#wieweitwillstdugehn

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Breakfast time. Nun das wird mal bleiben. Auch wenn ich heute beim wiegen wieder einen Schock bekommen habe. 83,7 kg. 6,1 kg zu viel. Und jetzt fängt das Gejammere. #wohinführtderweg #dahinwollteichnicht #wohingehstdu #wieweitwillstdugehn

Auf und ab von 1 kg in diesen Tagen ist tragbar! Immerhin nicht lange her seit der Fastenzeit. Jetzt wird wieder trainiert was das Zeug hält. #wieweitwillstdugehn #wieweitwillstdugehen #vorhernaher #vorhernachher #betterlife #beforeafter #beforeandafter #beforeandafterweightloss #beforeandafters #weitermachen #zielhalten #zielerreicht✔️ #zielhaltenueberdiezeit

Overnights oats With Kiwi, honeydew melon, pear, and annnnnd pomegranate. I like pomegranate!!! Of course also the obligatory oatmeal. The quantity produced, there are 234 kcal. #foodandcalories #kalorienzählen #weightlossbeforeandafter #betterfood #betterlife #wieweitwillstdugehn #wohinwillstdu #ernährungsumstellung

Erster Tag nach der Fastenzeit mit diesem Gewichtsergebnis von 78,8 kg ist völlig in Ordnung. 0,9 kg mehr als das Zielgewicht die ich für zu mindestens für zwei Jahre halten will, wenn nicht weniger ist mehr als ich erhoffte.
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Wieder ein challenge, wieder wer läuft mehr und woher die Lauflust. Na,ja woher? Klar von dir selber. Trotz der zurzeit sehr hohen Tagestemperaturen und der Fastenzeit, ist man dabei. Garmin macht es möglich. Drei Bundweiten kleiner und -31 kg später. Ich trage ein Fitnessarmband. ICH! Hätte man mir das vor einem Jahr gesagt – ich hätte denjenigen für verrückt erklärt. Allein durch das Tragen des Armbandes nimmt man nicht ab, habe ich mir sagen lassen. 10.000 Schritte pro Tag sollten es schon sein, wenn man einigermaßen fit bleiben will. Das vívofit geht bei der Inbetriebnahme daher von diesem Tageswert aus, erhöht oder reduziert ihn allerdings automatisch, je nachdem wie aktiv man ist. Bei meinen derzeitigen Laufambitionen sollten die 10.000 allerdings gut machbar sein, denke ich mir. An Tagen, an denen ich Laufpause habe, ist es jedoch gar nicht so einfach, vor allem, wenn man, so wie ich, einen Schreibtischjob hat. In den vier Wochen seit Testbeginn bin ich dennoch auf 500.000 Schritte gekommen, mache also durchschnittlich rund 16.000 Schritte pro Tag. Nicht übel, finde ich. #garmin #garminchallenge #garminvivoactive #garminschritteziel #challenge #vivofit #ihatesports #ilovethemove #wieweitwillstdugehn #wieweitwillstdusehn #wieweitwillstdugehen #wohingehstdu #dassindwir #dasbinich

That's us. Today, and now this evening for dinner iftar at Sultan restaurant. The weather was glorious. 25 degrees. The food was varied and 😋. Das sind wir! Heute und jetzt an diesem Abend zum diner iftar im Sultan restaurant. Das Wetter war herrlich. 25 Grad. Das Essen war vielseitig und lecker. #immerempfehlenswert #tuerkischessen #besteessenderwelt #besteessen #munichrestaurants #wieweitwillstdusehn #wieweitwillstdugehn #wieweitwillstdugehen #wohinwillstdu #dassindwir #dasbinich #iftar #munich #munichrestaurants #muenchen

Frage mich wie mein Gewicht sein wird nach Ende der Fastenzeit. Im vorherigen Jahr wurden es 3 bis 4 kg mehr und dauert Monate bis es sich wieder in die Normalität eingespielt hat. Und dieses Jahr? #weightlossbeforeandafter #weightlosstransformation #weightstillup #weightloss #nachderdiät #wieweitwillstdugehn #wieweitwillstdusehn #wieweitwillstdugehen #vorhernaher #beforeandafter #beforeafter #beforeandafterweightloss #beforeandafterweightloss

Der heutige Tag. Mein Arbeitspensum sind 27 km Radfahrern und 11 km walking. Sonst alles okay 👌
Today. My workload is 27 km cycling and 11 km walking. Otherwise all OK
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Wieder einmal Kaiserschmarren a la Vater- Tochter Gemeinschaftsarbeit. Aus Bananen-Schokoladen-Pancakes wurde durch Nadine's Einwirken dieser Kaiserschmarren, mit mehr Schokoladengeschmack. Wird heute noch ein Festessen. #kaiserschmarrn #kaiserschmarren #superfood #superessen ##meingeschmack #wieweitwillstdugehn

Einer Lieblings Sandwich ist der tunesische und man nennt ihn Casse Croûte tunesia. Einfach lecker 😋. Hier das Rezept *** TEIG ***
1 Kilogramm Mehl
1 Pk. Hefe Granulat
0,5 TL Zucker
0,25 Tasse Öl
1 Tasse Wasser lauwarm *** FÜLLUNG *** Harissa-Paste Kartoffeln gekocht, in Scheiben
Thunfisch Konserve abgetropft
Oliven schwarz entsteint
Hartgekochte Eier in Scheiben
Gurkenscheiben, Tomatenscheiben
Dieses Rezept ergibt 16 Brötchen.

