#w1r

MOST RECENT

#TBT to last year’s inaugural #californianmotoshow and this 1967 Kawasaki W1R further enhancing the classic setting of Santa Anita Park.

The second annual @californianmotoshow Is this weekend May 5th

#W1R sind erst zufrieden wenn Sie es sind! 🥇🏆📱🤓

اين انسان نامحدود
#w1r #mro #2022 #champ #tnxgod #robot #fit #motivation
@thehealthygroup
جهت دريافت برنامه به دايركت مراجعه فرماييد

♻️ چی بخوریم لاغر بشیم

١-حبوبات
٢-شکلات تلخ
٣-سوپ
۴-پوره سبزیجات
۵-تخم مرغ
۶-انواع مغزها
٧-سیب
٨-ماست
٩-گریپ فروت 🆔 @thehealthygroup
#w1r #mro #2022 #champ #tnxgod #fitnesslifestyle #fit

♻️ رشد بیشتر عضلات با حرکات چند مفصلی ♉️ اگر برنامه تمرینی شما تنها مجموعه ای از تمرینات کار با دستگاه است بدانید از به کار گیری چند عضله و ایجاد چالش های بیشتر برای بدنتان غافل شده اید. با تمریناتی که چند عضله را درگیر می کند می توانید نتایج بهتری کسب کنید و کالری بیشتری بسوزانید 🔷 پس اگر شما نیز جزو آندسته از افرادی هستید که وارد باشگاه شده و تنها فهرستی از تمرینات با دستگاه را پشت سر هم انجام می دهید باید بدانید که فرصت بهره بردن از تمرینات چند مفصلی که چند عضله را هم زمان درگیر کند از دست می دهید 🔷 البته منظور ما این نبوده که از حرکات تک مفصلی غافل شوید زیرا حرکات تک عضله ای برای برطرف کردن نواقص بدن بسیار کارآمد خواهد بود اما اگر شما به عنوان یک تازه کار می خواهید به بیشترین درجه رشد عضلات و قدرت برسید باید در هر جلسه از تمرینات، بیشترین بخش بدن خود را تمرین دهید. تمرینات اسکوات، پرس سینه از این قبیل تمرینات هستند 🆔 @thehealthygroup
#w1r #mro #2022 #champ #tnxgod #abs #ua #on #nike #fitness

♻️ آیا مکمل‌های تقلبی خطرناک هستند؟ ♉️ قطعاً باید به این پرسش پاسخ مثبت داد. به طور کلی تقلب در مکمل‌ها را باید به ۲ دسته تقسیم کرد:

۱- مکمل‌هایی که تاریخ مصرف‌شان مدت‌هاست سرآمده و برخی‌ها، این مکمل‌های تاریخ مصرف گذشته را به صورت قاچاق وارد کشور کرده و با دستکاری در تاریخ مصرف، آنها را به بازار عرضه می‌کنند

۲- مکمل‌هایی که از روی نمونه‌های اورژینال ساخته شده و تنها به لحاظ مشکل قوطی و نوع بسته‌بندی با نمونه اصلی مشابه است

نیازی به توضیح نیست که عمده محتویات اینگونه مکمل‌ها از چه آت آشغال هایی! تشکیل می‌شود و گاه برای آنکه اثربخشی بیشتری داشته باشد، استروئیدهای ارزان‌قیمت خوراکی با عوارض فراوان به محتویات داخل قوطی اضافه می‌شود ♉️ عوارض مصرف مکمل های تقلبی
عوارض بیشمار، ارمغان مصرف مکمل های تقلبی بدنسازی است مکمل های بدنسازی بخصوص مکمل های آلوده به مواد استروئیدی می تواند منجر به افزایش فشارخون، آریتیمی قلب، ناباروری در خانم ها و آقایان، اختلالات کبدی، بروز آکنه( که یکی از شایع ترین عوارض آن شود همچنین ایجاد تومور خصوصا تومورهایی در دستگاه تناسلی و یا کبدی از عوارض بسیار شایع مصرف مکمل های بدنسازی است 🔷 عضو انجمن تخصصی تغذیه ورزشی استرالیا افزود:اختلالات کلیوی از دیگر عوارض حاد مصرف مکمل های بدنسازی است و بسیاری از بیمارانی که در بخش های نفرولوژی بستری هستند، به دلیل مصرف این مکمل ها است حتی بروز رفتارهای تهاجمی و یا تحت تاثیر قرار گرفتن عواطف فرد نیز ناشی از مصرف مکمل های بدنسازی است

#w1r #mro #2022 #iamachamp #tnxgod #berich #696 #fit #motivation
@thehealthygroup

هيچ وقت منتظر زمان مناسب نباش براي شروع چون هيچ وقت اون زمان نميرسه اَز هر جا كه هستي با هر توان و امكاناتي كه داري شروع كن اونوقت بهترينا خودشون به سمتت ميان #ياعلي
@gym.legends @thehealthygroup
#w1r #mro #2022 #iamachmp #tnxgod

