#wir2punkt0

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Noch zeige ich euch die Karamell Mandel nicht entblößt, sondern in ihrem schönen Kleid. 👗😂 Alles mit der Zeit. 😇🔞🔜 (sowie bei einem Date 😂) Nebenbei ihre Geschwister, sodass sie sich nicht so einsam fühlt. 😆

Es erwartet euch ein multitexturelles Geschmackserlebnis (bestes Wort 😂), welches Ähnlichkeit mit der Peanut Caramel aufweist. 😁👌
Seid auf die nächsten Teile dieser Episode gespannt, bei der ich Schritt für Schritt meine Gedanken und weitere Einzelheiten mit euch teile. 📽️ 😂😂 #cliffhanger

Bis dann ✋ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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Danke an Alle, die mich vor Allem im "Probemonat" unterstützen🙊😽 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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Wünsche euch einen tollen Samstag 😘Wir haben einen pickepackevollen Tag - uuuund heute Abend geht's zum Mongolen 😍 Erledigungen, Doktorarbeit, Training und und und.

Da muss man sich wenigstens nicht für Sushi oder Gericht entscheiden sondern kann einfach ALLES schnabulieren 🙊🤣
Was steht bei euch an?
#goodmorning #legs #quads #freddywear #wrup #madebymcfit #mcfit #proudtobemcfit #training #fitnessmotivation #abnehmmotivation #diet #diät #smile #wir2punkt0

28.07.2017
Abendessen... für  geschätzte 36  #smartpoints
Heute Nachmittag waren wir nochmal beim Tierarzt, die OP ist erstmal vom Tisch 😊. Danach waren wir bei Burger King... es gab Hot Dogs 😄... einen "Classic"🌭und einen "Chili"🌭.
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noch eben das Essen meines Freundes: Nudeln in Hummersoße mit 20kg Flusskrebsfleisch und grünem Spagel - sooo viel!! 😄 die sollten echt an ihren Portionen arbeiten 😂👌🏼 Habt einen schönen Abend 😘

Guten Morgen an alle Langschläfer und Mahlzeit an die Frühaufsteher 😬

Bei mir gibt es am Wochenende meistens 2 Mahlzeiten. Spätes Frühstück und frühes Abendessen.
Zum Frühstück gab es meinen #frühstückskuchen als Pizza abgewandelt bestrichen mit Quark und dann hab ich einen Apfel gewürfelt und mit Zimt, bisschen Honig und Wasser eingeköchelt👌🏼 Bis auf das Proteinpulver im Teig alles #sattmacher 😊
Das Rezept:
Ganz klassisch das Rezept für meinen Frühstückskuchen :

100g Magerquark
1 Eiklar
Eine Banane
20g Haferflocken
35g Proteinpulver (Layenberger Vanille-Sahne)
Prise Backpulver, Prise Salz und was zum süßen.
Teig mit dem knethaken vermengen.

Dann auf ein mit Backpapier ausgelegtes Rost tun und ein wenig formen. So bei 200grad für 15-20 Minuten backen und fertig 😊

Beim nachbacken benutzt doch bitte den #frühstückskuchenàlazora und oder markiert mich

Ein ganzer hat 4 SP, ihr könnt ihn mit Sicherheit auch ohne Banane und ohne Proteinpulver machen, da müsst ihr was rumexperimentieren ☺️☀️♥️ #gemeinsam2017richtungziel #teamweightwatchers2017 #teamweightwatchers #weightwatchersmädels #weightwatchersdeutschland #weightwatchersgermany #weightwatcherssmartpoints #wwmotivation #abnehmenmitww #abnehmen #abnehmenmitgenuss #abnehmmotivation #motivation #gesundessen #gesundabnehmen #weightloss #wegmitdemspeck #eatclean #healthyfood #ernährungsumstellung #ernährung #foodblogger #weightwatchers #ich2punkt0 #wir2punkt0 #ranandenspeck #teamsattmacher

The smirk you make when you're about to bite into @yourpiepizza 🍕🤤. All veggie pizza made by me... Well almost, i selected the toppings @yourpienorfolk did everything else 🙆👌
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Das lächeln,wenn du weißt das du gleich in die beste veggie pizza beißen wirst 🍕🤤. Alle Zutaten ausgewählt von mir und dann perfektioniert von #yourpie 🙆👌 ich liebe diesen Laden 😋.
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Manchmal muss es eben süß sein 😊
Eigentlich bin ich ja der herzafter Esser, aber nun hatte ich so Lust auf mein selbst gemachtes Johannisbeergelee. Ich habe ca. 1/4 weniger Gelierzucker genommen, als angegeben, weil ich es nicht so süß haben wollte. Es ist toll geworden 😍
Jetzt gleich auf zur Arbeit.
Ich wünsche euch einen genauso Süßen Start in den Tag wie mir 😘

