#vivendosemlactose

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Domingo combina com o que? Bolo de microondas! 💪 😄 Dá uma olhada na receita da @vivendosemlactose
#Repost @vivendosemlactose
O de sempre só que diferente pt. 2 ☺️ 1 banana amassada, 2 claras, 1 colher de sopa de cacau em pó, 10g ou +/- 1,5 colher de sopa de fibra de maracujá e stévia (adoçante natural) a gosto.

Mexe tudo em um recipiente para microondas com o garfo mesmo. Primeiro coloco a banana amassada, o adoçante e as claras - misturo. Depois adiciono cacau e fibra e misturo mais um pouco (tem no stories de hoje 👆🏻👆🏻). Por fim: 2min no microondas, caldinha de leite em pó sem lactose e pasta de amendoim.

Obs: se você não tiver balança pra medir a fibra de maracujá, aconselho a não "pesar a mão" para o bolinho não ficar seco tá?! Se fizer me contaaaa! Mil beijosss #vivendosemlactose

minha mãe (que é vegetariana 🍃❤️ e fofa) tirou foto do prato dela e me mandou pra eu mostrar pra vocês! hahahaha não é #segundasemcarne mas fica aí uma opção que até eu (carnivora que sou) iria amar comer: macarrão integral com cogumelos, taioba refogada, legumes e ovos cozidos. A tal da comida de verdade se mostrando presente! #vivendosemlactose

Palha italiana #semlactose feita com biscoito Maria #semgluten !
Delícia!

#vivendosemlactose #doces #palhaitaliana

"Dieta ruim?! Só se for a sua" hahahaha experimeeeenta essa combinação gente! É tipo comer bobeira sem ser 💛✨ brownie + pasta de 🥜 amendoim. Ótima opção de lanche! #vivendosemlactose

Que orgulho de mim! Canjica sem leite de origem animal, eu que fiz, com leite de amendoim caseiro!!! #vivendosemlactose #leitevegetal #zerolactose

Uma salada de frutas média é mais barata que um Milk shake do pequeno #reflitam #vivendosemlactose

Meu primeiro iogurte de Kefir!!! Eu amo iogurte! E o Kefir é o Rei dos probióticos!! Então vamos lá! Piquei uma bananinha e coloquei uma colher de chá de mel 🍯. Ficou maravilhoso gente!!! Gostinho de iogurte natural! Deixei fermentando umas 20horas com leite zero lactose. #vivendofree #vivendosemlactose #vivendobemsemgluten #kefirdeleite #kefir

A dica da @vivendosemlactose é combinar sua First com batata doce. E não é que ficou com uma cara boa?!
#Repost @vivendosemlactose 
Batata doce cozida + pasta de amendoim 😍😍😍 coração que não aguenta! Já experimentaram? #vivendosemlactose

Jantinha de hoje...cucuz com manteiga e leite de coco com chocolate.
#vivendosemlactose
#leitedecococaseiro

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minha mãe (que é vegetariana 🍃❤️ e fofa) tirou foto do prato dela e me mandou pra eu mostrar pra vocês! hahahaha não é #segundasemcarne mas fica aí uma opção que até eu (carnivora que sou) iria amar comer: macarrão integral com cogumelos, taioba refogada, legumes e ovos cozidos. A tal da comida de verdade se mostrando presente! #vivendosemlactose

Oie! 💛 banana com chocolate da @doriacamila (pq quando se tem amiga FERA na cozinha a gente tira um proveito! hahaha)

Ela usou: 1 ovo, 1 banana amassadinha bem madura (pra não usar nada pra adoçar), 1 colher rasa de aveia em flocos, 1 colher rasa de farinha de aveia, uma pitada de fermento, canela a gosto e pedacinhos de chocolate 80% - ela usou o da marca Valor, adoçado com stevia (lembrando que chocolates acima de 70% cacau não tem lactose - ps: os bons kkkk).

