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#wir2punkt0

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Food Diary ❤️ this one was before my vacation, where i was on a cut! Now i eat regular, no dieting, because christmas is coming and all the yummy things that i want to enjoy😍
Breakfast: Oatmeal with chocolate whey protein, fruitd and pecan nuts.
Lunch: Salad with oven roasted pumpkin, pear, harzer cheese and goat cheese made in the pan😍👌🏻
Dinner: Lowfat curd with flavdrops, chia seeds, peanuts and linseeds.
Snack: Banana
All together about 1750 calories. 172 C, 144 P, 48 F.
Not pictured my BCAA‘s for workout!
Swipe to the left if you want to see the meals separately!
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Heute gibts ein Food Diary vor meinem Urlaub, als ich noch im Defizit war. Nun esse ich ausgewogen und regelmäßig, aber ohne Diät, da ich die ganzen leckeren Weihnachtssachen auch genießen möchte😊
Frühstück: Oatmeal mit Schoko Whey Protein, versch. Früchten und Pekannüssen.
Mittagessen: Salat mit Ofenkürbis, Birne, Harzer Roller und Ziegenkäse. Der Harzer ist im Ofen als Chips zubereitet und der Ziegenkäse in der Pfanne😍
Dinner: Magerquark mit Flavdrops, Chiasamen, Leinsamen und Erdnüssen.
Snack: 1 Banane.
Alles zusammen hat um die 1750 Kalorien. Nicht auf dem Bild sind meine BCAA’s fürs Training! 172 C, 144 P, 48 F.
Wischt nach links, wenn ihr die Mahlzeiten größer sehen wollt😊
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#cleaneating #nutritioniskey #caloriecounting #kalorienzählen #fatlosshelp #nutritionable #macronutrients #dietplan #ernährungsumstellung #gesundesessen #fitfamgermany #gesundabnehmen #fooddiaries #fitfamgermany #machdichwahr #healthyfoods #abgerechnetwirdamstrand #fatlossjourney #fitnessblogger #healthyanddelicious #healthyeat #healthyandhappy

Guten Morgeeeeeen ihr süßen Kekse 🍪 ja, bei mir wird manchmal alles begrüßt was so hübsch aussieht wie diese Plätzchen to go vom Lieblingsmitesser ❤️ und meiner fleissigen 11jährigen Nichte gebacken 👏🏻👏🏻👏🏻 💕DANKE 💕 und die passen perfekt in meine Glasschale vom Schweden 🇸🇪 #Ikea 👏🏻👏🏻👏🏻 bissi klein, aber kommt ja bald Nachschub 😂😂😂 Nun is heute ja der 5.12. und da ich unterwegs bin, hab ich nich viel mit den tollen #kakaonibs aus #paulisadventsgedöns Kalender von @call.me.the.pauli anfangen können 👉🏻 guggst Du Bild 2 🍌 zermatscht ne Banane und haut die braunen Nibs da droff und genießt die gesunde Schlemmerei 😋😋😋 und da ja morgen Nikolausi is, hab ich meinen Schuh schon geputzt 👉🏻 gugg ma Bild 3 👀 😍💕👏🏻 macht ma gut für heute 🤗🎈🐰 #gutenmorgen #frühstück #plätzchen #kalorienzählen #gesundundglücklich #abnehmen2017 #abnehmpause #nurheute #wir2punkt0

Happy moooorning 🙋🏻‍♀️ und auf ins Getümmel! Jaaa was war den heute in #paulisadventsgedöns von @call.me.the.pauli 🙌 ein Päckchen Kokosmehl das ich ratzifatzi zu #leckerschmecker Schmarrn verarbeitet hab! Wem soll ich einen Teller vorbeibringen? Zwegs Nächstenliebe und so! Hach zu Weihnachten werd ich immer so dermaßen hilfsbereit 😂 aber nun mal ganz kamot mein #frühstück genießen und dann die Pakete stapeln und zur Post bringen! Was habt ihr heut geplant? ☝🏻Ach und vergesst mein Giveaway nicht 😘 Rezept zum Schmarrn konnte hier stehen und tust auch 👉🏼 ✨Mohn Buttermilch Kaiserschmarrn✨
• 55g Reismehl
• 20g Kokosmehl
• 1 TL gestr. Backpulver • Süße nach Wahl
• 1 EL Mohn
• 1 Ei
• 1 TL Apfelessig
• 75 ml Buttermilch
• 50 ml Mineralwasser
—> alles vermischen und Teig kurz ruhen lassen. Pfanne mit etwas Fett erhitzen und Teig einfüllen. Ca 4-5 min brutzeln lassen dann wenden und nochmal 4-5 min! ☝🏻 als Ganzes sollte es nur einmal gewendet werden. Dann Teig auseinander reißen und unter wenden noch etwas fertig backen! 🤘🏻 so ich wünsch euch nen tollen vizefriday und biiiiis spätaaaaaa 🌺Solltet ihr was von mir nachmachen bitte markiert mich in Bild und Text damit ich eure Kreationen auch sehen kann! 🌺
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🎁 🎅 Vegane Weihnachtsgeschenkideen 🎁 🎅
Die vegane Geschenkidee für alle Naschkatzen und Genießer: Die handgemachten Schokoladentrüffel von Booja Booja im hochwertigen Geschenkkarton! Die verschiedenen Pralinenkreationen gibt es bereits ab 5,99 und eigenen sich daher auch super als kleines Mitbringsel zu Weihnachten. Den Link zu unseren Geschenkideen findest du in der Bio 👆 #liebeschenken #geschenkideen #veganbox #boojabooja #vegan #veganism #whatveganseat #veganfood #veganmeal #fruityourself #fitandhealthy #wir2punkt0 #strongnotskinny #ichbinpeta2 #healthytreat #bestofvegan #eattherainbow #healthyfood #veganfoodlovers #veganwerdenwaslosdigga #crueltyfree #herbivore #organic #fitfood #foodie #eatfruitsnotfriends

