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#wheightloss

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#Repost @doutorivantogni
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Olá pessoal!!! Não preciso reforçar que nada substitui a água, né? Ainda mais agora, nesse época do ano de muito calor, é fundamental redobrar o cuidado com a hidratação, e esses alimentos são opções a mais que contribuem para repor a água do nosso organismo.

E mais: eles têm ação diurética e desintoxicante, ou seja, ajudam a eliminar as toxinas do corpo e diminuem o inchaço, que aliás aumenta com as temperaturas mais quentes. Com poucas calorias, também são ricos em fibras, o que melhora o funcionamento do intestino e aumenta a saciedade, contribuindo assim para a dieta.

Vale lembrar que segundo a Organização Mundial de Saúde, um adulto precisa de, pelo menos, 2 litros de água por dia, podendo subir para 3 litros em épocas quentes. Essa quantidade também pode variar de acordo com o peso, dieta, pratica esportiva e/ou recomendação do seu médico.

Para criar o hábito de beber água, tenha sempre uma garrafinha ao seu alcance, e turbine o cardápio com esses alimentos, beleza?

Algunos ejercicios de esta mañana!! Perdón por los que aparece que el sol vive en mi habitación 😂😂😂 por cierto el del trapo...quema mucho!
Os apetece que os haga un post con ejercicios que podéis hacer con lo que tenéis por casa??? Sin gastaros un durete ??? .
Cuáles os interesan más?? ❤
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#healthy #foodhealthy #comidasana #dieta #fit #fitgirl #helathygirl #eat #eating #fitness #food #motivation #motivacion #sepuede #reto #objetivos #eatclean #recetasfit #recetassanas #perderpeso #adelgazar #cheatclean #vidasana #workout #healthylife #wheightloss
#instaeat #foddie #cleaneeating

#transformation #wheightloss #healthylife #motivation thank you @befitnessteam for your constantly support and effort. Each day the goal is nearer!

#Repost @receitasfit_saudaveis
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Omelete de forno recheado com peito de frango e creme de ricota ❤
Eu amooo isso, é muito simples e fica muito gostoso! Não tem como não gostar ou não conseguir fazer!
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👉🏻Ingredientes:
- 3 ovos
- 200g de peito de frango desfiado
- 2 colheres de sopa de creme de ricota
- Queijo da sua preferência (usei o minas)
- Sal
- Orégano para colocar em cima
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👉🏻Modo de preparo:
- Bata os 3 ovos inteiros com o sal até ficar homogêneo.
- Em uma vasilha, coloque o peito de frango desfiado misturado com o creme de ricota (pode acrescentar outras coisas que desejar também)
- Em cima do frango, despeje os ovos batidos e leve ao forno (pré aquecido) por 15 minutos em 200º
- Após os 15 minutos, retire do forno. Acrescente o queijo em cima, depois coloque orégano a gosto
- Leve ao forno por mais 10 minutos
Repost @analeticiafit
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Façam e me contem!! 😍❤

Porque hoy amanecí escuchando banda y porque hoy se me antojaron una birrias en la manana! Mexico lindo y querido, y tambien por una linda familia que tenemos alla :) .
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#explore #palacio #mexicocity #mexico #familyphotography #family #ifbb #3weeksout #npc #novice #gym #abs #fitness #life #lifeisgreat #fitfam #muscle #muscleup #fearless #wheightloss #weightlosstransformation #wheight #Gym #gymrat

Ich hab gestern gebacken. Allerdings nicht süß sondern deftig. Um genauer zu sein gibt es leckere #lowcarb Käsefüße. Ich muss euch sagen die machen richtig süchtig. 😱😱 Das Rezept findet ihr auf meinem Blog. Den Link dazu findet ihr in meiner Bio.

