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Que delicia son los espárragos y brindan propiedades anticancerigenas, contienen fibra y muchas vitaminas y minerales #vitaminab #healthaddiction #healthaddiction #salud #verdura veggies #salud #saludanimal

Y se viene la B9...también llamada ácido fólico o folatos.
Funciones del ácido fólico (vitamina B9)
🔸El folato trabaja junto con la vitamina B12 y la vitamina C para ayudar al cuerpo a descomponer, utilizar y crear nuevas proteínas.
🔸La vitamina ayuda a formar glóbulos rojos y a producir ADN, el pilar fundamental del cuerpo humano, que transporta información genética.
🔸Es necesario para la formación del células sanguíneas, mas concretamente de glóbulos rojos,
🔸Reduce el riesgo de aparición de defectos del tubo neural del feto como lo son la espina bífida y la anencefalia,
🔸Disminuye la ocurrencia de enfermedades cardiovasculares,
🔸Previene algunos tipos de cáncer,
🔸Ayuda a aumentar el apetito,
🔸Estimula la formación de ácidos digestivos.
Fuentes de ácido fólico👉🏻
🔹Fuentes de origen animal: se encuentra presente en niveles muy bajos en el reino animal. * Lo encontramos en el hígado de ternera y pollo, en la leche y sus derivados.
🔹Fuentes de origen vegetal: el reino vegetal es rico en esta vitamina. Las mayores concentraciones las encontramos en: legumbres (lentejas)cereales integrales y sus derivados, vegetales de hoja verde (espinacas, coles, lechugas, espárragos), el germen de trigo, y las frutas (melón, bananas, plátanos, naranjas , palta)
❌Con la manipulación de los alimentos, se puede llegar a perder o destruir más de la mitad del contenido natural de ácido fólico. Se destruye con las cocciones prolongadas en abundante agua, con el recalentamiento de las comidas y también con el almacenamiento de los alimentos a temperatura ambiente.
Entonces siempre convendrá comer crudos todos aquellos alimentos que así lo permitan, o cocción breve (al vapor)
#vitaminab9 #vitaminab #nutralosophy

Essa foto merece um Oscar 🏆🆘🚨👽❤️#trocadefaixa #vitaminab #pelamordi #socorro #deixaarder

¿Cómo podemos eliminar las sustancias tóxicas e inhibidores nutricionales?
¡Remojándolos!
Cuando remojamos los granos y semillas mejoramos la producción de enzimas, las cuales aumentan la disponibilidad de la vitamina B y diversos minerales.

Esto tiene como consecuencia no solo que tengamos una mejor digestión, sino que podamos aprovechar todos los beneficios nutricionales.
Algunas de las enzimas que promueven la generación de gases, se quedan en el agua del remojo. ¡Nunca te imaginaste tantos beneficios!

Por: Christina Lima
Especialesta en Nutrición Funcional
Health Coach y especialista en nutrición celular activa

Para obtener más información, visita
www.intrendmagazine.com
@intrendmagazine

#semillas #salud #nutricion #beneficios #vitaminab

Las vitaminas del complejo B son hidrosolubles, lo cual significa que el cuerpo no las puede almacenar, por lo tanto, estas deben ser repuestas a diario. Las vitaminas B son esenciales para el crecimiento y ayudan al cuerpo a descomponer y utilizar los alimentos, lo cual se denomina metabolismo. ¿Dónde Podemos Encontrar las Vitaminas del Complejo B?
Las vitaminas B se encuentran en proteínas como pescado, pollo, carne de res, huevos y productos lácteos. Los vegetales de hojas verdes, los frijoles y las judías también contienen vitaminas B. Algunos cereales y panes también tienen agregados de vitaminas B.
Diversos Productos Naturales también contienen el complejo B.

Beneficios del Complejo de Vitaminas B
* Ayudan a obtener energía de los alimentos consumidos
* Ayudan a formar glóbulos rojos
* Si usted tiene deficiencia de vitaminas B, puede sufrir enfermedades. * La Niacina puede ser útil en el tratamiento del colesterol total elevado y de la Pelagra
* La Riboflavina es útil para tratar el síndrome de deficiencia de riboflavina
* La Tiamina es esencial para el funcionamiento del corazón, los músculos y el sistema nervioso. También es útil para mejorar la salud de personas alcohólicas y para tratar el síndrome de Beriberi, el síndrome de Korsakoff y la enfermedad de Wernicke
* La vitamina B ayuda al sistema inmunológico a producir anticuerpos, conservar la función neurológica normal y formar glóbulos rojos
* El acido fólico ayuda a prevenir defectos de nacimiento, cáncer de mama y de colon. Sería capaz de reducir los efectos secundarios tóxicos del metotrexato (sin reducir su eficacia) y de ayudar a prevenir enfermedades cardíacas