Hallo sehr geehrte damen und Herren😄 Da jetzt meine Suppe am köcheln ist, dachte ich mir, dem fiesen Algorithmus zum trotze, poste ich euch was in meinem #paulisadventsgedöns drinne war -> getrocknete Jackfrucht 😍 echt ganz toll @call.me.the.pauli 👍🏻 und da kam mir die Idee 💡 🎅🏻🦌Fancy Rentier Müsli-Pizza🦌🎅🏻
Einfach 80g Müsli nach Wahl (bei mir N‘oats Vanillekipferl), 40g Grieß, 1 zermatschte Banane, zerhackte Schokodrops, Schuss Milch gut verrühren und auf Backpapier in gewünschte Form bringen! Das ganze für 10 min bei 180° in den Ofen! Quark mit etwas Frischkäse verrühren, Flavedrops oder süße nach Wahl dazu. Das dann auf die Müslimasse streichen und dekorieren! Das „Fell“ besteht aus ner Mischung von Zimtluder, Goldstückchen und Backkakao! Die Nase ist mit roter Lebensmittelfarbe eingefärbt und darauf kam noch etwas PimpitPink! Augen sind aus Schokolade aufgemalt und das Geweih ist eben die Jackfrucht!🎄Das fliegt jetzt zu:
#kattismymueslichallenge von @kattis_healthy_kitchen & @mymuesli
#lisaszimtigesweihnachtswunder von @allwomencancook#würziboobs von @momsgymfood & @spice_bar#🎄lightsandspices von @lovely.vandelbar & @messylittlevegan 🤩 🌺Solltet ihr was von mir nachmachen bitte markiert mich in Bild und Text damit ich eure Kreationen auch sehen kann! 🌺
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Hallooooooo meine Lieben ♥

Ich war heute morgen schon bei der Blutabnahme wegen der Schilddrüse, wodurch es erst jetzt Frühstück gibt. Mir bekommt es besser, wenn ich nach der Tablette mindestens 1 Stunde nichts esse.
Aber schaut euch mal dieses Prachtstück an 😍😍😍 Rührei im Brötchen 😍😍 #wegmitdennichtraucherkilos #motivationfürunsalle #essenistliebe #leckeressen #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #wwmädels #ww  #weightlos #wir2punkt0 #wir2punkt0dankww #smartpoints #fitdurch2017 #fitfam #bisszurtraumfigur #abnehmen #healthy #healthyfood #gesund #gesundessen #foodlover #gemeinsamrichtungziel2017  #teamweightwatchers2017 #wwokay #kalorienzählen #kaloriendefizit #schilddrüsenunterfunktion #hashimoto #sdu

Cremiges Currygemüse mit Garnelen 😍👌🏼 Hab einfach ein Paket Champignons und eine Zucchini angeschwitzt, dann mit Salz, Pfeffer und Curry gewürzt und Frischkäse untergerührt. Garnelen einfach anbraten, mit Salz, chiliflocken und Zitrone abschmecken und fertig 😊

#teamweightwatchers2017 #teamweightwatchers #weightwatchersmädels #weightwatchersdeutschland #weightwatchersgermany #weightwatcherssmartpoints #wwmotivation #abnehmenmitww #abnehmen #abnehmenmitgenuss #abnehmmotivation #motivation #gesundessen #gesundabnehmen #weightloss #wegmitdemspeck #eatclean #healthyfood #ernährungsumstellung #ernährung #weightlossjourney #foodblogger #weightwatchers #ich2punkt0 #wir2punkt0 #ranandenspeck #lowcarb #garnelen #curry

Hey ihr lieben....hab mir heute als Abendessen und für die Weihnachtsfeier von @marias.healthytreats Puddingoats gemacht....#mariastreats schaut vorbei und macht mit 🎄es ist richtig lecker mit vanillepudding und für die Farbe und zusätzlichen Geschmack @frooggies Himbeerpulver! Als Topping gabs gehobelte Mandel, eisbeeries und Mint-Choco 😍😍Stay tuned in der nächsten Stunde kommt noch was für euch! Ich geh jetzt mal meine noch warmen puddingoats futtern 😘 bis denne (*Text enthält Werbung)✌🏻 •


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MOST RECENT

🥕🥕🥕 Möhrenbrot mit Teffmehl

Mit dem Teffmehl von 3 PAULY haben wir ein saftiges Möhrenbrot gebacken. Das Rezept findet ihr hier auf unserem Blog.
Das Mehl gab es in der glutenfreien Dezemberbox, die ihr noch bestellen könnt! #veganbox #vegan #veganism #whatveganseat #veganfood #veganmeal #fruityourself #fitandhealthy #wir2punkt0 #strongnotskinny #ichbinpeta2 #healthytreat #bestofvegan #eattherainbow #healthyfood #veganfoodlovers #veganwerdenwaslosdigga #crueltyfree #herbivore #organic #fitfood #foodie #eatfruitsnotfriends