#lowcarbliebe #lowcarbrezepte #lowcarbhighfat #lowcarbbacken #lc #lchfdeutschland #Kohlenhydratarm #keto #sugarfree #zuckerfrei #ohnezucker #glutenfrei #glutenfree #healthy #healthyfood #lowcarbfood #exklfoodies #lchf #lowcarbhighfatdiet #wheightloss #lowcarbdeutschland #lowcarblifestyle #weihnachten #schwarzgruenenzebra

Bora q o treino é p amanhã!
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Fez o seu de hj??? Se de uma recompensa não é comer oq não deve não tá gente 🤣🤣🤣 é algo p te incentivar a continuar... Eu compraria alguma roupitcha nova p malhar 😉😊...
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Bora fazer o treino de hj... Sai da Zona de conforto e leva o amigo junto!
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Bora Bora....

MOST RECENT

Aquele momento que você está felizinha, se amando pelo treino cabuloso que acabou de fazer...
Um treino desses bicho.... 😎
🔥🔥🔥💀
💪💪💪👊
#pripersonal #musclegirl #stronggirls #traininglikeagirl #likeagirl #hardcoreladies #treinoemcasa #treinomonstro #tododiaumdesafio #hojemaisfortequeontem #wheightloss #weightlossmotivation #weighlossjourney #fitness #fitfan #workouttrainer #healthy

Comment se faire plaisir en limitant la casse.
Une raclette revisitée à la cancoillotte le tout pour 317cal à midi.
Se faire plaisir tout en restant dans les rails.
Suite à la blessure pour moi ce matin ce fut 1h de cardio en Intervall training.
Ensuite j’ai finalisé les achats de Noël ^^ #christmas#diet#nopainnogain#training#eathealthy#eatclean#bodytransformation#fitfrenchies#fitness#fitfam#cardio#wheightloss#fitmom

#Repost @receitasfitedetox
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Frango à Marguerita:
Receita
A primeira coisa a fazer é cortar e temperar o frango e como se estivéssemos cortando um pão francês só que não até o final. Dica: Use uma faca bem afiada!!🔪
Tempero: Se conseguir de véspera, melhor ainda! Usei: Sal, chimichuri, orégano, cominho e limão.
Recheio: Tomate italiano, queijo muçarela (usei bolotas partidas ao meio) e folhas de manjericão.
Feche com palitos de dente.
Feche bem porque o queijo escapa quando derrete.
Leve para assar no forno por 30 minutos ou ate dourar .Depois, retire os palitos e sirva com o acompanhamento que preferir! .
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Repost @blogbypaulinha

As pessoas parecem não entender quando eu digo pra não se preocuparem tanto com o peso que veem na balança, o que realmente importa é sua composição corporal de gordura/massa magra... Então, melhor do que explicar com palavras, estou mostrando, 1 ano de trabalho duro entre as 2 fotos, que se fôssemos avaliar apenas pelo peso me deixaria decepcionado.
A lei do esforço não trai aqueles que dão tudo de si. #fattofit #wheightloss #obesetoabeast #transformation #diet #fitness #gains #muscle #motivation #workout #wheightlifting

A comer!!! Vaya día de no parar! Y lo que queda!! Esta tarde toca correr!
Puré casero de berenjena y calabaza y hamburguesa de pollo con brotes, huevos de codorniz, tomate y queso!
Que luego me decís que como poco jajaja!! ♥♥
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Por cierto!siii si me da tiempo hago hoy el turrón! Quiero hacer dos! A ver a ver!! .
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#healthy #foodhealthy #comidasana #dieta #fit #fitgirl #helathygirl #eat #eating #fitness #food #motivation #motivacion #sepuede #reto #objetivos #eatclean #recetasfit #recetassanas #perderpeso #adelgazar #cheatclean #vidasana #workout #healthylife #wheightloss
#instaeat #foddie #cleaneeating

