#willianribeiropersonal

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Bora para aquela segundinha de treino de perna rsrs! 💪🏋️😍 #ParaComeçarBemASemana
#MMII
#willianribeiropersonal
#QualidadeDeVida

Com ela @graoficial!
Parabéns pelo trabalho e simpatia! Merece todo reconhecimento!
#arnoldclassic #arnoldclassicsouthamerican #willianribeiropersonal #maxtitanium

Treino de hoje com meu amigo e fisioterapeuta esportivo @marcotuliusmaximo! Treino intenso de 30 min ao meio de uma rotina em q temos pouco tempo, mas jamais falta de tempo vai ser a desculpa! Sabe pq?! Treino para ser intenso nao precisa ser volumoso, aliás sao coisas diferentes e inversamente proporcionais! Um treino volumoso nao é intenso, pois se vc começar treinando em intensidade alta em um treino volumoso vc nao termina, isso é autopreservaçao, tornando assim um treino submáximo (Gentil, 2014). Além disso, treino intenso nao são apenas para pessoas experientes em treinamento resistido, mas adequado a sua aptidao física atual, ou seja, oq é leve para um, pode ser pesado para outro
Entao, organizaçao, alimentaçao adequada ( procure um nutricionista) e regularidade sao aspectos fundamentais para ter resultados!
#willianribeiropersonal #bicepsnaopensa #estudarsempre #teamcerebro #semdesculpas

Olha a evolução da Dona Escolástica!
Executando Agachamento sozinha em um pouco menos de 2 meses de treino. Chegou na academia com um quadro de sarcopenia, atrofia muscular, hipertensão, diabetes, artrose de joelho e incômodos em algumas regiões do corpo.
Ela treina duas vezes por semana e tem acompanhamento comigo, médico e fisioterapeutas. Um trabalho multidisciplinar sério que visa a melhora da força e autonomia.
Feliz em escutar suas historias de vida e principalmente relatos de melhora de dores e que está conseguindo fazer coisas que não fazia a algum tempo.
Exemplo de VIDA!
#willianribeiropersonal #exercicioresistido #saúde #qualidadedevida #bem-estar #envelhercomsaude #invistaemvc

Agachamento pausado!
Nessa teve a presença ilustre do nosso amigo @gustavopedroso.wo ! 😂😂 #willianribeiropersonal #HIRT #hipertrofia #saúde #qualidadedevida #treinointenso #ateafalha #variáveis #técnica

Iniciando os trabalhos com @vanessa.tkd e Diego!
Parabéns pela iniciativa e importância em cuidar da saúde!
Obrigado pela confiança!
Estamos juntos nessa missão! "O que for realmente prioridade em sua vida, você arruma tempo! "
#willianribeiropersonal #treinoconsciente #reabilitação #condicionamento Físico #saúde #qualidadedevida #invistaemvc #otimizeseutempo

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Finalizando a entrega das assessorias!
#Otimize seus resultados e seu treino!
Em meio a uma rotina tão corrida e estressante, ir para academia e ficar muito tempo quem aguenta?
É realmente preciso um treino muito volumoso ( tempo) para ter resultado?
Treinar horas e vários exercícios com o objetivo de hipertrofia?
Treinar horas na musculação e depois fazer aeróbio por mais uma hora porque mobiliza e "queima" mais gordura?
Treinar todos os dias para ter resultados?
Essas e outras perguntas merecem muita atenção!
Onde a desculpa para não praticar exercício físico hoje em dia é a falta de tempo. Estudos e a Ciência comprovam que existem várias estratégias para otimizar seus resultados, seja com o objetivo de hipertrofia, emagrecimento, condicionamento físico em pouco tempo de treino por dia!
Não acomode!
Sua saúde agradece!
Mais informações, entre em contato! ☝

#willianribeiropersonal #fisiologiadoexercicio #treinoconsciente #timeefficient
#HIIT #HIRT #saúde #qualidadedevida #invistaemvc

Iniciando os trabalhos com @vanessa.tkd e Diego!
Parabéns pela iniciativa e importância em cuidar da saúde!
Obrigado pela confiança!
Estamos juntos nessa missão! "O que for realmente prioridade em sua vida, você arruma tempo! "
#willianribeiropersonal #treinoconsciente #reabilitação #condicionamento Físico #saúde #qualidadedevida #invistaemvc #otimizeseutempo

Olha a evolução da Dona Escolástica!
Executando Agachamento sozinha em um pouco menos de 2 meses de treino. Chegou na academia com um quadro de sarcopenia, atrofia muscular, hipertensão, diabetes, artrose de joelho e incômodos em algumas regiões do corpo.
Ela treina duas vezes por semana e tem acompanhamento comigo, médico e fisioterapeutas. Um trabalho multidisciplinar sério que visa a melhora da força e autonomia.
Feliz em escutar suas historias de vida e principalmente relatos de melhora de dores e que está conseguindo fazer coisas que não fazia a algum tempo.
Exemplo de VIDA!
#willianribeiropersonal #exercicioresistido #saúde #qualidadedevida #bem-estar #envelhercomsaude #invistaemvc

