#vitaminapostreino

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🍌Saber se alimentar antes e depois da prática de exercícios é fundamental para potencializar os efeitos do treino, principalmente aos que buscam por aumento de massa muscular. 💪🏼
Logo depois dos treinos ou de qualquer atividade física, o corpo precisa de reposição de nutrientes e por isso é normal sentir fome. Já que o organismo está carente de alimentação, ele age como uma esponja e absorve o que for ingerido de maneira bem intensa. Por isso, tome cuidado para não abusar de calorias e alimentos gordurosos — de preferência nos 30 minutos após o término do treino.
Essa receita é uma ótima pedida para quem busca um pós-treino mais leve, diferente e gostoso. É muito importante recuperar as vitaminas e os sais minerais perdidos no treino, e nada melhor do que uma vitamina refrescante, nutritiva e de fácil preparo, rica em proteínas, carboidrato, vitaminas, minerais e fibras.
🍌🍌🍌🍋🍋🍋🍎🍎🍎🍐🍐🍐🍓🍓🍓
INGREDIENTES

2 bananas;
1 mamão papaia;
1 maçã;
5 morangos;
3 copos de leite desnatado ou leite de soja (de preferência gelado);
1 colher (chá) de aveia;
1 colher (chá) de quinoa;
1/2 colher (chá) rasa de mel;
1 scoop de whey Protein de chocolate ou baunilha.
MODO DE PREPARO 👍🏽 Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata em torno de 1 minuto;
Se quiser que a vitamina fique mais fina, basta acrescentar um pouco mais de leite;
Adicione algumas pedras de gelo para deixar a vitamina mais refrescante e saborosa. 🍀 #vitaminapostreino #vitamina #exerciciofisico #malharfazbem

U.VA - União dos Vinicultores Artesanais. #uva #wine #lovewine #dinner #health #saude #vinhoesaude #jantar #vitaminapostreino #gift

Boa noite!
Nem melhor, nem pior !
#avante
#treino
#vitaminapostreino#
#espalharascalorias

🇧🇷👇
Super happy with my post workout smoothie.
Know how:
• 1/2 cup organic coconut yoghurt or Keffir coconut milk or plain Greek yoghurt• 1/2 cup water (option: unsweetened almond milk)• 1/2 large banana• 1/2 cup (75g/2.6 oz.) fresh or frozen berries• 1 handful fresh spinach• 20g (0.7 oz.) protein powder ( preferable vegan friendly), vanilla• 1 tbsp. chia seeds• 1/2 tsp. cinnamon• Pinch ground nutmeg• Ice, as neededDIRECTIONSPlace all ingredients except for the ice in a blender and mix until smooth. Add ice and blend again until smooth. Serve in a tall glass.

#workout #smoothie #superfoods #nutrition #plantbased #yogalover #smoothierecipe
#delicious#plantbased #love#yogini #yoga #yogabrasil #yogaeverydamnday #detoxbrasil 🇧🇷Super feliz com minha vitamina pos treino.. Receita: • 1/2 xícara iogurte de coco orgânico ou Keffir leite de coco ou iogurte grego • 1/2 xícara de água (opção: sem açúcar leite de amêndoa) • 1/2 banana grande • 1/2 xícara (75g) fresca ou congelada morangos• 1 punhado de espinafres frescos • 20g proteína em pó (preferívelmente vegana ), baunilha • 1 colher de sopa semente de chia.• 1/2 colher de chá canela que à terra pitada noz-moscada • gelo, como precisava de direções lugar todos os ingredientes, exceto o gelo em um liquidificador e misture até ficar homogêneo. Adicione gelo e bata novamente até ficar homogêneo. Sirva em um copo alto.

#vitaminas #receitasdevitaminas #postreino #vitaminapostreino #proteinavegana #nutriçao#vidasaudavel#detox #brasildetox#organico#vegan#glutenfree#recipes#posworkoutrecipes#weightloss#leanmuscles#detox

Vitamina de banana com weh pos treino e mais meu suco verde pra levar pra aula 😉😉
#aula #treinodepernas #dolorida #sucoverde #vitaminapostreino #corpoealmaemforma #treinoparamimnaoparavoce #vaitreinar #meamandomais

Bora ser saudavel. Haha
#Vitaminapostreino #bigodinh

Ola meninas!! Esse e meu lanche pos treino de hj: vitamina de banana, mamao, canela, aveia e granola. Taco de frango com cebola rsrsrs tava tudo bom demais. #comerdetresemtreshoras #projetomeusuperbikinisuper #projetocomersaudavel #projetosaudeemforma #projetofit #diietadobem #saudemforma #tacodefrango #vitaminapostreino

Bebi tudooo..#vitaminapostreino

Geração Pugliesi. Cansei de ser feliz o tempo todo e comecei a malhar pra sofrer um pouquinho. Dizem que o sofrimento nos ajuda a ser mais humilde. Mudei dieta, reduzi um pouco o consumo de chocolates. To tomando essas gororobas pós treinos. Gente é a pior hora do dia mas quero atingir o máximo do meu potencial físico. #atequandonãosei #nãonasciprapegarpeso #odeiomalhar #deusaliviaessespesos #vitaminapostreino #suplementos #sacrifício #nutricionistameodeia

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