#vmfitness

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Let’s get a little bit real✨✨. I’ve been pretty motivated with my journey until a few weeks ago when I fell right off the wagon 😂 I went from feeling awesome and strong to not training and not caring about what I ate- hence the quietness on insta 🙈. The thing is my mind isn’t healthy and it’s caught up on me. I’ve learnt that your body follows your mind so the minute it’s unhealthy the rest of the body feels the same. But it’s okay I’m slowly beginning to pick myself up and get back on the wagon. See the thing is recovery isn’t linear and that’s okay too 🌼🌼. This quote is my new mantra: “ Don’t let a stumble in the road, be the end of your journey” and that’s exactly what these past few weeks were a stumble but my journey is only at the beginning and I’ll becoming back stronger- mentally and physically just watch this space 💪🏻.
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A Vmfitness traz pra você a novidade exclusiva aqui no Brasil, o top 1 do momento na Gringa.

A EVLUTION
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Verano que bien te veo!!!
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'Working 4 It'.... 💪🏾So much to be thankful for... When I get caught up in my own head...Not really SEEing 👀All I Do actually Have to be grateful for... A Run 🏃🏿‍♀️Helps me to put Things into prospective 🙏🏽As I pray, meditate, and organize (Mentally)... I realize NOT Everyone is able walk... let alone run... So Thank You LORD! 🙂 #Thankful #Centered #BreatheNBreatheOut #Peace #Goals #motivation #ThatBombshellLife #BombshellStrong #BeautyFitStrong #disruptaging #blackwomendoworkout #BGRJAX #BGRJAXStrong #VMFitness #DoWhatYouLoveFitness...💚

'Working 4 It'.... 💪🏾So much to be thankful for... When I get caught up in my own head...Not really SEEing 👀All I Do actually Have to be grateful for... A Run 🏃🏿‍♀️Helps me to put Things into prospective 🙏🏽As I pray, meditate, and organize (Mentally)... I realize NOT Everyone is able walk... let alone run... So Thank You LORD! 🙂 #Thankful #Centered #BreatheNBreatheOut #Peace #Goals #motivation #ThatBombshellLife #BombshellStrong #BeautyFitStrong #disruptaging #blackwomendoworkout #BGRJAX #BGRJAXStrong #VMFitness #DoWhatYouLoveFitness...💚

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Sempre existe alguém que usamos como espelho e forma de motivação, se eu for citar nomes tem uma lista extensa de mulheres que eu acho com um Shape foda😅. Hoje para começar a semana vou me automotivar. Olhar até onde já fui pra enxergar aonde ainda posso chegar 😊 uma semana incrível pra todos.

#teammei #treinadorviniciusmei #vmfitness #brutarusticaesistematica #bruta #mostrinha #esquisita #motivação #ficargrandeporra #foconoobjetivo #foconadieta

Treino concluído de costas com meu amigo @cristiankleuser.

Reparem no meu punho esquerdo, a presença de um straps esse pequeno e simples acessório que não abro mão de usar quando faço meu treino de costas.

Meu desempenho melhora até a carga que finalizo os exercícios principalmente nas puxadas. E alivia a tensão nos músculos do antebraço, principalmente o braquioradial que já tive uma lesão crônica.

Caso alguém se interesse por esse acessório estou encomendando esse ou outros que são usados para melhorar a performance nos treinos.
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Beta alanina afinal é um suplemento efetivo ou apenas marketing?

Muitos pré treinos possuem em sua fórmula a Beta Alanina, muitos conhecem por seu efeito que dá sensação de pinicar ou coçar. Que se o pré treino não coçar não presta. Mas a verdade é outra coisa.
Vamos por partes :
O que a Beta Alanina realmente propõe em seus estudos testados e aprovados.

beta-alanina é um aminoácido não essencial que é produzido de maneira natural pelo corpo humano. Apesar de não auxiliar na construção de músculos, por não participar do processo de síntese de proteínas, ela tem um importante papel na produção de carnosina, uma substância que funciona agindo como um efeito tampão, diminuindo o ácido láctico e com isso melhora a resistência ajudando a evitar a fadiga dos músculos.
👉A maioria dos estudos mostram suas experiências com uma dosagem efetiva de 3.4 gr à 4 gr.
👉Outro fator que não é falado nos rótulos que é muito importante,
prestem ATENÇÃO ⚠️🚨nessa informação
A Beta Alanina é um suplemento de uso crônico, acumulativo, ou seja você tem que usar mesmo que não treine todos os dias.