Nachos mit zweimal Guac statt Sourcream 😎👌🏼 perfekter Snack! //
Heute war eine Verabschiedung zwei meiner liebsten Kollegen 😩 werde sie sehr vermissen... aber dafür hab ich tolle neue dazugewonnen 😍 Leben läuft! #govegan #vegan #plantbased #picoftheday #absarenadeinthekitchen #munich #hclf #nothealthy #highcarblowfat #instagood #instavegan #whatveganseat #wir2punkt0 #starchsolution #vegansofig #veganwerdenwaslosdigga #veganfoodshare #veganfood #veganfoodporn #mexican #mexico #nachos

HWS II 🔸
Die zweite HWS-Übung schult sowohl die Wahrnehmung, als auch kräftigt diese Übung alle stabilisierenden Muskeln für die Halswirbelsäule.
Begebt Euch in einen Vierfüßlerstand und bringt den Kopf in Verbindung mit einer Wand. Jetzt beginnt Ihr langsam den Kopf von rechts nach links zu kippen. Wenn das problemlos funktioniert, dann könnt Ihr gerne in eine Kreisbewegung übergehen.
Für Fortgeschrittene ist der zweite Teil des Videos, in dem die Hände vom Boden weggenommen werden und eine größere Belastung auf die Halswirbelsäule kommt.
Beginnt mit einer Dauer von 1 - 2 Minuten. Fortgeschrittene arbeiten gerne mit 3 Minuten am Stück. 🔹Benefits: Kräftigung der Halswirbelsäulenmuskeln // Verbesserung der Wahrnehmung der HWS // Positive Beeinflussung von Kopfschmerzen // Verbesserung von Schulterschmerzen #diesleben

Ok, wow, #mybestnine2017 sind wohl etwas wedding-lastig 😲💞🤷🏼‍♀️ war ja auch ein schöner Tag, mit schönen Menschen 💁🏼🙆🏼 ich bin immernoch ganz verliebt in die Bilder, natürlich auch in meinen Mann 🤠 #wedding #married #honeymoon #instawedding #lifestyle #selflove #happywifehappylife #straubing #absaremadeinthekitchen #crazycatmom #wir2punkt0 #foodblogger #foodlover #foodporn #trainhard #fitfam #fightlipedema #lipödemphönix #picoftheday #lipödem #lipedema #newlywedd #teambodylove #fitness #followme #girlswithabs #phönixprojekt #teambodylove #fürmehrrealitätaufinstagram

Wünsche euch noch einen schönen Abend und später eine gute Nacht ❣️😘❤😊
Ich liege schon in meinem Bett und versuche zu schlafen, da um 3:30Uhr die Nacht vorbei ist. 🙃
#schlafen #gutenmorgen #schlaftgut #bett #nacht #läuftbeimir #abnehmen
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#abnehmen2017 #schlauchmagen
#weightloss #weightlossjourney
#sleeve #sleevesurgery
#sleevecommunity #bariatricsurgery
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Guten Abend ihr Lieben,
also Vampire werden heute Nacht nicht das Problem sein... 🤣... ➡️ Knoblauchfreitag 🎉🎉🎉... darauf habe ich mich tatsächlich schon die ganze Woche gefreut... 😋

👆 Heute Abend gab es gebratene Champions, Kräuterquark mit reichlich Knoblauch und dazu Cocktailtomaten... 👌

...und dazu noch die erschreckende Erkenntnis, das man eventuell mal mit der Weihnachtsgeschenkbesorgung beginnen sollte 🤔... Also ich finde es echt doof, das Weihnachten immer so schnell und besonders überraschend kommt...😩😝😤😤😤😜... 🤦‍♀️


So, dann einen schönen Abend euch noch. 🙋‍♀️😘😘😘 •

#knoblauch#freitag#vegetarisch#vegetarien#veggies#ernährungsumstellung#weightloss#kalorienarm#eatfresh#fitandhealthy#sugarfree#gesundessen#gesundleben#gesund#gesundeernährung#cleaneating#eatclean#wir2punkt0#active#getfit#sport#dubistwasduisst#fitness#healthy#fitdurch2017#cardio#run#joggen#laufen

Sushi, Glühwein und die Mädels. 🍣🍷👭❤️ #allineed

'Nabend ihr elfengleichen Wesen 🤩 '
brauche die Tage ein paar längere Atempausen hier.. seht's mir nach, der Job frisst mich gerade auf und Frau und Kinder wollen auch noch ne Mini-Scheibe vom alten Foox.. Aber mit etwas Glück kommen sogar noch 1-2 nette Rezepte vor Weihnachten 😉 '
oder ihr lasst euch Bekochen 😜 so wie mein Bruder, seine bezaubernde Frau @fit4life.antje 😏, die nicht minder bezaubernde @fitness.franzi und ich gestern. Denn da hatte uns @peterpane_burgergrill zum PreOpening des neuen Burger-Grills in der Holstenstr. Hamburg eingeladen.
An dieser Stelle direkt meinen Dank & Lob, es war durchweg gelungen, fehlte absolut an Nichts und Getränke und Essen kamen trotz voller Hütte sehr zügig. Die Musik passte perfekt und der Life-Saxophonist 🎷 war jut druff 😁' HAT RIESEN SPAß GEMACHT UND SATT 😆 und da is er der Bogen zum Bild ^^ ein Märchen von einem Burger sag ich euch der "Doppelte Peter" der neben ordentlich Muh auch noch knackige Kartoffelchips und eine feurige Cheddar-Jalapeño-Creme an Bord hatte.
So, und bevor mich wieder Nachrichten erreichen wieso ich derartig gemein und fies bin und euch mein Futter unter die Nase reibe; ihr deshalb hungrig ins Bett müsst etc pp.. gibt's für zwei von euch die Chance demnächst auch mal nen Burger bei @peterpane_burgergrill zu schnabbulieren! Ich verlose jetzt spontan 1 Gutschein im Wert von EUR 25,- unter allen die mir hier unter dem Bild sagen warum ausgerechnet sie dringends was zwischen die Kauleisten in Form von Brot, Fleisch und Soße brauchen und den jenigen markieren, den sie beim Essen zugucken lassen würden 😂😂😂 '
Foox over and out, schönen Abend und Guten'
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Beitrag enthält Werbung.. außerdem ein spontanes Gewinnspiel mit dem Instagram Nichts zut tun hat.
Das Gewinnspiel geht bis Sonntag den, 17.12.2017 / 20Uhr. Rechtsweg ausgeschlossen, Gewinn nicht in Bar ablösbar.

