[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#volyymi

267 posts

TOP POSTS

No words needed... WOW!
Lanseerauspäivä lähenee, ota yhteyttä niin olet ensimmäisten joukossa!
#lashintensitymascara #marykayfinland #wow #ripsiväri #volyymi #eipetä

Joico Body Shake Texturizing nousi suosikkilistalleni. Hennoille hiuksille volyymisuihke. .
.
#joico
#miraculos
#hiukset
#hair
#volyymi
#kampaus
#tekstuuri
#hennothiukset
#naiselo45
#kaisanmukana

Eilen treenattiin viuhkoja Vaasassa. 😍
#volyymi #volyymiripset @ksmomonoki #huippuope #ainaoppiiuutta

@hamppufarmi alkoi myymään vähän suuremmilla erillä @kcmkupittaa koska kysyntä kuluttajien keskuudessa on vain niin kovaa! #valikoima #volyymi #kampanja

No nyt löytyy volyymia ja ilmavuutta.
#isotukka #volyymi
#bighair #halfafro

Riia löysi toimivat tukkatuotteet. Lue lisää blogista. Linkki biossa. @kcprofessional @dysonhair #paulmitchell #joico #hiukset #volyymi #dysonsupersonic #hiustenkuivaaja #meikkipäättykkää

Lashlovers luonnolliset volyymiripset#volyymi#ripset

MOST RECENT

Joico Body Shake Texturizing nousi suosikkilistalleni. Hennoille hiuksille volyymisuihke. .
.
#joico
#miraculos
#hiukset
#hair
#volyymi
#kampaus
#tekstuuri
#hennothiukset
#naiselo45
#kaisanmukana

Eilen treenattiin viuhkoja Vaasassa. 😍
#volyymi #volyymiripset @ksmomonoki #huippuope #ainaoppiiuutta

Oletko testannut got2b 2sexy volumizing spray moussea? Tuote nostaa hiukset tyvestä, joten saat volyymiin todellista potkua! #got2bfi #volyymi #yougot2byou #kampaus

Luonnollisen näköiset minkki volyymi ripsienpidennykset Salon Salinasta 👀 #minkki #volyymi #ripsienpidennykset #salonsalina

Oli kyllä sellainen treeni että #käsipäivää. Pakko sanoa että aina niitä kenkiä ei ole suutarillakaan. Vaikka olen teoriatasolla tuntenut suunnitelmallisen #treenaamisen ja #treeniohjelmien välttämättömyyden, niin silti olen aiemmin ajautunut samoille #toisto, #palautusaika #ja #intensiteetti / #perceivedexertion tasoilla ja treenit olivat #monitonisia. Nyt olen treenannut #repmaxin mukaan ja huomannut kuinka vastentahtoista on tehdä #kevytpäivä tai poiketa omista rutiineista ja pitää pitemmät #palautukset. Mutta kyllä kannatti. Tänään tuli sellainen #tonnage #volyymi että harvoin isohkoilla painoilla. Mutta olikin suunnitelmassa ennätysviikko. Kädet kuin ryssänlimput, mutta ei samaa hermoja raastavaa koko systeemiä piinaavaa ylitreenaamisen tunnetta kuin mun normaalilla korkeavolatreenillä #repmaxtreainer #käsipäivä #ennätyksiä #pump #solidfeeling #gaining
Repmax Trainer tekijänä SelQee Oy
https://itunes.apple.com/fi/app/repmax-trainer/id1168978181?l=fi&mt=8

Repmaxilla treenaamisen iloja on treenin jälkeinen dokumentaatio! Tämän päivän #käsitreeni #repmaxtrainer :lla / #promass&;strengt #ohjelmalla. Raju #tonnage / #volyymi, 31,6 tonnia, mutta niin oli #pump !! Nautinnollista!
Pysykää kuulolla ja treenattava #repmax :lla!! Syksy ka talvi tuo lisää havainnollisia ja opettavia parametreja kehityksen seurantaan!

