#vidasana

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Mi hermana se casa!!! 😱👏🏼👰🏻💐🤵🏼🎩❤️ Nos vamos de boda a festejar hasta que el cuerpo aguante!! Nos vemos el lunes!! Byeeeeeee 💃🏼🤣😄🙃👋🏼🍾🥂🎉😘

Entrenamiento de hoy junto a mi chicletito. 💞
Aquí comparto MI RUTINA de entrenamiento ahora que soy mamá. Como no he tenido mucho tiempo de ir al gimnasio lo he hecho en mi casa.
Para quienes se inspiren y quieran repetir mi rutina, hacerlo con cuidado y mucha atención, no sobrepasen sus límites, y los ejercicios deben ser hechos más de espacio y con control. Aquí aparecen rápido porque ocupo um aplicativo que acelera el movimiento para que el vídeo quede más corto y divertido. 👍🏻😉 #hometraining #treinandoemcasa #treinandocommeubebe #entrenamientoencasa #entrenandoconmibebe #vidademama #vidademamae #momlife #vidasana #vivefit #vivifit

Entrenando con mi @amjlv en la nueva sede de @sportlifechile en La Dehesa. Hay unas máquinas increíbles y mi Ame lo pasa chancho en la guardería #vidasana #vidasanaenfamilia #deporte

Double-tap if you would devour this sweet & spicy pineapple chicken?! I just made this on IG Story, so click my profile icon to watch before it disappears. Link in bio AND FitMenCook.com. Tag someone who’d love this! Boom. (traduccion abajo)
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Haz doble clic si comerías este plato de pollo con salsa piña?! Acabo de preparar en mi Instagram Story - hay que mirar antes de que desaparezca el vídeo. Enlace para la receta en perfil y FitMenCook.com. Etiqueta a alguien que le gustaría esta receta! Bum.

Algo tan tan sencillo que muchísimas personas aún no entienden. Para perder peso de una manera sana y manteniendo un tono muscular es haciendo dieta no dejando de comer 😡
#nutrideporte #reto90dias #reto16semanas #retototal #healthyfood #noexcuses #healthylife #vidasana #eatclean #fitness 📩 Contacto: info@nutrideport.es 📩

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Today I met incredible people full of love and found out the #acroyoga .. It could quickly become one of my anxiety killer.
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. kind of the same type of efforts as the #calasthenics stuffs which I want to get in too but with the grace on top...love it.
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. . #workout #teamshape #trainingday #goodvibes #vegetarianathlete #achievementhunter #balance #beautifulheart #spirits #strength #sports #spreadthelove #share #vidasana

#MAKEYOURSELFPROUD 🙏
Hoy ha tocado luchar por estar un poco más orgullosa de mi misma 🙆; 10K run 🔥🔥🔥. Y qué tiene de especial?
Quien me sigue desde hace tiempo y quien me conoce en persona quizás sabrá que mi espinita clavada SIEMPRE ha sido la resistencia; de los 12 a los 15 años fui atleta de alto rendimiento, era lanzadora de disco 🏆. Y tanto todo el entorno donde entrenaba como mi propio entrenador me implantaron en el cerebro que bien podría lanzar, pero JAMÁS serviría para correr. Nunca.
Y con eso crecí, siempre haciendo deportes (fútbol, baloncesto, fitness...⚽🏀🎾) pero siempre con esa espina clavada. Podía correr horas jugando un partido pero si me ponía a "correr por correr", me paraba a los 5 minutos. Yo misma me hacía el boicot mental ✖. Haaaaasta que empecé en el box.. y vi que poco iba a hacer si tenía la resistencia cardiovascular mucho menor que la fuerza.
Así que empecé a correr. Todo con el objetivo de lograr equilibrar algo la balanza. Y de donde empezó un medio para conseguir un fin, surgió la curiosidad 🤔. Y de la curiosidad salió el orgullo al ver que podía 😁.
Así que esa carrera de 10km que tanto había evadido hoy, al fin, es una REALIDAD. Y 10km no son tantos, físicamente puedo aguantarlos bien, pero si a cada zancada me machacaba todo acababa siendo pesadilla 👻. Cuando antes de empezar ya estás seguro/a de que no vas a poder, no vas a poder.
➿ Conclusión: Tanto si crees que puedes como si crees que no, estás en lo cierto. Es tu responsabilidad poder y HACER 👊.

