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#vivendosemlactose

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BOM DIA 💛 com berinjelas empanadas com farinha de côco e parmesão. Receita inspirada na versão da @laranesteruk!! Aos low carb de plantão: pode comer! hahahaha super bobo de fazer:

Usei: uma berinjela picada em fatias com 1 dedinho de grossura mais ou menos (não pode ser tão fina) + 1 ovo batido + sal + 1 medida de queijo parmesão ralado para 1 medida de farinha de côco, ou seja: se você usar 2 colheres de sopa de queijo, usa 2 colheres de sopa de farinha também 😊

Passa a berinjela no ovo batido e passa na mistura de queijo e farinha dos dois lados. Coloca em uma forma (não precisa untar) e leva ao forno por 25 minutos, vira todas e deixa mais 25 minutos. A uma temperatura de 180 graus. Fica DIVINO!!

Um jeito nada sem graça de comer legumes! Faz e me conta se você não gostou! Eu duvido! Ah, aos intolerantes: PARMESÃO NÃO TEM LACTOSE, devido ao seu processo de maturação. Vai na fé! kkkk mil beijossss #vivendosemlactose

Domingo combina com o que? Bolo de microondas! 💪 😄 Dá uma olhada na receita da @vivendosemlactose
#Repost @vivendosemlactose
O de sempre só que diferente pt. 2 ☺️ 1 banana amassada, 2 claras, 1 colher de sopa de cacau em pó, 10g ou +/- 1,5 colher de sopa de fibra de maracujá e stévia (adoçante natural) a gosto.

Mexe tudo em um recipiente para microondas com o garfo mesmo. Primeiro coloco a banana amassada, o adoçante e as claras - misturo. Depois adiciono cacau e fibra e misturo mais um pouco (tem no stories de hoje 👆🏻👆🏻). Por fim: 2min no microondas, caldinha de leite em pó sem lactose e pasta de amendoim.

Obs: se você não tiver balança pra medir a fibra de maracujá, aconselho a não "pesar a mão" para o bolinho não ficar seco tá?! Se fizer me contaaaa! Mil beijosss #vivendosemlactose

Final de semana mágico maravilhoso ❤️ #opendecomida #naoparanunca #triomara #vivendosemlactose

Combinação perfeita pra o nosso intestino amado. Mamão + granola sem açúcar. Fonte fibras, vitaminas, minerais e uma delícia. Pense em uma fruta que me faz bem? E vocês? Qual fruta costumam usar? #semlactose #vivendosemlactose #intoleranciaalactose #lacfree #mamão

Chazinho pós almoço com chocolatinho #zerolactosezerogluten da @chocgramadense . 😁😁Tem bombons e língua de gato. É bem gostosinho, dá pra matar a vontade de doce! Nota 7 pessoal. Não derrete na boca e pouco gosto de cacau. Mas, fica a dica! Quatro bombons saíram R$4,00. #vivendofree #vivendobem #vivendosemlactose #vivendobemsemgluten

Tem cara de "jaca", tem gosto de "jaca", mas não é "jaca"!!😱😍😁 Nada melhor pro domingão neh!? (E pra vida!💛)
Receita da querida @vivendosemlactose! 😉
#duimpastacaseira
#duimpasta #pastadeamendoimintegral
#bolodebananafit
@Regrann from @vivendosemlactose - BOM DIAA 🌻 Bolo de microondas de chocolate e banana sem farinha:

Usei: 2 claras, 10g de chocolate em pó (2 colheres de sopa), stévia a gosto (adoçante natural), 1 banana prata amassada e canela.

Bati tudo em um potinho de vidro como se fosse um omelete e levei no microondas por 1min30. Acrescentei pasta de amendoim @duimpasta e a caldinha foi leite em pó sem lactose com um pouquinho de água!! Ê trem bommm

Eu postei ele aqui esses dias, mas hoje dei uma incrementada com essa calda 😱 maravis demais!!!! Um beeeijo, #vivendosemlactose

"Dieta ruim?! Só se for a sua" hahahaha experimeeeenta essa combinação gente! É tipo comer bobeira sem ser 💛✨ brownie + pasta de 🥜 amendoim. Ótima opção de lanche! #vivendosemlactose