Niina pääsi tekemään asiakkaalle kesätukkaa eli permistä patukoilla!
#sweethairhelsinki #kiharat #volyymi #kesätukka #ennenjajälkeen #permisonpop #sweethair5vuotta

Viikon vika treeni ja vuorossa olkapäät, joka vedettiin läpi korkealla volyymilla. Ensiviikolla päästäänkin ohjelman täyteen volyymiin, jolloin hommaa kiristetään entisestään 💪 #olkapäät #delts #volyymi #treeni #workout #hypertrophy #personaltrainer #teamfysiopt #progress #shoulders #gym #gains #natural #muscle #klaukkala #fit #fitness #kuntosali #motivation #sportsnutritionfi #force

Olipa treenit! 💪🏼😄
kiitos! @peterwilenius
#volyymi #käsitreeni
Ps: kädet tärisi, niin paljon että tää oli ainoa kuva joka ei ollut tärähtänyt 😆

✅FREKVENSSI VS VOLYYMI
.
FREKVENSSI = esim.montako kertaa viikossa treenaat saman lihasryhmän
.
VOLYYMI = työn määrä treenissä (sarjat, toistot)
.
Lihaksen kasvu (anabolia) alkaa noin 45-60 min viiveellä treenin jälkeen ja tämä kasvu itsessään on proteiinin ja nesteen määrien kasvua lihaksessa = proteiinisynteesi. 🤷‍♂️
.
Proteiinisynteesi kestää noin 1-2 vrk harjoituksen jälkeen. Tämä tieto ehdottaisi sitä, että kasvaaksemme optimaalisesti olisi fiksuinta treenata sama lihasryhmä kahdesti viikossa jolloinka saamme Proteiinisynteesin lihakseen pidemmäksi ajaksi. Tämä sulkee pois ohjelmia joissa trenataan vain kerran lihas viikkoon (4-5 jakoiset)
.
Useampi harjoitus viikossa samalle lihasryhmälle nojaa tietenkin FREKVENSSIN puoleen jolloinka treenit toteutetaan esim. 2-3 jakoisella ohjelmalla jossa treenataan useampi lihasryhmä kerralla.😌
.
Kovalla VOLYYMILLA treenaaminen tietenkin mahdollistaa sen, että voit käyttää enemmän aikaa ja energiaa yhden lihasryhmän treenaamiseen (4-5 jakoiset) mutta tällöin proteiinisynteesiä ei saada pidettyä yhtä kauan päällä viikkoa kohden.☹️ELLEI sinulla ole aikaa tehdä tupla treenejä useasti viikkoon🙈
.
Näin ollen kun nojaan perusteluni lihaksen kasvulle proteiinisynteesiin, sanon että frekvenssi on edullisempaa tulosten ja ajankäytön osalta kun mietitään lihaskasvua☺️☺️.
.
#progress #myptclarkkent #mypt #valmennuskeskusvoimala #oulu #anabolia #gains #gethuge #frekvenssi #volyymi #knowyourshit #doit #forlols

#sakai #kreppirauta #tyvikohotus #volyymi #pinkki #vuosaari #KampaamoShine Nyt saatavilla sakain kreppiraudat 50€

Löydät suomalaista, hajusteetonta BeautyWashia myös meiltä hintaan 22,00€🌸

UUTUUS!
PUFF.ME-suihkutettava puuteri antaa ääretöntä volyymia välittömästi.
Rajoitettu erä!
#sweethairhelsinki #puffme #suihkutettava #puuteri #volyymi #pinkki #uutuus #sweethair5vuotta

Volume set 8/9/10/11/12/11, C curl, 0.07 🌸
#ripsienpidennykset #volyymi #kuopio

#erinlainen#volyymi#koulutus# huippu kouluttaja ja huippu seura#

No nyt löytyy volyymia ja ilmavuutta.
#isotukka #volyymi
#bighair #halfafro

Most Popular Instagram Hashtags