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#warleysiqueirapersonaltrainner

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TOP POSTS

Ultimo dia do projeto "Padrinho Fitness"... 20kg de gordura eliminados. Muito grato ao noivo do ano, meu amigo e personal @warley.s_personal . Rumo a hipertrofia...Mas antes uma paradinha no sábado para brindar a felicidade dos meus afilhados queridos. #fitness #splashdiamantina #academiasplash #warleysiqueirapersonaltrainner

A gente tenta fortalecer as pernas pra sambar direitinho na cara dessa sociedade parva. #warleysiqueirapersonaltrainner #carnavaldiamantina #carnaval #sambecodomota #sambeco

Treino pós-Natal cumprido. Já pode continuar comendo? #warleysiqueirapersonaltrainner #padrinhofitness2017 #academiasplash

Quem te viu, quem te vê! Trocando parte da "social" no evento técnico pra treinar. #ouvaiouvai #warleysiqueirapersonaltrainner

Fortalecer a lomba pra fazer quadradim no baile. #warleysiqueirapersonaltrainner

"Faz carinha de quem ta gostando demais"...será??? Foi hard, tá sendo... #WarleySiqueiraPersonalTrainner #ouvaiouvai #padrinhofitness

Em busca de resultados! Corda Naval ditando o ritmo... Ou vai, ou vai!! @warley.s_personal #WarleySiqueiraPersonalTrainner #padrinhofitness #academiasplash

Hiit é na @splashdiamantina !!!
Aula planejada e calculada para o melhor desempenho e consequentemente melhores resultados... #vemprasplash #splashdiamantina #melhorpartedoseudia #hiit21 #warleysiqueirapersonaltrainner

MOST RECENT

Achei essa camisa no "fundo do baú", a comprei quando entrei na UFVJM na minha 1° graduação, em 2008.
Quase 10 anos depois, ela só está apertada nos braços e ombros!!!! BOM SINAL!!!! rsrs
#envelhecendobem #educaçãofisica #ufvjm #saude #fitness #gym #saifrango #saudeeboaformanamedida #vamoqvamo #motivacao #foco #determinação #treinotododia #sabadotbmédia #warleysiqueirapersonaltrainner

Dieta e treino bem Planejados = Bons Resultados..... 30 dias do jeito certo e já tivemos boas novidades!!!!
Vamo que vamo, estamos só no começo!!!
#dietacerta #treinocerto #fitness #segueoplano #saude #embuscadoshape #shapeemV #vamoqvamo #ouvaiouvai
@fabriciodepaulanutricionista
#warleysiqueirapersonaltrainner

#diadepeitoral
Crossover + Flexão de Braços
Treinamentos com super-série otimizam o tempo e aumentam o estímulo no músculo planejado.
Você já usou essa estratégia em seus treinos?
Procure um profissional de Educação física para que ele possa montar um treino específico para VOCÊ!!!
#treinotododia #fitness #gym #vidadeacademia #treinodepeitoral #crossover+flexãdebraços #embuscadoshape #shapeemV #saudeeboaformanamedida #treinamentoplanejado
#consultoriaesportiva #warleysiqueirapersonaltrainner

Felicidade em fazer aquilo que a gente gosta!
Esporte onde somos escultura e escultor!!!
Cada dia melhor e mais próximo dos meus objetivos....
#fitness #academiasplash #melhorpartedoseudia #gym #eutreinotododia #embuscadoshape #shapeemv #vamoqvamo #ouvaiouvai #superaçao #motivation #foco #força #vidasaudavel #acessoriaesportiva #fabriciodepaulanutricaoesportiva #warleysiqueirapersonaltrainner

Vamo que vamo!!!!
Hora de voltar a dieta bem calculada e planejada pelo melhor nutricionista, @fabriciodepaulanutricionista!!!!!
Vamo com tudo que a meta é abaixar bem o % de gordura!!!
#dietacerta #foconameta #fitness #vidasaudavel #vamoqvamo #embuscadoshape #shapeemv #agoravai #warleysiqueirapersonaltrainner #fabriciodepaulanutricaoesportiva

Bora voltar aos treinos???
Treino reformulado, Dieta se ajeitando, encaixar alguns aeróbicos durante a semana e vamos que vamos em busca dos objetivos!!! #fitness #gym #vidasaudavel #shapeemv #saude #cresceombro #fikagrandeporra #tododiaédia #vamoqvamo #horadecrescer #warleysiqueirapersonaltrainner

Teve Tirolesa na @splashdiamantina também....
Evento mais que top iniciando as comemorações do aniversário de 25 anos da academia!!!
#splashdiamantina #academiasplash #melhorpartedoseudia #fitness #gym #amelhor #vemprasplash #warleysiqueirapersonaltrainner

