#wiegetag

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Mein Erster #wochenrückblick ☺️ mit meinen Goals hat es noch nicht so ganz hingehauen vorallem wenn ich mir meine Kalorienaufnahme so anschaue...da muss ich noch etwas aktiver werden 🙈 Ich bin echt gespannt was mir die nächste Woche so bringt 😍 Heute an #bayram gibt es bei uns am Abend #adanakebap natürlich #selfmade 😁👌
Euch allen #happybayram
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Gestern gab es bei meiner Mama dieses leckere Essen. Ich habe das Fleisch gegrillt und meine Mama hat ihre leckeren selbstgemachten Pommes gemacht. Dies war dann auch die einzige Mahlzeit gestern, da die Pommes im Frittierfett gemacht werden. Aber es hat sich gelohnt, es war Sau lecker! 🤤 das Thema wiegen hat sich die letzten Tage auch nicht so sehen lassen, weil ich ziemliche Magenprobleme hatte. Ich bin gespannt was morgen beim Wiegetag raus kommt. 😬 #fitbit #fitbitcharge2 #fitnessstudio #abnehmen2018 #abnehmen
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Mealprepping gehört aktuell nicht zu meinen Stärken. Ich glaube ich muss bald mal wieder anfangen Wochenpläne zu schreiben.
Umso mehr freut mich, dass ich dieses Schätzchen gefunden habe.
Bunter Gemüsesalat mit Kichererbsen. Punktefreundlich und sättigend. Ein super Mittagspausensnack.
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Also das hat mich gestern echt maximal angepisst! 🤬 Die Woche lief echt super bei mir, ich konnte all meine Wochenziele umsetzen, war 3x beim Krafttraining und 1x ein zusätzlicher Cardio-Tag. Mein Plandefizit von -7.000 kcal weit übertroffen. Und das alles für -100g? 😒 Lag es an zwei Gläsern Wein am Freitag? Lag es am Training einen Tag vorm Wiegen und den daraus resultierenden (minimalen) Muskelkater? Oder war es einfach ein schlechter Tag um auf die Waage zu steigen? Wir werden es nie erfahren... Heute sehe ich das glücklicherweise alles schon wieder etwas lockerer. Ich sehe echt den Unterschied und merke, dass ich abgenommen habe. Von daher strafe ich meine Waage den Rest der Woche einfach mit Ignoranz und nächste Woche sehen wir weiter! #selfmadeproject #teamkalorienzählen #teamannika #kalorienzählen #abnehmen #abnahme #weightlossjourney #abnehmtagebuch #wochenrückblick #wiegetag #kaloriendefizit #mehrerwartet #enttäuscht #krafttraining #fitnessstudio #gym #cardio #training #sport #neuewocheneuesglück

Da ich gerade noch im Auto warte überbrücke ich die Zeit mal sinnvoll und teile mein Wiegeergebnis mit euch.
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+ 200g. Nicht schön, aber auch absolut kein Weltuntergang 🤷‍♀️ Wie angekündigt hatte ich schon im Gefühl, dass das Ergebnis nicht so mega ausfällt wie die letzten zwei Wochen. Dafür hatte ich einfach zu viel Probleme mit meinem aufgeblähten Schmulli-Bauch und generell Bauchschmerzen.
Das wird sich aber wieder geben und dann sieht nächste Woche vielleicht schon ganz anders aus.
Und Hey, für mich ist das hier keine Crashdiät oder eine "Phase", sondern eine #Ernährungsumstellung.
Ich möchte nicht mehr keuchen und ein Sauerstoffzelt angeboten bekommen, wenn ich mal ein paar Stufen hochgehe.
Ich möchte nicht mehr von 40 Jahre älteren Menschen beim Spazierengehen überholt und mitleidig belächelt werden.
Ich möchte nicht mehr Schmerzen in meinen Knien haben, weil ich für meine Körpergröße zu schwer bin.
Ich möchte nicht mehr in den Spiegel gucken und an meinen Klamotten zubbeln weil es hier klemmt und da kneift.
Ich möchte nicht mehr in Deckung gehen, wenn irgendjemand ein Foto von mir machen will.
Und ich möchte mich nicht mehr selbst fertig machen. Das habe ich jetzt 15 Jahre versucht und es hat mir nix gebracht. Deswegen versuche ich es jetzt zur Abwechslung einfach mal mit Selbstliebe und Verständnis. Und vor allem mit Geduld. .

