[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#vidallenadevidaconprana

218 posts

TOP POSTS

1. Las fresas son bajas en calorías.
Una taza de fresas tiene unas 43 calorías. Además, contienen fibra, que ayuda a regular los procesos digestivos y a reducir la sensación de hambre.

2. Están cargadas de antioxidantes.
Las fresas contienen fenoles, un compuesto químico. La antocianina es un tipo de fenol muy abundante en las fresas y es conocido también por sus poderosas cualidades como antioxidante natural que mantiene la salud de las células.

3. Son un antiinflamatorio natural.
Los fenoles ayudan también a luchar contra los procesos inflamatorios del organismo inhibiendo la producción de la enzima ciclooxigenasa, del mismo modo que lo hacen compuestos como la aspirina o el ibuprofeno.

4. Son una fuente rica en vitaminas.
Las fresas son una fuente de vitaminas del grupo B, tales como vitamina B6, la niacina, la riboflavina, el ácido pantoténico y el ácido fólico. También poseen una considerable cantidad de vitamina C.

5. Tienen manganeso.
El manganeso es un mineral que actúa como un potente antioxidante y antiinflamatorio natural. Una taza de fresas contiene 21 gramos de manganeso.

6. Contribuyen a la salud ósea.
Las fresas tienen un alto contenido en magnesio, potasio y vitamina K, que ayudan a potenciar la salud de los huesos.

7. Potencian la salud ocular.
Algunos estudios han señalado que las fresas mejoran la salud de los ojos al disminuir el riesgo de degeneración macular.

8. Tienen un efecto antienvejecimiento.
El ácido elágico presente en las fresas mejora la elasticidad de la piel y retrasa la aparición de los signos del envejecimiento, como las arrugas y la flaccidez, al tiempo que la biotina contribuye a mantener un cabello y unas uñas sanas.

9. Son una importante fuente de vitamina C.
Una taza de fresas contiene el 136% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C, lo que las convierte en un poderoso antioxidante que potencia el sistema inmunitario.
10. Ayudan a perder peso.

Por su bajo contenido calórico y su alto contenido en nitrato, las fresas son un buen aliado para las dietas de pérdida de peso. Ayudan a reducir el apetito, favorecen la circulación sanguínea.

#VidaLlenaDeVidaConPrana #pranatip #pranatiendasana #Salud

El Té verde tiene:

Vitaminas. Las vitaminas C y E le confieren un poder antioxidante natural.
Isoflavonas y catequinas. Junto a las vitaminas, son ideales para prevenir el envejecimiento celular, tanto de nuestros órganos como de nuestra piel.
Alcaloides. Es muy rico en componentes estimulantes, que te ayudan a mantenerte activo durante el día o durante la noche.
Polifenoles. Muy importantes para la salud y la digestión. Cada vez se está descubriendo más sobre estas benditas moléculas.

La Spirulina

Propiedades nutricionales

1. Se compone alrededor de 75% de proteínas. Posee un coctel de vitaminas y minerales, principalmente vitamina A, E, D, B1, B2, B3, B6, B12, hierro, zinc, ácido fólico y ácidos esenciales. Además es una buena fuente de oxígeno por su alto contenido de clorofila.

A tu salud

2. Tiene factores antioxidantes (lo que le da su propiedad anticancerígena), antivirales, antiinflamatorios, y refuerza el sistema inmune.

3. Contribuye a la producción de acetilcolina (un neurotransmisor), y ayuda a mantener la vaina de mielina, que tiene funciones neuronales para un adecuado trabajo del sistema nervioso.

4. Tiene una actividad antianémica, atribuida a la clorofila, ya que ésta cumple una tarea similar a la hemoglobina de la sangre.

5. Es un antiséptico natural y estimulador del tránsito intestinal, por lo que se puede usar en casos de estreñimiento.

6. Contiene fenilalanina, un aminoácido que va a suprimir el apetito, por lo cual es de mucha ayuda en programas de reducción de peso.

7. Las vitaminas permiten a las células tener un mejor funcionamiento, como las de los músculos, para tener mayor rendimiento físico, intelectual y sexual.

8. Tiene beneficios cardiovasculares; ayuda a reducir el colesterol y triglicéridos, disminuye la presión sanguínea diastólica y sistólica.

Para tu belleza

9. Por su gran contenido de vitaminas, minerales y aminoácidos, aporta los nutrientes necesarios para el crecimiento capilar.

