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Hoy la pereza llamó a mi puerta... Por suerte, la señora constancia ya es como de la familia y un día más mi sesión de spinning es lo mejor de mi día... El otro día estuve haciendo limpieza de armario y sorpresa! Un antes y después!! Suma y sigue!!!! La ilusión del cambio sigue aquí!!!!!!!!!! #lailusióndelcambio #byebyequilosextras #comprarsano #comersano #vivir #vivirsano
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Cerrando el día feliz! 😳

Con un nuevo récord en spinning 14'5km con sus respectivas super subidas y bajadas.

Una más en el pelotón 🚴💪🌍💙 Con mi rosita ya característico después de darlo todo. Me encanta!! Endorfinas en modo lunes. Mañana más y mejor. Siempre mejor.

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Mi nombre es Celeste y quiero invitarte a sumarte a Arroraw - Caprichos Saludables, un espacio de Cocina Apta para todo Público, si leíste bien!😉
☝ No importa si sos vegetariano, omnívoro, celíaco, intolerante a la lactosa, vegano, etc... ☝Si estás buscando un cambio porque sentís que en este momento tu cuerpo te lo pide a gritos, te pide que le des unas vacaciones, un respiro...☝ si tenes digestiones pesadas, te sentís cansado, sin energía, si queres cambiar lo que comes pero la cocina te resulta más difícil que estudiar chino mandarín... si sos de los que come todos los días lo mismo, de los que ya no sabe qué preparar ni para vos ni para tu familia... 👉Si te identificas con alguna de las cosas que digo te recomiendo que primero ✔te abraces,✔ te perdones, ✔te rías de vos mismo y una vez que estés listo para el Reseteo te unas a esta hermosa Comunidad de Caprichosos Saludables. Yo voy a estar acá para acompañarte❤, para que pensemos juntos y le encontremos la vuelta, para que nos riamos cuando algo no salga, para darte valor y coraje cuando quieras tirar la toalla. Te voy a animar a que busques la "Receta Perfecta", esa que habita en VOS😉 👉 En Arroraw pensamos la cocina como un espacio de juego y creación😊, donde equivocarse no sólo está permitido, sino que además lo consideramos una parte fundamental en el proceso de aprendizaje💪💪💪. Te invito a que te animes, a que hagas, a que descubras nuevas formas de conectar con el alimento, a que te perdones, y te ofrendes lo mejor que puedas cada día❤❤❤ 👉Cuando era chica amaba ir a la casa de mis abuelos porque siempre me mimaban a través del alimento🌻... había intención en lo que ellos preparaban. Esto es lo que quiero que sientas cuando preparas algo para vos o para los tuyos, quiero que pienses cosas lindas mientras cocinas y que llenes de Amor cada plato ❤❤❤
☝En este camino no estás sólo, somos muchos los que estamos transitando este cambio, sumate y caminemos juntos , Yo te acompaño❤❤❤ #cocinasaludable #caprichossaludables #rutaconsciente #healthyblogger #recetassanas #recetassaludables #mindfuleating #vidasaludable #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #recetassanas #singluten #recetas

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Hace ya unos días que no decía nada... 😌Pero quería explicaros que me he cambiado de gym. Pienso que ir al gimnasio tiene que ser toda una experiencia en positivo y más aún, si se esta iniciando el hábito de ir.... El hecho de hacer ejercicio y sumarle algo que te gusta es doblemente satisfactorio.

Por ese motivo, a pesar que el cnab me encantaba.... La parte de piscinita al aire libre y tomar el sol se me acababa (maldito invierno) así que desde hace un mes comparto, muy feliz feliz, mi sudor de color rosa con el @metropolitangym a parte de darlo todo en spinnimg y zumba sus instalaciones son maravillosas. Me encantaaaaa 💜😎 #lailusióndelcambio #byebyequilosextras #comprarsano #comersano #vivir #vivirsano
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Mentalidad de cambio disfrutala vida es una sola 💪👍 #herbalife #amorpropio #bienestar #cartagena #estilodevida #vidasaludable #independencia #independiente

¡Hola a todos! ¿Cómo va ese fin de semana largo? 😃 espero que súper bien. Yo por mi parte estoy descansando después de una laaaarga mañana de estudio 🙆 jeje, como todas las cosas ya se esta terminando este día y mañana toca volver a la rutina, es por eso que les traigo la recetita de unos 🍌🍌CUADRADITOS DE BANANA & COFFEE🍌🍌 para levantarles el ánimo y puedan cerrar este finde con una sonrisa de oreja a oreja 😆. Es re contra fácil de hacer y con un sabor E-S-P-E-C-T-A-C-U-L-A-R 😀.




INGREDIENTES:
🍌200 grs. de harina integral
🍌100 grs. de salvado de avena (reemplazable por más harina integral)
🍌2 huevos
🍌1 banana madura
🍌150 ml. de leche descremada
🍌1 cdita. de café instantaneo
🍌1 cdita. de esencia de vainilla
🍌1 cdita. colmada de polvo para hornear
🍌Endulzante al gusto (utilicé  sobrecitos de Stevia @_hileret)

PASO A PASO
▪Primero batimos los huevos con el endulzante hasta que estos se espumen.
▪Agregamos la banana pisada, la esencia, la leche, el café y seguimos batiendo hasta formar una mezcla homogénea.
▪Incorporamos la harina y el salvado junto con el polvo e incorporamos bien todo manualmente.
▪Pasamos la mezcla a un molde rectangular previamente engrasado. ▪Horneamos a temperatura media durante 15-20 minutos ¡Y listirigillos los cuadradillos! 😁👌 Espero que les gusten ¡Los leo! ❤

A la hora de preparar y consumir alimentos es importante que tengas en cuenta que una alimentación adecuada es aquella que incluye los tres tipos de Alimentos a saber: Carbohidratos, proteínas y grasas.  Además nuestro menú diario debe incluir vitaminas, minerales y por supuesto agua.
Los Carbohidratos son la fuente principal de energía aportan 4 kcal por gramo úsalos con moderación y da preferencia a los vegetales, legumbres y verduras. Combina sabores y colores para dar a tu plato vistosidad y disfrútalos.

Las proteínas son principalmente de origen animal aportan 4 kcal por gramo.  Es importante en su preparación eliminar toda la grasa visible y preferir su cocción sin la utilización de grasas o aceites.

Las grasas o lípidos son las que más calorías aportan, 9 kcal por gramo, pero es esencial incluirlas en pequeñas cantidades para que nuestras células puedan cumplir sus funciones.  Eso sí escoge muy bien qué tipo de grasa vas a consumir, prefiere siempre las de origen vegetal y aquellas catalogadas como saludables.
Anímate, utiliza combinaciones sanas y apetecibles.
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