Precauciones
* El consumo de altas dosis de niacina puede causar daño hepático, úlcera péptica y erupción cutánea. Incluso dosis normales pueden estar asociadas con el enrojecimiento de la piel
* Altas dosis de vitamina B pueden causar trastornos neurológicos y entumecimiento
* Los efectos adversos del ácido fólico no son frecuentes, pero pueden incluir: fiebre, debilidad general, dificultad para respirar, sibilancias, opresión en el pecho, erupción cutánea y comezón #healthylivingvitaminas #healthylife #vitaminb #vitaminab

Repost @totta_effe13 ・・・
Quando retrocede un Fortitudino:
- Bestemmie
- Ribestemmia nel caso in cui non sia stato troppo chiaro
- Delira urlando con chiunque gli rivolga la parola
- Ripensa alle tante sconfitte e ai fallimenti passati.. E si ricorda che è proprio nel baratro che noi Leoni siamo abituati a risorgere
- Parte il coro liberatorio: NON ABBIAMO MAI VINTO UN CAZZO
- Inizia a valutare le varie trasferte che gli spetteranno l'anno prossimo.. Gasandosi come un riccio in calore per città quali "Ferrara" perché almeno così avrà un assaggio del brivido del tanto mancato derby!!! QUANDO RETROCEDE UN vIRTUSSINO:
- Si lamenta per il "passi" non fischiato al primo quarto della partita
- Se la prende con i piccioni fortitudini perché "Poverini, quegli sfigati non hanno di meglio da fare che esultare per la nostra retrocessione. Che ricoliiiiiiiii! XD XD xB "

Quindi che dire BAvE.. GODOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Ps1: Vi manca Lamonica eh!? 😘
Ps2: Nel dubbio godoooooooooooooooooooooooo
Ps3: Da oggi solo carote 🐇 #vitaminaB

🙌 Acá te mostramos las hermosas mechas balayage de Luli 💗
#balayage en tonos castaños cenizas y rubios cenizas! Quedó soñado! ✨ ⚡
#VitaminaB 💋 Te queda bien 💫

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Valores nutricionales
El azúcar de coco es rica en nutrientes. Tiene un valor elevado de potasio de casi 10.300 miligramos por litro de azúcar de coco. En la misma medida de miligramos por litro, hay 2.020 miligramos de nitrógeno, 790 miligramos de fósforo, 60 de calcio, 290 de magnesio, 450 de sodio, 4.700 de cloro, 260 de azufre y también pequeñas cantidades de boro, zinc, manganeso, hierro y cobre.
Valores de aminoácidos
El azúcar de coco, debido a que está hecha a partir de la savia de coco, contiene el mismo número de aminoácidos, 16. Los aminoácidos ayudan con el metabolismo del cuerpo y con el crecimiento general, la reparación y el desarrollo de los tejidos del cuerpo, hormonas y enzimas . El ácido glutámico se encuentra en la concentración más alta en azúcar de coco con 34,2 gramos por 100 gramos de azúcar. Además, el azúcar de coco contiene altos niveles de ácido aspártico, en 11,22 gramos cada 100 gramos de azúcar, 15,36 gramos de treonina y 8,24 gramos de serina. El azúcar de coco también contiene niveles más bajos de lisina, histidina, arginina, prolina, glicina, alanina, valina, leucina, isoleucina, tirosina y fenilalanina .
Contenido de vitaminas
El azúcar de coco es rica en vitaminas, especialmente en vitamina B-8, que también se conoce como el inositol. Un decilitro de azúcar de coco contiene 127,7 mg de inositol. El inositol es necesario para el desarrollo saludable de las células y es parte del grupo de la vitamina B. Las vitaminas B son necesarias para la función metabólica, el mantenimiento de la piel y los músculos sanos, impulsar los sistemas nervioso e inmunológico y la promoción del desarrollo celular. Las siguientes cantidades de contenido de vitaminas en el azúcar de coco son de miligramos por decilitro. El azúcar de coco contiene 77 mg de tiamina, 12,2 de riboflavina, entre 38,7 y 47,1 de ácido paraaminobenzoico, 38,4 de piridoxal, 5,2 de ácido pantoténico, 40,6 de ácido nicotínico, 0,17 de biotina, 0,24 de ácido fólico, 9 de colina y trazas de vitamina B-12.
Calorías una cucharadita de azúcar de palma evaporada contiene 15 calorías.
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Buenos días chicas, ¿Cómo empezamos la semana? Un baño en el mar a primera o última hora del día es un capricho que hay que concederse. Acordaros del #cuidado de vuestras #uñas y #pelo. #turutinadebiotina #biotina #vitaminaB #salud #belleza #estilodevida #vidasana #lifestyle #hair #nails #beautiful #healthyfood #health #goodmorning