Nach zwei Tagen on the road wieder in der Hood gelandet. Waren unter anderem in Luxemburg, der Mann kommt ja von da. Eine Runde durch den Supermarkt war auch drin ... kleine, feine Ausbeute für den Vorratsschrank 👌🏻 #vegangermany #wir2punkt0 #veganfoodshare #vgnpwr #vegetarisch #healthy #vegan #fitfood #whatsinmyeinkaufswagen #foodhaul #luxembourg

Welches ist euer Lieblings Riegel?😍🍫 #frohes #fest #frohesfest #celebration #schokolade #snickers #twix #mars

Hello👋🏼 ich hoffe ihr seid nun alle gut ins Wochenende gestartet.😍👏🏼 Thema Glück.. was bedeutet das eigentlich genau!? Glück kann kleine Momente beschreiben wie zB ein Teller mit Nudeln oder ein Lächeln von einer vollkommen Fremden Person, wenn sie den Raum betritt. Glück kann aber auch grössere Bereiche des Lebens betreffen, wie die Liebe oder den Job weil sich vielleicht gerade alles zusammenfügt, auf was man so lange hingearbeitet hat. Das Glück hat viele Facetten und ist komplett individuell, jeder von uns definiert es auf seine ganz eigene Weise. Aber glaubt ihr daran dass ihr euer ganz eigenes persönliches Glück mit Hilfe der Gedanken positiv beeinflussen könnt? Sprich glaubt ihr sozusagen an die sich selbst erfüllende Prophezeiung? Oder denkt ihr eher wenn ich das schlimmste Szenario erwartet werdet ihr am Ende auch nicht enttäuscht? Ich persönlich gehöre eher zu den Personen die das Glas eher halb leer zu sehen als halb voll. 😅🤷🏻‍♀️ Aber niemand ist perfekt oder? Und ich arbeite weiter an mir, schliesslich bedeutet dass ja auch an sich selbst zu wachsen, sich selbst reflektieren zu lernen und zu akzeptieren, dass jede Meinung/Sichtweise ihre Daseinsberechtigung hat. #philosophicalquestions #wassoeinglässchenweinbewirkenkann #definitionvonglück #selffullfillingprophecy #thelittlethingsinlife #thoughts ##weekendvibes #goodvibes

Und heute gibt es mal wieder Sushiii 🥒🥑🍣 😋happy friday ihr Lieben 💋

Zu Gast bei Freunden 💚🙏🏻 Heute waren wir beim Deutschen Tierschutzbüro zu Besuch. Vielen Dank für das leckere Mittagessen und die schönen Gespräche😊 Im Gepäck hatten wir ein paar Boxen für die fleißigen Mitarbeiter und eine Spende 🙌🏻 Ein Teil des Erlöses der Weihnachtsbox ging an unseren engen Partner 💚 Macht weiter so!

#paulisadventsgedöns hab ich heute verarbeitet in einem Omelett und will noch schnell mal wieder mitposten bei der fetzigen #challenge von der Duracell @call.me.the.pauli 😂😂😂 immer voll Power, aber ich hab jetzt entdeckt wo sie sich auflädt ☝🏻 und zwaaaar 🤔🤔🤔🤔 nich weiter sagen 🤭 sie pimpt sich bei @ibis.deutschland mit ihren fetzigen Pimpgewürzen und scho geht sie ab wie ein duracell🐰 😂😂😂 naja, was will ich damit sagen 🤔 nüscht 😂😂😂 nee doch, bisher is alles lecker aus ihrem Gedönskalender 👌🏻👌🏻👌🏻 und unter dem Hashtag #paulisadventsgedöns sind wunderbare Rezepte entstanden 👏🏻 guggt 👀 mal vorbei 👍🏻 schönen Abend 🌆 wünscht Euch das nicht duracell 🐰lein #omelette #thunfisch #eier #tomate #pimpen #abnhemen #gesundabnehmen #gesundernähren #wir2punkt0

🎄15. DEZEMBER 🎄.
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🍝PASTA PASTA 🍝.
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Guten Abend liebe 💕 Instafamily 🙋🏼‍♀️.
Im 15. Tütchen des #paulisadventsgedöns der lieben Pauli 💖 @call.me.the.pauli war heute #blütenknüller 🤗. Passt perfekt zu #pasta #bolognese 😍.
Die Bolognese habe ich aus frischen Zutaten wie , Möhren , Paprika ,Staudensellerie gekocht. Nur Tomaten nehme ich in dieser Jahreszeit aus der Konserve 🥫😉.
Yummiiii 😋😍 PASTA geht doch immer , näää 😊.
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So , ich muss mich jetzt mal um BERND 👉🏻🍞 kümmern 😂😂😂.
Der macht hier die Runde 😉🤗 und ich habe einiges zu kommentieren 😅.
Was auf jeden Fall SPASS macht 😁.
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Und dann gibt’s auch noch eine spannende Wichtelaktion , wo ich vorbei schauen 👀 will.
Ihr merkt schon , der Abend steht ganz im Zeichen von #instagram 🤸🏻‍♂️.
Ich wünsche euch einen tollen Abend und achja 🤭 morgen is ja HOCHDIEHÄNDEWOCHENENDE 🤣.
Liebe 💖 Grüße eure Annabell 😘. #nudeln #dinner #abendessen #instafood #inspiration #gesundeernährung #gesundessen #gesundabnehmen #fitfam #wir2punkt0 #fitfood #fitdurch2017 #postworkout #fitnessfood #weightwatchers #weightloss #abnehmen #abnehmen2017 #foodgasm #foodstagram #gutenabend #lecker #foodpic #healthyfood #leckerschmecker