Bons treinos! Onde encontrar a Beta Alanina
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Treino de MMii em casal, selfie no começo do treino feliz, rindo rsrsrs, arraste a foto pro lado pra ver a selfie pós treino, cara de acabado e sem ar. Escorado no leg.
Acompanhar ela é osso... #vmfitness #bodybuilding #treinoserio #instafollow #preworkout #treinoexplosivo #mmii #esmagaquecresce #crescenamarra

Hoje aconteceu um fato interessante, a premissa do ditado popular que diz : Aqui se faz, aqui se paga veio a tona

Há semanas atrás o Hamilton errou e acabou perdendo a chance de vencer o grande prêmio da Inglaterra na sua casa. E o Vetel ganhou, e na declaração foi um pouco infeliz, sacaneando o Hamilton, falando que tinha um gosto especial a vitória sendo na casa do Hamilton.

Hoje agora pouco o mundo conspirou a favor do Hamilton, e deu troco no Vetel o Alemão vencia a prova em casa, quando na parte final errou e bateu sozinho. Hamilton que largou em 14º se recuperou e venceu o grande prêmio da Alemanha na casa do Vetel, e ainda assumiu a liderança do campeonato.

Vamos aprender a controlar o ímpeto e o que falamos, para não pagar depois com as próprias palavras.

#instafollow #vmfitness

Foto de 4 anos atrás em uma preparação, já notava-se o abatimento no rosto. Essa época o Mens phisique era outra realidade, confesso que hoje se fosse voltar a fazer uma preparação, a categoria não me enche os olhos,pelo menos o amador, talvez o clássico ou Classic phisique, mas é só uma especulação.

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A VM FITNESS
foi criada para você amante e praticantes de atividades físicas trazendo uma diversidade de produtos e serviços. Os melhores e mais famosos suplementos importados, e nacionais, roupas e acessórios fitness. Além de serviços de acessoria para atletas de fitness e bodybuilders e não atletas, apenas que visam uma melhor qualidade de vida.
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VAPOR X5 NEXT GEN

Para uma experiência mais explosiva e maior foco

O diferencial do Vapor x5 são seus 5 estágios
💥Muscle Build : creatina e Betaina para aporte de crescimento
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💥Explosiva energia :cafeína e colina
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Um dos Pré treinos mais vendidos nos EUA.
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⭕️ 3 EXERCÍCIOS DE MOBILIDADE PARA AGACHAMENTO ⭕️
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Tanto a ideia como a legenda vêm do próprio homem James (@plustrengththerapy) e do @pheasyque! .
O agachamento requer uma quantidade adequada de mobilidade de tornozelo, quadril e coluna torácica.
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Mobilizar todas essas três articulações ajudará você a alcançar uma maior profundidade, minimizando as chances de qualquer compensação. Também pode tornar seu agachamento mais eficiente e menos propenso a lesões e promover a longevidade no esporte de levantamento de peso.

1️⃣ “SAPO DINÂMICO”:
➡️ Agache o mais baixo possível e agarre os dedos dos pés
➡️ Levante os quadris em direção ao teto
➡️ Puxe-se para baixo e levante o glúteo em direção ao teto

2️⃣ SAPO COM EXTENSÃO DA COLUNA:
➡️ Agache o mais baixo possível e coloque uma mão no chão
➡️ Coloque o mesmo cotovelo lateral no joelho
➡️ Alcance o braço oposto em direção ao teto olhando sempre para a mão

3️⃣ AGACHAMENTO NA PAREDE COM DESLIZAMENTO
➡️ Sente-se o mais baixo possível contra uma parede
➡️ Coloque a parte de trás de seus braços na parede e incline-se para 90 graus
➡️ Pressione os braços ao longo da parede até que os cotovelos estejam totalmente estendidos

Acrescente estes exercícios de mobilidade antes do seu dia de agachamento para ajudar a melhorar sua mobilidade geral!
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Traduzido por @euvictormattos -
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PULAR CORDA...tá ai um exercício barato, prático e com ótimos benefícios à saúde!
Além de ser um exercício de grande gasto calórico, gera um baixo impacto articular comparado a outros exercícios. É uma prática que ativa o corpo todo, trabalhando agilidade, coordenação e outras valências.

E vocês, costumam pular corda? Gostam? .
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Para ser campeão você precisa de uma uma pintura de campeão.

Linha pro tan segue algumas dicas. *************************************
🌌Noite anterior à competição:

Antes do bronzeamento: certifique-se de não haja loções, desodorantes, perfumes ou colônias na sua pele e de que ela esteja seca e tenha sido adequadamente esfoliada. Usando a luva aplicadora fornecida, siga as instruções de autoaplicação e aplique 118 ml (4 oz) do Pro Tan®  Camada Base na pele seca e esfoliada. deixe o bronzeado secar por 5 a 10 minutos em um ambiente fresco e seco.

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