#wirgemeinsamansziel

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Man soll sich ja bekanntlich Ziele setzten 😅💪😁 #berlin#halbmarathon2016 #wirgemeinsamansziel #deinprojekt @proteinprojekt @flooorrriii

Das Motto von Tim-Ole lautet:

MEIN KÖRPER BRAUCHT 2017 NOCH MEHR EISEN!
Wie sieht es bei euch aus?
Auch wenn es draußen kalt, regnerisch und dunkel ist, müsst ihr nicht auf der Couch sitzen bleiben! Hebt euren 🍑 hoch, lasst euren inneren Schweinehund links liegen und kommt vorbei 💪 #vonnichtskommtnichts und zurzeit schenken wir euch sogar 50€ bei Abschluss einer Mitgliedschaft 👍

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Gute-Nacht-Snack mit ein paar kleinen Cheats #iifym #wirgemeinsamansziel

#Vibrationstraining – stabile Muskeln für einen gesunden Körper und für #JEDERMANN!
Das Training auf dem Vibrafit hilft gegen Verspannungen, Osteoporose, Muskelschwund, Krankheiten wie Diabetes Typ II, bei der Gewichtsreduktion, gegen Cellulite, verbessert das Hautbild, strafft das Gewebe, stabilisiert das Skelett, stärkt die Koordination+Gleichgewicht und die Rückenmuskulatur schützt dadurch vor Bandscheibenvorfälle, Rückenschmerzen und Gleitwirbeln. Positiv beeinflusst es auch noch das Herz-Kreislaufsystem, den Fettstoffwechsel, Gehirn und Gefäßwände – da bei Bewegung hormonähnliche Botenstoffe ausgeschüttet werden, die sogenannten Myokine. #cleverfitschwentinental #vibrafit #fibrafitness #lifestyle #gesundheit #tuesfürdich #tapferejungs #stark #wirgemeinsamansziel

Wir wünschen Euch einen sportlichen Start in die neue Trainingswoche 💪

#wirmachenschwentinentalfit #vonnixkommtnix #sommerbodieswerdenimwintergemacht #wirgemeinsamansziel #aufgehts

DEIN WEG BEGINNT HIER ❤️
#cleverfitschwentinental

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No words needed 🔝😊🍇🧀 Frühstück:
➡ Apfel-Joghurt (siehe Posts zuvor)
Mittagessen:
➡ Pfannkuchen mit Apfel (siehe Posts zuvor)
Abendessen:
➡ Salat 🔝

Tag 22/99

#liveitliftiteffective #liveitliftitmember #bodytransformation #lili #wirgemeinsamansziel #bodyprogress #backtotheroutine #aftercheating #summer2017 #staystrong #gym #foodlove #healty #cleaneating #justdoit #jederkannesschaffenwennernurwill #teambodylove #butfirstloveyourself #gesundessen

Heute war ich ein bisschen Sommersachen shoppen, jetzt fehlt nur noch die Sonne 😂☀👗👙 Die soll sich aber schon nächste Woche wieder blicken lassen 🙏☺ Morgen gehts dann wieder arbeiten, daher wird es diese Woche eher auf Homeworkouts hinauslaufen & nächste Woche geht es dann wieder regelmäßig ins Gym.

Frühstück:
➡ Apfel-Joghurt(siehe Posts zuvor)
Mittagessen:
➡ Pfannkuchen mit Schokosoße (gesunde Variante) 🔝
Abendessen:
➡ Nudelsalat 🔝

Tag 19/90

#liveitliftiteffective
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Da ich heute Berufsschule hatte, konnte ich das schöne Wetter ☀ genießen 😊 Morgen habe ich frei, erst gehts morgens zum Sport🏋 und danach in die Stadt bisschen shoppen 😬☺ brauche dringend neue Sommersachen! 😁 Habe mir übrigens das Feel-Good Bundle 1&2 von @live_it_lift_it zugelegt, hört sich alles so gut an, da weiß man gar nicht was man als Erstes kochen soll 😍😂 Frühstück:
➡ Apfel-Joghurt (wischen für mehr Bilder)
Mittagessen:
➡ Griechischer Joghurt mit Trauben
Abendessen:
➡ Flammkuchen
Snack:
➡ Power Bar in Chocolate Brownie

Tag 18/90

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Heute nach der Arbeit ging es noch für 2 Std. ins Gym. Generell laufe ich auch dank meiner Arbeit mehr als genügend Schritte am Tag, also an Bewegung mangelt es mir nicht 😁 Heute steht nicht mehr viel an, außer das Essen für morgen zu planen und 💅. Frühstück:
➡ Pfannkuchen mit Apfel
Mittagessen:
➡ Club-Sandwich
Abendessen:
➡ Kartoffelspalten mit Kräuterquark
Tag 17/90