Bora para aquela segundinha de treino de perna rsrs! 💪🏋️😍 #ParaComeçarBemASemana
#MMII
#willianribeiropersonal
#QualidadeDeVida

Treino de ontem da @cristianeesteves89 ! Antes de mais nada , parabéns pela evolução e dedicação aos treinos! Feliz demais com seus resultados e do @afonsosampaio!
Mudança de treino, agora com características mais metabólicas, porém indo até a falha concêntrica momentânea!
Esse método foi um bi-set, porém existem inúmeros outros métodos para hipertrofia eficientes e que devem serem utilizados de acordo com objetivo e evolução do seu aluno, além da questão motivacional.
Esse mesmo método utilizo como estratégia para emagrecimento no treinamento resistido, porém "mexendo " em outras variáveis!
Mas repetições de 8-12 não são para hipertrofia e 15-20 para emagrecimento? Minha resposta é NÃO!
Músculo não sabe contar! O que importa realmente é o estímulo! E o que vai fazer aumentar tecido muscular e diminuir gordura é uma questão multifatorial, envolvendo treino, alimentação, descanso e regularidade!
Procure sempre um profissional para adequar a melhor estratégia para você alcançar seus objetivos com eficiência, sustentabilidade e segurança!
#willianribeiropersonal #exercício #exercícioresistido #saúde #qualidadedevida #invistaemvc #segurança #eficiência #manipularvariaveis #avaliarparaprescrever #maisseriedade #bícepsnaopensa

Aula de Circuito Funcional!
Treinamento Funcional tem como objetivo um condicionamento físico completo, ou seja, desenvolvimento de força muscular, capacidade cardiorrespiratória, flexibilidade e uma excelente estratégia para a perda de peso e diminuição do percentual de gordura!
Excelente estratégia de treinamento resistido para quem não adere musculação convencional !
E ai? Quando vai investir em sua saúde?
Estamos esperando por você!
#academiaWO #willianribeiropersonal #circuitofuncional #treinoconsciente #saúde #qualidadedevida

Mais um pouco sobre ontem! 👊🏋️💪 Foque em realizar o movimento correto, depois com a carga! "O tempo voa, o relógio não para, por isso aproveite cada minuto do seu dia"
#Stiff #PosterioresDestruídos #ConcentraEFaz #Treino #QualidadeDeVida #AVidaInteira #willianribeiropersonal #ExercicíoOrientado

Stiff realizado por @regianearo ! Feliz com sua dedicação e evolução constante!
Ótima técnica de movimento, otimizando a ação muscular e resultados e prevenindo lesões!
Executar exercícios de forma correta é FUNDAMENTAL! Nunca a carga vai preceder a técnica!
Procure sempre um profissional para orientações seguras e eficazes!
#willianribeiropersonal #exercicioresistido #STIFF #exercíciosbasicos #segurança #acaomuscular #treinoconsciente #ateafalha

Afundo Búlgaro executado pela aluna @cristianeesteves89 !
Parabéns pela disciplina e evolução!
Um dos últimos exercícios do treino e respeitando a amplitude, cadência e claro, indo até a falha muscular concêntrica momentânea!
Obrigado pela confiança!
#treinointenso #atéafalha #willianribeiropersonal #treinodeforca #agachaquecresce #treinoconsciente #manipularvariaveis

Vamos para a segunda aula do dia!!! Diabetes e Exercício Físico!
Conhecer e compreender para prescrever com qualidade e eficiência!

#fisiologiadoexercicio #willianribeiropersonal #USP #saúde #qualidadedevida #treinamentoresistido #exercício

E o treino dela @regianearo foi #pesado!
Agachamento 4x12-10-8-6 com aumento de carga
Cadeira extensora SLOW excêntrico até a falha (8-10) + avanço SLOW excêntrico com ISO de 3" no pico de contração ate a falha (8)
Gêmeos solear + 30" em pé peso corporal 3x 10+ falha

O objetivo dela é #Hipertrofia, então é necessário trabalhar próximo a falha concêntrica momentânea e entender quais são as variáveis do treinamento e quais você quer manipular!
Não existe forma de bolo para treinamento, mas um planejamento que leva em consideração o objetivo do aluno, especificidade, individualidade biológica, adaptação e progressão!
Procure sempre um profissional para elaborar seus treinos!
Otimize seu tempo e seus resultados!
#ficaadica

#willianribeiropersonal #ciencianapratica #treinamentoresistido #agachamento #básico #variáveis #treinointenso
#invistaemvc

E nem o frio espantou o treino de hoje a noite!
Obrigado pela visita e treino @klys_kco! Amizade das antigas, seja sempre bem vinda!
Obrigado pela confiança!
#willianribeiropersonal #amizade #exercicioresistido #aerobio #saúde #qualidadedevida #invistaemvc #estilodevidasaudavel

Com ela @graoficial!
Parabéns pelo trabalho e simpatia! Merece todo reconhecimento!
#arnoldclassic #arnoldclassicsouthamerican #willianribeiropersonal #maxtitanium

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