Buen día😊 desayuno》 café con leche + brownie (otra vez 😍)+ banana
🤗 Si hay algo que me gusta es recordar lo que sueño, casi siempre lo hago, aunque algunos de estos me dejen con dudas o tristeza hay muchos que me dejan muy feliz, sobre todo cuando sueño con una persona que amo mucho y no puedo verla mas, la única manera es escucharla en mis sueños, me llena de energías. Y a eso sumarle que me puse una musculosa que antes entraba con dificultad y ahora me va perfecta, ya subiré fotitos 💪... Que tengan un hermoso día...😘
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#yopuedocontodo #desayuno #healthyfood #healthyhabits #habitossaludables #yopuedo #noesdieta #instafood #wheightloss #healthylife #losingweightjourney #bajandodepeso #perdiendokilos #cambiandodehabitos #comer #adelgazar #sanarme #cambiandomivida

#transformation #wheightloss #healthylife #motivation thank you @befitnessteam for your constantly support and effort. Each day the goal is nearer!

#Repost @consiguiendo_objetivos (@get_repost)
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Buenos días! Ayer me acordé de unas magdalenas que me hizo @adelcampo16 una vez y no sé si son iguales jejeje pero aquí la tenéis!
♥BIZCOCHO DE ARÁNDANOS
.🌸 Arándanos frescos
.🌸 Harina de avena (puede ser neutra, sabor donut, cheesecake...o alguna que le pegue)
.🌸Claras de huevo
.🌸Almendra molida (opcional)
.
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.❤Batimos las claras al punto de nieve 240gr
.❤ Añadimos la harina de avena 60gr y removemos con movimientos envolventes
.❤Añadimos 2 cucharadas de almendra molida.
.❤Ponemos en el molde la mezcla, al estar las claras al punto de nieve los arándanos no se unen, yo hundo unos cuantos por el centro y dejó por encima de decoración, eso ya va a gusto de uno🙂.
.❤Al horno 25m 180°
Las harinas son de Maxprotein y yo las compro en @queen.nutrition tenéis un 10% con el código ALBA
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Espero que os guste!!!
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#healthy #foodhealthy #comidasana #dieta #fit #fitgirl #helathygirl #eat #eating #fitness #food #motivation #motivacion #sepuede #reto #objetivos #eatclean #recetasfit #recetassanas #perderpeso #adelgazar #cheatclean #vidasana #workout #healthylife #wheightloss
#instaeat #foddie #cleaneeating

Cuando papá Noel se adelanta!! Mil gracias @mydietbox ❤❤ cuando he visto los rosquitos de vino...🙂♥🙂♥🙂 Jejeje os pongo en la foto lo que lleva la cajita!!
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Buenos días! Ayer me acordé de unas magdalenas que me hizo @adelcampo16 una vez y no sé si son iguales jejeje pero aquí la tenéis!
♥BIZCOCHO DE ARÁNDANOS
.🌸 Arándanos frescos
.🌸 Harina de avena (puede ser neutra, sabor donut, cheesecake...o alguna que le pegue)
.🌸Claras de huevo
.🌸Almendra molida (opcional)
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.❤Batimos las claras al punto de nieve 240gr
.❤ Añadimos la harina de avena 60gr y removemos con movimientos envolventes
.❤Añadimos 2 cucharadas de almendra molida.
.❤Ponemos en el molde la mezcla, al estar las claras al punto de nieve los arándanos no se unen, yo hundo unos cuantos por el centro y dejó por encima de decoración, eso ya va a gusto de uno🙂.
.❤Al horno 25m 180°
Las harinas son de Maxprotein y yo las compro en @queen.nutrition tenéis un 10% con el código ALBA
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Espero que os guste!!!
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PANE INTEGRALE CON MARMELLATA E MIRTILLI 😋🍇🍮🍪
#pane #integrale #marmellata #bio #ciliegia #diet #breakfast #colazione #detox #healthy #programma #healthybreakfast #perdipeso #dimagrire #dairyfree #buongiorno #wheightloss #semi #vegan #healthyfood #fruit #vegano #mirtilli •2 fette di pane integrale
•Marmellata bio di ciliegia🍒
•Semi di zucca e girasole
•Mirtilli

Concentrated 🤔

🍃GOOD MORNING SUNSHINES🍃
Encore une journée bien remplie qui commence. J'aimerais pouvoir déguster ce petit-déjeuner du début de semaine
Ce week-end, j'avais envie d'un gâteau mais une fois n'est pas coutume, je n'avais pas envie de chocolat. Mon choix s'est donc tourné vers un invisible pomme -poire. Une recette que j'adore car elle est finalement assez légère et surtout riche en fruits. Aussi bonne froide que chaude, c'est vraiment une recette parfaite. Avec une clémentine et un thé, ça fait un petit-déjeuner d'enfer !

