[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#voicebikes

143 posts

TOP POSTS

#voicebikes -20 stem on my #specialized #epic29er , i love #29er #mtb

Ready for tomorrow #mtb race in China. #iamspecialized #ridefox #voicebikes #esigrips #quarq

Enjoy to do #mtbrace with my team every sunday, love #mtb #mountainbike #29er #voicebikes

My #specialized #epic29 look good after service, equipped with #voicebikes stem and #esigrips

Feel painful on the stairs and feel hungry easily after the YMCA enduro race, so I need this great snack
#ansprotein #champsyshk #ospreyhk #reechohk #voicebikes #sram

MOST RECENT

26/11完成3小時耐力賽同本來想唔踩而最後得到的淘汰賽第三名,真係好似發夢一樣🤤
#r3cyclinghk #r3cyclingcoaching #ansprotein #champsys #champsyshk #voicebikes #osprey #ospreyhk #ospreypack #reechohk

雙冠的一天

感謝主辦單位 YMCA、工作人員們,各贊助商的支持和各車友們的參與,昨天在南丫島舉辦了一場氣氛很好的「港青山地車挑戰日」(YMCA Mountain Bike Challenge Day 2017)。 昨天分別舉辦了 1.5/ 3小時山地車耐力賽和山地車淘汰賽,吸引了一百多位車手參加。

上午的 3小時耐力賽,我在賽事初段便跟 40-49歲組的南非車手 HP Odendaal帶出,在賽事的前 1/3時間我在前面控制著節奏,大概在餘下 1.5小時的時候,HP再度加速,但我自感體力不能再加快,所以我選擇按自己的節奏去完成賽事。最後 3小時下來,我以 18圈完成,並取得 30-39歲組別的冠軍,全場第2名,以 1分鐘之差落後於 南非車手 HP Odendaal。在配速方面,昨天 3小時比賽的平均強度是 IF 0.78,感覺是不錯的!

下午的時間,進行了山地車淘汰賽,這對於香港來說是比較「新興」的項目,這是一項以四人晉級制的比賽,從初賽到決賽,每一回合將淘汰兩人,領先的兩人將晉級至下一輪賽事。我跟廣州教練凌鷹和邱柏成在我們的 30-44歲組別在初賽中均順利晉級。最後在決賽中,我們都順利奪取前三名,而我更幸運地繼上午的賽事後,成功再次奪冠!

最後再次多謝大會的交通安排,讓我們可以輕輕鬆鬆來回尖沙咀和南丫島賽場,期待下年再見!

照片:Johnny Pen

#hongkong #cycling #hkmtb #mtb #mountainbike #29er #iamspecialized #iamspecialized_mtb #specializedepic #voicebikes #sram #srammtb #ansprotein #recovery #champsys #champsyshk #osprey #ospreyhk #reechohk #champion #glory #不怕慢只怕停

Feel painful on the stairs and feel hungry easily after the YMCA enduro race, so I need this great snack
#ansprotein #champsyshk #ospreyhk #reechohk #voicebikes #sram

Double champion today, so lucky! No crashed or flat tyres on this rough course.
Thanks to YMCA to held a great mountain bike race like this, and this was their first time.
Congrat. to my teammates, all the winners of the day and every riders who pushed their limited in the race!

#hongkong #cycling #hkmtb #mtb #mountainbike #29er #iamspecialized #iamspecialized_mtb #specializedepic #voicebikes #sram #srammtb #ansprotein #recovery #champsys #champsyshk #osprey #ospreyhk #reechohk #capeepic #capeepic2018 #不怕慢只怕停

我們背著的不只是一個大背包,更是背著一個夢想,裡頭裝著的也許不會相同,只要認為值得,就不要輕易放下,一起向未知的世界前進,
共勉之!

