[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#viktminskning

231905 posts

TOP POSTS

Cirkelfys - Done ✔️ Äntligen är jag igång igen efter semestern. Det tar hårt på kroppen att dricka drinkar och slappa vid poolen, puuuh 😅 Nu kör vi all in och det finns inga ursäkter. Tagga! #weightloss #viktnedgång #viktminskning #gym #gyminspo #inspo #gymshark #gymnastics #gymsharkwomen #gymgrossisten #gymjunkie #heja #weightlossinspo #weightlossgoals #weightlossstory #mybody #legs #leg #ben #booty

Vilken superstart på veckan 💪 I förmiddags blev det ett rehabpass + 6,4K på crosstrainern. Och ikväll drog jag av ett av dom bättre gympassen på länge. Dags att åka hem för lite käk 😋 #peppkonto #julruschen2017 #aldrigvila #minresaräknas #trainlikeagirl #fitspo #fit #training #fitfam #gävle #fitness #like4like #träning #fitspiration #fitnessjourney #motmintoppform #sizelycklig #viktresa #viktminskning #viktnedgång #diet #matinspo #periodiskfasta #weightloss #weightlossjourney #fyshuset

Fredag hela veckan? Resultatet av veckans invägning i bloggen - länk i profil. ————————————————————————
#swedish #viktväktarna #healthy #viktminskning

⠀⠀
Nu åkte "framstegs/dämpa ångesten-jackan" fram igen. Vågen har rört sig väldigt sakta neråt sedan sist (bara -5kg) och hela jag var inställd på att jackan skulle vara mindre nu än förra gången men jag fick allt tänka om. Det var bara att inse att bara för vågen inte rör sig neråt jämt så slutar inte kroppen jobba. Jag behövde den här insikten idag och att jag kan se en liten skillnad sedan i somras gör mig så glad, men alltså start bilden... Såg jag ens ut sådär?! Jag kan inte förstå att det gick så långt! Tack och lov att jag tog tag i mitt liv 🙏🏼✨ ⠀⠀ ⠀⠀
⠀⠀
23 juni vs 13 oktober 👉🏼 start vs nu 🤸🏼‍♀️
✖️Hur jackan sitter över rygg och axlar
✖️Sömnen på armen är inte på sidan längre
✖️Benen och rumpan

Varit och handlat, kyl och frys behövde fyllas på. Jag älskar att handla. Faktiskt. Det är något tillfredsställande med att fylla på med bra matvaror hemma. I eftermiddag ska jag foodpreppa för det som återstår av veckan, jobbar igen från imorgon. #viktminskning #viktresa #viktnedgång #diet #hälsa #träning #geraldrigupp #aldrigvila #jagharviljan #renvilja #coachad #motivation #peppkonto #sockerfri #livsstilsförändring #jagtogbeslutet #icaniwill #motmintoppform #kost #fitby35 #minviktresa #måbra #livsstil #övervikt #kostcoachning #disciplin #gånerivikt #träningsschema #friskochfri #minresaräknas

Ni måste prova gör biffarna❣️ Så saftiga och goda, recept finns i flödet. Inga konstigheter att gå på kostschema 👌🏻

Idag skrev jag det absolut sista på uppsatsen, korrläste allt och lämnade in. Vad gjorde jag sen? Jo jag tog en lång dusch. Fixade fötterna, körde en hårinpackning, två ansiktsmasker och en helkroppsskrubb. Varför? Jo för att jag var SÅ värd att skämma bort mig själv efter dessa tio veckor med totalt fokus på uppsatsen. Att pyssla om mig själv är helt klart en favoritsyssla! Vad gör du när du vill ta hand om dig själv lite extra? 💕

20 min löpning + 60 min styrka! Pga galet mycket folk i gymmet var ALLA maskiner och fria vikter upptagna så det blev ett pass med endast kroppsvikten (och nån kettlebell). Helt otroligt jobbigt, och kul med variation! - squats
- sumo squats
- utfall
- armhävningar
- plankhävning
- plankan
- fällkniven
- bencykling
- situps
#bodyweighttraining #bodyweight

Frida (@deedee_82).
Det är ingen magi här inte🔮
✅Bra mat & råvaror
✅Bra träning & variation
✅En kontinuerlig dialog med din tränare
✅Långsiktigt tänkande
✅Hållbarhet
🚫Pulverdieter
🚫Hets
🚫Quickfixes
🚫Svält
🚫Kompenserade måltider
_______________________________________________________
Vill du ha hjälp med din kost och träning?
I Online PT tjänsten ingår:
⠀⠀
🔹 Personligt Träningsprogram
🔹 Individuellt kostschema
🔹 Uppföljning varje vecka
🔹 Digital träningsdagbok
🔹 Receptsamling
🔹 5% Rabatt i webbshoppen
⠀⠀
Gå in på www.refitness.se och skapa ett konto. Det kostar inget att registrera sig. Välj tränare och fyll i formuläret. När registreringen är klar kan du börja använda chatten för frågor.
#reFitness | #RickardBravo