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Nachdem ich gestern mit @live_it_lift_it das erste Mal pausiert hatte, ging es dann heute wieder mit dem Plan weiter. Habe mir zusätzlich das Feel-Good Bundle 1&2 zugelegt, freue mich schon auf die Pizza & Pasta Rezepte 😍 kann es kaum erwarten, die Sachen nachzukochen 😄 Und wie man sehen kann, muss man nicht hungern. Auch nicht, wenn man wie ich, definieren möchte. ☺

Frühstück:
➡ Griechischer Joghurt mit Trauben (siehe Posts zuvor)
Mittagessen:
➡ Waffeln mit Obst (siehe Posts zuvor)
Abendessen: Wintersalat 🔝(es gab auch noch Nachschlag 😁😬) Tag 16/90

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Nach der Arbeit ging es heute noch zum Sport. Motivation war gleich null, aber ich konnte mich doch noch aufraffen 😅 Auf Arbeit habe ich ja zum Glück sowieso mehr als genügend Bewegung 😊 Morgen habe ich frei. Morgens gehts erst zum Sport 🏋 & danach steht ein bisschen shoppen auf dem Plan👚👕👖👛 Frühstück:
➡ Waffeln mit Obst🔝
Mittagessen:
➡ Vollkornbrote mit Frischkäse & Gurke
Abendessen:
➡ Rainbow Roasted Veggies mit Reis (siehe Post zuvor)

Tag 13/90

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Getting a great body isn't just about the hour you spend in the gym. It's about the decisions you make the other 23 hours of the day.

Frühstück:
➡ Apfel-Joghurt (siehe Posts zuvor)
Mittagessen:
➡ Quark-Gries-Kuchen (siehe Posts zuvor)
Abendessen:
➡ Rainbow Roasted Veggies mit Reis

Tag 12/90

#liveitliftitmember #liveitliftiteffective #bodytransformation #carbs #gym #lili #wirgemeinsamansziel #bodyprogress #fitnesslife #motivation #teambodylove #mealsoftheday #justdoit #summer2017 #staystrong #fit #balanceisthekey #eatrightnotless #foodlove #healty #cleaneating #gesundessen #dinner #instafood

Leider ist das Wochenende schon wieder vorbei 👎 Morgen dann der gehasste #Montag... Auf dem Foto sieht man den für mich kleinen Erfolg. Ich bleibe am Ball 💪💪 #girl #getfit #Fitness #traintogether #couplegoals #wirgemeinsamansziel #sunday #summeriscoming #sporty #gymqueen #withmyboy #mitkleinenschrittenzumziel #pure #Ludwigsburg #staystrong #zusammenhalten

Das erste Wochenende auf dem MPS ist vorbei und es gab natürlich die besten Falafel überhaupt! Hier seht ihr das ,,Spezial" - Reisgemüse, Salat und Falafel mit Joghurt-Knoblauch-Sauce. Absolut großartig!
#essen #food #foodstargram #instafood #salat #falafel #lovefalafel #lecker #tasty #veggie #vegetarier #veggielife #nomeat #mps #mittelalterlichphantasiespectaculum #mediaval #mediavalmarket #reis #reisgemüse #wirgemeinsamansziel

Oh man, Motivation sieht eindeutig anders aus. Aber nach einer gefühlten Ewigkeit muss man halt mal wieder zum Sport... #sport #kraftsport #fitness #rememberwhyyoustarted #rwys #deinprojekt #instagood #instafit #instalife #instamusic #nomotivation #doit #xuperdrauf #fitx #selfieinthesun #selfie #sun #ratingen #germanboy #wirgemeinsamansziel

Sich selbst zum Geburtstag das beste Geschenk machen: UNBEZAHLBAR ✌
Die 10kg sind also endlich geknackt, ab jetzt kann es nurnoch besser werden 😂🤗 mehr kann ich garnicht sagen. Hab schon ein paar Gläser Hugo intus und werde mich gleich mal ins Bett fläzen, weil es morgen einen riesen Brunch gibt und abends gegrillt (und gelacht, getrunken, gespielt) wird und ich dafür natürlich fit sein will🤗
Sport wird dieses Wochenende mal ausfallen, ab Montag starte ich dann wieder durch. Schönen abend euch noch und ein tolles, sonnenreiches Wochenende ☉
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