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Será complicado, sí. Pero no imposible 💪🏽🎄 Te presento mis mejores ideas para portarse bien este domingo y siguientes días festivos por venir: •
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1️⃣ Practica mínimo 30 minutos de cardio al día. 🤽🏼‍♂️🏃🏼‍♀️
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2️⃣ No comas por la vista. No hay necesidad de tener que probar y comer TODO, y la mejor alternativa es servirte medidas justas para entender cuándo realmente YA es suficiente. 🍽
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3️⃣ Evitar el exceso de alcohol y los refrescos. El alcohol tiene muchas calorías, produce retención de líquidos y, gracias a su nivel de azúcar, también acelera las ganas de seguir comiendo. 🤦🏽‍♂️🙅🏽‍♂️
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4️⃣ ¡No olvides beber agua! MUCHA AGUA. 💦💧
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5️⃣ No te estreses. Keep Calm… it’s Christmas! 🎄🎅🏽🥂 Se debe aprender a controlar el estrés y disfrutar de la compañía de quienes más queremos
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Aún es temprano pero ya celebramos que es VIERNES 🍻. Al entrenar, no olvides que tomarse las cosas con calma es clave para lograr correctamente lo que quieres 💪🏽 de nada sirve apurarse, los entrenamientos hay que disfrutarlos. 💥🤘🏽
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CONCURSO!!!!! Nos gusta compartir el sabor original. Gana un cubetazo de Zulia para disfrutar este viernes 01/12 en Sports Zone Panamá.
Participa, gana y pásala en grande con la música en vivo que te gusta.
@panagaita le da la bienvenida a la Navidad y estará también
@juangonzalez70 con música llanera.
Sólo debes mencionar 3 amigos con los que te gustaría disfrutar este evento y automáticamente participas. Anunciamos ganador por sorteo el viernes en Sports Zone. #PanamaCity #gaitas #musicaenvivo #MusicaLlanera #viernespty #concursopty #sorteopty #cubetazozulia

¿Te estas despertando y quieres comer algo original, único y sobre todo divino?
Ven y pide tu degustación venezolana...

¿Te estas despertando y quieres comer rico como en casa?
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Vente a comer unas ricas empanadas, arepas o si prefieres una Hallaca o un plato navideño, acompaña con un rico papelón con limón bien frío...
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Puedes venir o pedir tu Delivery, ¡Hazlo YA!

Felicitaciones de @alvaroalvaradoc de @treporta / @telemetro para todos los alumnos y profesores que participaron en Excelencia Educativa y hace un llamado para que "todos los panameños nos sumemos a esta inciativa"

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Llego el weekend!! 😎🎉 No sabes que hacer?? Lánzate a conocer Bocas del Toro! Un lugar con una atmósfera particular, seductora, primitiva e inolvidable!! 🌊😍 Alquila tu auto, conduce hasta Almirante y relájate! 💆🏽‍♂️🚙

Con este conquistador les deseamos un excelente viernes. Viernes de fiesta, rumba, arranque, pachanga, party, toque, descarga, aroma... Como deseen llamarlo, lo importante es que la pasemos bien👍💪
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#Repost @megaproductionspty (@get_repost)
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💥La trivia del día de hoy:

1.CUAL ES EL NOMBRE COMPLETO DE DE LA GHETTO
2.NOMBRE DE LA ULTIMA COLABORACIÓN MUSICAL
3. CON QUE ARTISTA O ARTISTAS ES ESA COLABORACIÓN.

TIENES HASTA LAS 8.30p.m. para responder!

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Gira tu rostro hacia el sol, deja las sombras muy detrás de ti. No tengas miedo, sigue adelante y las sombras nunca te encontrarán (Robyn Fenty) (Jardín realizado y diseñado por Angelo Ortiz, 6220-9122, 6128-0011) (Con colaboración de @adecomsa y sus pasos de hojas) #Jardineríaeva #jardineriaeva #jardinespanama #panamajardines #paseodelnorte #phAugusta #Augustanorte #augustapaseodelnorte #ptyjardines #ptyjardin #jardinespty #ptyjardin #jardineriapanama #gardensinapanama #gardeningpanama #ecogardenspanama #costaverdepark #riverview #viernespty #senderosdecostaverde #senderosdebambu #montelimar #islasdemontelimar #versallesoeste #cubica #newwest #arraijancountryclub #felizviernes
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