Maionese de semente de girassol com azeitonas pretas. Vegana, sem glúten e mais saudável do que as tradicionais maioneses. A semente de girassol contém grande quantidade de vit B, além de ser fonte de fibras, proteínas e de vitaminas A e E. Encomende pelo WhatsApp 53 981586031. Entregas gratuitas no Cassino e no Centro. #maionesevegana #sementedegirassol #antioxidante #vitaminaB #vitaminaA #vitaminaE #whatveganseat #govegan #vegano

Que no te de #tos o un #resfriado
Toma #Jarabe #herbal #Ajolotius 🌿🌺🍯
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🍊 Suco de tangerina com gengibre. Doses de energia para encarar o dia. #vitaminab #energia #frutafazbem #tangerina #sucodafruta #dietasemsofrer #emagrecimento #reeducacaoalimentar #bomdia #sejaleve #citrus

El limón es el rey de los cítricos y están llenos de valor nutricional sin mencionar que son una fruta muy versátil. Ya sean verdes o amarillos esta increíble fruta se valora más que nada por su frescura y su jugo utilizado de muchas formas desde remedios caseros para la garganta, faciales y hasta para limpiar el hogar.
Hay mucho por lo cual amar a los limones. Cada porción (alrededor de 58 gr. y que equivalen a una pieza de fruta) contiene: • 17 calorías
• 5 gr. de fibra – cerca del 6% del valor diario recomendado
• 80 mg. de potasio
• 5 gr. de azúcar

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Uma ótima escolha pra encher seu dia de energia!! Rico em vitamina B, baixa calorias, com suco natural de frutas e sem adoçantes artificiais!!! NEVO! #nevo #energetico #jeunesseglobal #energia #vitaminaB #semadocanteartificial #comsuconatural Pedidos ou maiores informações através do nosso site: viceleste.jeunesseglobal.com
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C.C Multicentro El Viñedo Planta Baja Local B-42

Horario
9.30 am a 1.00 pm
2.00 pm a 6.00 pm

Terminando las entregas de hoy con @fernando_cerro listo para si clase de #gap #energía #emergianatural #aminoácidos #vitaminas #minerales #vitaminab #+energía

Hay que cuidarse tanto por dentro como por fuera, y sobre todo en verano. Por eso, coge tu libreta y apunta 📝 varios consejos que debes tener en cuenta: coger la protección antes de ir a la playa, hacer cinco comidas al día, practicar deporte, y tomar Leotron Complex, su contenido en vitaminas B6, B12, D, A, C y en zinc ayudarán al funcionamiento normal del sistema inmunitario. 😉

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...há algum tempo vocês me pedem para falar sobre o Cicaplast Balm, da La Roche Posay, então resolvi fazer um paralelo entre ele, o Bepantol e o Dexaliv, cujo princípio ativo comum é o dexpantenol, vitamina B5... Espero que gostem!!! 🙃 Link no perfil 👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼#camilacleo #youtube #larocheposay #cicaplast #bepantol #dexaliv #dexpantenol #vitaminab #pele #pelebonita @larocheposay @sweetcare_pt

Da lo mejor de ti en el trabajo con la ayuda de Leotron Mujer, su contenido en vitaminas B2, B3, B5, B6, B12 y magnesio te ayudarán a disminuir el cansancio y la fatiga para estar al 100% en cada proyecto. 😀👍 #leotronvitaminas #leotronMujer #vitaminaB #magnesio #trabajo #cansancio #fatiga

As vitaminas do Complexo B (B1, B2, B3, B5, B6, B12) não são produzidas pelo organismo e devem ser ingeridas através da alimentação ou suplementação. Estas vitaminas são solúveis em água, por isso não são armazenadas organismo e devem ser ingeridas diariamente.
O complexo B é essencial para: 👉🏼 manter a saúde dos músculos e da pele; 👉🏼 para aumentar o sistema imunológico e nervoso; 👉🏼 para estimular o crescimento e multiplicação das células. .
O grupo de pessoas mais suscetíveis a apresentar carência das vitaminas tipo B no organismo são as gestantes, alcoólatras, pessoas que ingerem muito açúcar, entre outros. .
Cada vitamina do Complexo B possui diferentes funções no organismo e sua deficiência pode levar a determinados danos ao corpo, como pele oleosa, dores de cabeça, ansiedade, arritmia e estômago estressado.
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Para conhecer mais sobre os benefícios de cada uma das vitaminas do Complexo B acesse: https://goo.gl/jvp2eT
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Fontes: CONKLING, Winifred. WONG, David. The Complete Guide to Vitamins, Herba and Supplements. Pg. 66/67.
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