5 minutos de microondas e fim ✨✨ é sempre bom ficar de olho porque cada micro tem sua potência. Ah, eu como formiga assumida, colocaria um pouco de stévia (adoçante natural), fica a seu critério ☺️ só sei que apenas consigo enxergar esse chocolate derretido! MIGA TE AMO BJS hahahauahau #vivendosemlactose

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Domingo combina com o que? Bolo de microondas! 💪 😄 Dá uma olhada na receita da @vivendosemlactose
#Repost @vivendosemlactose
O de sempre só que diferente pt. 2 ☺️ 1 banana amassada, 2 claras, 1 colher de sopa de cacau em pó, 10g ou +/- 1,5 colher de sopa de fibra de maracujá e stévia (adoçante natural) a gosto.

Mexe tudo em um recipiente para microondas com o garfo mesmo. Primeiro coloco a banana amassada, o adoçante e as claras - misturo. Depois adiciono cacau e fibra e misturo mais um pouco (tem no stories de hoje 👆🏻👆🏻). Por fim: 2min no microondas, caldinha de leite em pó sem lactose e pasta de amendoim.

Obs: se você não tiver balança pra medir a fibra de maracujá, aconselho a não "pesar a mão" para o bolinho não ficar seco tá?! Se fizer me contaaaa! Mil beijosss #vivendosemlactose

Que orgulho de mim! Canjica sem leite de origem animal, eu que fiz, com leite de amendoim caseiro!!! #vivendosemlactose #leitevegetal #zerolactose

"Dieta ruim?! Só se for a sua" hahahaha experimeeeenta essa combinação gente! É tipo comer bobeira sem ser 💛✨ brownie + pasta de 🥜 amendoim. Ótima opção de lanche! #vivendosemlactose

🍃❤️ carne de panela, saladona crua @hidrosabor e legumes (repolho, quiabo e cenoura). Comida de verdade, acessível e sem segredo no preparo! não complicaaaa! hauhauah mil beijosss, #vivendosemlactose

BOM DIAA 💛 com um post antigo que achei por aqui e a mensagem que escrevi serviu de estímulo pra mim mesma de novo, então achei importante mostrar pra vocês ☺️ lembrando que na foto da direita, foi antes do intercâmbio (e dos 11kg a mais hauhahau - mas sobre esse processo de emagrecimento eu conto em outro post).
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Não foi mágica, ou nem sequer um "projeto verão, outono ou inverno"... a diferença entre essas fotos é de 8 ANOS. Um tempo que precisou principalmente de amadurecimento e de entender cada fase da vida. A Amanda da primeira foto não se importava com o que via no espelho.. mas aos poucos foi se tornando a Amanda da outra foto: que gosta de se olhar e se sentir bem, gosta de ver que um dia poderá alcançar uma saúde impecável e um físico que a agrade - e isso não é futilidade.

Entre as duas Amandas existiram muuuitas dietas loucas, fases de jogar tudo pro alto e fases bem focadas... ihh, são tantas histórias que nem eu lembro de todas! O importante é ver que todo e qualquer esforço CHEGA! Pode demorar se você respeitar as fases da vida... nada tem que ser pra ontem, né? Mas se em algum futuro, próximo ou não, você pretende alcançar algo... COMECE AGORA! No sem tempo, no seu ritmo.. mas COMECE! 💛

Antes de ver essa montagem pensava que por não estar em uma fase de dedicação total, estava regredindo nos meus objetivos.. mas olha issoooo.. já evolui demais e não vou parar por aqui! Que demore mais 8 anos, qual o problema? Só não vale desistir!

Quando desejar muito algo, imagine você o alcançando! Hoje penso: se estou feliz agora com a dedicação um pouco de lado... imagina daqui a um tempo?! Resultados a longo prazo são muito mais duradouros.. E A FELICIDADE TAMBÉM!