Huuuuhuuu ihr schätze ☺️ bin erst jetzt dazu gekommen meinen Adventskalender zu plündern 😱😱 ich sag ja die Zeit läuft! In #paulisadventsgedöns wie ihr eh schon alle wisst war heute Blütenknüller 🙌 Danke Anja @call.me.the.pauli das hat mir heute meinen grauen Tag gerettet! 💖 das gute Zeug hab ich in meine Soße für die Gnocchi gepackt und mit Parmesan auch oben drauf gestreut! Die Soße ist eine Parmesan-Knoblauch Geschichte und zur Deko gabs noch Tomatenscheibchen mit Lava-Salz 😍 so ich muss jetzt Weihnachtslieder zuteilen gehen....man liest sich später...tüdelüü....😁 🌺Solltet ihr was von mir nachmachen bitte markiert mich in Bild und Text damit ich eure Kreationen auch sehen kann! 🌺
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Von skinny zu strong 💪🏼
Unsere Teilnehmerin Ina gehörte zu den Menschen, die zwar von naturaus mit einer schlanken Figur gesegnet waren, aber dafür über nicht so ausgeprägte Muskeln verfügten.
Als sich trotz regelmäßigem Trainings im Fitnessstudio nichts an ihrer Figur veränderte, hat sie sich entschieden es mal mit unserem 👙Bikinibodyprogramm zu versuchen.
Und wie man sieht als sich diese Investition für sie voll und ganz ausgezahlt.
Echt eine tolle Transformation, Ina 👏🏼 Du möchtest das auch schaffen?
Dann geh jetzt auf www.mybodyartist.de und hol Dir Dein persönliches Trainings- & Ernährungsprogramm. Egal ob Du abnehmen oder zunehmen willst, wir begleiten Dich solange bis Du Dein Ziel erreicht hast - ohne Folgekosten!!!

Vom ❤-Mann für mich vorbereitet: Falafelsalat mit Joghurt-Minz-Dressing. 😍🤗
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Heute gab es eine Laufrunde im Schneeregen. So richtig Tempo kam heute mal wieder nicht auf, aber heute hat das mit den Herzfrequenzen ganz gut geklappt. Mein Sensor steigt sonst manchmal kurz aus und sendet extrem schwankende Werte. Heute habe ich alle Tipps(!), die ich im Internet zu diesem Problem gefunden hatte und es scheint zu funktionieren 😁 So macht das dann auch allmählich Spaß, wenn die Werte nicht so wild aussehen 😊 #julescommunity #fitfam #deinprojekt #derspeckmussweg #abnehmenmitsarah #weightloss #fitcouple #abnehmenmitbewegung #noexcuses #nevergiveup #gesundabnehmen #ausgewogen #balanceisthekey #lifesum #strongforlife #fitness #polarm400 #schilddrüsenunterfunktion #abnehmenohnezuhungern #wir2punkt0 #run #running #krafttraining #ninascommunity #polar #runninggirl #intervall #whyirun

Nachtdienst 2 geschafft, nur noch 3 haha. Gleich gibt's erstmal Frühstück, also falls jemand das Bedürfnis verspürt mir frische Brötchen zu bei bringen, nur zu 🙄😅
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Hallo ihr Lieben - #friyay 🤗. Mein Freitag ist entspannt gestartet, denn ich konnte von zu Hause arbeiten und musste mich nicht über verstopfte Autobahnen quälen. Aber jetzt beginnt mein Wochenende und zum Mittagessen habe ich mir gerade ein Apfel-Zimt-Porridge für 360#kcal gemacht 👌🏼😋. Ich mache mich jetzt an den Haushalt und später geht es dann mal wieder auf die Kölner Weihnachtsmärkte. Ich wünsche euch einen entspannten Start ins Wochenende ☺️. #porridge #applecinnamon #friday #weekend #abnehmem #weightloss #wir2punkt0 #derspeckmussweg #foodblogger #foodstagram #instafood #abnehmtagebuch #fooddiary #weightlossjourney #ernährungsumstellung #healthyfood #fettlogikfrei
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Lebkuchen-Schoko und Himbeer-Vanille Cupcakes 😍
Das Rezept dazu ist auf meinem Blog 🎅🏼

