#vidasaudavel

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Bom dia!! 😀🌞Aquelas tentações, porque eu sou uma ex, viciada em nutella 🤦🏽‍♀️🤷🏽‍♀️😂 #proteina #protein #nutellasaudavel #vidasaudavel #alimentosfuncionais #alimentacaosaudavel #bemestar #saude #instafit

Bom dia que podemos começar com o passo direito.
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Dica em 1 minuto de hoje. Idade e intensidade

Eu gosto muito do ☀️ Bom dia amores !!!!
Um fim de semana lindo 😘

Plenitude é quando a vida cabe no instante presente, sem aperto, e a gente desfruta o conforto de não sentir falta de nada.
#AnaJácomo #plenitude #vida #vidasaudavel #presente #feliz #amar

・・・#byigorhealthy Respost
Clique duas vezes nessa foto ☝🏻😱 siga @bellaffit .
EMPADÃO de fricassê SUPER FÁCIL com uma massa que derrete na boca! Anota a receita 😱
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Para a massa do empadão:
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250 gramas de farinha de arroz
100 gramas de manteiga sem sal
55 ml de água gelada
1 pitada generosa de sal .
Modo de preparo:
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Misture todos os ingredientes com as mãos até ficar uma massa bem uniforme e que não grude nas mãos, reserve na geladeira.
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Para o recheio de fricassê:
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1 peito de frango cozido e desfiado
400 ml de molho de tomate sem açúcar
1 cebola grande
2 dentes de alho
200 gramas de requeijão light
Salsinha picada à gosto
1 pitada de sal
1 lata de milho .
Modo de preparo:
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Pique o alho e a cebola e deixe dourar em fogo baixo, depois acrescente o molho de tomate e o requeijão e misture bem, adicione o frango, e a pitada de sal e mexa até tudo se incorporar bem, adicione a salsinha, o sal e o milho e misture tudo muito bem, deixe esfriar.
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Separe a massa em duas partes, jogue farinha de arroz na sua bancada e abra a metade dessa massa com a ajuda de um rolo, posicione essa massa em uma forma de fundo removível apertando bem o meio e as laterais, coloque o recheio, abra o outro pedaço de massa e cubra seu empadão, pincele uma gema por cima e deixe assar em forno pré-aquecido por aproximadamente a 180 graus por 50 minutos! Fica sensacional 😱quem fizer não esquece de me marcar 🤤❤️
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Ps: SIMMMMM dois ingredientes, quem não tiver sal ou água em casa entre em contato por direct que mando pra você!!❤️
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😂

Quase sempre a diferença entre um dia bom e um dia ruim é a nossa atitude! Bora correr e ser felizzzz!😃Corre_Ricardo🏃😍
Desafio 2018 💪 1264 /2018Km ✔
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Não são apenas os homens que devem fazer musculação, pois a musculação traz uma série de benefícios para as mulheres, entra elas: ⠀
- Possibilita o ganho de massa magra;⠀
- Tonifica os músculos;⠀
- Ajuda na queima de calorias e acelera o metabolismo;⠀
- Melhora a resistência muscular;⠀
- Contribui na prevenção e controle de doenças como a osteoporose (que, inclusive, tem a maior incidência em mulheres);⠀
-Auxilia na prevenção de problemas na coluna vertebral;⠀
- Fortalece a parte inferior das costas, diminuindo assim possíveis dores locais;⠀
- Auxilia no tratamento da diabetes permitindo melhor equilíbrio da taxa de glicemia sanguínea;⠀
- Ajuda na diminuição da pressão arterial;⠀
- Auxilia na reabilitação de pessoas com problemas cardíacos;⠀
- Costuma ser utilizada como ferramenta de reabilitação pós-operatória de menisco, LCA, manguito, ligamentos colaterais, entre outros casos;⠀
- Melhora a postura;⠀
- Aumenta a autoestima;⠀
- Permite maior socialização.⠀
(fonte: https://www.dicasdemulher.com.br/musculacao-emagrece/)⠀
E o que você está esperando ?⠀
#vempraprojeto

Gente, volta e meia faço algumas perguntinhas para vocês e te convido a respondê-las não necessariamente para mim, mas pelo menos para você. São pequenos exercícios que visam o autoconhecimento. Através deles vocês irão se dar conta de muita coisa.⠀
Excelente dia!⠀
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PROMOÇÃO SÓ HOJE SÁBADO 23/06 LIPO 6 BLACK UC POR APENAS R$ 139,90 .
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Quem tem foco no resultado, não esquece o fim de semana. Dá uma olhada em nosso horário para hoje.
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Bom dia sábado, seu lindo!! Café preto pra despertar 😪
Ovo caipira com muçarela 🍳
Biscoito integral 🍪
Frutas com linhaça e chia 😋 .
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E hoje também é dia de TREINOOO!! 🏋️💪😉
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Bom Diaaaaaaaa! 😁
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💪 Para Saber Mais como funciona a Dieta 21 Dias Comente "Eu quero" Ou Envie Uma Mensagem No Direct Dizendo "Eu quero" 💌⠀ .
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Com o programa "Dieta de 21 Dias" Você vai:

1⃣ Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal
2⃣ Acelerar o Seu Metabolismo
3⃣ Melhorar Seus Níveis de Colesterol
4⃣ Reduzir a Celulite
5⃣ Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
6⃣ Melhorar o Tônus Muscular
7⃣ Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
8⃣ Aumento de Foco e Energia
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🍀#BomDia 🍀#Sábado 🍀
❤️Estimular a prática da Atividade Física e promover a Saúde são fatores importantes para uma qualidade de vida melhor ❤️
🔊Aproveite o Sábado para se movimentar 👍🏃🏋️🚴🍓🍍🍇 Foto : Programa de Atividade Física personalizada para grupos da Terceira Idade.
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