#breakfast #petitdejeuner #morning#cake#applecake #apple #pomme#clementine #tea #thé #vivrehealthy #gourmand #foodies#foodaddict #healthyfood#healthy#instadiet #eatclean #cleanfood #diet#wheightloss #mangersain #regime#instaregime#nutrition#fit #fitjourney #fitness #fitgirl

People! Do you know what?!😎 she is 71 years old! 👵🙆🏽‍♀️ 71 Karl! Aaaand the question is .... what a fuck are you still waiting for, maaaan?!🤟🤟🤟 she started to train this week in BootCamp group in @interactivefitness And during my class she talk me a story, that he husband died a year ago...she has daughters, they are doing fitness, bodybuilding aaaaand that she looked on her peers and their illnesses... and she wants to travel more! To be able to walk around old European centers of the city! To go to stairs! Got it?😉 in Russia we say: save your health since childhood ☝️ welcome to my trainings in @sfc.gym and @interactivefitness #mashakachok #personaltrainer #wheightloss #keepingfit #health #sport #fitness

You can call it a comeback...
What we fear doing most, is usually what we most need to do. The day is today and the time is now, take massive action in every moment. Procrastination is poison.

Ligg hérna að pæla aðeins í því á hvaða braut ég var og hversu auðvelt er að villast , er svakalega fegin að hafa opnað augun úff ekki þangað aftur !
#wheightloss #30kggone #healthy #lapband #ididit #feelgood #alotofhardwork #still40kgtogo #icandothis #1yearsold

Repost @janefelinto
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Receita : 4 bananas congeladas, 1 colher de pasta amendoim, 40ml de leite( pode ser leite de coco) , e amendoim granulado para enfeitar, bate no processador .( se usar o liquidificador, bata com cuidado,mexendo de vez em quando). Coloquei mel de abelha na taça (opcional)
Amores fica uma delícia, um sorvete nutritivo, e sem conservante tudo de bom. ❤

Day 3 ✅ it’s never late to start something new. I’m still pressing play just changed my diet. I’m happier, full of energy, sleeping better, got ride of my constant bloated belly, no longer falling asleep everywhere 🙈 and I’m losing inches 🙌🏻 #fitness #nightshiftproblems #lowcarb #lowcarbdiet #transformationtuesday #keto #cleanse #gym #addictive #motivated #instahealth #healthychoices #weights #ig_transformation #workout #exercise #eatclean #instagood #photooftheday #fitlife #wheightloss #fatloss #coffeeaddict #winelover #strongmama #girlboss #momboss #wife #hypothyroidism #hypothyroidmom

#Repost @receitasfit_saudaveis
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Omelete de forno recheado com peito de frango e creme de ricota ❤
Eu amooo isso, é muito simples e fica muito gostoso! Não tem como não gostar ou não conseguir fazer!
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👉🏻Ingredientes:
- 3 ovos
- 200g de peito de frango desfiado
- 2 colheres de sopa de creme de ricota
- Queijo da sua preferência (usei o minas)
- Sal
- Orégano para colocar em cima
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👉🏻Modo de preparo:
- Bata os 3 ovos inteiros com o sal até ficar homogêneo.
- Em uma vasilha, coloque o peito de frango desfiado misturado com o creme de ricota (pode acrescentar outras coisas que desejar também)
- Em cima do frango, despeje os ovos batidos e leve ao forno (pré aquecido) por 15 minutos em 200º
- Após os 15 minutos, retire do forno. Acrescente o queijo em cima, depois coloque orégano a gosto
- Leve ao forno por mais 10 minutos
Repost @analeticiafit
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Façam e me contem!! 😍❤