Comece, viva, se respeite mas não desista de quem você quer ser no futuro, em todos os aspectos da vida ✨✨ beijaoooo!!!! #vivendosemlactose

legumes na manteiga 💛✨ foram os snacks do filme de hoje! Que Amanda focada foi essa?! hahauahhau modo de preparo quase que vergonhoso de tão fácil (inspirado nos brócolis da @laranesteruk):

Coloquei a couve flor e a cenoura picadas e higienizadas em uma frigideira com um pouco de manteiga ghee e "dois pinguinhos" de água. Tampei em fogo baixo e fui deixando cozinhar até dar uma queimadinha. Se começar a queimar e ainda estiver cru, vai colocando água aos poucos e experimentando ☺️ no fim: sal! Diferente mas super delicia! Quebra os preconceitos e faaazz!! mil beijosss #vivendosemlactose

OIE! 💛 No momento eu tô comendo aquele ovo na manteiga ghee (sem lactose) com gema mole - não que eu esteja reclamando - mas beeeem que eu queria esse bolinho aí hein?! Fiz a umas semanas atrás e achei esse boomerang no rolo de câmera ✨ ficou muitooo delicia! Só me falta banana e cacau em pó em casa #aff kkkkkk

Anota a receita: 1 banana amassada, 2 claras, stévia a gosto (adoçante natural) e 15g de cacau em pó (2 colheres de sopa). Primeiro amasso a banana e coloco as claras por cima, seguido da stévia e do cacau. Bato tudo com o garfo (como se fosse um omelete) e levo ao microondas por 1min30 ☺️☺️ Por fim: leite em pó sem lactose diluído e pasta de amendoim.
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Coloco 8g de leite em pó (não chega nem a ser uma colher de sopa) e acrescentando água aos poucos chego na consistência de calda. A pasta é da @firstoficial. Gostaram?! espero que sim! beijooooooo, #vivendosemlactose

Será que se eu trabalhar muito consigo ter um Outback na minha cozinha?! hahahhaa sonho!!! ❤️ lá é o lugar perfeito pra ir aproveitar um tempo com a família, os amigos ou o amor, porquê tem de tudo pra todos os gostos (🍻🍰🍔🍗🍃)! Enquanto eu jantava isso, minha mãe comia uma sobremesa de três andares kkkkk quem pode pode!!

Dispensa apresentações: miolo de alcatra de 225g mal passado (AMO!) com legumes no vapor! quero todo diaaaaa! hahahah mil beijossss, #vivendosemlactose

BOM DIAAA segundaaa!!! com mil motivos pra acreditar que essa semana vai ser maravilhosaaaa 💓simplesmente porque você vai acreditar nisso!

Para cada pessoa dizendo que tudo vai piorar, existem 100 casais planejando ter filhos.

Para cada corrupto, existem 8 mil doadores de sangue.
Enquanto alguns destroem o meio ambiente, 98% das latinhas de alumínio já são recicladas no Brasil.

Na internet a palavra AMOR 💖 tem mais resultados que a palavra medo.

Para cada muro que existe no mundo, se colocam 200 mil tapetes escritos "seja bem vindo". Enquanto um cientista desenha uma nova arma, há 1 milhão de mães fazendo bolinhos de chocolates.

Existem razões pra acreditar. "Os bons são maioria!" Acreditemos na força do bem! Vibremos o Amor, e somente no Amor!

Vamos fazer o bem chegar mais longe, vamos compartilhar só ações boas (na mídia, nas conversas e nos nossos pensamentos) e dar valor aos pequenos gestos, vamos nos observar no dia a dia, Ser e fazer a diferença, sendo mais gentis, proativos, caridosos e positivos!

Sejamos Luz! ✨✨#vivendosemlactose

(Texto retirado da página do facebook Project A; Foto: Google Imagens).

Almoço de dia das mães na linha (não por eu ser megaextra focada, mas porque já sai muuuito da linha semana passada 😬)! Tomei juizo, rs

E quem nega um salmão né? com saladona, legumes e uns corações de galinha que pularam no prato kkkkkk mil beijosss, #vivendosemlactose

FEELIZ dia das mães a todas do mundo ❤️ ê pessoinhas pra serem amor! mãe é quem cuida, ama e protege! que sorte a minha de ter essas duas, amor que transcende e transborda ✨ #diadasmaes #vivendosemlactose

eu nem ia postar, mas e o tanto que ficou colorido?! ❤️🍃 legumes no vapor (muitos), salada crua @hidrosabor (muita) e peito de frango cozido com molho de tomate e vaaarios temperinhos (páprica, alho, SAL, orégano...). Tudo mais simples impossível porque não-tem-segredo! hahahaha mil beijosss #vivendosemlactose

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