#حتما_بخوانید
مامانم خيلي زن خوبيه!
از اون خوبا كه بابام دوست داره و هی قربونش ميره و هی دورش ميگرده!
چند سال پيش يه روز داداش بزرگم اومد و گفت عاشق شده!
مي گفت طرف يه دختر خيلی خوبيه !
از اونا كه تو دانشگاه جز نمره اول هاست!
از اونا كه ته منطقن و ميشه يه عمر زندگيو باهاشون ساخت!
از اونا كه حرف نميزنن هرجا و هر چيزيو
نميگن!
خلاصه اينكه خيلي دختر خوبيه!
وقتي اينارو تعريف مي كرد داداش كوچيكم اخماش تو هم بود!
وقتي ازش پرسيدم چته ...با حرص گفت ،خب آخه چه جوري ميشه عاشق همچين دختری شد؟؟!!
يه هفته پيش واسه همين داداش كوچيكم رفتيم خواستگاری ...
دختری كه با سينی چايی اومد داخل ،شيطنت از چشاش ميريخت بيرون!
بوی عطرش كل اتاقو گرفته بود ...
از اون دخترحاضر جوابا بود كه اگه تو يه جمع بود صدای قهقهه اش همه جا پخش ميشد!! كه دل داداش كوچيكه منو باهمون نگاههای دلرباش برده بود ...
داداش كوچيكم ميگفت خيلي دختر خوبيه !! ميدوني...
خوب آدمها باهم فرق ميكنه!
مردم به خوب بابام ميگن ،آپديت نشده!
مردم به خوب داداش بزرگم ميگن از دماغ فيل افتاده !
مردم به خوب داداش كوچيكم ميگن قرتی !

از من ميشنويد
بگردين دنبال خوب خودتون ...
با خوب خودتون زندگی بسازين و زندگی كنين ،
نه خوب مردم كه آمار طلاق رو روز به روز نخواين ببرين بالا!

نه داداش من ميتونه با يه زن مثه مامانم به تفاهم برسه!
نه بابام ميتونه كنار دختر مورد علاقه داداشم آرامش داشته باشه!
بچسبين به خوب خودتون ،حتي اگه از نظر بقيه
خوب نباشه!!
@thehealthygroup
@yanitayancheva
#w1r #mro #trainhard #staywild #2022 #tnxgod #iamachp #comeon #nike #life #❤️

‍ ♻️ هشدار! هرگز کربوهیدرات ها را حذف نکنید :

باید دانست که رژیم بدون کربوهیدرات علایم ناخوشایند بسیاری را برای افراد ایجاد می‌کند. شخصی که رژیمی از پروتئین و چربی داشته باشد، ممکن است به سرعت دچار علایمی شود که در یک فرد گرسنه مشهود است. این افراد سدیم زیادی از دست داده و قادر به جلوگیری از تجزیه پروتئین بافت‌ها نیستند

به علاوه این افراد در دومین روز استفاده از غذای بدون کربوهیدرات، دچار کتوزیس یا تجمع موادی که از تجزیه بیش از حد چربی حاصل می شوند، می‌گردند

در همه افرادی که از رژیم بدون کربوهیدرات استفاده می کنند از دست دادن آب، خستگی و از دست دادن انرژی مشاهده شده است

#fit #w1r #mro #2022 #iamachmp #tnxgod #ican #justdoit #696 #teamehsan #teamhg @thehealthygroup

‍ ♻️ مصرف کراتین با آبمیوه

متأسفانه در کشور ما خیلی از ورزشکاران از افرادی مشاوره می‌گیرند، که تخصص و دانش کافی رو در اختیار ندارند. از توصیه‌های اشتباه در مصرف مکمل‌ها که بگذریم، استفاده همزمان مکمل کراتین با آب میوه‌هایی مانند آب انگور دلیل علمی معتبری ندارد

بلکه قندهای ساده هستند که اگر با این مکمل خورده شوند منجر به تحریک ترشح انسولین شده و اثر آن را بیشتر می‌کنند.در نظر داشته باشید میزان مصرف قندهای ساده همراه با این‌ مکمل بعلت حساسیت موضوع باید بطور کامل با صلاحدید و‌ مشورت متخصص تعیین گردد
#w1r #mro #2022 #iamachmpion #atp #fitness #nike #motivated @thehealthygroup #احسان_قورچيان

♻️ حتما شنا در برنامه خود جای دهید

١- کشیدن کابل بالا نگه داشتن ضربان قلب
٢- ایجاد استقامت، قدرت عضله و تناسب قلبی عروقی
٣- حفظ وزن، قلب و ریه های سالم
۴- هماهنگی عضلات
۵- کار بر روی تمام عضلات بدن
#w1r #mro #2022 #iamachamp #696 #fit #motivationalquotes #abs #nike #target #احسان_قورچيان
@thehealthygroup

بي سي اي اي چيست؟؟!
🔷 این آمینو اسید‌ها را بدن نمی‌تواند تولید کند و باید از طریق رژیم غذایی تامین شوند.لوسین در بین آنها برتر می‌باشد زیرا مستقیما باعث تحریک سنتز پروتئین از طریق فعال سازی یک آنزیم مسول رشد سلول‌ها به نام (mTOR) میشود. 🔷 از لحاظ اهمیت ایزولوسین در رتبه دوم قرار دارد زیرا میتواند بهبود متابولیسم گلوکز و افزایش جذب عضلانی شود.

