowiwariaci #siłownia #biceps #fitmodel #pozytywnie #warszawa #wroclove #weareteamnatural

🤷‍♂️Choć wiem, że wykonanie deload’u nie sprawia przyjemności, a wręcz jest czasami czymś prawie nie możliwym dla stałych bywalców siłowni, którzy kochają ten sport to jednak płynące korzyści z wykonania takiego tygodnia odpoczynku jest tego warte!
-
👉Wybierz opcję deload’u dla siebie, pamiętaj jednak o tym, że masz trenować z dala od upadku mięśniowego. Dla osób, którym ciężko wrócić na ciężary z przed deload’u polecam wybrać opcję ucięcia ciężaru o 10-20%, przy jednoczesnym ucięciu 1-2serii oraz pracy na RPE 6-7 lub RIR 3-4.
-
🙏Wykorzystaj ten tydzień i skup się na idealnej technice, popraw swoje wzorce ruchowe. Jeżeli w jakimś ćwiczeniu nie jesteś pewny techniki to jest czas, aby to naprawić!
-
🗣Nie skracaj przerw, masz odpocząć, a taki zabieg wpłynie na zwiększone zmęczenie, dlatego przerwy powinny trwać tyle ile podczas normalnego treningu!
-
☝️Pamiętaj, iż ten tydzień ma być lekki, masz zregenerować się w 100% więc nie dziw się, że na treningach się nie męczysz. Pocieszę Cię faktem, iż taki tydzień odpoczynku nie wpływa negatywnie na progres sylwetkowy!
-
🤝Nie zwracaj uwagi na otoczenie, na to, że się dziwnie patrzą, kiedyś i oni zrozumieją prozdrowotne działanie tego zabiegu. Załóż słuchawki, zrób swoje i wróć do domu!

Mały throwback do wczorajszego treningu. Na zdjęciu uwieczniona wiosłująca foka🦈. Drugi tydzień na nowym planie treningowym🔥. Zmiana planu bardzooo na korzyść, ponieważ niedość, że pompa ziemska 😈, regeneracja na właściwym poziomie, to i człowiek nie spędza na siłowni całego dnia😅. Ogólnie miłego wtoreczku! 👋
-
#chestworkout #backworkout #trening #training #sealrow #silownia #gym #bodybuilding #bodygoals #dietetyka #workout #armworkout #wkteam #wojtekprawi #teamszmexy #fitness #instafit #fitnessmodel #fitnessfreaks

💥Metoda No.1💥
🔹Dlaczego tak ciężko osiągnąć nam zamierzony cel ?🔹
🔹 Co zrobić, żeby nasz upragniony cel w końcu został zrealizowany 🔹
*
To tylko 2 pytania, na które zapewne chcecie znać odpowiedź🤔
Metoda SMART, według mnie jest odpowiedzią na te pytania.
W skrócie postaram się Wam przybliżyć na czym to polega.
*
Cel nie może być nie osiągalny w tej fazie, w której się znajdujemy. Powiedzmy chłopak, który pierwszy raz idzie na siłownie w 90% jego celem jest 100kg na klatkę (więc to jest ich cel). Jak szybko taki chłopak się zniechęcić po miesiącu ? 2 ? 🤔
Dlatego na ratunek przychodzi nam metoda SMART - cel który jest realny, ambitny, terminowy ( według mnie na tych 3 podpunktach opiera się metoda SMART)
*
Napisz swój cel na kartce w zeszycie, który jest realny według Ciebie i określ termin, w którym chcesz go osiągnąć.
*
Przykładowo nie staraj się być z dnia na dzień odrazu FIT, skoro przez 20 lat jadłeś co chciałeś, jak chciałeś i ile chciałeś. Początkowo Twoim celem będzie ograniczenie słodyczy ( cel który jest realny oraz ambitny)
*
Mam nadzieje, że rozumiecie co chce Wam przekazać, dziękuje każdemu z osobna za przeczytanie oraz życzę wszystkim powodzenia w osiąganiu WASZYCH Celów !
Pozdrawiam #B
#wkteam #wk #silownia #trening #bodypak #motywacja #motivation #polishgirl #polishboy #wygraj #sila #powerlifting

🇺🇸 THE OFFICIAL NUMBER 1 WK JEEP PAGE🌍OF INSTAGRAM
===========================================
OWNER: @reject_wk
===========================================
USE OUR CLUB HASHTAG➡️ #WKjeepClub  #OòIIIIIóO
===========================================
✔ DM OR TAG US IN YOUR BEST WK PICS TO BE FEATURED ON OUR PAGE⚠️
===========================================
#grandteam #TeamImpulse #WK #WKgang #WKsquad #WKsociety #WKteam #WKgoals #NastyWKs #WKlife #SavageWKs #EvilWKs #WKaddicted #BuiltNotBoughtWK #JeepWK #WKcrew #WKLove #WKbeef #WKmafia #WKnation #AlteredWKs #WKinsanity #WKmuscle #WKflex #WKcommunity #WKdaily #JEEP #jeepclub
===========================================
Follow our partners :
@grandteam_
@impulse_fab for all your WK needs💪
===========================================
✴CLUB PRESIDENT / OWNER @nightmare.wk FOLLOW ME!
===========================================

The Masters trained eye saw my rep speed and said "My son.. today is the day you lift 3 plates"
And so I did
After not benching for over a year, struggling with the torn pec, not even thinking of getting back to benching any time soon, here I am with a 3 plate bench on a completely random day. Just goes to show how much more you can do if you train with the right people

Niebo nie jestem limitem🌬☁️, mega jestem zajarany chodzeniem po górach i wraz z ukochaną stwierdziliśmy, ze conajmniej jeden weekend w roku będziemy spędzać w górach 😍Coraz więcej treningów wpada w ciagu tygodnia lecz tak jak pisałem sporo pracy i obowiązków ale będzie tylko lepiej 🔥

가장 인기있는 인스타그램 해시 태그