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Aí você volta todo feliz com a dieta do nutricionista para casa, e descobre que o caminho não é reto, que seguir o que está escrito não é simples, que o seu dia tem varias horas, emoções, sentimentos, medos, frustrações, dores, angústias e a corriqueira ansiedade. .
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Embora você queira comer o que está escrito lá à risca, você descobre que é muito mais difícil do que parece. .
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Então você entra no Instagram e nas redes sociais e tenta entender porque não parece tão difícil para os outros. .
Só que você esquece que aquela pessoa com um "shape" que você admira, não começou voando alto. Ela também passou por uma fase de adaptação, ela também já quis desistir, ela também teve dias difíceis, ela também teve outras prioridades, e também desanima de vez em quando.
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Você não está olhando para máquinas, você está olhando para pessoas. .
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Talvez pode estar se comparando a alguém que não trabalha, a alguém que tem motivações financeiras para se manter assim, a alguém que está na vida saudável há muitos anos e tem uma rotina diferente da sua. .
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Nesse ponto você já pode ter esquecido a sua realidade, a sua história de vida, e todas as outras prioridades do seu dia. Você começa a viver de "emagrecimento". .
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Começa a se entupir de informações em todos os sites, começa a ter medo de comer. Lê o artigo do fulano que fala que fruta não emagrece, corta a fruta, vê a fulana que não bebe leite, corta o leite. Vê que Jejum emagrece, começa o JI. .
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A informação pode ser valiosa, mas você consegue perceber o quanto isso está te dominando?
Parou de sair, parou de socializar, deixou de comer o jantar surpresa que fazem pra você.
Nada em exagero faz bem, inclusive o desejo de emagrecer. Rever os conceitos é sempre bom. Pratiquem ❤
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Psicóloga Amanda Fitas

"O famoso basta aconteceu em um belo dia de TPM, quando cheguei em casa cansada do trabalho tirei a roupa para tomar um banho, e meu irmão sentado na cama me olhou com uma cara de negação, e me disse: Mariana você está horrível, gorda e cheia de celulite 😳(assim mesmo sem dó nem piedade). Peguei minha toalha sem dizer nada e fui para o banheiro, fiquei por lá horas me olhando no espelho, chorei, chorei, chorei muito rs e resolvi tirar uma foto pr ver se eu conseguia enxergar essa mulher gorda e cheia de celulite... Foi quando tirei essa foto. Eu sabia que estava com sobrepeso mas não me via gorda, enfim... tomei um banho e decidir que iria começar uma reeducação alimentar no dia seguinte. E foi aí que a saga começou... Comecei meu dia mudando meus hábitos alimentares, troquei o pão pela crepioca, comi uma fruta no lanche da manhã, no almoço optei por comer coisas leves, eliminei o açúcar, diminuir o carboidrato e assim foi... (a parte mais difícil foi aprender a comer frutas, verduras e Beber chá 😔) uma semana depois eu já estava mal-humorada, enfurecida sem comer doces, ninguém podia olhar pra mim 🤣🤣 e o pior, eu me esforcei tanto e não consegui perder nem 1kg. Isso me desestimulou muito, aí comi várias besteiras de novo falei que eu ia ser gorda, que eu era feliz assim, que eu gostava mesmo era de comer. O tempo estava passando rápido e o verão já estava chegando, me olhei no espelho novamente e me achei a pessoas mais impotente do mundo, eu desisti muito fácil, queria muito uma coisa e não estava fazendo nada pra mudar. Dai comecei novamente no dia seguinte, parece brincadeira mas eu desisti mais vezes... ⚠️⚠️ Continua nos comentários 👇🏽👇🏽

Bom diaaaaa, amores... Com a cara de plenitude de quem avista fim de semana +feriado... Maravilha 😄😄😄
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#relax #vidasaudavel #equilibrio #desacelerar #health #healthy #eatclean #bikini #happy #smile #

🦋Meu antes e depois de hoje pra comemorar 1 ano de vida ao lado dele. "Primeiro dia de Bueno e 2 meses atras". ✨Mudanças físicas nós dois tivemos ... Haja Focão ... Mas a mudança no coração foi incrível: Muito amor !!! .
.🦋Há um ano atras eu conheci o cara que mudaria minha relação comigo... Há uma ano atras eu conheci o cara que me daria rédeas pra tocar a vida que eu sempre sonhei ... Há um ano atrás eu ganhei uma família nova ... #Buenetes.
Ha um ano atrás eu descobro o que era ser REAL !!!! Há um ano eu entendo o que é ser #BuenoConcept !!!! .
.🦋Gratidão descreve completamente o sentimento que tenho por você, desde a primeira conversa que tivemos virtual, a primeira real, olhando nos seus olhos e vendo que debaixo daquela capa de super man, morava um anjo de luz !!! Te amo meu coach, mestre e amigo @coachbueno obrigada por acreditar, confiar e cuidar de mim como você cuida. Meu desejo é estar na turma dos "diamantes" da sua gaveta para sempre !!!! .
.🎉🎉🎉Viva meu primeiro 1 ano de #BuenoConcept🎉🎉🎉. !!! ✨Ho'oponopono #coachbueno #teambueno #buenoconcept #lifestyle #healthylifestyle #plantbased