Holla die Waldfee 😂😂😂 was war das ein lustiger Abend gestern 👏🏻 Insta-Mädels-Treff in Dresden 💕💖💕 das erste Foto hab ich mal aus @n.iin.ii Story gemopst, weil der Spruch drunter hätte auch von mir sein können 😂😂😂😂 @n.iin.ii war mit ihrem sympathischen „Häuptling“ in der Hauptstadt Sachsens und hat die wundervolle süße @im_herzen_italienerin Christin und mich erstmal bekannt gemacht 😂😂😂 so klein is die Instawelt, dass erstmal ne fetzige Wienerin zu uns kommen muss, damit man mal auch Menschen aus der Heimatstadt kennenlernt 😂😂😂 Wir hatten ein mega Spaß und haben aber auch ernste Themen besprechen können. Die Zeit verging wie im Fluge 🕕🕗🕚 ähm und so viel am Stück wurde gelacht, dass ich heute einen Waschbrettbauch vorweisen kann 😂😂😂😂😂😂😂😂😂👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Danke Mädels 💕💕💕💕 und Danke auch an den Häuptling 🙏🏻 Kommt gut heim und liebe @im_herzen_italienerin hoffentlich kannst Du den Schlaf bald aufholen 😅 Dollen Freitag wünscht Euch Euer 🐰lein klein 😂😂😂🙋🏼‍♀️ #instagramer #instatreff2017 #instatreffen #instadate #instafriends #spaßgehabt #dresden #dresdenneustadt #dresdenistschön #ballhauswatzke #frauenkirche #frauenkirchedresden #lachen #lachenistschön #kalorienzählen #abnehmen2017 #abnehmen #gesundabnehmen #gesundernähren #wir2punkt0

Hey ✌🏼 ich bin zwar schon fleißig auf den Beinen 😅 aber vielleicht schaffe ich morgen mal ein "Standbild" 😂 Die Physiotherapeutin ist sehr zufrieden mit mir, ich hab meine Übungen brav gemacht und sie ist heute mit mir Stiege rauf und runter gegangen. In ein zwei Tagen sollte ich mich dann ganz aufrichten können. Montag kommt sie wieder. Da bekomme ich dann auch mein angepasstes Mieder. Meine Wochenend Übung - aufstehen und hinsetzen 10x hintereinander 4x täglich 😅💪🏻💪🏻💪🏻 Bett immet tiefer stellen #ichschaffedas #physiotherapie #läuft

Mit etwas Glück bekomm ich morgen meine Drainagen raus, würde mich wirklich sehr freuen. Finde die Dinger doch etwas gruselig 😨 *bäh* ✌🏼 so das wars von mir 😄 wünsche euch einen schönen #freitag meine Lieben

Meine Minis waren mich heute auch wieder besuchen. Wir haben zusammen im Bett #christkind Geschichten gelesen und gekuschelt. Aber ich musste dann doch heulen, als sie wieder gefahren sind. Paar mal noch schlafen ❤ dann bin ich wieder daheim. So hab ich sie und mich getröstet. Meine Große kommt dann heute Nachmittag mit der Tante mit, freu mich schon.
So vergeht die Zeit recht schnell!!! #bauchdenkenstraffung
#wiederherstellungsop
#rektusdiastase
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#österreich
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#lowcarbhighfat
#abnehmen
#wir2punkt0

Ihr lieben, entschuldigt, dass ich mich momentan so wenig melde!
Mir geht es jetzt schon seit einer Woche gesundheitlich nicht gut und es wird einfach nicht wirklich besser.. mein Kopf macht einfach nicht mit und wenn der Kopf nicht mit macht hat man nunmal das größte Problem 😔
Hinzu kommt, dass instagram mir gerade einfach keinen Spaß mehr macht. Jeder meint hier Gott zu sein und seine Meinung preisgeben zu müssen. Alle sind plötzlich voll auf #bodylove weil das ja die meisten Likes gibt und im nächsten post geht es dann wieder darum, wie man schnell 3 Kilo abnimmt.. ?! Und wem soll man dann hier noch irgendwas glauben?
Junge Mädels stellen sich halbnackt in den Schnee nur um geile Bilder zu bekommen die Likes geben. Was ist mit unserer Gesellschaft passiert? Geht es nur noch um Bilder, Likes und Follower?
Mich nervt das wahnsinnig!
Diese Oberflächlichkeit hier, dieses „falsche“. Ich kenne viele Personen hier im realen Leben. Nahezu alle erzählen mir wie wenig sie eigentlich auf ihre Follower geben, dass sie das nur machen um Geld zu verdienen, wegen des „fames“. 1a 👏🏼
Das bin nicht ich. Das ich definitiv nicht meine Welt!
Aber alle haben sich ja hier „was aufgebaut“. Wow.. Wahnsinn!
Wisst ihr was? Ich verliere momentan wahnsinnig viele Follower und es ist mir egal. Ob ich 45.000 oder 48.000 Follower habe.. wen interessiert es? Bin ich dadurch ein anderer Mensch? - NEIN!
Auf eins könnt ihr euch verlassen Leute .. #isascommunity bleibt so wie sie ist! Und wenn ich nur 30 Follower hätte.. Hauptsache ich kann mich abends noch im Spiegel ansehen und stolz sagen: „du bist der Mensch Isa, der du selber sein willst!“ ❤️🙏 #happyme#gedankenchaos#fürmehrrealitätaufinstagram #justme#bestezeit#adventszeit —————————————————#hasteessenhastealles#me#girl#happy#healthy#eatclean#eattogrow#food#foodporn#motivation#workout#muscle#muskelkater#getfit#befit#wir2punkt0#fürmehrrealitätaufinstagram

