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#wbcrossfit

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#wbcrossfit #valladolid Con orden y tiempo se encuentra el secreto de hacerlo todo, y de hacerlo bien

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My heart was beating
like a jungle drum!
💟💟🦁💟💟 50 40 30 20 10
Wall ball shots 14lbs
Box jumps
🔥🔥🔥🔥
Loved it!
#crossfit #wbcrossfit

Mi amor-odio por el crosffit 😂😂😂😂 Al final no puedo vivir sin el 😍 con mis mallitas de @di_diboutique #crossfitgirls #crossfit #ocr #wbcrossfit #motivacion #quererespoder

Para cuando necesitas un cambio de deportivas más que rápido y no quieres perder tiempo con los cordones.#crossfit #deporte #vidasana #reebok #wbcrossfit

Día genial de entreno en el mejor sitio y con la mejor gente!!! #wbcrossfit

Team staff! Esto está súper emocinante! 💪💪💪
#uniongames #2017 #wbcrossfit

#Repost @wbcrossfit with @repostapp
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Hoy en #WBCrossFit... wod homenaje a Pablo Ráez... 💪🏼 #HéroeRaez #siemprefuerte #Repost @rubenarmesto with @repostapp
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Va por ti!!!

Volviendo a la carga; clean & jerk con 80kg💪 #wbcrossfit

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Mi amor-odio por el crosffit 😂😂😂😂 Al final no puedo vivir sin el 😍 con mis mallitas de @di_diboutique #crossfitgirls #crossfit #ocr #wbcrossfit #motivacion #quererespoder

Really into the #throwbackthursday thing 👌
Mucha barra con @entrenador_borrazas en el @campus_old_school_training este verano ♡
#bellayburra

Un ejemplo de superación es @zorranbrokn❗ Hace 5 meses tenia un RM de 45kg, y ahora se hace 5 reos con 47kg !!💪💪💪 Desde que entrena con nuestras mallas la dan todo el power❗ 😹😹😹
#entrenosduros #crossfitgirls #crossfit #halterofilia #wod #box #wbcrossfit #mallas #mallasdeportivas #superacion #motivacion

Entrenando duro pero sin perder el estilo💪💪💪mallas de @di_diboutique #entrenosduros #wod #crossfitgirls #crossfit #wbcrossfit #motivacion #siempreconunasonrisa

@noeliaaja con nuestras mallas💪💪💪Que bien te quedan!! ❤
La mejor calidad a un precio low cost!! #entrenosduros #crossfitgirls #crossfit #wbcrossfit #mallas #mallasdeportivas #buenacalidad #lowcost #motivacion #jueves #ropagym #ropafittnes #fitnesstrainer

Prepárate para la próxima semana, porque vas a conocer a varias de las chicas crossfit más famosas... Y no estamos hablando de "dottirs", no... #benchmarkweek

Intentando ser consistente en los jerks... Por tiempo:
30 - 20 - 10
jerks 35kg & ring pull ups

Como tengo problemas de movilidad en los hombros,algo que me ayuda mucho es un agarre ancho y distancia entre los pies ancha, a lo @lydiavalentin 💗

Y conjuntar el lazo del pelo con los discos tambien ayuda, claro.

💜★💙✩💛★💚✩❤★💜✩💙★💛✩💚★❤ #running
#run #ocr #carreras #wbcrossfit #motivacion #novalerendirse #quererespoder

Me ha encantado la foto gracias @brownbearsasturias !! Y gracias x el trato que nos habéis dado,q buen ambiente tenéis allí!! #vacaciones #inolvidable❤️ #crossfit #brownbears #wbcrossfit #running #casimuero #entreno #duro

Si no te sale bien a la primera te saldrá bien a la 1000...pero nunca dejes de intentarlo!!! Entrenando siempre con las mejor calidad en mallas deportivas de @di_diboutique Hoy hemos estado en @corazonnegrocrossfit merece la pena ir a verlo!! #carreraobstaculos #ocr #crossfit #wbcrossfit #entrenos #running #trail