با اختلاف زیاد والین در جایگاه سوم قرار دارد و اینطور به نظر می‌رسد که در مقایسه با لوسین و ایزولوسین کار خاصی‌ را انجام نمیدهد. 🔷 شما میتوانید مقادیر زیادی از این آمینو اسید‌ها را در منابع پروتئینی با کیفیت نظیر گوشت، تخم مرغ و محصولات لبنی یافت کنید.همچنین پروتئین وی ایزوله نیز به شکل مخصوصی سرشار از این آمینو اسید‌ها می‌باشد

#احسان_قورچيان
#fit #w1r #mro #2022 #motivationalquotes
@thehealthygroup
جهت دريافت برنامه متناسب با شرايط خود به دايركت يا ايميل مراجعه كنيد

ياران درود اميدوارم دلتون شاد باشه
اين تغييرات #شاگرد بنده در ٣ ماه هستش كه هنوزم ادامه داره فقط با پيروي اَز تمرين و تغذيه و مكمل مجاز
تغييرات در زير بغل و شكم و سرشانه كاملا مشهوده
نمي دونم چجوري تو بعضي پيجا طرف ٢ ماه ٣٠ كيلو كم ميكنه و اماده مسابقه ميشه اينگونه كاهش و افزايش وزن در اينده مشكل ساز هستش لطفا منطقي باشيد #احسان_قورچيان
#w1r #mrolympia #2022 #iamachampion #fitness #motivation #bodybuildingmotivation #nike #abs #atp
@thehealthygroup
جهت دريافت برنامه به دايركت مراجعه فرماييد📲🗒

سنگين ترين حركات در فيتنس همين هاست...
و بدن سازي اينطوريه نه استفاده از هزار تا دارو... جهت دريافت برنامه متناسب يا شرايط خود به دايركت مراجعه كنيد
@thehealthygroup
#iamchampion #2022 #w1r #mrolympia #fitness

ژنتيك حرف اول در دنياي فيزيك كمر باريك و شانه هاي پهن شكلvوT بدن
ايا با اين بدن موافقيد
#w1r #2022 #mro #iamachamp #jb #696 #fitness #bodybuilding
@thehealthygroup

بهانه شما براي ورزش نكردن چيه هيچكس شرايطش بدتر نيست پس نااميد نباشيد و اَز همين امروز شروع كنيد ما هم پشتتونيم #ياعلي
#w1r #2022 #mrolympia #696
@thehealthygroup

هيچ وقت نااميد نشويد شايد تا موفقيت يك قدم بيشتر فاصله نداشته باشيد پس به جنگيدن ادامه بده #ياعلي
#w1r #mrolympia #iamchamp
@thehealthygroup

سه تا آرزوتو بگو
پروتئین نامحدود
مصونیت در مقابل چربی
عضویت رایگان در باشگاه
قطعا ارزوي هر ورزشكاريه
#ياعلي
#w1r #mrolympia #iamachamp #mlm #2022 #100m #coach

شك نكنيد شما هم ميتوانيد اگر با برنامه ريزي و هدف جلو بريد به بدن ايده ال خود برسيد #ياعلي
@thehealthygroup
#2022 #w1r #mrolympia #iamachampion
برنامه تمريني✔️
برنامه غذايي✔️
مشاوره ورزشي✔️
متناسب با شرايط خود برنامه دريافت كنيد

سلام دوستان خسته نباشيد
با ارزوي قبول عزاداري ها در اين روزها
يه مطلب جدي كه هست اينكه دقت كرديد وقت يه نَفَر دانشجو ميشه يا مثلا يه سال پرفشار مثل پيش دانشگاهي رو تجربه ميكنه اغلب أضافه وزن ميارن
دليل چي ميتونه باشه
خيليا رو ديدم كه تو اين دوره أصلا به سبك غذا خوردنشون دقتي ندارن و هر چي دستشون بياد ميخورن و ميگن اين امتحان بگذره اين سال يا اين ماه تموم شه رژيمو شروع ميكنم ميرم باشگاه و هيچ وقت هم اين اتفاق نميوفته🤦‍♂️🤦‍♂️
حالا زماني كه شما درس ميخوني يا همچنين فعاليتي قند(گلوكز) به عنوان سوخت أصلي در مغز ميشكنه و تمايل شما به خوردن مواد قندي و غير سالم بالا ميره و چون معمولا تغذيه درستي ندارن به كرات اَز اين مواد استفاده ميكنن و هميشه حالت خستگي دارن
پس اگر تغذيه درست باشه اين ريزه خواري ها كمتر ميشه و تمايل به مواد قندي كمتر شده و به وزن أيده ال نزديك تَر ميشويد
#ياعلي
@thehealthygroup group
جهت دريافت برنامه و مشاوره ورزشي به دايركت مراجعه فرماييد
#w1r #mrolmpya #iamachamp #healthydiet #fitness

Most Popular Instagram Hashtags