Hellö👋 Trainingstop ist frustrierend. Ich glaube mein operierter Bauch bzw. mein mein oft geflickter Darm mag das kalte nicht. 😤 Sehr ärgerlich. Heute war ich dann doch endlich wieder unterwegs🙌😀 Bevor der Regen kam. *yay* Werde evtl. nachher im Studio noch mal ne schnöde 5km runde auf dem Laufband absolvieren. Entweder bevor oder nachdem ich @camz_grip kontinuierlich beim verbiegen irgendwelcher lustigen Dinge angeschmachtet hab😂
Ein lustiges Fundstück hab ich auf dem Rückweg noch entdeckt,da hat jemand sein KFZ- Zeichen verloren. Kann man machen, ist aber blöd😬
#lebenistschön #lebenmitkrebs #Brustkrebs #brustkrebsundsport #lasslaufen #laufenmachtglücklich #brooksrunning #brooks #sportundkrebs #metastasen #metastasierterbrustkrebs #knochenmetastasen #schaunachvorn #joggen #instaläufer #instarunners #fitfam #noexcuses #kommmit #langsamlaufen #turtlerunner #partyhard #wirliebenlaufen #wir2punkt0 #ghost10

My #transformationtuesday is always a #friday 🙈🙈
„...it's okay if you wanna change the body that you came in, cause you look greatest when you feel like a damn queen“ 👑 by #haileesteinfeld
You’re capable of everything u want hard enough. Start today! 😘 ‚

#fitfam #gymaddict #wir2punkt0 #weightlossmusclegain #noweightwatchers #nosizezero #nobullshit #justwill #squatsforquads #skinnygirlslookgoodinclothesfitgirlslookgoodnaked
@easyfitness_dillenburg

Guten Morgen liebe Leute! 😊🙌🏼 It‘s #fiyay 😍 und das heisst für mich, heute morgen ist es Zeit für eine ordentliche Sporteinheit im Gym 💪🏼💥. Damit ich auch ordentlich Vollgas geben kann, gibt es erstmal ein belegtes Brötchen mit Käse, Kochschinken, Tomate und Gurke. 😋👌🏼Dann kann es ja eigentlich nichts mehr schief gehen oder!? 😁 Ich wünsche euch später einen tollen Start ins Wochenende! ♥️ #preworkoutmeal #gymtime #belegtebrötchen #breakfast #brötchen #gutke #tomate #käse #kochschinken

Wettstreit zwischen Sonne und Wind (nach der Fabel von Aesop) ✨✨✨
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Der Wind und die Sonne gerieten eines Tages darüber in einen Streit, wer es von den beiden wohl schneller schaffen würde, den Wanderer dazu zu bringen, seine Jacke auszuziehen. „Okay!", sagte der Wind "Lass uns einen Wettkampf daraus machen." Der Wind begann. Er blies so fest er nur konnte und stürmte und tobte und wollte dem Mann seine Jacke mit Gewalt vom Leib reißen. Aber der Wanderer zog seine Jacke nur immer fester um sich und hielt sie mit beiden Händen fest. Nach einer ganzen Weile gab der Wind auf.
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Dann war die Sonne an der Reihe. Sie wählte einen anderen Weg: Liebevoll sandte sie dem Wanderer ihre warmen Strahlen. Und es dauerte nicht lange, bis er die Jacke aufknöpfte und sie ganz auszog. ✨✨✨

Guten Morgen 😘
Ja ja da ist es wieder.. 🙈 das Gewicht von vor 2 Wochen. Irgendwie fehlt die Motivation in der Weihnachtszeit.. Hier ein Plätzchen, da ein Lebkuchen und die Schwiegermutter backt aktuell wie ein Weltmeister 😂
Ich versuche jetzt si gut wie es geht durch die Zeit zu kommen und ab Neujahr wird wieder zurückgesteckt 🤞🏼
Kommt gut ins Wochenende 😘
#wiegetag #freitagistwiegetag #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmweg #abnehmziel #abnehmendurchkalorienzaehlen #abnehmdiary #abnehmtagebuch #kalorienzählen #kalorien #transformation #motivation #abnehmenohnezuhungern #wir2punkt0 #essenstagebuch #fitfam #health #weightloss #fitdurch2017 #fitlife #healthylifestyle #weightlossjourney #workhard #überwachedeingewicht

1. Repost @annabell.av49 (@get_repost)
Ich nehme euch HEUTE mal mit auf meine #würziboobs 👙 Reise 😂🎉 & viiiielen tollen Beiträge zu meiner Challenge mit @spice_bar 🎉
..... läuft noch bis Sonntag ABEND 🙋‍♀️ unter dem passenden Challenge Bild ➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️
Text & Bild @annabell.av49 zu GEIL 🎉
💥KARTOFFEL-BUTTERMILCH-BROT💥.
Moinsen ✌🏻, ist das bei euch auch noch dunkel draußen ? 😂😂
Ich darf noch bissi dafür sorgen , dass mein Bett 🛏 nicht auskühlt 😉😁😄.
Zeit also , euch BERND 👆🏻 das Brot vorzustellen. Bernd wurde gestern gezwirbelt und hat leider bis heute nicht überlebt 🤭. Gut , dass ich noch schnell ein Foto für die grandiose #challenge der beiden #würziboobs Anhängern @spice_bar 💚& @momsgymfood ❤️gemacht habe 😅😅. Mit Mom‘s Brotkruste wäre es wohl der Oberknaller 💥💥💥.
Das hat kaum , ach was sage ich , keine Überlebenschancen 🤤😍. Ihr findet es schon öfter in meiner Galerie 😊 . Wer das Rezept möchte, ruft laut 🗣BERND 🙈 und dann verlinke ich euch gerne 👍🏻.
Das #brot ist #flottigalloppiiii gemacht ✅. #bittewischenzum👀 , dann seht ihr , warum es auch Zwirbelbrot heißt und een weiter den Anschnitt.( heute mit ein paar Löchern 🤷‍♀️, ich geb mir nächstes Mal wieder mehr Mühe 😅)
So, wer liest hier noch ?🤪 Ich bin eigentlich fertig 😉🙌🏻.
Wünsche euch einen prächtigen Vizefreitag mit allem PiPaPo und so.
Liebe 💕 Grüße eure Annabell 😘.
NACHTRAG ☝🏻hab vergessen, zu erwähnen , dass ich dieses Mal eine geschredderte Möhre 🥕 mit einkneten lassen habe 😅. Leeeggooor 😋
#brot #brotbacken #bread #frühstück #breakfast #selfmade #preworkout #fitfam #fitfood #fitdurch2017 #healthyfood #wir2punkt0 #weightwatchers #weightloss #abnehmen #inspiration #instafood #gesundessen #gesundeernährung #gesundabnehmen #foodgasm #foodstagram