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Aaaahhhh und wieder ist Freitag 🤗 ...Oh look, the sun is back ☀️Wie kann man das schöne Wetter feiern? Für unseren Team Lunch musste mal wieder ein neues Restaurant her...und unsere Farah, die sich immer fleißig um eure Fragen und Wünsche kümmert, gönnte sich heute die vegane Spaghetti Bollo und unsere Pat einen chunky Burger mit Sweet Potato Fries🤤....es war vegantastisch 😍...wir wünschen euch allen ein super sonniges Wochenende 💚

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Bringt mir jemand Essen vorbei? Sowas👆🏼? Also Tomate-Mozzarella. 🍅 Bin da heut nicht so anspruchsvoll. #derkaterhatsichheuteingeladen
Das wäre wirklich äußerst freundlich. Ich teil auch! Ausnahmsweise. Ich hasse Essen teilen. Ich bin der Futterneid in Person. 🤷🏼‍♀️😂 Wenn ich mal teile, muss es klar aufgeteilt werden. Könnt ja sein, dass der andere mehr abbekommt als ich. 🤷🏼‍♀️ #oderichverhunger Naja. Aber um zum Thema zurück zu kommen; wer bringt mir nun solch ein Tellerchen?
Die Zedernusskerne hab ich übrigens von @koro.drogerie bekommen. Wenn ihr dort bestellt könnt ihr mit meinem Code 'KLN' 5 % auf euren Einkauf sparen! 🤓 Habt einen guten Tag! ❤️#korodrogerie #werbung #gesundabnehmen #abnehmen2017 #antidiät #weightloss #abnehmtagebuch #mittagessen #balanceisthekey #fooddiary #intuitivabnehmen#foodstagram #foodblogger #eatrightnotless #eatgoodfeelgood #fitfam #fitfamgermany #fitnessfood #abnehmenmitgenuss #abnehmtagebuch #fitdurch2017 #wir2punkt0 #abgerechnetwirdamstrand #derspeckmussweg #blogger_de #heuteaufmeinemteller #healthyfood #abgerechnetwirdamstrand #abnehmen

Ich melde mich gesund zurück! 😅 und zähle brav Punkte. die letzte Woche war.. Nuja.. Kilomäßig on top xD ein Plus von 2,5kg 😱🙈😂 ich hab aber auch echt gefressen! Muss ich ehrlich zugeben -_- jetz heißt es eigentlich nur noch Schadensbegrenzung, weil in 3 Wochen kann ich sowieso nicht mehr den üblen Hammer reißen 🙈🙈 #ww #wwgermany #wwdeutschland #wwonline #wwfamily #wwgirl #wwdiary #wwmädels #wwgirls #weightwatchers #weightwatchersonline #weightwatchersdeutschland #weightwatchersgermany #getfit #weightloss #weightlossjourney #abnehmen #foodporn #wir2punkt0dankww #wir2punkt0 #abgerechnetwirdamstrand #sommerfigur2017 #wwcommunity #wwrezept #rezept

Definitiv satt ! 🤤
Heute früh war ich bereits mit meiner Cousine im Fitnessstudio. Zwar nur eine Stunde aber immerhin!
Später geht es dafür noch ne große Runde an die Luft oder ggf. nochmal ins Gym 😊 ---------------------------------------------------- #abnehmen #abnehmen2017 #healthy #healthyfood #fitness #fitfood #fitfam #fitfamily #wir2punkt0 #wirschaffendas #weightloss #weightlossjourney #getfit #diät #derspeckmussweg#womenfitness #workout #eatclean #fitnessgirl #fitforfun #fitness #fitfood #fitfam #fit #healthy

Hoch die Hände Wochenende 😍 mein Frühstück: Roggenbrot mit Maquerquark + Möhren 🥕 und Putensalami •••••••••••••••••••••••••••••#12wochenprogramm #abnehmen2017 #abnehmen #abs #justfit #otd #lifestyle #fitness #tasty #foodblogger #fitnessgirl #fitnessblogger #fitnessmotivation #wir2punkt0 #workhardplayharder #fitfam #liken #nickiminaj #nopainnogain #khoshmaze #rejim #ghaza #eshgh #cgnfood #cgn2017