Ontem além de ajudar na organização tbm participei do 3°Campeonato de Supino e Agachamento da @splashdiamantina...
Uma honra, tal competição cobrou além da força bruta, de estratégia na escolha dos pesos a serem erguidos.
Obtive uma vitória pessoal, não venci a competição mas superei minhas espectativas!!!!
#splashdiamantina #melhorpartedoseudia #gym #fitness #saude #condicionamento #fortalecimento #3campeonatodesupino #forçabruta #estrategia #superaçao #embuscadoshape #educaçãofísica #consultoriaesportiva #warleysiqueirapersonaltrainner

Fortalecer a lomba pra fazer quadradim no baile. #warleysiqueirapersonaltrainner

E a semana começa com treino de ombros!!!
Particularmente considero um dos meus pontos fracos, por isso o foco nesses músculos é um pouco maior em relação aos demais da parte superior do corpo...
Planejamento e boa execução são fundamentais na busca dos resultados desejados!!!
#fitness #gym #educaçãofísica #embuscadoshape #saude #cresceombro #evolution #foco #saudeeboaformanamedida #acessoriaesportiva #warleysiqueirapersonaltrainner

Curso de Primeiros Socorros e Combate a Incêndio na @splashdiamantina ...
Curso top e de grande valia!!!
#academiasplash #gym #melhorpartedoseudia #primeirossocorros #combateaincendio #sabadoprodutivo #warleysiqueirapersonaltrainner

Ahh o Inverno!!! Ahh esse frio!!!
Bom pra ficar quieto dentro de casa sem fazer nada né????
Nada disso!!! É nessa época do ano que conquistamos os melhores resultados para o corpo se você se dedicar as atividades físicas e a boa alimentação... Nessa época o seu metabolismo da aquela acelerada pra manter a temperatura corporal, e com isso seu gasto calórico é maior, consequentemente se você tiver se alimentando da maneira correta os resultados esperados vão chegar!!!
#treinotododia #gym #boratreinar #saude #fitness #musculação #tododiaédia #condicionamento #emagrecimento #fortalecimento #hipertrofia #saudeeboaformanamedida #consultoriaesportiva #warleysiqueirapersonaltrainner

Que aula foi essa hein???
Aula Top demais não descreve o que realmente foi, sou fã dessas guerreiras da @splashdiamantina.
Valeu meninas, energia boa demais nessa aula.... Já aguardo outras assim!
#splashdiamantina #melhorpartedoseudia #hiit21 #aulascoletivas #aulatop #gym #academia #fitness #saude #saudeeboaformanamedida #warleysiqueirapersonaltrainner

Você já treinou ou irá treinar hoje???
Todo dia é dia de treino, não dê desculpas, arrume um tempinho pra você e pra SUA SAÚDE!!!!
Procure sempre um profissional em Educação Física, só ele pode planejar o melhor treino pra VOCÊ! Cada pessoa possui suas especificidades e é com base nisso que deve ser planejado seu treinamento...
#ficaadica #saude #saudeeboaformanamedida #fitness #gym #treinamentopersonalizado #educaçãofísica #personaltrainner #warleysiqueirapersonaltrainner

Board Fitness Funcional só tem na @splashdiamantina !!!
Aula top com uma turma top!!!
Venha fazer uma aula experimental...
#BoardFitness #splashdiamantina #gym #fitness #saude #funcional #saudeeboaformanamedida #warleysiqueirapersonaltrainner

Hiit é na @splashdiamantina !!!
Por que todo dia é dia de treino...
Aula top com uma galera super animada, valeu demais!!!
#hiit21 #splashdiamantina #gym #saude #fitness #condicionamento #aulatop #saudeeboaformanamedida #warleysiqueirapersonaltrainner

Hiit é na @splashdiamantina!!!
Aulas bem planejadas e controladas para a melhor execução e melhores resultados!!!
#hiit21 #vemprasplash #splashdiamantina #melhorpartedoseudia #gym #fitness #saude #saudeeboaformanamedida #hiit #warleysiqueirapersonaltrainner

Estamos de volta com as aulas coletivas!!!!
E hoje é dia de Board/Jump às 17:15hs e de HIIT 21 às 19hs...
Espero vcs na @splashdiamantina !!!
#BoardFitness #jumpsplash #boardjump #hiit21 #splashdiamantina #melhorpartedoseudia #gym #fitness #vidasaudavel #saude #saudeeboaformanamedida #vamoqvamo #ouvaiouvai #warleysiqueirapersonaltrainner

Vamo lá então !!!!
De volta aos treinos e ao trabalho!!!
Vamo que vamo que o ano tá só começando....
#fitness #gym #saude #fikagrandeporra #saudeeboaformanamedida #eutreinotododia #embuscadoshape #shapeemv #vamoqvamo #ouvaiouvai #splashdiamantina #warleysiqueirapersonaltrainner

PREPARADO!!!
Para o dia mais importante dá minha vida, e logo após​ 10 dias de descanso total com meu amor!!!
#fitness #gym #vidasaudavel #embuscadoshape #eutreinotododia #saude #saudeeboaformanamedida #splashdiamantina #personaltbmtreinapesado
#warleysiqueirapersonaltrainner