Guten Morgen 😘
Ja ja da ist es wieder.. 🙈 das Gewicht von vor 2 Wochen. Irgendwie fehlt die Motivation in der Weihnachtszeit.. Hier ein Plätzchen, da ein Lebkuchen und die Schwiegermutter backt aktuell wie ein Weltmeister 😂
Ich versuche jetzt si gut wie es geht durch die Zeit zu kommen und ab Neujahr wird wieder zurückgesteckt 🤞🏼
Kommt gut ins Wochenende 😘
#wiegetag #freitagistwiegetag #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmweg #abnehmziel #abnehmendurchkalorienzaehlen #abnehmdiary #abnehmtagebuch #kalorienzählen #kalorien #transformation #motivation #abnehmenohnezuhungern #wir2punkt0 #essenstagebuch #fitfam #health #weightloss #fitdurch2017 #fitlife #healthylifestyle #weightlossjourney #workhard #überwachedeingewicht

Guten Morgen ♥️ Heute ist es endlich soweit und meine @_babysteps_ kommt wieder zu mir!🎉 Wir sehen uns leider viel zu selten, aber dann ist es einfach immer perfekt. Das wird ein richtig tolles Wochenende.😍Habt ihr auch solche Langstreckenfreundschaften? Wenn ja, markiert sie doch mal in den Kommentaren und lässt Ihnen einen kleinen Gruß da.😁 #liebeamfreitag & bitte drückt uns die Daumen dass das Wetter mitspielt und uns nicht ärgert. Was habt ihr alle am Wochenende vor?☺️ Auf jeden Fall wünsche ich euch allen einen schönen Start ins Wochenende und einen angenehmen Freitag.😘
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S W E E T T O O T H 🍬
Endlich im Backfieber angekommen 🤗 habt ihr schon alle Sorten fertig?
Hier hab ich noch eine Linzer Augen Version für euch mit süßer Orange (@eisbluemerl_naturkost) in der Mitte gepaart mit bisschen Marille. 🤤 [Anzeige]
Entry: Weihnachtsfeier Challenge bei @marias.healthytreats #mariastreats ♥️ -----------------------------------------🔵Bei einer Bestellung bei @food4champs und @chokchai.thai.cuisine bekommst du mit meinem Rabattcode "luna10" -10% auf deinen gesamten Einkauf 💸
-------------------------------------------- #weihnachten
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„Wie lange ist für immer? -> manchmal nur eine Sekunde! Sagte der weiße Hase“ 🐰 guten Morgen ihr Granaten 🙋🏻‍♀️ wie die Zeit verrinnt es ist der Waaahnsinn! Bald ist Weihnachten und dann auch Zack das Jahr vorbei! Wo ist das Jahr hin? Wo sind all die Jahre hin? Als Kind dauert alles eeeeeewig! Merke das bei meinem Patenkind (4 Jahre) „Tante wann kommt endlich das Christkind? Süße du musst noch 10x schlafen gehen und dann ist es soweit! Ohhhh man das dauert noch sooo lange!“ und dann kann man es kaum abwarten bis man in die Schule darf, man kann es kaum erwarten bis man endlich groß und 18 is! Und dann? Ja dann vergeht die Zeit noch viel viel schneller, je älter man wird! Aber gut daran können wir nichts ändern, das einzige was man ändern kann ist wie man seine Zeit verbringt und mit wem! In dem Sinne nehmt euch Zeit so oft es geht für die wichtigen und schönen Dinge im Leben! Denn 👉🏼 it‘s always Tea Time in Wonderland! 🎩 nun aber wieder ins hier und jetzt und zu meinem #frühstück 🙌 es ist Fakemilchreis-Freitag und @kattis_healthy_kitchen hatte die selbe Idee wie ich 🤣 @mrfoodfoox seinen Fakey in einen Schokotraum zu verwandeln! Hier ist meine Interpretation davon! Die kommt natürlich auch zu #würziboobs von @momsgymfood und @spice_bar 🤓 für den Fakemilchreis einfach Cottage cheesecake mit Magerquark mischen und ich hab dann noch Backkakao und hershey’s schokosirup drunter gemischt! Mit schokoladigen schweinereien getoppt und fertig is er, der Horror eines jeden Diabetikers 🤣 so ich geh dann mal noch die Zeit suchen, haut rein ihr tollen Menschen und genießt euren Tag! ✌🏻das ganze geht noch zur #🍫party von @fitness_bianca & @elavegan 😊•


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Guten Morgen! Habt heute viel Spaß mit der #Crow und der #aromayogis X-Mas Challenge 🦉🔮
Dank @weightwatchers_deutschland habe ich im letzten Jahr 10 Kilo abgenommen und meine Ernährung umgestellt. Weiterhin gesund, aber noch achtsamer! Passend dazu ist Yoga und Meditation. Letztes Jahr hätte ich die Krähe bestimmt nicht geschafft!
Habt alle einen wundervollen Tag und einen guten Start ins Wochenende. 🌟
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