#wachaumarathon

827 posts

TOP POSTS

Schönen Osterbeginn #sziolsworld #wachaumarathon #ostern #bergwelten # Bergrettungsdienst #karnischealpen

Geschafft 100km in 3h50 ich bin zufrieden 👌🏻💪🏻#wachaumarathon #scott

Gratulation an Meli zu 11km in 46:15min beim Wachaumarathon ('Viertelmarathon'). Damit Platz 4 in der W20 💪#pushyourlimit #tristyle #runnerslife #wachaumarathon

Vienna city marathon was just the beginning. Getting ready for the Wachau marathon on September the 17th 😊💪 #vienna #running #halfmarathon #wachaumarathon

🏃🏼 First Halfmarathon #wachaumarathon #running #halfmarathon #dad

MOST RECENT

Second place AG after my injury forced training break. My strength isn't back at all, but I'm looking forward for a good result at the #WachauMarathon in 8 weeks. 💪

#allways #comeback #stronger #faster #training #break #duathlon #running #hill #trackandfield #podium #longdistance #marathon #high5austria #xentis #norapuresports #noraracingteam

Guten Morgen aus Wien! ☀️
heute sind mein #derandih3 und ich gemeinsam #laufen gegangen, aber in unterschiedlichen Richtungen 😂
#derandih3 macht seine große #schönbrunn Runde, bei mir stand ein #lockererlauf am #halbmarathon #trainingsplan 🤸🏼‍♂️📆
#hfm #wachau #wachaumarathon #running #runningmum #polar #runnersworld #runnerscommunity #matt #cep #asics #weekend #familytime #sun

noch 35 #Lauftrainingsenheiten bis zum #wachaumarathon 🙈
heute stand ein #lockererlauf mit 3 Temposteigerungen am Programm und ich bin mit meiner Leistung zufrieden 👍🏻
jetzt geht's schon mal Marathonstrecke angucken, denn ich hole mir #leckere #wachauermarillen 🍑 aus meiner #heimat 😍
#halbmarathon #halbmarathontraining #laufen #laufenmachtglücklich #running #runningmum #training #runnersworld #trainingsplan #happyme #goodlife #langeswochenende #sun #instarunners

Die morgendlichen Laufsessions am Meer vermiss ich jetzt schon. Da stinkt auch mein geliebter Donaukanal ab. #run #runners #running #rungirlrun #runnerslife #rabac #valamarmoments #valamarsanfiorhotel #sport #fit #fitness #cardio #halfmarathontraining #wachaumarathon #marathon2018

✅ Löpcoachning
I dag var det vilodag för mig men inte blev det soffan för det....i morse var jag istället löpcoach för en ny adept. Vi började med filmning och genomgång av löpsteg. Därefter löpskolning och saker att tänka på.
*
Adepten är nybörjare på löpning med mål att klara två kilometer på 11 minuter i september. I dag är det otänkbart - men tillsammans ska vi klara det.
*
Ytterligare ny adept på fredag. Blir en helt annan utmaning. En rutinerad maratonlöpare som vill förbättra tiden.
*
Kul och utmanande med så varierande uppdrag och adepter. Det håller mig skärpt 😁
*
*
*
*
*
#träning #träningsglädje #hälsa #barafriidrott #barafriidrottsklubb #jagtränar #jagspringer #löpledare #löpcoach #inkontinens #incontinence #måbra #runners #running #löparglädje #instarunners #runlikeagirl #runhappy #rungirlz #runnerswanderlust #womenrunning #löpning #wachaumarathon

Am 17.9.2017 ist es soweit - der 20. WACHAUmarathon findet statt. SOCIAL FRIENDS ist vor Ort. Du auch? Melde dich jetzt an: http://buff.ly/2pqlpr7⠀

#socialfriends #wachaumarathon #togetherwemove

Geschafft 100km in 3h50 ich bin zufrieden 👌🏻💪🏻#wachaumarathon #scott

✅ Löpglädje
Precis så här underbart roligt var det att springa Backyard Ultra Sydkusten i lördags. Kanonarrangemang. Solen sken. Fantastiska medlöpare.

Längtar till nästa lopp. Först ut är Cykelvasan, som ska bli riktigt rolig, om en knapp månad. Därefter, om två månader, är det årets lopp - Wachau Marathon. Nu på semestern ska barnen få springa några lopp också.
Vilka lopp har du kvar i år? 📷 Hans Wachner
*
*
*
*
*
*

#träning #träningsglädje #hälsa #barafriidrott #barafriidrottsklubb #jagtränar #jagspringer #löpledare #löpcoach #inkontinens #incontinence #måbra #runners #running #löparglädje #instarunners #runlikeagirl #runhappy #rungirlz #runnerswanderlust #womenrunning #löpning #wachaumarathon #bus2017 #cykelvasan2017

✅ Hoka Vanquish 3 👟
Om jag ska gå på premiärlöpningen ikväll med mina nya Hoka så kommer jag ALDRIG mer använda ett annat märke av skor igen. Någonsin!