#regram @vivendosemlactose
Bolinho de micro suuuper low carb (aproveitando que estou nessa pegada) e receita novaaa! 💛✨bom diaaa mundãoo!!!! Vou contar como fiz:

Usei 1 ovo, 1 colher de sopa de farinha de côco (8g), 1 colher de sopa de cacau em pó (5g), meio avocado, canela e stevia (adoçante natural) a gosto e uma colher de café de fermento. Amassei o avocado e mexi tudo até ficar uma massa homogênea, coloquei em um recipiente de vidro e levei por 2min no microondas! Fimmmm! Hahaha por fim: mais canela e pasta de amendoim diluída em água para render mais ☺️☺️

Calculei os macros dessa receita só por curiosidade e vou compartilhar com vocês: tem 300kcal, 23g de gordura, 12g de proteína e 10g de carboidrato. Adeque à sua alimentação de acordo com suas particularidades!

Um beijaaaooo, bom meio de semana! Muuuito força na peruca que jaja a sexta tá ai! Vamo ser felizzzzz!

3/17 #vivendosemlactose #bolinhosvsl #receitasvsl

Palha italiana #semlactose feita com biscoito Maria #semgluten !
Delícia!

#vivendosemlactose #doces #palhaitaliana

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Oie! 💛 um post um tanto que importante mas que eu nunca pensei em fazer... vai entender!! hahaha sabia que tem alguns queijos que mesmo não informando na embalagem que não possuem a lactose, eles não a contém?! O macete PRINCIPAL para saber isso, é olhar no rótulo as informações nutricionais.. e se a quantidade de carboidrato for igual a ZERO, os intolerantes podem comer sem medo porque o queijo não vai possuir lactose, afinal, ela é o carboidrato (ou "açúcar") do leite 😊

Os queijos mais prováveis de não terem lactose são aqueles mais amarelos, que são mais ricos em gordura devido ao seu processo de maturação. -- espero que você já saiba que a gordura natural dos queijos não faz mal nenhum a saúde, por favor!! -- Na teoria, queijos maturados (mais amarelos) possuem um teor menor de lactose do que os queijos frescos, já que no processo de maturação as bactérias utilizadas no processo fermentativo consomem a lactose.

Então quais queijos NÃO a possuem? Vou falar aqui os que geralmente não a contém. Mas vale lembrar que é sempre bom conferir a tabela nutricional informada pelo fabricante.

Prato, parmesão, brie, feta, gorgonzola, provolone, emmental, gouda, havarti e mussarela (SIM, a depender do fabricante, a comum mussarela pode ser consumida por nós)! Bom demais!!!

Ser intolerante nem sempre é um mar de rosas, exige muitas vezes que mudemos nossas escolhas a contra gosto... mas, com informações e paciência, podemos descobrir um universo diferente de alimentos tão gostosos quanto! Que a vida seja leve e sem sofrimento ❤️ Contem comigo!! mil beijosss #vivendosemlactose

* Todos os queijos citados acima possuem uma quantidade de lactose de até 0,3g a cada 100g de queijo. Mas, deve ser considerado que dificilmente consumimos uma porção de 100g em uma única refeição, o que diminui ainda mais a quantidade de lactose que iremos ingerir por porção.

** É fundamental que se consulte as informações do fabricante antes do consumo. Além disso, a individualidade se faz presente até no "grau de intolerância". Se dá certo pra mim, não necessariamente dará pra você. Converse com seu médico.

BOM DIA 💛 com berinjelas empanadas com farinha de côco e parmesão. Receita inspirada na versão da @laranesteruk!! Aos low carb de plantão: pode comer! hahahaha super bobo de fazer:

Usei: uma berinjela picada em fatias com 1 dedinho de grossura mais ou menos (não pode ser tão fina) + 1 ovo batido + sal + 1 medida de queijo parmesão ralado para 1 medida de farinha de côco, ou seja: se você usar 2 colheres de sopa de queijo, usa 2 colheres de sopa de farinha também 😊

Passa a berinjela no ovo batido e passa na mistura de queijo e farinha dos dois lados. Coloca em uma forma (não precisa untar) e leva ao forno por 25 minutos, vira todas e deixa mais 25 minutos. A uma temperatura de 180 graus. Fica DIVINO!!