Merienda》lixuado de banana con leche + brownie (Epuyen) + manzana
Una amiga saco del frezzer vasos, la verdad al principio me parecia raro, peeo me encanto ❄😍y bue me copié, asi que el licuadito me quedo bien frío 😍 .
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#yopuedocontodo #merienda #healthyfood #healthyhabits #habitossaludables #yopuedo #noesdieta #food #wheightloss #healthylife #losingweightjourney #bajandodepeso #perdiendokilos #cambiandodehabitos #comer #adelgazar #sanarme #cambiandomivida

I remember taking an energizer drink before my workouts and getting all itchy in the Palms of my hand. They told me it’s normal and that was a side effect. Well today I don’t take no energizer just my ketones and I have more energy than ever. I don’t struggle at work anymore during my night shifts. I sleep better and finally getting more than 5hrs without a problem. Sometimes change is good if your body is asking for it you might just want to listen to it. #fitness #nightshiftproblems #lowcarb #lowcarbdiet #transformationtuesday #keto #cleanse #gym #addictive #motivated #instahealth #healthychoices #weights #ig_transformation #workout #exercise #eatclean #instagood #photooftheday #fitlife #wheightloss #fatloss #coffeeaddict #winelover #strongmama #girlboss #momboss #wife #hypothyroidism #hypothyroidmom

LA FUERZA Y LA ESCOLIOSIS:
Quiero aclarar primero que esto que escribo es bajo mi experiencia y que cada persona es un mundo.
Gracias a Instagram he conocido a muchas personas que como yo, padecen de #escoliosis y me gustaría compartir con todos mi experiencia con la fuerza.
Yo empecé a practicar fuerza hace un año y medio aproximadamente. Empecé con pesos muy bajos y fui subiendo con progresiones poco a poco. Los primeros meses de iniciarme en este mundo, después de cada entrenamiento tenía bastantes dolores de espalda. Fue pasando el tiempo y yo seguí siendo constante, poniéndole muchas ganas y disfrutando. Intentaba apartar el dolor lo máximo posible de mi cabeza. Después de 3 o 4 meses la cosa mejoró mucho, los dolores fueron desapareciendo y puedo afirmar que los dolores que tenía antes de practicar este deporte también desaparecieron. He disfrutado de cada entrenamiento, he disfrutado de ver que podía hacer cosas que desde que me pasó lo de la espalda pensaba impensables. Me he sentido fuerte, he aprendido a disfrutar del sentimiento de hacer un levantamiento y pensar que cuando soltaras el peso te ibas a quedar sin aire. De verdad, la fuerza me ha mejorado la vida.
Actualmente solo estoy practicando banca a fuerza pero el 3 de Enero voy a mis doctoras y espero que cambien eso y pueda volver a practicar peso muerto y sentadilla porque de verdad, he descubierto lo que me gusta, me hace más fuerte y me hace sentir mejor.
Y con esto no digo que todo sea maravilloso porque todo el mundo tiene días malos, que le apetece menos entrenar o que se encuentra mal pero merece la pena.
Animo a tod@s las personas que no se crean capaces de hacer algo que lo hagan y que si fracasan que lo vuelvan a intentar.
La satisfacción que se siente cuando haces algo que veías imposible es enorme😍. FELIZ NOCHE ♥️💪🏻
~Never give up~
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Psychologiczna bariera przekroczona, oficjalnie zostałem człowiekiem fit 💪 🎉 🏆 #fitness #fit #gym #lifegoals #postanowienianoworoczne #xmas #100kg #slimfit #wheightloss

Buenas noches! Que bonicos sois!! Cómo me he reído hoy con vosotros! Mañana subiré la receta!!! Y las cajas...jajaja nunca me llega nada y hoy me llega todo a la vez!!😱😱 Os lo enseñaré! Palabrita de calcetín!
Que descanseis! .
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Muffins en 20 minutos 💪🏻 INGREDIENTES :

2 claras y media
40 gr de harina de avena
Medio scoop de proteína ( sabor a elegir , chocolate o vainilla )
Medio sobre de levadura
Edulcorante al gusto .