#couple #dream #nevergiveup #nopainnogain #noregret #love #ansprotein #champsys #championsystemhk #voicebikes #osprey #ospreyhk #ospreypack #reechohk #cycling #29er #iamspecialized

今天的 3小時訓練,做了 2組 1小時,跟平日不同之處是今天不看功率和心率,只作紀錄,憑自身感覺去踩,因為在我們比賽的時候總不能只是低頭看表。2組 IF分別做到 0.88和 0.84,感覺還不錯。

#hongkong #cycling #hkmtb #mtb #mountainbike #29er #iamspecialized #iamspecialized_mtb #specializedepic #voicebikes #sram #srammtb #ansprotein #recovery #champsys #champsyshk #osprey #ospreyhk #reechohk #capeepic #capeepic2018 #不怕慢只怕停

「開車太快,走路太慢,踩車才能看到人生最美的風景」,所以鼓勵大家都多到户外走走,感受大自然之美。

#r3cyclinghk #r3cyclingcoaching #ansprotein #champsys #championsystemhk #voicebikes #osprey #ospreyhk #ospreypack #reechohk #cycling #29er #iamspecialized

我們除了工作以外的節目就是單車,對其他來說可能較單一呆板,但我覺得在秋日的季節,兩個人帶上背包到不同的地方體驗山地車的樂趣也是不錯的!

感謝 Reecho.hk 新一季支持我們車隊 Osprey 背包,我們定必加油努力💪🏽 #r3cyclinghk #r3cyclingcoaching #ansprotein #champsys #championsystemhk #voicebikes #osprey #ospreyhk #ospreypack #reechohk #cycling #29er #iamspecialized

It is not the mountain we conquer but ourselves.
「我們征服的不是高山,而是我們自己。」
再一次感謝大家的努力付出,不怕慢只怕停!
Photo: Martin Leung
#hongkong #r3cyclinghk #r3cyclingcoaching #hkcycling #cycling #coaching #hkmtb #mtb #mountainbike #29er #mountainbiking #race #champion #ansprotein #champsys #champsyshk #voicebikes #osprey #ospreyhk #ospreypack #reechohk #山地車 #越野單車 #單車 #不怕慢只怕停

一天 24小時好像都不夠用,每天就像與時間競賽,早上 6,7點起床進行訓練,然後上班,接著晚上返學。眨下眼,一天又過去,回家洗澡後又可以睡覺休息。

#hongkong #cycling #hkmtb #mtb #mountainbike #29er #iamspecialized #iamspecialized_mtb #specializedepic #voicebikes #sram #srammtb #ansprotein #recovery #champsys #champsyshk #osprey #ospreyhk #reechohk #capeepic #capeepic2018 #不怕慢只怕停

It's Monday again! 又到星期一,大家又要努力工作和讀書,把「任務」完成,為下個週末踩車的美好時光做好準備!

#hongkong #cycling #hkmtb #mtb #mountainbike #29er #iamspecialized #iamspecialized_mtb #specializedepic #voicebikes #ansprotein #recovery #champsys #champsyshk #osprey #ospreyhk #reechohk #capeepic #capeepic2018 #不怕慢只怕停

今天我們參加了在深圳橫崗舉行的 2017年深圳市第八屆“發現橫崗之美”山地自行車挑戰賽。

我參加的公開組共有 74位車手參加,而我今天的出發位置不錯,在前兩圈採取較保守的策略,到第三圈開始加速,一路追趕,最終以第 15名完賽,剛好做到自己訂下的目標。

在今天的賽事中,我選擇了 Specialized軟尾車款 Epic參賽,在崎嶇多石的賽道上有更好的發揮,保持高速會比硬架穩定,而且比較舒適。

下星期日,我們將會參加在上水天平山舉行的全港山地車賽,大家到時見!

#hongkong #cycling #hkmtb #mtb #mountainbike #29er #iamspecialized #iamspecialized_mtb #specializedepic #voicebikes #sram #srammtb #ansprotein #recovery #champsys #champsyshk #osprey #ospreyhk #reechohk #capeepic #capeepic2018 #不怕慢只怕停

清涼的天氣,是訓練的好時光,如未計劃好週末的踩單車行程,今天可是最後的機會,祝大家 Happy Friday!