Um jeito nada sem graça de comer legumes! Faz e me conta se você não gostou! Eu duvido! Ah, aos intolerantes: PARMESÃO NÃO TEM LACTOSE, devido ao seu processo de maturação. Vai na fé! kkkk mil beijossss #vivendosemlactose

Bom dia gente!! Vamos de receita nesse domingão lindo! Receita da Amanda, da @vivendosemlactose ✨💛
Super fácil e rápida de fazer! Bora testar essa maravilha tb!😍😋 #duim #duimpasta #duimpastacaseira #pastadeamendoim #pastadeamendoimcaseira #pastadeamendoimintegral #pastadeamendoimintegralcaseira #bolodeabobora #bolofuncional #bolofit

@Regrann from @vivendosemlactose - BOLINHO DE ABÓBORA (amo mesmo 😅), no microondas. Bem improvisado, mas muuito saboroso! Anota aí:

100g de abóbora cozida ou assada (tem que estar bem molinha), 2 claras (60ml), 10g de farinha de côco (mais ou menos uma colher de sopa), 5g de cacau em pó, stévia (adoçante natural) e canela a gosto. 1min30 no microondas em um recipiente de vidro, e prontinhooo ❤️

Eu sempre uso o microondas pela rapidez, mas a receita também pode ser feita no forno - não sei o tempo porque nunca fiz, rs. Ah! Ontem fiz com a farinha de maracujá e também deu super certo! A farinha pode ser substituída por outra funcional, mas aí eu não garanto o gosto, porque nunca experimentei 😬 Por fim, coloquei pasta de amendoim DUIM e mais canela!

Fica uma delíciaa! Super bobo de fazer, nutritivo e sem erro!! Testa e me conta, garanto que vai gostar! Ahhh!! Eu não uso fermento, mas se quiserem podem usar! mil beijosss #vivendosemlactose - #regrann

Almoço 🍃💛 nuggets fit de frango, legumes na manteiga ghee e salada crua. Com o restinho da geladeira que nem pareceu tão restinho assim! hahaha

Os nuggets são da @laedefit, uma empresa de comidinhas congeladas saudáveis daqui de BH. Feito com farinha de linhaça, azeite e temperos. Uma deliciaaa!! Eu descongelei no microondas por 2 minutos e grelhei na manteiga ghee junto com os legumes.

Ah! Os legumes eu os coloco na frigideira CRUS. Manteiga ghee (sem lactose), tampa, abaixa o fofo e deixa láa.. dá umas mexidinhas, joga sal e deixa dar uma queimadinha! FAAAAZ!!! Fica divinoooo! Mil beijosss #vivendosemlactose

Bolo cremoso de milho 🌽 do @origemcoffeeco #semgluten #semlactose !!! Delicioso!! Cremoso!! E o café passado no sifão!! 😱😱😱Fora de sério!! Só paixão!! Fica na expansão do Iguatemi. #vivendofree #vivendobem #vivendosemlactose #vivendobemsemgluten #cafe #cafelovers#cafeorigem

Pense em uma delícia. Agora multiplique por 10! 😋😋😋 Receita👇🏼
2 ovos
150g de coco ralado
150g de aveia flocos finos
150 g de banana da terra ralada
20g de açúcar mascado ou demerara
1 colher de(sopa) de farinha de trigo
1 colher de (sopa) de óleo de coco
1 colher (sobremesa) de fermento químico
1 pitada de sal
Misture todos os ingredientes e coloque em forminhas untadas e enfarinhadas. Asse em forno médio por 20 a 25 minutos ou até que fique douradinho. Façam e me mandem fotos pelo direct pra me contar se aprovaram.
#lacfree #intoleranciaalactose #vivendosemlactose #semlactose #lactosenaomais

Combinação perfeita pra o nosso intestino amado. Mamão + granola sem açúcar. Fonte fibras, vitaminas, minerais e uma delícia. Pense em uma fruta que me faz bem? E vocês? Qual fruta costumam usar? #semlactose #vivendosemlactose #intoleranciaalactose #lacfree #mamão

Em geral, os leites "sem lactose" são na verdade leites com acréscimo da enzima lactase que é a responsável pela quebra do dissacarídeo lactose. No caso dos "leites" vegetais, não existe necessidade de acrescentar a enzima lactase, pois esses "leites" naturalmente não possuem lactose. #lacfree #semlactose #lactosenaomais #intoleranciaalactose #leitesemlactose #vivendosemlactose

