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#vivendosemlactose

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Tão lindo 💙🍃 almoço e lanche da tarde na marmita. São as refeições que faço fora de casa! Café da manhã, jantar e ceia eu faço no conforto do meu lar, rs

Almoço: abobrinha e cenoura grelhadas (coloca tudo cru em uma frigideira com azeite e tempera com sal e pimenta) + peito de frango + batata doce cozida + salada crua.

Lanche da tarde: os mesmos muffins que postei ontem! Lembra que fiz pra 3 dias né?! Inclusive caaaaalma xovens, postar-lo-vos-ei (aka @laranesteruk) #entendedoresentenderao kkkkk

#vivendosemlactose

Domingo combina com o que? Bolo de microondas! 💪 😄 Dá uma olhada na receita da @vivendosemlactose
#Repost @vivendosemlactose
O de sempre só que diferente pt. 2 ☺️ 1 banana amassada, 2 claras, 1 colher de sopa de cacau em pó, 10g ou +/- 1,5 colher de sopa de fibra de maracujá e stévia (adoçante natural) a gosto.

Mexe tudo em um recipiente para microondas com o garfo mesmo. Primeiro coloco a banana amassada, o adoçante e as claras - misturo. Depois adiciono cacau e fibra e misturo mais um pouco (tem no stories de hoje 👆🏻👆🏻). Por fim: 2min no microondas, caldinha de leite em pó sem lactose e pasta de amendoim.

Obs: se você não tiver balança pra medir a fibra de maracujá, aconselho a não "pesar a mão" para o bolinho não ficar seco tá?! Se fizer me contaaaa! Mil beijosss #vivendosemlactose

#Repost @vivendosemlactose (@get_repost)
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BROWNIE LOW CARB ✨ para começar a semana com o pé direitásso! Ficou divinooo! Anota aí:

100g de chocolate acima de 70% cacau
3 claras + 3 gemas
75g de farinha de castanha de caju (ou de amêndoas)
60g de adoçante natural (usei xilitol)
60g de manteiga ghee (vulgo, sem lactose)
Castanha do Pará picada

Derreta o chocolate e a manteiga em banho maria até formar uma mistura homogênea. Enquanto isso, bata as claras em neve.

Após a manteiga e o chocolate derreterem, acrescente a farinha, o adoçante e as gemas. Mexa até ficar uma mistura homogênea.

Adicione as claras em neve aos poucos e vá misturando até ficar homogêneo novamente. Por fim, jogue as castanhas do Pará por cima pra dar aquele "croc croc" sabe?!

Leve ao forno em uma forma untada em temperatura média por 25 minutos mais ou menos. Se deixar o tempo passar, ele vira bolo 😊 É a coisa MAIS FÁCIL e mais deliciosa, juro!

Pode dar pra quem não gosta de "receitinhas fit" que esse não tem erro! 🌻🌻 A receita foi inspirada em um que a @giu.caruso postou a um tempo! Giu, OBRIGADA DEMAIS PQ EU AMEI hahahha

É isso aiiii, tava atacada na cozinha hoje e fiz esse brownie pra congelar em porções e ir comendo de lanche durante a semana. Mil beijosss

#vivendosemlactose #ktinfluencer #4weeksproject #bolinhosvsl

"Dieta ruim?! Só se for a sua" hahahaha experimeeeenta essa combinação gente! É tipo comer bobeira sem ser 💛✨ brownie + pasta de 🥜 amendoim. Ótima opção de lanche! #vivendosemlactose

Tem cara de "jaca", tem gosto de "jaca", mas não é "jaca"!!😱😍😁 Nada melhor pro domingão neh!? (E pra vida!💛)
Receita da querida @vivendosemlactose! 😉
#duimpastacaseira
#duimpasta #pastadeamendoimintegral
#bolodebananafit
@Regrann from @vivendosemlactose - BOM DIAA 🌻 Bolo de microondas de chocolate e banana sem farinha:

Usei: 2 claras, 10g de chocolate em pó (2 colheres de sopa), stévia a gosto (adoçante natural), 1 banana prata amassada e canela.

Bati tudo em um potinho de vidro como se fosse um omelete e levei no microondas por 1min30. Acrescentei pasta de amendoim @duimpasta e a caldinha foi leite em pó sem lactose com um pouquinho de água!! Ê trem bommm

Eu postei ele aqui esses dias, mas hoje dei uma incrementada com essa calda 😱 maravis demais!!!! Um beeeijo, #vivendosemlactose

Uma salada de frutas média é mais barata que um Milk shake do pequeno #reflitam #vivendosemlactose

Palha italiana #semlactose feita com biscoito Maria #semgluten !
Delícia!