PREPARACIÓN: • batir 2 claras y media dejándolas casi a punto de nieve
• añadir 40 gramos de harina de avena y remover
• poner medio scoop de proteínas
• levadura y • edulcorante al gusto
• remover todo bien para no dejar grumos
• meter al horno unos 15 minutos a máxima potencia
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#Repost @doutorivantogni
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Olá pessoal!!! Não preciso reforçar que nada substitui a água, né? Ainda mais agora, nesse época do ano de muito calor, é fundamental redobrar o cuidado com a hidratação, e esses alimentos são opções a mais que contribuem para repor a água do nosso organismo.

E mais: eles têm ação diurética e desintoxicante, ou seja, ajudam a eliminar as toxinas do corpo e diminuem o inchaço, que aliás aumenta com as temperaturas mais quentes. Com poucas calorias, também são ricos em fibras, o que melhora o funcionamento do intestino e aumenta a saciedade, contribuindo assim para a dieta.

Vale lembrar que segundo a Organização Mundial de Saúde, um adulto precisa de, pelo menos, 2 litros de água por dia, podendo subir para 3 litros em épocas quentes. Essa quantidade também pode variar de acordo com o peso, dieta, pratica esportiva e/ou recomendação do seu médico.

Para criar o hábito de beber água, tenha sempre uma garrafinha ao seu alcance, e turbine o cardápio com esses alimentos, beleza?

Eu amo esse suco de 🍊🥕❤️
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Repost: @nutriloraineferraz 👇
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Dica de combinação saudável de hoje!

Oh yeah ist der lecker 😍
Leicht knusprig und so erdnussig. Der Riegel schafft es auf jeden Fall auch unter meine Favoriten.
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Dies ist meine neutrale Meinung. Ich stehe in keinerlei Kooperation/Sponsoring mit dem Hersteller, Onlineshop o.ä.
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Falls es mal kein süßes Gebäck sein muss 🍘

#Repost @schwarzgrueneszebra.lc.blog ・・・
Ich hab gestern gebacken. Allerdings nicht süß sondern deftig. Um genauer zu sein gibt es leckere #lowcarb Käsefüße. Ich muss euch sagen die machen richtig süchtig. 😱😱 Das Rezept findet ihr auf meinem Blog. Den Link dazu findet ihr in meiner Bio.

#lowcarbliebe #lowcarbrezepte #lowcarbhighfat #lowcarbbacken #lc #lchfdeutschland #Kohlenhydratarm #keto #sugarfree #zuckerfrei #ohnezucker #glutenfrei #glutenfree #healthy #healthyfood #lowcarbfood #exklfoodies #lchf #lowcarbhighfatdiet #wheightloss #lowcarbdeutschland #lowcarblifestyle #weihnachten #schwarzgruenenzebra

Per Natale regalati un corpo nuovo! Scrivimi 😊 ti parlerò del mio programma al 100% naturale 🍇🍍🍐
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Sí!!!!la mayoría lo habéis adivinado!! Hoy mi tupper contenía macarrones-tallarines eco de arroz con jengibre que compre la semana pasada en @bulevip_es. Para hacer la salsita le puse carne picada de pavo,porro,tomate y champiñones.
Ya sabéis en la sartén con caldo de verduras y muchas especies. ¡Besos amores! Y gracias por participar :) #masterchef #like4like #healthy #republicadominicana #foodhealthy #comidasana #dieta #fit #fitgirl #helathygirl #eat #eating #fitness #food #motivation #motivacion #eatclean #perderpeso #objetivos #cheatclean #sepuede #recetasfit #vidasana #workout #healthylife #wheightloss #beforeandafter #antesdespues #recetassanas #pasoapaso

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