#hongkong #cycling #hkmtb #mtb #mountainbike #29er #iamspecialized #iamspecialized_mtb #specializedepic #voicebikes #sram #srammtb #ansprotein #recovery #champsys #champsyshk #osprey #ospreyhk #reechohk #capeepic #capeepic2018 #不怕慢只怕停

8個山地車讓你變得更棒的理由

對我們大多數人而言,山地自行車不僅是一項運動或愛好,更是一種生活方式。這裡有 8個理由,為什麼山地車可以讓你變得更棒!

1)山地車是一項有趣的挑戰
很多人放棄運動的主要原因之一是因為他們覺得沒有樂趣,而且日復如一地在同一場地進行鍛練,估計除非是專業運動員或意志力超強的人,否則很多人應該會很快生厭,然後最終結果當然是放棄。在山地車上,每次用盡力氣,心率爆盡爬到上一個又一個的山丘,然後緊接的是充滿趣味的山路小徑下坡,是不是想想都覺得有趣呢?

2)山地車是一種治療
上班或上學了一整天,內心帶著各種疲憊。想想如果你可以騎著山地車 1小時,在山林小徑中飛馳,這種放鬆方式是不是可以把煩惱都拋開呢?遇上解決不到的問題,或者出去騎騎車,回來後就想到如何去處理了。不信?快去試試吧…

3)山地車是一種親近大自然的方式
大自然是指狹義的自然界,它是與人類社會相區別的物質世界。即自然科學所研究的無機界和有機界。自然界是客觀存在的;它是我們人類即自然界的產物本身賴以生長的基礎。大部份時間都身處「石屎森林」的我們,有沒有想過用什麼方式去探索地球之美呢?我們可以徒步,可以踩山地車。研究表明,那些能夠脫離日常生活的噪音和破壞的人們,在自然的寧靜中尋找緩和,更加快樂,不那麼緊張,更有活力。看看我們身邊踩山地自行車的人是否比自己更快樂就足以證明這一點。

4)山地車是一種生活
山地車本質上是一場冒險的運動,經常會遇上一些路段探索,考驗著騎手的冒險精神。而冒險之旅無可避免地會讓你成為一個更有趣的人。當你問一個山地車騎手在過去的週末活動時,可能你們會經常會聽到一些不同的有趣經歷,很多是我們平時不會遇到的。

5)山地車是一種探索
踩山地車可以是探索新世界的大門。你可以用踩山地車的方式到偏遠的地方探索,相信比你乘坐旅遊巴會更有意義。如果徒步走路的話,或者你不能走得很遠,但山地車可以用更短的時間走過更多你沒有想過存在的叢林。

6)山地車是一種緣份
山地車可以讓一班志同道合的人走在一起,一起向著同一目標或目的地前進。大家一起呼吸新鮮空氣。無論如何,快樂的騎手們自然會走在一起,分享踩山地車的技巧,分享各種路線和歡樂。

7)山地車是一種自給自足
山地車是一種依靠自己的智慧和準備的運動。雖然在現代的世界提供著各種舒適和便利,大家很容易可以依賴了別人的幫忙。但是,如果你一個人踩山地車的時候,在山裡的任何機械故障都是要靠自己雙手做維修,然後再完成餘下的旅程。這是一種體驗,下次在山裡不幸遇上機械故障的時候,試著自己去處理?

8)山地車是一種自信
踩山地車奮力爬上一個陡峭的山丘,在狹窄的山路上平衡,飛越一個大土坡,其實這些技術對於一般人來說都是非常不可思議的。山地車騎手們請給自己一點掌聲,因為你比一般人更學會了克服恐懼,更肯定了目標,並且一步一步地推進了你的極限。山地車與生活不是一個很好的類比嗎,請把你在山地車學習到的自信和挑戰精神,在你的生活上發光發熱。

R3 Cycling Coaching祝大家都繼續享受山地車帶給你的樂趣,體能和技術都更上一層樓!

