#vondelgym

MOST RECENT

Dit stuk vind ik zo bijzonder mooi. Zelfs nu al! #vondelgym #amsterdam #zuid ##underconstruction #verliefd

|| Half Kneeling Overhead Tricep Extension 🏋🏼‍♂️

Announcements;
.
This Saturday is the Powermeet at Vondelgym East. We start at 12 till 16pm. If you didn’t sign up yet there are 2 spots left.
.
Since 3 weeks I’m coaching the deadlift, powerlifting group-class at east. Make sure you come to class! #Mondays9pmEast .
.
.
.
📸 @mcarlijn_
#Powermeet #Powerlifting #Deadlift #Mondays9pmEast #StrongerTogether #CrossFitCoachesBeLike #Technique
#Goals #LifeGoals #Road #WhatEverItTakes #Motivation #Dedication #WorkHard #KeepTraining #KeepLearning #KeepMoving #AlwaysMovingForwards #KeepGettingBetter #PressForProgress #StrongerEveryDay #LetTheGainsCome #CaptionThis #Vondelgym

Vrouwen for president(e)? ‘’Laten we het hierbij laten, anders krijgen we dadelijk nog ruzie ook.’’ Zegt Michiel kalm. ‘’Dat is nu precies wat ik bedoel. Jullie mannen zijn geen mannen meer.
Dat hele ‘metroman gebeuren’ is zwaar doorgeslagen.
Wat mij betreft is een stoere Damsko-man echt zeldzaam geworden!” bitst Fleur terug.

Michiel lacht schamper, maar van binnen voelt hij woede groeien.

Vind je het gek dat mannen in Damsko steeds minder ‘hard en mannelijk’ worden.
Dat is toch precies wat de tegenwoordige vrouw in Damsko van de man maakt.
Op het moment dat Michiel eruit flapt ‘’het is jullie eigen schuld’’ heeft hij al spijt van zijn uitspraak. ‘’Wat zeg je? Ga je nu de vrouw de schuld ervan geven? Dit is zo makkelijk Michiel.
Doe maar weer alsof het aan de vrouw ligt. Het wordt tijd dat jullie mannen eens inzien dat jullie niet zomaar vrouwen kunnen blijven neerzetten op die manier.’’ Michiel voelt inmiddels zijn bloed borrelen van woede. Nu wordt het helemaal lekker.
Vrouwen zijn gelijk, daar is Michiel het direct mee eens, maar het kan natuurlijk niet zo zijn dat vrouwen daarin een soort pick & choose gaan toepassen.
Dat het wel zo hoort dat ‘hij’ de deur openhoudt, betaalt, de zware spullen voor haar tilt,
maar ondertussen ook met een schuin hoofd en knipperende bambi-ogen naar ‘hem’ gaan
zitten kijken wanneer er een spin uit de hoek van de kamer gehaald moet worden.

Michiel vervolgt zijn betoog: “Bovendien, als jij vindt dat mannen weer meer man moeten worden,
dan mogen jullie vrouwen je ook wel weer wat vrouwelijker gaan gedragen. Laat ons man zijn. Iets minder bazig en bepalend zou echt geen kwaad kunnen hoor.
En doe weer eens vrouwelijke kleren aan in plaats van die hobbezakken die tegenwoordig in de mode zijn’’ “Nu is het genoeg Michiel, wat ben jij een vrouwenhater.
Weet je hoeveel vrouwen er onderdrukt worden in de wereld. Ik ga en ik hoef je voorlopig niet te zien.”
👫
In haar weg naar buiten hoort ze Michiel nog roepen: ‘’Wie loopt er nu weg uit de discussie?
Zo wilde je het toch? Een goede mannelijke man, die zijn gelijk niet zal geven en de ruzie niet schuwt!
Van harte Fleur, je hebt je doel bereikt! 1-0 voor de vrouwen!’’

Nerding level 2.0: afgelopen weekend heb ik de Human Performance Conference bijgewoond, georganiseerd door @bell_coaching .

Waarom? Ik wil alles weten zodat ik andere mensen alleen het noodzakelijke hoef te leren. Ik vind het leuk om op dit niveau te leren en geef alleen die informatie weg die nuttig is voor de persoon voor me. .

