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Que delicia son los espárragos y brindan propiedades anticancerigenas, contienen fibra y muchas vitaminas y minerales #vitaminab #healthaddiction #healthaddiction #salud #verdura veggies #salud #saludanimal

Você sabia? As vitaminas do complexo B são fundamentais para gestantes. Elas auxiliam na formação de novas células, no desenvolvimento do sistema nervoso, crescimento das unhas e dos cabelos e fortalecimento do sistema imunológico! As futuras mamães podem encontrar vitaminas do complexo B em castanhas do Pará, farelo de aveia, amendoim, sementes de girassol e em frutas como banana, ameixa, abacate e verduras de cor verde-escura. #DicasMultVegan #VitaminaB #ComplexoB #SegundaSemCarne

Y se viene la B9...también llamada ácido fólico o folatos.
Funciones del ácido fólico (vitamina B9)
🔸El folato trabaja junto con la vitamina B12 y la vitamina C para ayudar al cuerpo a descomponer, utilizar y crear nuevas proteínas.
🔸La vitamina ayuda a formar glóbulos rojos y a producir ADN, el pilar fundamental del cuerpo humano, que transporta información genética.
🔸Es necesario para la formación del células sanguíneas, mas concretamente de glóbulos rojos,
🔸Reduce el riesgo de aparición de defectos del tubo neural del feto como lo son la espina bífida y la anencefalia,
🔸Disminuye la ocurrencia de enfermedades cardiovasculares,
🔸Previene algunos tipos de cáncer,
🔸Ayuda a aumentar el apetito,
🔸Estimula la formación de ácidos digestivos.
Fuentes de ácido fólico👉🏻
🔹Fuentes de origen animal: se encuentra presente en niveles muy bajos en el reino animal. * Lo encontramos en el hígado de ternera y pollo, en la leche y sus derivados.
🔹Fuentes de origen vegetal: el reino vegetal es rico en esta vitamina. Las mayores concentraciones las encontramos en: legumbres (lentejas)cereales integrales y sus derivados, vegetales de hoja verde (espinacas, coles, lechugas, espárragos), el germen de trigo, y las frutas (melón, bananas, plátanos, naranjas , palta)
❌Con la manipulación de los alimentos, se puede llegar a perder o destruir más de la mitad del contenido natural de ácido fólico. Se destruye con las cocciones prolongadas en abundante agua, con el recalentamiento de las comidas y también con el almacenamiento de los alimentos a temperatura ambiente.
Entonces siempre convendrá comer crudos todos aquellos alimentos que así lo permitan, o cocción breve (al vapor)
#vitaminab9 #vitaminab #nutralosophy

Lembranças Criativas ❤

#migasualouca #stress #tpm #rivotril #vitaminaB

Esse final de semana falei sobre o uso de #vitaminab em #neuropatia , e aproveitei para recarregar a #vitamina D ☀️😎#prevencaopersonalizada #institutokobayashi

¿Sabías que Leotron Complex contine vitaminas B6, B12, D, A, C y zinc que ayudan al funcionamiento normal del sistema inmunitario? ⚡ ¡Pruébalo e inclúyelo cada mañana en tu desayuno! ☕🍪 #vitaminasleotron #leotronComplex #vitaminaB #zinc

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Entrando en reunión pero con mi XS sin azúcar (#bebida #energética sana y con más #vitaminas del mercado) hoy el #sabor Wild Berry Blast q está riquísimo!! #energeticdrink #vitaminaB

Una #colazione piena di #energia per iniziare la giornata con la carica giusta grazie alla nuova golosa linea di cereali Nestlé Fitness ricchi di #avena e #vitaminaB @nestlefitnessit #nestlefitness #cereali #energiaperlamattina #mintgarden #cerealifitness #breakfast #breakfasttime

🍵😙Dia 24 de maio é comemorado o Dia Nacional do Café, que simboliza o início da colheita em grande parte das regiões cafeeiras do Brasil. Tomar um bom café faz bem a saúde✅, contém vitamina B✅, previne doenças✅ e estimula a memória e o aprendizado✅. Que tal um cafézinho?😉☕ #éparaná #cafe #caféévida #dianacionaldocafé #fazbemasaúde #vitaminaB #tomarcafé #cafezinho #cafezinhobom #horadocafe #viciadoemcafe

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👜Sabor tangerina
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👜Fonte de vitaminas C, Niacina (B3), Ácido pantotênico (B5), B6, B12;
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Benefícios:
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👜Colágeno hidrolisado: firmeza/elasticidade da pele (tecidos internos e externos), além de melhora na textura do cabelo pele e unhas;
👜L-Cisteína: crescimento saudável do fio de cabelo e para tratamento de cabelos fracos ou danificados.
👜Polidextrose: melhora o funcionamento do trato intestinal, saciedade, retarda a absorção e digestão de gorduras e açúcares, diminui sensação de inchaço e diminui a vontade de doce.
👜Ácido Pantotênico: fortalece bulbo capilar, trabalha na redução da queda e textura do cabelo;
👜Zinco: bons níveis de zinco são necessários para o crescimento e fortalecimento do cabelo e unha.
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Buenos días chicas, ¿Os animáis a un paseo? Me he levantado con #energía hoy. Media hora de caminata al día es #salud. ¿Planes para hoy? #turutinadebiotina #biotina #vitaminaB #vidasana #salud #belleza #cuidarse #parque #naturaleza #respirar #pureza #vida #lifestyle #photooftheday #love #friends #green #goodmorning

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Llega la #fruta de verano, ¿Cuál es vuestra favorita? La mía la #nectarina, aunque también el #melocotón amarillo. Toda la fruta tiene muchísima vitamina y alto contenido en agua, así que para la dieta veraniega, perfecta, ¡Buenas noches! #turutinadebiotina #biotina #vitaminaB #lifestyle #vidasana #belleza #salud #verano #picoftheday #photooftheday #love #friends #goodnight

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Me encantan los 8 #sabores de #XS, mi preferida es la #Tropical pero éstas están también buenísimas #Bebidas #energeticas pero sanas, #SinAzucar y con mas #vitaminas #vitaminaB #salud #energeticdrink #vitamined

Frutas vermelhas, as queridinhas do momento! "Conhecidas pelos seus altos teores de antioxidantes e flavanoides que neutralizam a ação dos radicais livres (moléculas responsáveis por dano ao nosso organismo"). Além dos benefícios para a saúde, essas frutinhas também proporcionam mais energia, brilho e maciez aos cabelos e ainda contribuiem para o rejuvenescimento da pele😱. Aqui vai algumas delas: acerola, amora, ameixa, uva, , framboesa, morango, cranberry, Goji berries, bluueberry/mirtilo. Para termos os benefícios dessas frutas o ideal é consumi-las in-natura, pode ser em forma de polpa congelada ou desidratada. Mas nutri, essas "berries" são caras e de difícil acesso, como faço então para incluir na minha dieta esses "super alimentos"? Haha, a resposta é simples: temos as nossas "berries" do Brasil (acerola, uva, morango, açaí...🍒🍓🍇). Então não tem desculpa, se o ideal não for real, não é ideal. Você não precisa gastar todo seu rico dinheirinho em um único alimento, quando existem outras opções de menor custo, fácil acesso e com os mesmo benefícios. Mas é claro, quando tiver a oportunidade vale a pena experimentar, assim você irá consumir diferentes nutrientes de diferentes fontes.
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