MOST RECENT

Oh my cookie - En så galet god proteinbar från @bodylabsverige som jag unnar mig efter dagens träning. Önskar att jag kunde bli ambassadör och på den vägen bli sponsrad med ett flak eller två. Har du inte provat den, gör det!! #proteinbar #bodylab #healthy #training #träning #träningsglädje #plussizeworkout #plussize #plussizefashion #plussizemodel #highonlife #fitness #fitnessmotivation #love#weightlossjourney #weightloss #viktnedgång #viktminskning #viktresa #minresaräknas #jagtogbeslutet #mrr#singer #artist#sweden #stockholm

17/10-2017 Idag var det soligare men det blåste rätt mkt. Mamma och jag var nere vid havet men vågorna var så stora så vi somnade i poolen istället. Det är tredje dagen som jag simmar länge och jag märker stor skillnad från första dagen, tänk vad snabbt kroppen kan vänja sig 🌊🏊🏼‍♀️
Pappa kom på eftermiddagen och vi gick till Restaurang Sabores da Ria som serverar den bästa Fish ’n chips som finns 😋
Inte ett dugg nyttig middag men jag drack iaf ingen alkohol trots att vi bjöds på körsbärslikör efter maten och jag ÄLSKAR körsbär men jag lät bli och gav den till mina föräldrar. På lördag ska jag däremot dricka haha 😜
#saboresdariacabanas #fishandchips

En dag som ligger i botten på skalan. Jävla skitdag!
På lördagen kommer några vänner hem till mig på lite ost och kex. Det ser jag fram emot. Längtar efter lite input i livet. Det kan dom ge mig det vet jag 😊
Nu ska jag sova och hoppas få göra det också utan uppstressade tankar och kropp.

#viktminskning #duodenalswitch #duodenal_switch #operation #livsstilförändring #livet

Du kanske inte ser det vid just den tidpunkten du är i mörkret. Men det finns där ändå och du kommer med tiden lära dig se dessa små ljusglimtar tills dess att dem blir stora ljusklot. ⭐️
Men oavsett vad så var rädd om dig 💞
...............
#konstenattvaramänniska #psynligt #psykiskohälsa #ångest #depression #citat

Drömmer mig tillbaka till dagarna när tiden inte hade någon betydelse ☀️

Idag har jag gått en längre promenad. Det kändes bra! Mitt kaloriintag blev 1308 kcal. Nöjd med det. #stegräknare #kollpåkalorierna #räknakalorier #viktminskning

Sömn. Visste ni att sömnen är minst lika viktig komponent i byggstenarna för hälsosam livsstil och normalisering av vikten? Om man inte sover tillräckligt många timmar per natt och ger kroppen den välbehövliga pausen den förtjänar blir kroppens immunförsvar försämrad, kroppen försöker ta igen förlorad energi med hjälp av hungerhormonen ghrelin som ökar markant om man inte sover bra. Mättnadshormonet lepin blir även rubbad så det kan påverka att din intag av mat inte regleras lika bra och du stoppar i dig mer än vad kroppen behöver. Vilket i sin tur bidrar till överskott av energi som i sin tur kan leda till överskottskilon. Din hy kan bli dålig pg av att cellerna inte får reparera sig tillräckligt länge över natten. Samt att du kan få problem med att tänka klart, och din reaktionsförmåga blir märkbart sämre. Hur många timmar per natt sover du? Genomsnitt vuxen behöver mellan 7-9 h sömn för att kroppen ska få möjlighet för återställning och uppladdning.
Jag mår bra av 7h, men i genomsnitt får jag till ca 6.5h av sömn per natt. Försöker utmana mig själv med att lägga mig tidigare och ge kroppen den vilan den så gärna behöver.
#tänkvärt #hälsosam #sömn #viktminskning #viktnedgång #immunförsvar #skarp

Glömde lägga upp vikten igår så den kommer här, vecka 2 avslutad. Har tagit en paus (eller helt gett upp)shakesen just nu. Men äter mindre och försöker lära mig mer om att äta rent eller vad det heter, veganskt och så naturligt som möjligt👍#viktresa #weightloss #viktminskning

Eating while being stressed as fuck..Doesn't work for me. Getting enough fluids, not going great either.. 😤 #weightloss #weightlossjourney #losingweight #sleevefood #sleevediary #sleevefooddiary #vsg #vsgcommunity #sleevesurgery #gastricsleeve #sleevemeals #viktminskning #viktresa

Två dagar av socker- och mjölfritt och det känns så jäkla bra! Har idag även klarat största utmaningen, frallfrukosten på jobbet 👊🏼 Magen känns lugn och jag har inte varit sugen på socker än. Tredje dagen brukar dock vara jobbigast när jag försöker vara sockerfri, så morgondagen kan bli en prövning! Som tur är jobbar jag hemifrån i morgon och kan lättare styra och planera matintaget! #viktnedgång #viktminskning #viktmål #gånerivikt #minresaräknas #icaniwill

Hard bread from @cleaneating.se with two eggs. Perfect dinner that leaves some room for @lohilo icecream. 😁

Most Popular Instagram Hashtags