#vivendosemlactose #doces #palhaitaliana

Do dia 🍃❤️ Almoço e lanche da tarde. No almoço: espinafre, peito de frango temperadinho, batata doce e cenoura cozidas.

No lanche: muffin do novo plano alimentar da @fernandacalvo_nutri. Mara né?! E suuuper simples! Fiz ontem para 3 dias! Tô garantida! Hhahaha Servidos?! #vivendosemlactose

Combinação perfeita pra o nosso intestino amado. Mamão + granola sem açúcar. Fonte fibras, vitaminas, minerais e uma delícia. Pense em uma fruta que me faz bem? E vocês? Qual fruta costumam usar? #semlactose #vivendosemlactose #intoleranciaalactose #lacfree #mamão

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Tão lindo 💙🍃 almoço e lanche da tarde na marmita. São as refeições que faço fora de casa! Café da manhã, jantar e ceia eu faço no conforto do meu lar, rs

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Lanche da tarde: os mesmos muffins que postei ontem! Lembra que fiz pra 3 dias né?! Inclusive caaaaalma xovens, postar-lo-vos-ei (aka @laranesteruk) #entendedoresentenderao kkkkk

#vivendosemlactose

Do dia 🍃❤️ Almoço e lanche da tarde. No almoço: espinafre, peito de frango temperadinho, batata doce e cenoura cozidas.

No lanche: muffin do novo plano alimentar da @fernandacalvo_nutri. Mara né?! E suuuper simples! Fiz ontem para 3 dias! Tô garantida! Hhahaha Servidos?! #vivendosemlactose

Bom diaaa ✨ pãozinho de microondas, sucão verde e café.

Para o pãozinho: 1 ovo, 1csob de farelho de aveia, 1csob de farinha de grão de bico, 1csob de cotage sem lactose e 1 colher de café de fermento.

Temperei com pimenta, sal e mostarda hein. Levei por 2min no microondas e depois na sanduicheira pra tostar. Coloquei 1 colherzinha de requeijão sem lactose porque não sou obrigada 😬

O suco verde eu deixo em forminhas de gelo e só bato com uma fruta. Esse é basicamente alface, limão, gengibre, hortelã e abacaxi. Beeeeeijos e ótimo dia!! #vivendosemlactose

Oiee! 💛 Se você não tá entendendo nada da minha vida, corre no stories. Se você correu e as 24hrs já passaram, vou te contar aqui:

De agosto a setembro, eu fiz 4 semanas de dieta flexível, quem lembra? Compartilhei tudo aqui! Na época, eu contei que havia parado a 1 mes e pouco de seguir o plano nutricional da nutri ~o plano era maravilhoso, eu era o problema, rs~ estava BEM ansiosa em seguí-lo, coisa da cabeça mesmo. Eu podia amar a opção que estava no cardápio, mas só porquê estava no cardápio, eu não queria comer de jeito nenhum...

Fui convidade a fazer 4 semanas de dieta flexível e fiz. Adorei 😊 Maaaas, nesse meio tempo eu também comecei a terapia, afinal DIETA NENHUMA cura o que tá na CABEÇA. Acabaram as 4 semanas e eu segui por quase um mês de boa, só me alimentando bem. Até que senti vontade de voltar pra minha nutri, que seeempre me acompanhou, que eu confio de olhos fechados e amo! Ou seja: quis voltar a seguir um plano nutricional. Mais tranquila, tratando com a psicóloga o que deve ser tratado e me preparando pro verão.

Ah, tô pensando em estética sim! Assumo! Quero me sentir linda uai, que que tem? A terapia não tem a função de me fazer "aceitar a ficar como estou", ela me ajuda com oooutras questões da vida que interferem diretamente no meu relacionamento com a comida. Entendeu?

