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| 🇦🇹 VIENNA CITY HALF MARATHON |
Marathon of Half Marathon km 11 : Autriche - 1h44'07
CR complet ce soir sur mon profil FB : Zak Madou
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Je devais courir avec @blond_runner en sub 1h30 mais changement de plan juste avant le départ on se décide à liévrer @lana_running sur le semi, c'est pas pour lui lécher les bottes mais j'ai rarement vu une battante comme elle, elle était venu courir sans pression on rigole même pendant les 2 premiers km puis ensuite j'ai essayé de la booster pour quand même chercher un chrono intéressant, on avait démarré dans la 3eme vague puis on à remonté je ne sais combien de runners je disais sans cesse "allez Steph tu lâches pas" et sans broncher malgré la chaleur elle avance le regard fixe droit devant, comme une machine elle ne s'est arrêté à aucun ravito elle savait que j'allais m'en occupé, même dans les moments difficiles "steph tu veux je te pousse ou te tire par le bras ?" elle "nan c'est bon je vais y arrivé" puis elle est allée au bout avec un jolie sub 1h45 et une très belle 18eme place au classement féminin... so cool !!! Moi pas le temps de traîner je retourne ensuite en courant au km 20 pour chercher @clarisse.bnt qui était elle sur le marathon, trop de chance j'arrive pile poil et c'est parti pour 22km, elle me dit ne pas avoir de chrono cible juste courir entre 5'40 et 6' j'ai pas écouté ses reco et la fait courir entre 5'15 et 5'30 (je sais que c'est un peu rapide mais qu'elle va prendre du temps à chaque ravito à cause de la température et j'ai anticipé les ralentissements à venir) pendant 10k pas de souci elle tient le rythme puis peu après le 30 elle me parle de mur, moi "y a pas de mur ça n'existe pas je suis avec toi donc tu lâches pas" elle s'acrocche mais il est midi pile quand ça tape le plus, elle s'arrête plusieurs fois ne se sentant pas bien, je la remotive plus d'une fois l'asperge d'eau dans les jambes et la relance dans la course, c'est un peu compliqué entre 34 et 38 mais on avance quand même (je suis pas habitué à courir aussi lentement donc ça me fait mal aux jambes mais qu'importe je suis là pour aider) on reprends un bon rythme puis un peu apres le km40 elle craque...
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Modèle quasi finalisées d'une guitare jazz par les collégiens de la mini entreprise LIG (Light Instrument Gallilé).

And now some videos from the participating mega yachts. All of these beautiful babes are for charter in the Mediterranean ♥️🛳






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Château de Sisi 👸🏻 #Autriche #vienne #sisi #château

Quelques clichés de Vienne en Autriche 🇦🇹 #vienne #wien #vienna #autriche #austria #castle #beautiful #center #street

Vienna 🌷 #Autriche #Vienne #fleurs

#RégineDeforges, née le 15 #août 1935 à #Montmorillon dans la #Vienne et morte le 3 avril 2014 à #Paris, est une #romancière et première #éditrice française. D'un ton très #libre, voire #libertin, ses #romans sont souvent des #plaidoyers #féministes défendant le #droit des #femmes à s'assumer seules, jusques et y compris dans leur #sexualité, qui peut être le #lesbianisme. Elle situe l'action de plusieurs de ses #romans dans la #campagne proche de Montmorillon, et sur les rives de la #Gartempe, dans la région #poitevine.

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