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#goodmorning #fürmehrrealitätaufinstagram 🥐🍯 Wie sehr ich es hasse auf mein Essen zu warten bis ich es super angerichtet und fotografiert habe 😂 bester Foodblogger der Welt *Ironie an*
So sieht mein Teller dann ca nach 2 Minuten aus , auch schön wie ich finde 😜 #reallife ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
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So das Gewicht von letzter Woche erfolgreich gehalten sag ich mal 😂
Dürfte auch ungefähr hinkommen - viel gegessen, weniger Bewegung als sonst - aber Hauptsache es kommt nix dazu 😏💪 #wiegetag #waage #wiegen #abnehmreise #abnehmen #abnehmen2018 #weightloss #weightlossjourney #gewichtsverlust #abnehmtagebuch #ernährungstagebuch #ernährungsberatung #ernährungsumstellung #healthy #transformation #gesundabnehmen  #runtermitdenkilos #wegmitdemspeck  #attackthespeck2018 #fitmitina2018

Guten morgen, liebe Leute 😚😁😁
Heute gehts zur Nachkontrolle ins AZ 😚 da werden wir dann nach den Blutwerten etc schauen. 😲
Heute ist #wiegetag und es sind -2,3 kg runter 😍
Wünsche euch einen schönen Tag, macht das Beste draus 😚🥀
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Guten Morgen 😊
Das erste Mal seit meinem Start habe ich am offiziellen Wiegetag ein Plus zu verbuchen 😅 +400 g sind es. Aber ich habe ja schon damit gerechnet 😄
Bis später, habt einen schönen Tag 🤘🏻 #abnehmtagebuch #abnehmen2018 #fitin2018 #kaloriendefizit #kalorienzählenmityazio #kalorienzählen #kcalzählen #kcalzählenmityazio #yazio #yaziopro #myweightloss #gewichtverlieren #meinweg #getfit #getstrong #intervallfasten #fooddiary #foodblogger #vegetarisch #veganfood #vegan #veggie #veggiefood #wiegetag

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Ohne Worte ⚖️💪🏼😂 und das nach der stressigen Woche 🤷🏽‍♀️😳 ________________________________
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Guten Morgen liebe #fitfam. Bevor es zur Arbeit geht, wollte ich mit euch meinen kleinen Erfolg teilen. Diese Woche schon wieder über 1kg Fett weg.
Es geht wirklich los nach fast 4 Monaten Stau und das hat sich gelohnt einfach Geduld haben und weiter durchziehen. Dafür bin ich euch auch dankbar. Erstes Mal in meinem Leben ziehe ich das durch. Früher habe ich immer aufgehört sobald paar Steine auf dem Weg lagen.
Schönen Tag euch meine Lieben 🤗🤗🤗
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#gutenmorgen
Bim auch mal wieder da. Nach Sommerurlaub in #holland mit viel #vla und #kroketts und Geburtstagswochen mit viel Torte und einfach auch mangelnder #motivation und körperbeherrschung melde ich mich mot einem dicken ➕ auf der #waage zurück.

Mein #gesunder Einkauf bringt mich gut durch die Woche.
Auf ein neues.... #wiegetag #abnehmen #kalorien #kalorienzählen #weightloss #weightlossjouney #gesundkochen #ernährungsumstellung #abnehmtagebuch #abnehmtagebuch2018 #ranandenspeck #derspeckmussweg

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