Então é isso aí, a dieta flexível foi um teste e uma experiência. Nunca disse que seria seita. Experimentei e gostei sim! Hoje, voltei ao acompanhamento que seempre tive, mesmo antes do insta, da minha nutri aqui em BH 💛

Tô sumida por motivos de não tenho tempo nem pra respirar, mesmo kkkk e porque quase todas as refeições são na marmita AND geladas. Beeijo #vivendosemlactose

Hoje não foi na marmita 🙌🏻 mas eu também não lembro de tudo que coloquei aí! Hahahha apenas não entendo quem diz que salada não sacia... porque eu tô 💥😅 No @greenstationbr, aqui no Buritis! Servidos?! #vivendosemlactose

Bom dia, boa semana, boa vida 🙌🏻💙✨ #vivendosemlactose

Alegria de uma criança... E muito triste você gostar de alguma coisa ou comida etc... e não poder comer por restrição de dieta .. a pouco tempo (estamos investigando) descobrimos que a Isa poderia ser intolerante a lactose e ela ama ama sorvete.
Como uma boa mãe procurei deito doida por alimentos sem lactose e consequentemente sem glúten,
E cheguei a esse maravilhoso e saboroso sorvete da @nestle_br molico 0% lactose.. e na mesma hora ela pulou de alegria.. estamos nesta nova fase de introdução alimentar e restrições a lactose e glúten ..
#intolerâncialactose #lactose #criança #sorvete #felicidade #mãe #vivendosemlactose

#Repost @vivendosemlactose (@get_repost)
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#tbt de uma receita que eu fazia seeeempre! ✨ com ingredientes do bem, fáceis de encontrar e deliciosos. O tofu pode ser substituído por cottage, parmesão ou qualquer outro queijo que você preferir. Ah, e com mostarda fica bom DEMAIS!! Super gosto de gordice hahaha

Nessa receita eu usei 1 ovo inteiro, 1 colher de sobremesa de goma de tapioca, 1 colher de chá de orégano desidratado e outra de páprica picante, 2 colheres de sopa de frango desfiado e 1 colher de café de fermento. Renderam 2 unidades.

Levei em forno pré-aquecido por 25 minutos a 220graus. No microondas também dá certo, só não fica crocante por fora igual o forno 😍 (mas fica muito bom também, coloco por 2min20). Uso forminhas de silicone de cupcake que salvam vidas, mas você pode fazer no que tiver tá? Só não esquece de untar se tiver necessidade.

Ótima opção de pós-treino e lanchinhos intermediários. E melhor ainda para fazer vários e deixar pronto para ir consumindo ou levar em viagens (duram 2 dias tranquilamente fora da geladeira). FAÇAM E ME CONTEEEEM!!! Por favor 💛 Espero que gostem!!

Ah, e os temperos são de acordo com seu gosto! Usa a criatividade e me conta se fizer com outros! Adoro variar hahaha beijoo

#vivendosemlactose #videosvsl #receitasvsl #bolinhosvsl

Um bolinho é um bolinho 👌🏻😅 eu tô comendo ele todo dia a umas 3 semanas porque vou te falar, é bom demais!!!! De microondas, quentinho, docinho, molhadinho #muitoamor

BANANA COM COCO,
anota a receita aí:

1 banana amassada, 20g ou duas colheres de sopa de farinha de coco, canela, 1 ovo e 1 clara, adoçante natural (uso stévia) e 1 colher de café de fermento.

Sugiro amassar a banana e levá-la ao microondas por 30s pra facilitar a mistura. Depois acrescente todos os ingredientes, exceto o fermento, e misture com um garfo.

ATENÇÃO: bem provavelmente a massa ira ficar "pesada" ou seca. Você PRECISA adicionar água aos poucos pra ela ficar em uma consistência cremosa, de bolo mesmo, sabe?! Depois adiciona o fermento e leva no microondas por 2min15. Prontinhooo ❤️❤️ A caldinha é feita com leite em pó sem lactose e um pouuuuquinho de água.
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Se colocar tabletes de chocolate 70% fica divino também hein?! Já até postei aqui! SÓ FAAAZZZ jovem, só faz! Beeeeeijoooo #vivendosemlactose

Crepioca de azeite e sal
Crepioca de chocolate .
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2 ovos, 4 colheres de sopa cheias de farinha de tapioca para frigideira (aquela mais fina... não é a granulada), bater bem... Colocar azeite na frigideira, +/- metade da massa, um pouquinho de sal e enrolar ou dobrar ao meio (eu não viro)... Bater o restante da massa com cacau em pó e fazer como a anterior, usei calda de chocolate Brown Cow, postarei depois ... Eu enrolo levemente crua para o rolinho grudar!
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#BOMDIA #semlactose #lactosenao #livredelactose #zerolactose #vivendosemlactose #vivasemleite #vidasemleite #vivendosemleite #semleite #zeroleite #lacfree #dairyfree #nomilk #semglúten #livredeglúten #glutenfree