10. La actividad antioxidante tiene una acción antienvejecimiento gracias a la clorofila, retinoides, ácidos linoleicos, vitamina E, y betacarotenos.

#VidaLlenaDeVidaConPrana #pranatip #pranatiendasana #Salud #BuenosHábitos

LA MACA APORTA VITAMINAS DEL GRUPO B, VITAMINA C Y VITAMINA E.
✅Aumenta la fuerza y la libido, la resistencia, el rendimiento deportivo y la sensación de bienestar general. ✅La maca es un adaptógeno, ayuda a nuestro cuerpo a adaptarse a las situaciones de estrés, aumenta la capacidad del cuerpo para defenderse contra el debilitamiento físico y mental.
✅ Regula y aumenta la función del sistema endocrino, las glándulas que producen las hormonas necesarias para las funciones corporales y metabólicas esenciales como la fertilidad, la función sexual, la digestión, el cerebro y la fisiología del sistema nervioso, y los niveles de energía. ✅Apoyo a las glándulas suprarrenales, manteniendo la salud general del cuerpo en situaciones de estrés. ✅Tiene un efecto analgésico gracias a los terpenoides y saponinas que le da el poder para aliviar el dolor y actúar como expectorante y sedante.
✅ayuda a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual y la menopausia
✅Los hombres la han utilizado para aumentar la fertilidad y la función sexual. Por esta razón se ha ganado el apodo de "Viagra de la naturaleza." ✅Sueño más profundo ✅Mejora la memoria y la función cerebral ✅Retarda el proceso de envejecimiento ✅Invierte la sequedad vaginal

#VidaLlenaDeVidaConPrana #pranatip #pranatiendasana #Salud #BuenosHábitos #GoodHabits #Nutrición #VidaSana #HealthyLife #Nutrition #nutricion #vidasaludable #salud #fitness #AlimentacionConciente #EatClean #ComidaSana #Organic #healthycooking #cleaneating #healthyfood #healthyfood #healthychoices #healthylifestyle

QUE ES LA KOMBUCHA Y SUS BENEFICIOS PARA LA SALUD.

Kombucha es una bebida fermentada naturalmente de sabor ácido y refrescante que ha sido muy valorada por sus beneficios probioticos a lo largo de muchas generaciones. Se dice que esta bebida milenaria fue originada en la China durante la dinastia Tsin, y era conocida como “el elixir de la vida”. Es preparada a base de te dulce, que es fermentado gracias al hogo conocido como SCOBY

BENEFICIOS DE LA KOMBUCHA PARA LA SALUD

1. AYUDA A LAS FUNCIONES METABÓLICAS DEL CUERPO

La kombucha contiene vitaminas B y enzimas digestivas. Las vitaminas B ayudan a las funciones metabólicas del cuerpo como: el nivel de energía, salud cardíaca, utilización de carbohidratos, entre otras. Niveles apropiados de vitamina B en el cuerpo te ayudará a reducir el estrés, ansiedad, y mejorar la memoria. Las vitaminas B también ayudan a que el cuerpo se desintoxique del exceso de estrogeno, lo que ayuda con los síntomas del síndrome pre-menstrual.

Las enzimas digestivas ayudan a desintegrar la comida en moleculas más pequeñas para que los nutrientes puedan ser absorbidos con mayor facilidad por el cuerpo.

2. DESINTOXICACIÓN

La kombucha tiene probioticos y enzimas que promueven la desintoxicación del cuerpo, ayudando a mejorar la función hepática. Uno de las funciones mas importantes de la bacteria buena en tu cuerpo es la desintoxicación.
3. AUMENTA EL SISTEMA INMUNOLOGICO

Las comidas y bebidas fermentadas naturalmente aumentan la inmunidad del cuerpo. Nuestro sistema inmunologico depende de nuestra salud intestinal, y los alimentos fermentados proveen la bacteria buena que nuestros intestinos necesitan.
4. ALIVIA LOS SÍNTOMAS DE LA ARTRITIS

La kombucha contiene altos niveles de glucosamina, que es una sustancia que el cuerpo necesita para mantener articulaciones saludables.

#VidaLlenaDeVidaConPrana #pranatip #pranatiendasana #Salud #BuenosHábitos #Nutrición #VidaSana #vidasaludable #AlimentacionConciente #EatClean #ComidaSana

Fármaco utilizado por los médicos para tratar la obesidad mórbida. Este medicamento lo que hace es inhibir la recepción de sustancias como la serotonina y noradrenalina, que podrían estar implicadas en la sensación de saciedad y gasto calórico, teniendo entonces un efecto para bajar de peso.