Saúde no copo. Suco de: laranja (sem espremer) + couve + cenoura + beterraba + maçã. Uma coisa boa na intolerância à lactose é que a gente obrigatoriamente começa a inovar mais na alimentação. #suconatural #suco #vivendosemlactose #lacfree #intoleranciaalactose #fibras

Abóbora, como não amar?! Além de suuuper saborosa, o seu preparo e aplicação podem ser feitos de várias formas! Nessa vida de alimentação saudável, já a vi em bolos, panquecas, brownies, tortas... cozidas no vapor, grelhadas na manteiga (tem que cozinhar antes) e ASSADAS.

Como faço? Compro ela pela metade, higienizo a casca e coloco no forno pré-aquecido. Ah! Jogo sal por cima também. Só isso! Não precisa untar a forma nem nada... só deixa lá e vai fazer tudo que tem pra fazer ☺️ No meu forno, eu deixo de 1h10 a 1h20 em uma temperatura alta de 235 graus. Ela cozinha por dentro e "carameliza" por fora. Fica DIVINO! Enquanto estiver estudando, tomando banho, com o amor ou com os filhos, deixa ela no forno e me conta!! Conserve na geladeira e vai consumindo #noexcuses

@pauladpalhares, te dedico 💛 não teve como não lembrar de você! #vivendosemlactose

Bom diaa! 🌼 com o que há de mais confort food: mingauu! Se você diz não gostar, faz uma vez e me conta se muda de ideia ou não. Se não gostar de novo, tá tudo bem kkkkk mas experimentaa!

Essa receita é antiga por aqui, quem lembra? #mingaulowcarbvsl quentinho! Na hashtag tem o vídeo do passo a passo.

Ontem a noite coloquei 1 colher de sobremesa de chia e 1 colher de sobremesa de farelo de aveia em 1 copo de água para ambas incharem durante a noite. Hoje de manhã adicionei 1 colher de sobremesa de xylitol (adoçante), 1 colher de sobremesa de canela, 1 colher de sobremesa de cacau em pó 100% e meia banana amassada. Levei ao fogo só para homogeneizar.

Depois adicionei 2 claras (não fica gosto, podem confiar hahahaha) e mexi seeem parar em fogo BAIXO para não empelotar. Quando ficou da consistência que eu queria (desgrudando da panela) tá prontinnnn 💛

Completei com a outra metade da banana picadinha e com 1 colher de chá de pasta de amendoim. Viram que não tem erro? Façam porque vale a pena, e qualquer dúvida é só me gritar aqui! Hahaha beijooo #vivendosemlactose

Oie! 💖 Lembro que quando tirei essa foto, foi pra mandar pra minha mãe e mostrar que na viagem nada tinha mudado: eu sempre andava com uma garrafinha na mão hahaha e eu sempre ando! Não tem jeito, a gente tem o hábito de não tomar água... se não tá ali na nossa frente, ignoramos a sede, confundimos com FOME (sim!!! isso é mais que normal) e não nos hidratamos o suficiente.

Suco não é água, café e chá também não. Refrigerante muito menos 🤔 Tem que beber ÁGUA! Ao menor sinal de boca seca, pega a garrafinha e toma um golinho!

Nem preciso dizer os benefícios né? melhora do intestino, pele, cabelo, unhas, celulites... controle da saciedade, ajuda na retenção hídrica. Sabe quando seu intestino não funciona?! Pode ser o corpo pedindo mais água! Então se cuida, mulher!! mil beijoss #vivendosemlactose

De ontem: hamburger homemade de patinho + queijo meia cura + cebola caramelizada + bacon artesanal + batata assada + cogumelos 🍃🌼 Tudo feito pelas meninas do @projeto.equilibrio. Vai dizer que me dei bem ou não?! hahhahaha

Lara e Bruna, MUITO obrigada pelo jantar! Foi sensacional! E já vamos começar a campanha #restaurantedalara kkkkkk jáa quero mais! mil beijosss #vivendosemlactose

Mais uma opção de iogurte. Uso a versão natural dele também, mas hoje eu tô pra o doce 😁👆🏼#lacfree #vivendosemlactose #lactosenaomais

sexta-feira sua lindaaaa, seja incrível! 💛☕️✨ #vivendosemlactose

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