#wheitlifting

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Preparação • Inspiração • Equilíbrio
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Wod 2 qualifica @labattagliadimilano
Periodo non proprio al top ma non si molla💪🏋
Complex
H.s.c 1
S.c 1
P.j 1
112kg✔
115kg❌
#crossfit #wheitlifting #training

Treininho do cão !!
Agonista/Antagonista
Força/explosão /estabilidade articular/ativação do core/cárdio

Exercícios de hj: .Remada curvada + Supino Barra solo
4x10/8
.Supino inclinado halteres +Remada unilateral 4x10/8 .Flexão de braços(trx)+remada(trx) +corda naval 3x10+10+15a20seg (vídeo)
(Braço travando kkk) .Cross over+deltóide posterior cabo
4×10+10

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Listo para el Sábado 💪🏻💪🏻💪🏻#Repost @kevinadrianka (@get_repost)
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Volviendo a los pesos😍💪💪 casi 100% recuperado y sin miedo al levantamiento😜 en mi segunda casa🙌🙌🏠 @lacostaxf preparandome para lo que de viene #hormigaatomica #atletalacosteño #wheitlifting #clean #thruster #carpediem #vaporti

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Overhead Squat

Pedagógico para agachamento. .Melhora postural
.Alta ativação do #core
.Consciência corporal
.Identificação de encurtamentos (lombar e sóleo no meu caso.Melhoras nos próximos capítulos rs). Nesse exercício , em outros casos, pode-se identificar a falta de mobilidade de ombros e também encurtamentos do peitoral menor e latíssimo do dorso.

Ele pode ser aplicado como método avaliador de movimentos e também como educativo nas modalidades de #LPO(levantamento olímpico) e power lifting.
Gosto de utilizar junto no dia de exercícios auxiliares em fase de força, quando treino focado em exercícios multi articulares.

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I piccoli pesisti di CrossfitAlghero alla loro prima esibizione con il maestro ex Olimpionico Peppino Tanti della pesistica sennorese #🥇 #wheitlifting #coach #junior #kids #snatch #hookgrip #cleanandjerk #esibition #champion

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