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#w복싱짐

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고3올라오고 확연이 불어버린 내몸을 보고 7월부터 시작한 4번째 다이어트.
다이어트복싱과 웨이트, 식이조절을 병행하면서 11키로를 감량하고 ing중입니다😄
앞으로 아직 빼야할 군살도 많고 늘려야할 근육도많고 여러모로 부족하지만 오늘부터 우리 W복싱장에서 여자 웨이트 코치로 써주시는 영광도 안게되어서 너무 행복해요😄😄
우연히 페이스북보다가 알게된 다이어트 플래너도 착실히 써나가는중 ㅎㅎ 더 열심히 운동하고 근육도 키워서 마름탄탄 몸매로 거듭나야징!!!!!!😍😍😍
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#다이어트는 #w복싱짐 #W복싱
#다이어트 #diet #다이어터 #다이어트하는여자 #다이어트성공 #식이조절 #비포애프터 #근육 #웨이트 #웨이트코치 #웨이트트레이닝 #운동 #exercise #운동하는여자 #복싱 #다이어트다이어리 #다이어트플래너
#flf #f4f #l4l
@w__boxing @hoony_____hoon

생활체육대회🥊
조관장! 오관장! 대단해👍🏻
저렇게 조아하기 있나???ㅋㅋ
최우수지도자상🏆
종합1위 W복싱짐 우리가 똭!🎖
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#화명동복싱#W복싱짐#생활체육복싱#시합#최우수지도자상#종합1위#최고#운동하는남자#운동하는여자#공유#공감#소통#주말 @hoony_____hoon @se0ng_gyu

#첫줄다이어트

딱 이제 일주일 남았다!

지방 1kg을 뺄려면 약 7000kcal 소비해야 하는데 처지방 딱 5키로만 더 빼자!

35000Kcal 에서 오늘 1427kcal 태웠고 식단 조절로 600kcal 총2027kcal
32973kcal남았다!

러닝머신 25분 2.5km
줄넘기 3분 10R
레그컬 15회 3세트
플랭크 30초 8세트
파워트레이닝 4세트
팔굽혀 피기110회
러닝머신 15분 1.5km

#다이어트코리아 #D-7 #화명동 #w복싱짐
#복싱 #복싱하는남자 #복싱스타그램
#채식인 #채식주의자 #채식 #채식스타그램 #Vegan
#일상 #소통

#첫줄운동

오전 프로그램!

줄넘기 3R
러닝머신 25m 2.5km
기본기 2R
파워트레이닝 8세트
플랭크 40s 8세트
줄넘기 3R
러닝머신 25m 2.5km

하루에 5000kcal씩 태워야하는데.... 휴가 신청 해야겠음

#운동스타그램 #화명동 #w복싱짐 #복싱하는남자 #다이어트코리아 #D-8 #기어핏2 #일상 #소통

#첫줄운동

오전 #화명동 #w복싱짐 운동!

#워밍업 런닝머신 15분
#줄넘기 3R
#기본기 #잽잽원투스탭백원투 4R
#파워트레이닝 4세트
#팔굽혀피기 70개
#복근운동 3세트
#줄넘기 3R
#러닝머신 20분

좀더 하고 싶지만 오늘 저녁 #야구 시합 관계로... 점심은 #버섯들깨순두부
동그란 소시지는 과감히 아주머니께 돌려 드렸습니다^^/ #채식 #Day2 #채식주의자 #vegan
#부산채식 #건강 #건강식단 #다이어터

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