Ultimo dia do projeto "Padrinho Fitness"... 20kg de gordura eliminados. Muito grato ao noivo do ano, meu amigo e personal @warley.s_personal . Rumo a hipertrofia...Mas antes uma paradinha no sábado para brindar a felicidade dos meus afilhados queridos. #fitness #splashdiamantina #academiasplash #warleysiqueirapersonaltrainner

Dando um ultimo gás pra encarar aquela delícia de Rua da Quitanda. Faltam 3 dias... #carnavaldiamantina #sambecodomota #sambeco #warleysiqueirapersonaltrainner

A gente tenta fortalecer as pernas pra sambar direitinho na cara dessa sociedade parva. #warleysiqueirapersonaltrainner #carnavaldiamantina #carnaval #sambecodomota #sambeco

Hiit é na @splashdiamantina !!!
Aula planejada e calculada para o melhor desempenho e consequentemente melhores resultados... #vemprasplash #splashdiamantina #melhorpartedoseudia #hiit21 #warleysiqueirapersonaltrainner

Treino pós-Natal cumprido. Já pode continuar comendo? #warleysiqueirapersonaltrainner #padrinhofitness2017 #academiasplash

Finalizando treino pós Natal com série de abdominais e isometria em ponte.
#padrinhofitness #gym #splashdiamantina #saude #saudeeboaformanamedida #fitness #condicionamento #warleysiqueirapersonaltrainner

Hiit 21 com elas!!! Suor, risadas, esforço, alegria, companheirismo, desafio, elas custaram mas conseguiram!!!
#hiit21 #aulatop #turmatop #splashdiamantina #melhorpartedoseudia #asguerreirasdasplash #fitness #gym #saude #alegria #saúdeeboaformanamedida #warleysiqueirapersonaltrainner

Ver a evolução desse pequenos é algo que não dá para expressar em palavras, aprendizagem a cada aula, para eles e para mim!!!
#natacaoinfantil #academiasplash #facoporqamo #amoporqfaco #vidadeprofessor #aprendizagem #gratidao #carinho #warleysiqueirapersonaltrainner

Hiit 21 especial da campanha Outubro Rosa de combate ao câncer de mama...
Essas guerreiras da @splashdiamantina nunca me decepciona!!!!
#splashdiamantina #hiit21 #fitness #gym #warleysiqueirapersonaltrainner

Ahh Joãozinho, você sabe fazer o "tio" feliz. Está a tanto tempo comigo nas aulas de natação e me ensina tanto quanto eu te ensino, ou até mais. Obrigado mamãe @lilianecamposribeiro que sempre demonstrou tanta confiança e carinho ao meu trabalho...
Obrigado por tudo, vc e o João, além de toda a turminha me deixam mais feliz e realizado a cada aula..
#diadoprofessor #natacaoinfantil #splashdiamantina #melhorpartedoseudia #warleysiqueirapersonaltrainner

O câncer de mama é o 2º tipo de câncer mais comum entre as mulheres. Estima-se que em 2016 existirão mais de 50 mil novos casos e a prevenção é a melhor arma contra essa doença. Quando descoberto em fase inicial há uma grande chance de cura. Para isso, mantenha a prática de atividades físicas, tenha uma alimentação saudável e faça os exames regularmente.
Minha aula por está causa!!!
#academiasplash #melhorpartedoseudia #prevencaoaocancerdemama #fitness #atividadefisica #hiit21 #jump #warleysiqueirapersonaltrainner

Essa é minha galera!!!! Mas faltou alguns que fugiram da foto... Rsrs
Hiit 21 na @splashdiamantina só guerreiros, aula bombando.
Valeu turma!!!!! #motivado #orgulhoso #hiit21 #splashdiamantina #fitness #abdomen #foconoabomen #melhorpartedoseudia #gym #warleysiqueirapersonaltrainner

E num é que a aula de Jump também lotou???? Muito orgulhoso dos guerreiros da @splashdiamantina. Regularidade nas atividades físicas é um fator fundamental na busca pelos melhores resultados.
#jumpsplash #jump #splashdiamantina #melhorpartedoseudia #gym #fitness #saudeeboaformanamedida #vamoqvamo #ouvaiouvai #warleysiqueirapersonaltrainner

Hoje teve Board Fitness e Hiit 21 comigo na @splashdiamantina, e nas duas aulas a sala estava cheia...
Obrigado a todos os guerreiros e guerreiras que participaram.
#splashdiamantina #gym #fitness #melhorpartedoseudia #hiit21 #BoardFitness #saudeeboaformanamedida #warleysiqueirapersonaltrainner

Essa é minha galera!!! Show de Hiit 21 com os guerreiros da @splashdiamantina...
Valeu demais, sala com lotação máxima, é assim que eu gosto, isso que me motiva a fazer aulas cada vez mais desafiadoras pra vocês.
#splashdiamantina #hiit21 #melhorpartedoseudia #fitness #gym #vidasaudavel #saudeeboaformanamedida #warleysiqueirapersonaltrainner

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