🇩🇪Hatte ja letztens schon mal das Nahrungsmittel rote bete angesprochen. Hier seht ihr sie nochmal in flüssiger Form als Smoothie mit Banane🍌, Spinat, rote bete und Zimt. Schmeckt sehr lecker und perfekt als erfrischender kleiner Snack mit Eiswürfel !🥂🥃
🇬🇧 beetroot, banana 🍌, spinach ans cinnamon smoothie! 🥂🥃#carbthefuckup #highcarbvegan #highcarblowfat #vegan #whatveganseat #wir2punkt0 #govegan #carbupyourlife #veganwerdenwaslosdigga #vegansofinstagram #vegangermany #vegansofig #vegangirl #veganzumtitan #spreeganer #starchsolutiongermany #lowfatvegan #highcarblowfat #whatvegansneed #ilovecarbs #fürmehrrealitätaufinstagram #motivation #fitness #snack #vegansnack

Sabrina mal anders 💙 😉 heute fahren wir nach Wien auf die Hochzeitsfeier einer lieben Freundin, freu mich riesig darauf. Zum Glück alle wieder fit. Euch allen ein schönes #wochende

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29.07.2017
Frühstück... für  10  #smartpoints
Guten Morgen! Heute gab es bei mir zwei Scheiben Lieken Urkorn Vollkorn Kerni mit WW Brotaufstrich und Lachsschinken, eine Tomate, Weintrauben und 100 ml Milch für den Kaffee.
Wünsche euch ein schönes Wochenende! 😊

#weightwatchers #abnehmen2017 #abgenommen #feelgood #weightwatchersjourney  #abnehmblog #motivation #breakfast #frühstück #wwsmartpoints #wwdeutschland #wwdiary #wwfooddiary #wwmotivation #foodblog #wir2punkt0 #abnehmenohnezuhungern #wwfamily #weightlossjourney #ich2punkt0 #weightloss

The booty always schmelzes away first 😂😅 Habe mich entschieden, mal eine Weile wieder höhere Frequenz zu trainieren und schwenke auf den alten OBG-Plan 2016 von Phase 2 und damit wieder auf einen 2-er Split. UK leicht hat mich heute schon dezent kaputt gemacht. Nu gibts Frühstück 😍 #wir2punkt0 #jedertagistzahltag #training #trainhard #teamandro #fitgirls #fitness #fitfam #legday #girlswholift #abnehmen2017

Guten Morgen an alle Langschläfer und Mahlzeit an die Frühaufsteher 😬

Bei mir gibt es am Wochenende meistens 2 Mahlzeiten. Spätes Frühstück und frühes Abendessen.
Zum Frühstück gab es meinen #frühstückskuchen als Pizza abgewandelt bestrichen mit Quark und dann hab ich einen Apfel gewürfelt und mit Zimt, bisschen Honig und Wasser eingeköchelt👌🏼 Bis auf das Proteinpulver im Teig alles #sattmacher 😊
Das Rezept:
Ganz klassisch das Rezept für meinen Frühstückskuchen :

100g Magerquark
1 Eiklar
Eine Banane
20g Haferflocken
35g Proteinpulver (Layenberger Vanille-Sahne)
Prise Backpulver, Prise Salz und was zum süßen.
Teig mit dem knethaken vermengen.

Dann auf ein mit Backpapier ausgelegtes Rost tun und ein wenig formen. So bei 200grad für 15-20 Minuten backen und fertig 😊

Beim nachbacken benutzt doch bitte den #frühstückskuchenàlazora und oder markiert mich

Ein ganzer hat 4 SP, ihr könnt ihn mit Sicherheit auch ohne Banane und ohne Proteinpulver machen, da müsst ihr was rumexperimentieren ☺️☀️♥️ #gemeinsam2017richtungziel #teamweightwatchers2017 #teamweightwatchers #weightwatchersmädels #weightwatchersdeutschland #weightwatchersgermany #weightwatcherssmartpoints #wwmotivation #abnehmenmitww #abnehmen #abnehmenmitgenuss #abnehmmotivation #motivation #gesundessen #gesundabnehmen #weightloss #wegmitdemspeck #eatclean #healthyfood #ernährungsumstellung #ernährung #foodblogger #weightwatchers #ich2punkt0 #wir2punkt0 #ranandenspeck #teamsattmacher

🌱 German&English 🌱
🇦🇹🇩🇪 Bin gerade mal wieder dabei, die Küche so richtig schön einzusauen 😁 Und ihr so?
.........
🇬🇧 Just making some mess in the kitchen 😁 What are you doing meanwhile?