Fyra dagar efter ett 'nästan maraton' sprang jag kvällens runda i ett för mig grymt snabbt tempo 😱🏃🏼‍♀️😁💥😂 Det kan jag leva med även framöver liksom. Det får gärna bli en vana 😉😁 Eller var det nybörjartur? Kanske ska lägga undan skorna direkt och aldrig använda dem igen och leva på denna runda resten av livet....?? 🤔😜 #träning #träningsglädje #hälsa #barafriidrott #barafriidrottsklubb #jagtränar #jagspringer #löpledare #löpcoach #inkontinens #incontinence #måbra #runners #running #löparglädje #instarunners #runlikeagirl #runhappy #rungirlz #runnerswanderlust #womenrunning #löpning #wachaumarathon #cykelvasan2017 #hokavanquish3 #hokaoneone

✅ 2 km fart
Kort men intensivt! Det fick bli mitt sista pass inför lördagen. Nu får det bära eller brista. Mer kan jag inte göra längre..... Lite orolig för höger höft och vänster ljumske - mina Akilleshälar- då de gjort sig påminda i veckan även i vardagen. Vi får se helt enkelt, 5 varv är godkänt, 6 är bra, 7 är utmärkt och 8 är max. Så ser planen ut för mig. 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ #träning #träningsglädje #hälsa #barafriidrott #barafriidrottsklubb #jagtränar #jagspringer #löpledare #löpcoach #inkontinens #incontinence #måbra #runners #running #löparglädje #instarunners #runlikeagirl #runhappy #rungirlz #runnerswanderlust #womenrunning #löpning #wachaumarathon #bus2017

✅ 4 km fartpass
I dag satt sen långt inne....löprundan! Drog på den hela dagen och trodde nog att det skulle bli en DNS - men så plötsligt 20.30 när jag och maken satt i soffan och var helt utslagna efter gårdagens heldagsaktiviteter så tog vi tag i oss. Jag drog ut på en löprunda och maken körde styrka där hemma.

Förutom att middagen från ikväll gjorde sig påmind och gärna ville rymma fältet så kändes det riktigt bra. Bättre tempo än jag hade kunnat ana med tanke på dagens tempo i övrigt. Men kroppen ville kanske helt enkelt bara få rundan avklarad så snabbt som möjligt för att återgå i slow motion mode igen.... #träning #träningsglädje #hälsa #barafriidrott #barafriidrottsklubb #jagtränar #jagspringer #löpledare #löpcoach #inkontinens #incontinence #måbra #runners #running #löparglädje #instarunners #runlikeagirl #runhappy #rungirlz #runnerswanderlust #womenrunning #löpning #wachaumarathon #bus2017 #cykelvasan2017

Marathon training with company in running shoes and on the bike. This is what luxury really means. 💪
34km GA (basic endurance) in 4:17'/km
#wachaumarathon #marathon #training #running #bestfriends #squad #trackandfield #longjog #longrun #duathlon #xentis #norapuresports #noraracingteam #high5austria

#photoshoot 😍 #love
Morgen steht der 9,6km #rosenarcadelauf auf dem Programm 🏃🏽 gleichzeitig auch der Startschuss - nach einer 2 monatigen Laufpause - zur Vorbereitung für den #Wachaumarathon 🌊🏃🏽🏆 am 17. September #42195 ein paar Tennisturniere 🎾 werden demnächst auch gespielt 🤗😍 #tennis🎾
-
-
-
_______________________________________________________________________#laufen #laufliebe #run #runtastic #instarunner #instarunners #runner #runfast #austrianrunner #igersvienna #runners #runnersrepost #runnersworld #runnerscommunity #fit #fitfam #marathon #potd #marathontraining #finisher #pictureoftheday #garmin

✅ Traillöpning deluxe
Avslutning med min löpgrupp och vad passar bättre då än att ge sig ut i skogen. På riktigt! Dvs rakt ut och bara ta sig fram på knappa stigar och obefintliga stigar. 6.5 km över stock och sten, över diken, rakt genom buskar och snår. För mig även rakt ned i ett träsk....😱 Sprang ut i ett steg och landade på halva låret!! Tur jag inte var ensam utan tryggt kunde få hjälp att komma upp igen. Att jag stank kloak efter det fick jag bjuda på. Myggen verkade inte bry sig iaf.... I rankingen över löparstigar som två personer gjort på över 300 motionsspår sol publicerades förra veckan hade Bokskogen på plats 3!! Då det är min hemmaskog kan jag bara hålla med och känna mig extra tacksam för att ha bronsmedaljören bara 4 km bort. 🏃‍♂️🏃‍♀️ #träning #träningsglädje #hälsa #barafriidrott #barafriidrottsklubb #jagtränar #jagspringer #löpledare #löpcoach #inkontinens #incontinence #måbra #runners #running #löparglädje #instarunners #runlikeagirl #runhappy #rungirlz #runnerswanderlust #womenrunning #löpning #wachaumarathon #bus2017 #cykelvasan2017 #cykelvasan90

Most Popular Instagram Hashtags