#Repost @linhaexcellence
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Um passo te cada vez vamos alcançando o mundo 👑🛫🌍 De Paraíso em Paraíso.. 🗺⛰🏖🏝Colômbia 🏝 Miami 🏖 Pode avisar que em 2018 muito mais está por vir 📣 Quer fazer parte desse time de vencedores? Pergunte-me como no fone/whats 61 9 9400.8531 seja um de nossos revendedores e garata a realização dos senhos sonhos! Vamos sonhar e realizar juntos? #riccoporto #linhaexcellence #sonhos #independenciafinanceira #trabalho #job #working #sucesso #revenda #dinheiro #money #conquista #vidasaudavel

BOA TARDE!!!
Sábado com comidinha saudável e cheia de SAÚDE. ✔arroz integral ✔2 pedaços de tilápia assada no óleo de coco e muita salada colorida e amêndoas laminadas torradas.
Pratão de encher os olhos de tão lindo e repleto de nutrientes saudáveis. .
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#projetoKawfitness
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Se não fosse RH seria nas passarelas do mundo.
Convenhamos, Gisele que se cuide! 😂

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Levanta a mão quem foi pra um churrasco e NÃO JACOU! 🙋🏼‍♀️ Na foto, minha amiga água e eu! #nataliareeducada #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #vaidartudocerto

Não tenha medo de malhar 🏋️‍♀️ tenha medo de não tentar #foconadieta #saude💪 #vidasaudavel #fitness

Que tal um exercício para deixar a barriga chapada para o verão? A Prancha é um excelente exercício que fortalece, desenvolve, tonifica e define os músculos abdominais, das costas e ombros, além de ser ótima para melhorar a postura. Vamos começar? .
Agenda para aulas em grupo ou individual 📲 (11) 98814-2174 .
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Delicioso creme corporal artesanal com Manteiga de Muru Muru (hidratante e umectante para peles secas), Óleo de Castanha do Pará (hidratante e melhora a elasticidade) e Óleos Essenciais de Alecrim (regenerador celular e reparador de ressecamente) Pimenta Rosa (antioxidante). O creme também possui vitamina E (antixidante), glicerina vegetal (hidratante). Sem aromas e corantes sintéticos, sem conservantes nocivos, sem produtos de origem animal.

Maromba de batata doce ou kibe de soja? Seja qual for a escolha o sabor vem em primeiro lugar.

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Até que correr em Copa é bacana.
Nesse percurso a meta até 2018 é do Leme ao Leblon. #foco #força #fé #vouconseguir #running #corridaderua #corrida #fitness #vidasaudavel #saudemental #saude

No Instagram do Breno @brenozamar você encontra motivação, receitas fitness, dicas e a sua rotina em seu processo de emagrecimento. Ela já eliminou 56 kg sem cirurgia ou remédios .
Eu sigo e recomendo
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💪🏻 @brenozamar
🍎@brenozamar
🎯 @brenozamar

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♥️♥️♥️

Viemos comemorar o aniversário do @wendellrcarvalho (de novo) no @athenasrestaurante , e eu adoro vir aqui pois é um local recheado de opções saudáveis.
Hoje, por exemplo, pedi a salada grega, que contém tomate, pepino, cebola roxa, azeitonas, pimentões, queijo feta com azeite e orégano, e para beber, um suco de cenoura com maçã, gengibre e salsa. Tudo muito colorido, delicioso e nutritivo, adoro!
O restaurante fica localizado na rua augusta, travessa da avenida paulista, em são Paulo, e é uma ótima pedida para passear com os amigos.

Bom apetite e boa noite 😘😘😘😘

Muito amor por essa harmonização entre nariz, lábio e mento. A combinação perfeita realizados com ácido hialurônico, um preenchedor antialérgico que além de preencher promove hidratação e biomodulação no organismo. ☎️Para mais informações entre em contato: 3053-9922 / 99679-7054.
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Encerrando por hj.. Série de Abdominais
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Pq quem aqui quer ter barriguinha chapada??? .
Euuuuuu ✋

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