Huhu Instas! ✌Heute gabs eine tolle Morgenrunde. Perfektes Wetter, abwechslungsreiche Strecke, Puls ok, Laune spätestens im Wald bestens. Riesig Spaß hats gemacht. 😊 Und ich hab den Trail wiedergefunden. 😁 Der mir bekannte Zugang ist im Moment so zugewuchert, da müsste ich mit der Machete durch, nichts zu machen. Ich ahnte, dass es noch einen anderen Einstieg geben müsste und heute hab ich ihn gefunden.😀 Ich war höchst erfreut. Morgen dann die lange Kante. Schönen Samstag! 143,29 für die #jly17challenge
#laufendumdiewelt #laufen #laufenmachtglücklich #running #runhappy #runningcommunity #instarun #fitfam #instarunners #runners #laufenmachtspass #runwithfun #runnerscommunity #laufenmitspass #crazyrunners2017 #getoutthere #runforfun #fitdurch2017 #laufliebe #runrunrun #wir2punkt0 #getoutside
#1000kmfür2017 #nevernotrunning #darumlaufenwir
@runfurther.de @skechersperformance_germany

Guten Morgen ihr Lieben 🙃. Ich bin gestern Abend aus Berlin wiedergekommen und wie tot ins Bett gefallen. Super tolle Woche, aber auch wirklich sehr anstrengend. Hier geht es jetzt wieder ganz normal weiter - schön, dass ihr hier die Stellung gehalten habt 😊. Heute morgen gab es endlich wieder ein richtiges Frühstück nach meinem Geschmack 👌🏼😉. Für 5#smartpoints oder 364#kcal gab es endlich wieder Quark mit Obst, Haferflocken und gepufftem Amaranth. Außerdem hat die Waage -400g angezeigt. Das freut mich total, nicht nur weil es eine Abnahme ist, sondern weil mein Experiment "Selbstkontrolle" geglückt ist 🤗🎉. Ich werde jetzt mal meinen Koffer auspacken und heute Abend steht Party auf dem Plan. Ich wünsche euch einen guten Start in den Samstag! #breakfast #saturday #bowl #yazio #teamweightwatchers2017 #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #wwmädels #wwfamily #wwonline #wwtagebuch #ww2017 #abnehmem #abnehmenmitww #weightloss #wir2punkt0 #punktezählen #derspeckmussweg #foodblogger #foodstagram #instafood #gemeinsam2017richtungsommer#abnehmmotivation #fitfam #wwokay

Das mit dem Schichten üben wir aber nochmal! 😂 Man oh Man - geschmacklich nichtsdestotrotz der Burner. 👌 Wat auch sonst? 😜 .
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➡ Zutaten:
🔹30g Dinkelflocken
🔹20g Dinkel Crunch
🔹100g veganer Joghurt
🔹1 Handvoll Rosinen
🔹125g Himbeeren
🔹1EL Leinsamen
🔹1 Handvoll Cashewkerne

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Heute gab es bei mir mal wieder Mehrkorntoastbrötchen mit Hüttenkäse, Putenbrust und Gurke zum Frühstück 😋
Zur Zeit esse ich super gerne Aprikose und Trauben (und ja ich weiß Trauben haben super viel Zucker 🙄) Sport hab ich heute auch schon gemacht 🤓✔️
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Guten Morgen 🤗 ich frühstücke noch gemütlich zu ende und dann geht's endlich wieder ins Fitnessstudio 😍 Das erste mal nach dem Urlaub 💪🏼 Ich bin zwar noch etwas am kränkeln aber ich muss mich was bewegen. Das laufen lasse ich aber erstmal bis es mir wieder gut geht 🤧 & danach kommt meine Zuckerschnute @zoras_abnehmweg zu mir ♥️ich freue mich auf dich 😘 Habt einen schönen Tag 😊 #fitin2017 #foodblogger #wegzurtraumfigur #wegmitdemspeck #runtermitdenkilos #fooddiary #gesundessen #gesundeernährung #gesundabnehmen #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #yazio #yaziopro #wir2punkt0 #ich2punkt0 #abnehmtagebuch #abnehmen2017 #kalorienzählen #kalorientracken #ranandenspeck #laufen #joggen #laufenmachtglücklich #toastis #frühstück #tomaten #breakfast

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