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АРБУЗЫ

Каких арбузов сейчас только нет!!! И желтые и квадратные... Но тем не менее, они остаются такими же вкусными и полезными!!! Арбуз содержит существенный уровень витамина А, В6 и С, много ликопена, антиоксиданты и аминокислоты.

Здоровое сердце

Высокий уровень ликопена помогает защитить клетки от повреждений и снижает риск сердечных заболеваний. Также содержание цитруллина и аргинина в арбузе полезны для вашего сердца. Аргинин улучшает кровообращение и уменьшает скопление излишков жира. Кроме того, арбуз способствует снижению кровяного давления при гипертонии.

Противовоспалительные свойства

Ликопен также обладает противовоспалительными свойствами и является антиоксидантом, нейтрализующим свободные радикалы. Он помогает предотвратить различные заболевания, начиная от атеросклероза, до катаракты и астмы.

Также арбуз содержит холин, подавляющий хроническое воспаление. Когда вы болеете, и ваши клетки повреждаются, что может быть вызвано разными факторами, включая стресс, курение, загрязнение, в вашем организме начинается воспаление. Противовоспалительные продукты помогают поддерживать иммунитет и здоровье в целом.

Пищеварение

Арбуз содержит волокна, способствующие здоровому пищеварению и регулярной перистальтике кишечника.

Здоровая кожа и волосы

Одна чашка арбуза содержит почти четверть рекомендуемой дозы витамина А. Витамин А способствует поддержанию кожи и волос в увлажненном состоянии и стимулирует здоровый рост коллагена и клеток эластина.

Выводит камни в почках

Кроме высокого содержания воды, арбуз богат калием, ликопеном и окисью азота, что полезно для почек. Благодаря мочегонным свойствам, он помогает вывести и растворить камни в почках.

Heute hatte ich einen klasse Tag mit meiner besten Freundin, wir waren Shoppen🛍👗 und haben uns heute Abend zum Nachtisch ein selbst gemachtes Schokoeis🍦🍫 mit Wassermelone gegönnt. Das Rezept stammt von @lenacjg , aber ich habe nur halbe Portion gemacht und 10g Zucker weg gelassen. Für alle die gerne Zartbitter mögen ist das vollkommen ausreichend. Dieses und noch viele weitere tolle Rezepte findet ihr auf ihrem Blog🤗
Meine beste Freundin ist schläft übrigens noch bis Samstag bei mir, weil sie leider sehr weit weg gezogen ist, aber selbst die Entfernung kann uns nicht trennen💕. Leider hat sie immer wieder Probleme mit #selbstvertrauen und #bodylove weshalb wir heute viele Tipps, die ich von unterschiedlich Bloggern hier gesehen habe ausprobiert. Mal schauen ob es wirkt.

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Hättest du jetzt auch gerne eine Melone bei den heißen Temperaturen draußen? Also ich finde Wassermelonen sind immer total erfrischend und passen einfach super in den Sommer. Diese süße Eule auf ner Wassermelone zeigt genau diese Liebe zur Wassermelone und ist auch einfach süß. Sichere dir noch heute dein Shirt über den Link in unserer Bio.
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Nach einem herrlichen Strandtag, wir waren die einzigen Gäste, wie klasse ist dass denn bitte schön, ließen wir es uns in einem Restaurant gut schmecken.😋 #sommer2018
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Red as a cherry. *** Red is the color at the end of the visible spectrum of light, next to orange and opposite violet. Red is the color of extremes. It’s the color of passionate love, seduction, violence, danger, anger, and adventure. ***
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Nightsnack 😊
Natur Joghurt 3,5% Fettanteil
Ananas 🍍
Und Wassermelone 🍉
Ich möchte nie wieder Rückfälle bekommen, ich wünsche mir einfach nur noch ohne essstörung leben zu können!!!🙏🏻
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Ich wünsche uns allen essgestörten viel Geduld und Kraft 🙏🏻
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Wir schaffen das!
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Einen schönen Abend alle zusammen! 🌃 Die dritte Woche...
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4.07.2018, Phase 2 (langsame Steigerung von 800 auf 1700 Kalorien), 2 Wochen sind nun schon rum, aber alles zu zählen und abwiegen ist schon etwas nervig, und vorallen zeitaufwendig! 😞
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Frühstück: Griechischer Joghurt mit Quinoa Crunchy, Haferflocken und Mango, getoppt mit gehackten Paranusskernen und geschälten Hanfsamen!
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Mittagessen: Salat aus Tomaten, Gurken, Radieschen, Kohlrabi, Buchweizen und Fetakäse mit Olivenöl-Dressing und Wassermelone! ❤
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Abendessen: Champignon-Pfanne mit Hähnchen, Salzkartoffeln und Wassermelone! ❤
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ca 1600 kcal
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Wenn deine einzige Sorge darin besteht, eine Wassermelone aufzutreiben, die nächstgelegene „Stadt“ Kehl heißt und du beim Wassermelone essen im Park über den Rhein nach Frankreich gucken kannst 😏👌 #gartenderzweiufer #kehlamrhein #straßburg #createalifeyoulove #holiday #relax #wassermelone #sunset #dubistwasduerlebst

Bald ist unser kleines Wunder da (unsere Prinzessin). Papa und Mama freuen sich schon Sehnsüchtig. Wann du wohl rauskommst?
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War es auch so warm bei euch heute ?
Essen mochte ich nicht wirklich also wurde ein Shake gezaubert 😉 mit Wassermelone ein Hauch von Mandel Milch und Vitamin Plus Pulver. 😍 schön erfrischend und satt war ich auch 😉
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Snack für den Abend! Gute Nacht 💤 #scenario4u #wirihrhier #wassermelone #snack #food #summer #times

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