#VidaLlenaDeVidaConPrana #pranatip #pranatiendasana #Salud #BuenosHábitos #Nutrición #VidaSana #vidasaludable #AlimentacionConciente #EatClean #ComidaSana

Todos hemos pasado por esos terribles momentos de ansiedad por comer.
Te damos algunos tips para llevar a cabo y mejorar la situación.
1. Haz del ejercicio un hábito. No hay excusas para no hacerlo. El ejercicio nos ayuda tanto física como emocionalmente. Hace que nos despejemos de todo y ayuda en los momentos de mayor ansiedad.
2. Toma suficiente agua. La sed suele confundirse con hambre. Hidrata tu cuerpo!
3. Elimina el azúcar de tu vida! Mientras menos la consumas menos antojos.
4. Relájate, respira y medita por lo menos 10 minutos todos los días.
5. Hay algunas hierbas que pueden mejorar la tensión. Tómalas en té. Manzanilla y Valeriana son buenos ejemplos.
6. Duerme suficiente.
7. Elimina tentaciones. Limpia tu despensa. No te ayudará tener alimentos no saludables.
8. Consume alimentos ricos en fibra. Te ayudarán a sentirte más satisfecho, por lo tanto con menos hambre y ansiedad.
9. Un buen aporte de magnesio es un gran opción para la relajación.
10. Come sin prisa y mastica bien.

#VidaLlenaDeVidaConPrana #pranatip #pranatiendasana #Salud #BuenosHábitos #Nutrición #VidaSana #vidasaludable #AlimentacionConciente #EatClean #ComidaSana

Claro que si los consumes en exceso subirás de peso, como con cualquier alimento. Pero en cuanto a perder peso lo que importa realmente es tu consumo calórico. ¿Por qué? Si ingieres más de las que gastas, las calorías no utilizadas se convertirán en grasa almacenada en tu abdomen o cualquier otra parte del cuerpo.
Asegúrate de que la mayoría de los carbohidratos que consumas sean del tipo complejo, los encuentras en los granos enteros, frutas y vegetales crudos. Al contener fibra es más fácil ingerirlos en porciones controladas a diferencia de los carbohidratos refinados y procesados como el pan blanco, arroz y pasta.
#VidaLlenaDeVidaConPrana #pranatip #pranatiendasana #Salud #BuenosHábitos #GoodHabits #Nutrición #VidaSana #HealthyLife #Nutrition #nutricion #vidasaludable #salud #fitness #AlimentacionConciente #EatClean #ComidaSana #Organic #healthycooking #flexibledieting #bodybuilding #cleaneating #healthyfood #trainhard #healthyfood #diät #healthychoices #fitnesscolombia #fitnesslover #healthylifestyle

La fibra es un carbohidrato pero a diferencia de otros, tu cuerpo no la rompe. Los carbohidratos simples no ofrecen los mismos beneficios saciantes. La fibra no eleva tu glucosa tan rápido ya que la glucosa se mete a tu sistema más lentamente.

BENEFICIOS DE LA FIBRA. ✅ Disminuye niveles de colesterol.
✅ Mejora la digestión.
✅ Reduce el riesgo de diabetes.
✅ Mejora la salud del corazón.
✅ Reduce el estreñimiento.
✅ Reduce el riesgo de diverticulitis (inflamación de los intestinos).
✅ Controla tu glucosa sanguínea.

#VidaLlenaDeVidaConPrana #pranatip #pranatiendasana #Salud #BuenosHábitos #Nutrición #VidaSana #vidasaludable #AlimentacionConciente #EatClean #ComidaSana

MOST RECENT

LA MACA APORTA VITAMINAS DEL GRUPO B, VITAMINA C Y VITAMINA E.
✅Aumenta la fuerza y la libido, la resistencia, el rendimiento deportivo y la sensación de bienestar general. ✅La maca es un adaptógeno, ayuda a nuestro cuerpo a adaptarse a las situaciones de estrés, aumenta la capacidad del cuerpo para defenderse contra el debilitamiento físico y mental.
✅ Regula y aumenta la función del sistema endocrino, las glándulas que producen las hormonas necesarias para las funciones corporales y metabólicas esenciales como la fertilidad, la función sexual, la digestión, el cerebro y la fisiología del sistema nervioso, y los niveles de energía. ✅Apoyo a las glándulas suprarrenales, manteniendo la salud general del cuerpo en situaciones de estrés. ✅Tiene un efecto analgésico gracias a los terpenoides y saponinas que le da el poder para aliviar el dolor y actúar como expectorante y sedante.
✅ayuda a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual y la menopausia
✅Los hombres la han utilizado para aumentar la fertilidad y la función sexual. Por esta razón se ha ganado el apodo de "Viagra de la naturaleza." ✅Sueño más profundo ✅Mejora la memoria y la función cerebral ✅Retarda el proceso de envejecimiento ✅Invierte la sequedad vaginal