Ook nog met een aantal mensen getraind in de Vondelgym. Conclusie: werk aan de winkel 😜💪

Rotational Power! 🌪This video is the first part of our 3-piece series on introducing Rotational Power to you guys. In the video, you’ll see Wouter demonstrate the Half-Kneeling Rotational Medicine Ball Throw.
.
We’ll start off by putting you into a position low to the ground, where all the rotation will occur from the midline (keeping it relatively simple, for now). The foam roller, which is against the outer part of the front knee, is there as a cue to help you press that front knee outwards towards your target.
.
Long arms throughout the movement.
Rotate away from your target.
Throw the object (Medicine Ball) as forcefully as possible to your target (the victim of all that Force that you’re creating).
.
Remember, this is the first part of our Rotational Power series, be on the lookout for the other parts of the series!
.
@miloeducation @vondelgym @physiolabamsterdam

Pasta party on Monday! 🍝 🍝#wemakelovetoyourplate
.
.
.
Our pasta penne meal with chicken thighs and spicy tomato sauce is one of our ready to heat meals. Place the meal container straight into the oven and enjoy the goodness 🤤
.
.
.
Get your hands on this spicy pasta meal at Organic Food For You, Vondelgym, Club Sportive and Zoku
#fitfoodsnl #healthyfood #pasta #pastameal #healthymeal #findthejoyinhealthyfood #vondelgym #clubsportive #zoku #organicfoodforyou #mealprep #food

No one said it was gonna be easy 🌪. It hurts, A LOT. But it hurts even more if you stop trying.
________
@vondelgym 💪🏻
@reeboknl 🔺
@orangefit.nl 🍊
@fitaideurope
@topchiro 💆🏼‍♀️
@eleikosport 🏋🏼‍♀️

💥PERSISTENCE! It guarantees that results are inevitable!💥 .
.
.
This has been a LONGGGGGG time coming, but this week I PR’d my snatch at 110kg. The first time I tried to snatch this weight was in June 2017 (16 months ago). Since then I have tried this weight SO MANY times, but missed it every DAMMM time, despite snatching 2-3 times a week consistently, I wasn’t able to set a PR for that long in this lift. The snatch is still my biggest weakness in CrossFit compared to all the other aspects, so I’m pretty stoked to finally make some progress. Eventhough it’s only a 2,5kg PR (and from the blocks), I’m happy to know that if you try long enough, results WILL follow! 🙌🏻
.
.
PS: sorry for the ugly bar loading😬

Follow up #flex with @rpdrmike from the same conference as last year 💪🏻😄 97 kg @ 187 cm vs. 117 kg @ 168 cm😆 Had a crazy good workout at @vondelgym with a lot of awesome people yesterday😎 #DoubleBi #HumanPerformanceConference #RPStrength #Mx3_no #CoachSigvar

Als je gewend bent om veel te sporten of graag rent, aan bootcamp lesjes meedoet of liever je springtouw mee naar buiten neemt dan dat je op de fiets stapt, dan kan dit tijdens een zwangerschap best confronterend zijn.
-
Opeens 'mag het niet meer': high impact bewegingen. Ja, wat moet je dan doen aan sport en hoezo is hardlopen eigenlijk onverstandig?
-
Schuif naar links en dan vind je het antwoord. Vergeet verder niet dat een heleboel sporten die tijdens je zwangerschap wat minder geschikt zijn op een later moment wel gewoon weer mogen. Daarnaast zijn er een heleboel vormen van bewegen die wel veilig en ook leuk zijn!
-
Een zwangerschap is ook een mooi moment om op andere manieren je lijf te bewegen en je eigen lichaam nog beter te leren kennen.
-
Fijne zondag!
-

#hardlopen #rennen #zwangerfit #zwanger #zwangerschap #fitness #damtotdam #fitgirlcode #fitdutchies #vondelgym #spieren #strongher #core #bekkenbodem #postnatalfitness #fitzwanger #zwangerschapsverlof #zondag #cardio #krachttraining #gezond #healthy

Nog even de tactiek doornemen en dan kan de wedstrijd beginnen #voetbal #voetbalgym #vondelgym #vondelgymsspeelkwartier

@tomcohen1053 vindt mij oogverblindend mooi, daarom heeft hij zijn ogen dicht 🙈 📸credits @lindacatharinakosters

Soms netjes

Most Popular Instagram Hashtags