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#Repost @lucasnazato with @repostapp
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Iniciando mais uma semana de preparação, e nada melhor que chegar em casa e receber todas as minhas formulas do mês da melhor farmácia de manipulação de Piracicaba, qualidade que faz toda diferença em meus resultados, principalmente nessa fase que me encontro, confiança total 💪🏽 Obrigado @vip_formulas 🙌🏽😉 reta final 🔪💀 #precontest #vipformulas #bodybuilding #bodybuilder #noexcuses #nopainnogain #nevergiveup #abd #lifestyle #gym #dieta #treino #musculação #nutrição #nutriçãoesportiva #gymlife #instafit #instafitness #foco #disciplina #inspiration #motivation #bodybuildinglifestyle #bodybuildingmotivation #vipfórmulas

2016 foi um ano muito especial na minha vida, principalmente como atleta, mas levo como maior troféu os bons momentos vividos com minha família e amigos, quero agradecer a todos que estiveram ao meu lado e me fizeram sorrir e a continuar em frente!!!!! Já tive meus momentos de reflexão e não consigo pensar no que deu errado ou o que foi ruim esse ano porque procuro encarar meus erros como aprendizado na vida, que 2017 seja tão bom quanto foi esse ano, vou continuar acordando todos os dias grato pela vida e buscando ser melhor comigo e com as pessoas !!! Obrigado a todos que estiveram comigo esse ano 👊🏼💪🏽 #gratidão #vipfórmulas #bioritmopiracicaba #academiaregatas #btmhardgym #familia #amigos

Treino de MMII com ênfase em posteriores de coxas: ➡️hiperextensão lombar 5x15
➡️flexão de joelhos uni. Máq. Em pé 4x10
➡️flexão de joelhos horizontal + adutor máquina 5x 15/20
➡️flexão de joelhos horizontal 3x8
➡Stiff barra guiada 5x10a15 reps.
➡️cadeira extensora 4x20/10 aumentando a carga
➡️leg press horizontal uni. 4x12

Como diz a galerinha o de hj está pago 😂 kakakakak pqp!! Boa noite!! vamos comer e descansar. #gymlife #bioritmopiracicaba #bodybuilding #bodybuilder #legs #legday #training #trainhard #vipfórmulas #noexcuses #nopainnogain #allday #bodybuildinglifestyle #lifestyle #motivation #motivate #gym #muscle #bioritmo #coachpiffardini #offseason #sótreinocoxascomessabermamesmo #focus #instafitness #instafit #nevergiveup

Fotos do treino de domingo (coxas🔪💀), dia seguinte à competição, é isso que eu amo fazer 👊🏼💪🏽, Agora pensa em um lugar bom para treinar poses 😬só tenho agradecer academia regatas pelo espaço!!! Bom dia a todos🙏🏼 #academiaregatas #bomdia #bodybuildingmotivation #bodybuilding #bodybuilder #noexcuses #motivation #nopainnogain #trainhard #foco #dieta #nutrição #ifbb #muscle #bodybuilder #lifestyle #bodybuildinglifestyle #vipformulas #instafit #instafitness #aesthetic #vipfórmulas

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9 dias já se passaram da minha última competição, peso subindo devagar, meu objetivo agora é conseguir tirar essas manchas de pro tan que foda Hahahah 😒logo mais tem treino e se tudo der certo consigo trocar a bateria do cel e voltar a fazer vídeos de treino 🙏🏼 #trainhard #chestday #bodybuildingmotivation #bodybuilding #bodybuilder #noexcuses #motivation #nopainnogain #trainhard #foco #dieta #nutrição #ifbb #muscle #bodybuilder #lifestyle #bodybuildinglifestyle #vipformulas #instafit #instafitness #aesthetic #vipfórmulas

Aej concluído!!! apenas 25 minutos na esteira, em off-season mantenho a regularidade dos exercícios aeróbicos para manter o condicionamento e nível de treino alto , e não sigo uma regra em fazer eles apenas em um horário do dia , hj acordei com vontade de fazer cardio e fiz, logo mais tem treino, hj é LEGDAY na @bioritmopiracicaba 🙌🏽😁 #legs #legday #Aej #cardio #aerobio #bomdia #bodybuildingmotivation #bodybuilding #bodybuilder #noexcuses #motivation #nopainnogain #trainhard #foco #dieta #nutrição #ifbb #muscle #bodybuilder #lifestyle #bodybuildinglifestyle #vipformulas #instafit #instafitness #aesthetic #vipfórmulas

Fotos do treino de domingo (coxas🔪💀), dia seguinte à competição, é isso que eu amo fazer 👊🏼💪🏽, Agora pensa em um lugar bom para treinar poses 😬só tenho agradecer academia regatas pelo espaço!!! Bom dia a todos🙏🏼 #academiaregatas #bomdia #bodybuildingmotivation #bodybuilding #bodybuilder #noexcuses #motivation #nopainnogain #trainhard #foco #dieta #nutrição #ifbb #muscle #bodybuilder #lifestyle #bodybuildinglifestyle #vipformulas #instafit #instafitness #aesthetic #vipfórmulas

Hj teve treino de coxas com foco nos posteriores , mas no meio sempre encaixo o agachamento livre ou na barra guiada, só assim pra sair feliz da academia 😆kkkkkk Vlw @rafaconsani mais um pra conta 🔪💀👊🏼#bodybuilder #bioritmo #bioritmopiracicaba #gym #precontest #lifestyle #bodybuildinglifestyle #bodybuildingmotivation #nevergiveup #noexcuses #nopainnogain #instafitness #muscle #inspiration #instafit #allday #alldayneguin #dedication #diet #nutrition #musculação #focus #fitness #vipfórmulas

E hoje foi o dia da @vip_formulas conhecer o Consultorio da nossa mais nova parceira, a Nutricionista @keilacardosonutri. Foi uma manhã de muita produtividade e energias boas! Keila, nós da Vip Fórmulas, desejamos a você muito sucesso, crescimento e mta luz! #farmacia #farmaceutica #visitacaomagistral #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricao #vipformulas #VipFórmulas

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