Da gusto ir de visita a cualquier parte y encontrarte amigos !!! Vaya equipo bueno 💪💪💪 #rugby #valladolid #wbcrossfit #crossfit #amigos #deporte #bcaa #womencore #protein #q10 #vidasana #feliz #eathealthy

Terminados los clasificatorios de #CelticCup con los mah grandes @manuwbcf @dariodiegop ... si lo conseguimos va a ser la leche ❤☘❤☘❤☘🍻🍻 .
Mención especial a @marinapascua por animarnos con esa voz tan bonita
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Finished all the qualifyers for the Celtic Cup ... wish us luck!!! ❤☘❤☘❤☘🍻🍻

Recomendaciones para el buen Crossfitter!! #crossfit #consejos #WBCF #wbcrossfit

Para cuando necesitas un cambio de deportivas más que rápido y no quieres perder tiempo con los cordones.#crossfit #deporte #vidasana #reebok #wbcrossfit

♡ E m b r a c e T h e G r i n d ♡ .

Hang squat clean hasta 69kg,porque es un buen número para tener de máximo. (Hice dos intentos con 72 kg que no subieron,video de la derecha 😅😅😅)
#bellayburra

Qué gratificante es ver el progreso así, tan claro con números y repes... por eso la halterofilia engancha tanto ♡

5RM Squat Clean (Touch and Go) [60kg], lo que hace unos meses era mi récord personal.
Me estaré poniendo fuerte por fin? 🤗🤣 #bellayburra

Competición en equipos hoy...que riiiiiiiiiico 😰🤢🤒 Cheers coach! @manuwbcf Really know how to screw us over 😑
@wbcrossfit @hi_d_bernard
#teamcompetition #wbcrossfit #sleepytime #valladolid #crossfit #crossfitfamily #miercoles

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You fall off, you get back on.
Handstand walk en fatiga 👌🤸‍♀️:
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4x ...10 press de hombro desde sentadilla
........10m handstand walk (yo intente hacer varias veces 1,30m ) Mi movilidad de hombro no me deja hacer el press desde una sentadilla profunda asi que... se sube un poco el culo y yastá😁
#bellayburra

Damos la bienvenida a nuestro coach pródigo Manu y le damos caña al WOD!!!
Cuidadin con las jóvenes promesas que tenemos por el box!!!
Buen trabajo!!!!

Snatches... o los amas o los odias...

Snatch complex! ❤🏋️‍♀️ el año pasado no podía hacer un squat snatch ni con 25kg... estoy deseando que llegue el día del maxout 😍
high hang snatch+snatch balance+overhead squat
46.2kg en el video
#followfriday a las caras de esfuerzo 👌
#bellayburra

Variadito el WOD de ayer y unos Gimnastics un poco... del revés... pero es de lo que trataba, no?

Buen fin de semana familia!!!

10m sprint
7 TnG snatches 25kg
10 lateral pylometric burpees otb
3 t2b
20m Sprint
Burpees pilometricos, esos pequeños hijos de puta que parecen facilones... ¡mentira!

#bellayburra

NUEVO Post en el Blog de WBCrossfit!! Nuestro intrépido Nando nos narra su última aventura en la Salomon Ultra Pirineu 2017

http://www.wbcrossfit.com/cronica-de-la-salomon-ultra-pirineu-2017-por-nando-de-endurance-team-wbcf/

Este 28 de Octubre tienes un pedazo de Taller en @wbcrossfit impartido por nuestros amigos de @1000fitmeals!!!! Diseña tu dieta 100% adaptada a tus necesidades y objetivos!!!
APÚNTATE!!

CORREEEE!!!! Últimas plazas para las clases del jueves!!! Abrimos el 12 de Octubre!! Eso si... viernes y sábado permaneceremos cerrados para coger aire para la nueva semana!!

Arrancando la semana de la mejor manera posible... con un buen entrenamiento!!!

Nos hacemos unos #Cluster??