Teig: Mehl, Hefe, Salz und Zucker vermischen. Wasser zugeben und anfangen zu kneten. Der Teig sollte sehr weich sein, daher noch eine Tasse Wasser griffbereit haben und nach Bedarf noch Wasser zum Teig zugeben.

Teig abdecken und 1,5 Stunden gehen lassen. Kurz keneten und zu einer "Wurst" formen.

Die Teig "Wurst" in 16 Stücke teilen. Die Stücke zu Länglichen Brötchen formen und 15 Minuten ruhen lassen.

In einer tiefen Pfanne viel Öl / Frittierfett erhitzen, und die Brötchen frittieren. Aus der Pfanne holen und auf Küchenpapier legen.

Brötchen etwas auskühlen lassen, aufschneiden nach Geschmack mit Harissa bestreichen und bis zum "gehtnichmehr" füllen und geniessssssssen.
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Man sagt, ich war zufriedener und gemütlicher. Vorher! Um die 107 bis 109 kg. Und jetzt. Okay vielleicht nicht mehr gemütlich und .... phlegmatisch. Ne, zurück möchte ich nicht mehr. Denn auf diese Abenteuerreise will und möchte ich nicht verzichten. Noch liegt ein langer Weg des Gewichthalten und der Ernährungskontrolle. Aber ich bin auch zufriedener. #wieweitwillstdugehn #zielhalten #zielerreicht✔️ #gewichthalten2017 #gewichthaltenauchnachdemabnehmen #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #vorhernachher

Der Mediterrane Bohneneintopf mit weißen Bohnen (Kuru Fasulye) ist das türkische Nationalgericht. Es ist sehr einfach in der Zubereitung und die Zutaten dafür sehr günstig.

Es ist einer meiner bevorzugten Leibspeisen. Reis ist eine hervorragende Beilage. Aber auch mit Brot, wie Bud Spencer in seinen Filmen, wird es gerne gegessen.

Die Grundzutaten sind stets die selben. Weiße Bohnen, Tomaten, türkisches gewürztes Paprika- Tomatenmark, Zwiebeln, Salz und Pfeffer. Du kannst diesen leckeren Eintopf mit Lamm- und Rindfleisch zubereiten.

Bohnen sind sehr gesund und sollten auch in anderen Variationen öfters auf dem Ernährungsplan stehen. Sie haben eine starke antioxidative Wirkung und besitzen enormes krebshemmendes Potenzial. Bohnen sind eine ausgezeichnete Eiweisquelle und liefern zudem auch große Mengen an Ballaststoffen, Kalium, Folsäure, Niacin und Pantothensäure. Sie haben wenig Kalorien und sind sehr sättigend. Die Menge hier war fast zwei Portion groß. #food #fasulye #weissebohnen #nationalgericht #foodandcalories #gesundessen #gesundernährung #bohnen #bohneneintopf #lamm #rind #fleisch #wasimmerdirschmeckt #wieweitwillstdugehn #meinekueche #kocheninmuenchen

Ich halte gut die Stellung bis jetzt. 4 Tage ohne Änderung auf den Gramm. Auch nicht schlecht. Es wird auch jeden Tag nur einmal gegessen. #zielhaltenueberdiezeit #zielhalten #ziele #gewichthalten #gewichthalten2017 #gewichthaltenauchnachdemabnehmen #weightloss #weitermachen #weightstillup #weightlossjourney #weightlossbeforeandafter #wieweitwillstdugehn #wieweitwillstdugehen

Diesen Feiertag zum Fahrradfahren auszunützen wäre ideal dachte ich mir und machte es. Wetter bombastisch. 29 Grad um 10:00 Uhr. Und los gehst. Besuchte gleich meine Mutter in der Klinik. #cycling #cyclinginmunich #cyclinginpasing #polarcycling #wieweitwillstdugehn #gewichthalten #ziele #zielhalten #zielhaltenueberdiezeit #allesinmuenchen #insideinmunich 🌎🌎🌎🌎
We're having an great weather today why I chosed making a bike ride at 10 o'clock am. I visited my mom in the hospital on this occasion.

Der weltweit beste selbstgemachter Hamburger. 325 kcal. Selbstlob ist nicht immer meine Stärke. Aber beim Hamburger selber machen, eben schon. #munich #hamburger #hamburgerselbermachen #food #foodandcalories #wieweitwillstdugehn #zielhaltenueberdiezeit #zielhalten #ziele #gewichthalten

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