#vivoE10

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Aún contando calorías o preguntando cuantas de ellas “quemas” en tal o cual entrenamiento?
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También a mí me gustaría que el mito de las calorías para adelgazar funcionara.
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Una de las bases mas sólidas de E10 es precisamente ello, lo que ocurre en tu cuerpo durante y hasta 72 horas después en los procesos de utilizar alimentos y depósitos de grasa como fuente directa de energía.

Si fuimos engañados por mas de 40 años ahora tenemos métodos correctos y de avanzada para lograr objetivos reales, es solo olvidar el pasado y abrir la puerta a lo que es ahora una verdad.
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En E10 corremos cada día mas arriba!!
Martes a jueves 7:00 y 8:15 am , domingos 7:30 am en La Lagunita
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Solo hay una forma de cambiar radicalmente tu comportamiento: cambiando radicalmente tu entorno.
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Ordenas tu cuarto y lo acomodas todo a tu gusto , limpiando y sacando o botando lo que ya no sirve o no te proporciona algo, porque no hacerlo con tu vida misma?
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A que le temes , a no poder ser aceptado por todo el mundo? Ello es algo muy normal, es un precio bajo que debes estar dispuesto pagar por continuar en tu camino personal; sería una misión titánica, sin sentido, IMPOSIBLE de lograr el buscar agradar a todos, solo debes buscar primero agradarte mucho a ti mismo, amarte, consentirte y hacer tu camino en base a quien tu eres y deseas ser.
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En ese mismo camino perderás algunas cosas y ciertas personas quedarán a un lado ; pero siempre te acompañarán los que llamo “valores reales” , esas personitas que creen en tí, aman tu filosofía de vida tanto como tu mismo y jamás, pero jamás te soltarán la mano sabiendo que juntos están en el camino correcto.
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Hacer las cosas bien cuidando no hacer daño a nadie te hace llevarte el mundo por delante sin importar si a alguien mas no le gusta.Y esto no tiene nada que ver con egoísmo, es solamente un gran amor propio por la vida misma.
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Si logras pensar por ti mismo de primero podrás entonces pensar por los demás con una gran sonrisa
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Asi terminamos....
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Mañana jueves a las 7:00 am tenemos otro entrenamiento E10 a través del correr donde te fortaleceremos integralmente como atleta mejorando notablemente tu actitud deportiva al correr.
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Y el domingo como siempre a las 7:30 am arrancando desde la redoma de ls urb. La Lagunita
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ABD STAR. Lleva tu mano con carga al pié opuesto ( pierna estirada ) dejando pierna de apoyo flexionada y mano extendida apoyada en el suelo con la cual ayudas a impulsarte hacia arriba.
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Otro ejercicio parte de las rutinas del MUNDO E10 de noviembre- diciembre.
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Entrenar planificado creando metas y objetivos a lograr desde el primer día es tal vez la manera mas complicada de diseñar un plan , pero la única realmente efectiva.
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La primera vez que realizas una actividad tu cuerpo desperdicia mucha energía. A medida que la repites, te vuelves más eficiente. Por este motivo es interesantes trabajar con rutinas a repetir en bloques semanales añadiendo variedad en tus programas de entrenamiento a medida que avanzas y cambiar la propuesta una vez logrado los objetivos y haber convertido a tu cuerpo en una máquina eficiente en respuesta a esos ejercicios.( en E10 ciclos bimestrales, dos meses).
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No existe deporte en el mundo sin trabajos de entrenamientos por bloques de tiempo (semanales, mensuales o anuales) . Y no existe atleta en el mundo que desee destacarse y entrene todos los dias ( hay días de descanso)
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Conclusiones:
•La evaluación y estudio previo de tus entrenamientos es vital para lograr objetivos.
•Los días que no entrenes , si estás trabajando inteligentemente, son pura ganancia. Un día entrenando vale y un día descansando vale igual.
•Variar tu rutina constantemente , casi que a diario, sin planificación, solo te llevará a “moverte” sin obtener resultados tangibles.
•Hay un punto en el cual mas ejercicio no significa mayor ganancia. Entrenar inteligentemente te da la dosis de tiempo necesaria para usar los trabajos a tu favor.
•Hay días de trabajo muy duro, pero hay otros donde te diviertes mas entrenando y hay días donde no entrenas . Y en todos provocas ganancia en tus avances.
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El sistema de retorno venoso o el sistema linfático ( red que produce y transporta el linfa, líquido participativo del sistema inmune y metabólico de nuestro cuerpo -purificador-) no tiene un corazón propio para hacer circular su contenido, sino que dependen de la acción de los músculos, que con cada contracción lo hacen avanzar. Al volvernos sedentarios, estos sistemas no funcionan bien. Se dificulta el regreso de la sangre al corazón y se vuelve menos eficiente la eliminación de desechos por parte del sistema linfático. Para mejorar tu proceso de desintoxicación no debes tomar jugos verdes, sino ir ya a inscribirte y comenzar a entrenar! .
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Hoy martes PM E10 5:30/6:50
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El fútbol, una de las mejores locuras del MUNDO!! ( BOCA-RIVER en la Bombonera, Buenos Aires, Nov 11 2018.
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Dustin , ser humano de valores y futbolista profesional venezolano del Estudiantes de Caracas, es ahora también TEAM E10.
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Seguimos creciendo con gente de muy alto “performance” deportiva y preparación integral. Su disciplina y altísima estructura como atleta aporta a E10 otro “subidón” de nivel.
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Bienvenido @dustin.valdez !!!⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️
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Un toque de locura es esencial para poder saber que no debes tratar de entender la vida, solo debes vivirla cuidando lo mas preciado, tu mismo.
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Hoy jueves de E10, 5:45 y 7:00 pm y como ahora todos los jueves, el AFTER con la gente de THE ROOF @theroofccs hasta las 12 de la noche.
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Porque en E10 ya estamos en el inicio de la época decembrina
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Miércoles de RETOS am y pm
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🔵AM arrancamos cada 15 min desde las 6:45 hasta las 8:45 ( último arranque) . Cerramos 9:30 .
⚫️PM arrancamos cada 15 min desde las 6:10 hasta las 7:10 ( último arranque) . Cerramos 8:00.
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Debemos prepararnos para el camino, sobre todo debemos preparar a los niños en vez de intentar adaptar el camino a los niños. Eliminar cualquier pequeño obstáculo de su camino formativo los convertirá en adultos dependientes, reduciendo su tolerancia a la frustración. No es tan importante lo que hacemos por ellos como lo que les enseñamos a hacer por ellos mismos.
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Quieres dar un regalo especial 🎁 que le cambiará la vida para siempre a quien lo reciba? E10 GIFT CARD, una excelente solución para que puedas dar vida a tus seres queridos a través de una gran recompensa.
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Tenemos GIFT CARDS de sesiones , planes ( cualquiera ) o inscripción.
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Y si obtienes un GIFT CARD de PLAN E10 te obsequiamos además un GIT CARD de una sesión para que puedas obsequiarla o disfrutarla tu mismo.
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Porque en E10 ya comenzamos a celebrar la navidad 🎄.
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