#hongkong #r3cyclinghk #r3cyclingcoaching #hkcycling #cycling #coaching #challenge #joyful #hkmtb #mtb #mountainbike #mountainbiking #山地車 #越野單車 #單車 #betterme #voicebikes

凌鷹教練 @voicebikes :
226km
我們路過高山,路過湖泊,路過眼神不屑的狗狗,路過坡度15%的爬坡,路過38°的中午,路過今年單日訓練里程最長的一日。又……公路車一體車把的操控回饋讓我覺得山地車一體把會有所作為。今天距 2018南非 @capeepic還有 224日。

#china #cycling #bike #roadbike #endurance #training #coaching #r3cyclinghk #r3cyclingcoaching #ansprotein #champsys #chanpionsystem #championsystemhk #voicebikes #capeepic #capeepic2018

圖中就是 Epic HT下管的橡膠防撞設計,有效防止摔時變速器和煞車打到上管的情況。

把手升級了 Voice bikes最新的碳把,煞車方面試用了力量更大的 guide RSC (我的 Epic用 Level ULT),指撥就從原裝的 NX換成 11速的 xx1

#iamspecialized #iamspecialized_mtb #specializedepic #specializedepicht #epicht #epicht2017 #epic #doepicshit #29er #hkmtb #mtb #mountainbike #sram #srammtb #sramguide #guidersc #xx1 #quarq #voicebikes

Everybody line up and ready for the race. @r3cyclinghk riders started at the first row, nice!

Photo by Johnny Pen

#hongkong #hkmtb #mountainbike #racing #podium #winning #championsystem #champsys #ansprotein #protein #recovery #voicebikes #faster #better #raise

@r3cyclinghk riders took some @anshongkong energy gel before the start of the race, 1 gel can provide 45-60mins sustained energy for our body!

Photo by Johnny Pen

#hongkong #hkmtb #mountainbike #racing #podium #winning #championsystem #champsys #ansprotein #protein #recovery #voicebikes #faster #better #raise

@voicebikes took the champion of master category, other 4 of @r3cyclinghk riders took top 30 finish out of 150 riders in the junior category (under 34 years old). Good job for our team, keep going!
Thanks for the support from @anshongkong
Photo by Johnny Pen

#hongkong #hkmtb #mountainbike #racing #podium #winning #championsystem #champsys #ansprotein #protein #recovery #voicebikes #faster #better #raise

惡劣的天氣磨練我們的意志,崎嶇的賽道是我們的遊樂場,今天於深圳舉行的「龍崗區第三屆自行車俱樂部聯賽」(第二站)我們五位隊員參賽在超過150人的青年組分別取得第17、23、28及33名,而凌鷹教練更奪下壯年組冠軍,恭喜他們!! #voicebikes #champion #29er #mtb #mtbrace #cycling #nevergiveup #keepgoing #bike #training

端午節這個中國傳統節日,家家戶戶都會吃粽子,還會舉行龍舟競渡活動,我們當然是選擇外出騎行吧!
祝各位端午節快樂!

#dragonboatfestival #cycling #event #fun #hongkong #hkcycling #cycling #hkmtb #mtb #mountainbike #iamspecialized #sram #srammtb #quarq #voicebikes #29er #ride #osprey #ospreybackpack #syncro #ospreyhk #reecho #happy

偶然放下訓練,到海壩旁邊欣賞海天一色的美景,享受騎行的樂趣,人都會變得輕鬆起來!
各位Happy Monday!

#hongkong #hkcycling #cycling #hkmtb #mtb #mountainbike #iamspecialized #sram #srammtb #quarq #voicebikes #29er #ride #bluesky #ride #epic #enjoy #relax #happymonday #wheelie

Most Popular Instagram Hashtags