Últimamente me encuentro muy bien con los power cleans 👏👌 Primero: encontrar un heavy triple de power clean sin touch and go.
Después: 30 reps por tiempo con el mismo peso. Me llevó 10 minutacos pero clavé las repes así que... me vale 🙆‍♀️ _________

Power cleans feeling good 👏👌 First:find a triple heavy power clean no TnG.
Then: 30 reps for time same weight. It took me 10 minutes 😅 but technique was pretty good so... i'l take it 🙆‍♀️

Troleo nivel Whitebox 😂😂😂😂. #Repost @dariodiegop (@get_repost)
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Y si esto no es entrenar con seriedad, yo ya no sé 🤷🏻‍♂️😂

El 13 no me dió mala suerte 🏊‍♂️🏃‍♀️😊

Hang snatch maxout went... ok. But I will get you, 50s, I will get you. 😡😠

Desde WBCrossFit nos sumamos al #DiaInternacionalDeLaPaz

Buen trabajo #crossfitters!!! Aunque parezca duro al principio, la recompensa merece la pena!!!!
#felizmiercoles #mejorboxvalladolid #crossfit #entrenamientos #amigos #disfrutaentrenando #atope #valladolid

Favourite wod along with the 4km trail race 💖 Felt super confident with some ropes, box jumps and burpees. Homework gotta be keep targeting strenght in my trainings 🙃 We finish a dualthlon, a fucked up trail run, 2 more wods & the final event; placed 2° in the final and 1° during the whole competition, so pretty happy 👌 best part, as always, is getting through it with with your friends 😍

Pequeños sacrificios que suponen grandes recompensas!!! Así de motivados tenemos a nuestros crossfiters en la vuelta al cole!!!!
#entrenamientos #accion #mejorboxvalladolid #crossfitpucela #gocrossfit

10 x Every 2min :
1clean + 1front squat + 1jerk

Good technique day kind of day 👌🏋️‍♀️
Slow but steady.

De forma ando regular pero de postureo en el baño con mi camiseta de la spartan, bien. Hoy he vuelto al box y superado más o menos decentemente el primer día de entreno 🏋 #wbcrossfit #crossfit #loechabademenos #atope #eljuevesnomepodrémover #quelafuerzameacompañe

We like carrying heavy weights around ✌ road to #wodstockspain with this fools 💖 @noeliaaja @manuwbcf @dariodiegop @alvaromartinrub @xaskis

Piensas que eres demasiado joven? Eres de los que creen que ya es tarde para intentarlo? Ni tu edad, ni tu condición física son problema. Somos profesionales que te guiaremos en tu proceso de aprendizaje sea cual sea tu punto de inicio para que puedas disfrutar de un deporte creado para todos.
#crossfit #mejorboxvalladolid #valladolid #entrenamiento #deporte

Venga Mari, esos snatches no se van a hacer solos 👸🐪

Un día cualquiera, un día en WBCrossFit. Si te gusta superarte a ti mismo, marcarte tus propias metas y objetivos te estamos esperando! Ven y prueba nuestras clases!!
#wbcrossfit #crossfitters #valladolid #mejorBoxValladolid #motivacion #esfuerzo #constancia #superación

Despedimos a nuestros crossfiteros por el mundo Laura y Amir que vuelven a California para seguir dándole duro en su box de San Francisco!
#wbcrossfit #mejorboxvalladolid #crossfiters #entrenamientos #box

Oh, hey, hi 50 kg!🙋‍♀️ Feeling good-ish powercleaning 50kg during a wod... Wtf!?! Biggest insecurity during a wod is moving medium weights & high reps. Working on that with a lot of strenght training a.k.a. jail training 👌

Holi 50kg!🙋‍♀️ hoy me he sentido bastante bien-rápida haciendo power cleans con 50kg en wod... wtf!¿! Los wods con un peso medio y muchas repes son una de mis (muchas) debilidades... pero me minan la moral especialmente. Así que mucho trabajo taleguero para mejorarlo 👌

Divertido entrenamiento!!! Trabajo en equipo, esfuerzo, superación, constancia, amistades... todo en WBCrossFit
#crossfit #wbcrossfit #valladolid #mejorBoxvalladolid #box #CrossFitGirls

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