Buenos dias soleados de domingo!! Este cambio d hora ha sido malísimo. Pero n pasa nada hace solete!este el desayuno d hoy😍😍😍desayuno: pan de centeno con pavo. Moras, kiwi y uvas.yummy porsupuesto mi ritual de agua con limón y café con el desayuno. Feliz día!!!
#desayuno #desayunosaludable #breakfast #breakfastime😋 #healthybreakfast #pandecenteno #pavo #kiwi #moras #uvas #puroamor #eatclean #healthy #healthylife #healthyfood #vida #vidasana #vidasaludable #retos #buscandomimejorversion

Vaya día sacando RM en sentadilla frontal + #crossfitOpen #17 .5 (7 rondas de 10 haciendo 9 thrusters + 70 simples de comba en 14') #crossfitOpen #crossfitlife #crossfitter #crossfit #vidasana #17 .5 #blackside

Buenos días!! 👋🏻👋🏻 días largos buenvenidísimos!! 😆 luz luz luz!! 😎☀️ tortitas de avena rellenas de york y queso light! 🙃😋 #healthy #heathylife #avena #vidasana #vidasaludable #pancakes

Post entreno de domingo!
Abs glúteo y femoral hechos, adelantando entrenos de la semana que viene que se presenta movidita así que me adelanto para que me dé tiempo a todos los entrenos de la semana.
Gachas, jamoncito y tostada singluten de @santiveri_official.

Un poquito de meal prep y a currar, todo ello con un ojo puesto en el pequeñajo🐱.
Feliz Domingo 🐒 🐒!!
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Pese al cambio de hora el jugo verde me lo tomé demasiado temprano. Un tentempié de pan integral, crema de cacahuete 🥜 sin azúcar y fresas 🍓 #LaOficinaDelEstómago #VidaSana #Tentempié #Collation

RIVER CITY - Pintura al oleo de Leonid Afremov. Cualquier pintura en nuestra web sólo por $109 con envío gratis internacional. Haga click en el enlace en mi perfil para ver la pintura. #naturaleza #chicas #vida #vidasana #flores

ESPARTANOS Y RUNNERS!💪🏼 @rvbengarcia
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A esto se le llama recuperación súper activa de la Maratón de montaña de ayer😅
Hoy de liebre de 45' en la 10k @magicbdnrunning hasta el km8, que he visto que Rubén iba fresco y hemos apretado hasta bajar de 44':40" 🏃🏻💨
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Finde completo y descanso merecido✌🏼

Buenos días 🙋🙋🙋🙋 hoy intentamos volver un poco a la normalidad... Xo hasta mañana no podre volver al 100 %. Asi hoy intentaremos hacerlo lo mejor posible.
Ayer comprobe que ya no tolero el alcohol.. Me puse malisima... 🙈🙈🤒🤒🤒 Hoy me levantado mejor y con este desayuno #lowcarb recargamos energia ⚡ ⚡ y vamos a dar un paseito q ha salido buen dia
✔️ Tortitas #lowcarb con huevo 🍳 +claras + proteina chocolate belga de @lifepro_oficial ➡️➡️➡️Toppings :salsa fresa 🍓 y chocolate 🍫 de @naturalzerospain ✔️ fresas 🍓 ✔️ calabaza asada de mi suegri 😍 😍 😍 ✔️ leche desnatada sin lactosa ✔️ cafe solo con saborizante chocolate con leche de @lifepro_oficial ✔️ infusión digestiva + cola de caballo
🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷recordaros que por cada compra que hagais en www.mayojunutricion.com, si ponéis mi código descuento "nerefit"sa tendréis un 5 % de descuento en vuestras compras 💶💲
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