Receita da @vivendosemlactose
Eu fiz assim:
1 ovo
1 cs de cacau
2 cs de farinha de aveia
1 cc de fermento
1 tampinha de essência de baunilha
2 cs de xilitol pra ficar bem docinho
Mistura e leva ao microondas por 2:10 minutos e está pronto. Só acrescentar o que quiser por cima.
Eu coloquei leite de coco + água para fazer o creme branquinho, chocolate dessa embalagem que mostro na foto e morangos.
#pornfood #sobremesa #vivendosemlactose #chocolate #microondas #receitasfit #vidasaudavel #healthyfood

#Repost @vivendosemlactose with @repostapp
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Receitinha pra começar a organizar a semana 💛 Muffins de CÔCO, CACAU e AMÊNDOAS, que tal?

Fiz tudo da minha cabeça, e gostei bastante! A arte de inventar na cozinha... se arrisquee! Usei: 2 colheres de sopa de farinha de côco, 2 claras (ou 60ml de claras pasteurizadas), 1 ovo inteiro, 1 colher de sopa de cacau em pó, canela a gosto e uma colher de café de fermento.

Como a massa ficou bem consistente, coloquei um pouco de água para ela ficar mais pastosa. Foi de olho mesmo ☺️ depois distribui em forminhas de silicone e levei ao forno pré-aquecido a 180graus por mais ou menos 25min. É bom sempre ficar de olho! Ah, as amêndoas foram para dar um txan especial kkkkk

Agora só guardo na geladeira e vou consumindo conforme minha vontade! E pra quem está em fase de emagrecimento ou segue uma dieta low carb: pode fazer sem culpa! Um beijoo e que a semana venha com TUDO! Ela vai ser sensaaaacional pra nóss ✨✨🌼 #vivendosemlactose

Café da manhã: panqueca e café. Almoço: arroz branco, frango e tomate. Chazinho de hibisco 💜 #desafiosereiaem21dias #30diassemjacar #vivendosemlactose #desafioclassemedia #desafioomelhordemim #desafiomaravicherry #15diasnofoco

#Repost @vivendosemlactose (@get_repost)
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BROWNIE LOW CARB ✨ para começar a semana com o pé direitásso! Ficou divinooo! Anota aí:

100g de chocolate acima de 70% cacau
3 claras + 3 gemas
75g de farinha de castanha de caju (ou de amêndoas)
60g de adoçante natural (usei xilitol)
60g de manteiga ghee (vulgo, sem lactose)
Castanha do Pará picada

Derreta o chocolate e a manteiga em banho maria até formar uma mistura homogênea. Enquanto isso, bata as claras em neve.

Após a manteiga e o chocolate derreterem, acrescente a farinha, o adoçante e as gemas. Mexa até ficar uma mistura homogênea.

Adicione as claras em neve aos poucos e vá misturando até ficar homogêneo novamente. Por fim, jogue as castanhas do Pará por cima pra dar aquele "croc croc" sabe?!

Leve ao forno em uma forma untada em temperatura média por 25 minutos mais ou menos. Se deixar o tempo passar, ele vira bolo 😊 É a coisa MAIS FÁCIL e mais deliciosa, juro!

Pode dar pra quem não gosta de "receitinhas fit" que esse não tem erro! 🌻🌻 A receita foi inspirada em um que a @giu.caruso postou a um tempo! Giu, OBRIGADA DEMAIS PQ EU AMEI hahahha

É isso aiiii, tava atacada na cozinha hoje e fiz esse brownie pra congelar em porções e ir comendo de lanche durante a semana. Mil beijosss

#vivendosemlactose #ktinfluencer #4weeksproject #bolinhosvsl

Janta: 3 colheres de sopa de arroz branco + frango frito no azeite de oliva + couve flor que acabei comendo antes de fotografar 💚 #desafiosereiaem21dias #30diassemjacar #vivendosemlactose #desafioomelhordemim #desafiomaravicherry #vidasaudavel

Café da manhã: meio carioquinha, uma colher de chá de requeijão light e café preto sem açúcar 🖤 #desafiosereiaem21dias #30diassemjacar #vivendosemlactose #desafioclassemedia #desafioomelhordemim #desafiomaravicherry

Twix (eu disse t w i x)
Saudável (eu disse s a u d a v e l)
De
COLHER!!!!!!! (eu disse c o l h e r)
💛❤️💚💙💜
Sem mais. Hahahahha

#vivendosemlactose

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