#VidaLlenaDeVidaConPrana #pranatip #pranatiendasana #Salud #BuenosHábitos #GoodHabits #Nutrición #VidaSana #HealthyLife #Nutrition #nutricion #vidasaludable #salud #fitness #AlimentacionConciente #EatClean #ComidaSana #Organic #healthycooking #cleaneating #healthyfood #healthyfood #healthychoices #healthylifestyle

LOS AMINOÁCIDOS
Son compuestos que se combinan para formar proteínas. Naturalmente se encuentran en nuestros cuerpos y se necesitan para producir enzimas y ciertas hormonas y neurotransmisores. También se involucran en varios caminos metabólicos en las células del cuerpo

LOS AMINOÁCIDOS AYUDAN AL CUERPO A:
crecer y reparara tejidos corporales, proveer una fuente de energía y a hacer otras funciones corporales.

Pídelas a domi ☎️ 344-36-43
#VidaLlenaDeVidaConPrana #pranatip #pranatiendasana #Salud #BuenosHábitos #Nutrición #VidaSana #vidasaludable #AlimentacionConciente #EatClean #ComidaSana

✅Desintoxica el colon, por lo tanto mejora la digestión.
✅Promueve un balance del sistema linfático, contribuyendo a que la sangre fluya sin obstáculos.
✅Disminuye la tensión arterial, el colesterol y los niveles de triglicéridos.
✅Evita la contracción de los vasos sanguíneos gracias a que incrementa los niveles de óxido nítrico.
✅Equilibra la alcalinidad derivada de hábitos alimentarios que producen.
✅Contribuye en dietas disminuyendo el peso, debido a que disuelve las grasas.
✅Purifica el organismo de las toxinas.
#VidaLlenaDeVidaConPrana #pranatip #pranatiendasana #Salud #BuenosHábitos #Nutrición
#VidaSana #nutrición #vidasaludable #salud #fitness #AlimentacionConciente #ComidaSana #Organic

QUE ES LA KOMBUCHA Y SUS BENEFICIOS PARA LA SALUD.

Kombucha es una bebida fermentada naturalmente de sabor ácido y refrescante que ha sido muy valorada por sus beneficios probioticos a lo largo de muchas generaciones. Se dice que esta bebida milenaria fue originada en la China durante la dinastia Tsin, y era conocida como “el elixir de la vida”. Es preparada a base de te dulce, que es fermentado gracias al hogo conocido como SCOBY

BENEFICIOS DE LA KOMBUCHA PARA LA SALUD

1. AYUDA A LAS FUNCIONES METABÓLICAS DEL CUERPO

La kombucha contiene vitaminas B y enzimas digestivas. Las vitaminas B ayudan a las funciones metabólicas del cuerpo como: el nivel de energía, salud cardíaca, utilización de carbohidratos, entre otras. Niveles apropiados de vitamina B en el cuerpo te ayudará a reducir el estrés, ansiedad, y mejorar la memoria. Las vitaminas B también ayudan a que el cuerpo se desintoxique del exceso de estrogeno, lo que ayuda con los síntomas del síndrome pre-menstrual.

Las enzimas digestivas ayudan a desintegrar la comida en moleculas más pequeñas para que los nutrientes puedan ser absorbidos con mayor facilidad por el cuerpo.

2. DESINTOXICACIÓN

La kombucha tiene probioticos y enzimas que promueven la desintoxicación del cuerpo, ayudando a mejorar la función hepática. Uno de las funciones mas importantes de la bacteria buena en tu cuerpo es la desintoxicación.
3. AUMENTA EL SISTEMA INMUNOLOGICO

Las comidas y bebidas fermentadas naturalmente aumentan la inmunidad del cuerpo. Nuestro sistema inmunologico depende de nuestra salud intestinal, y los alimentos fermentados proveen la bacteria buena que nuestros intestinos necesitan.
4. ALIVIA LOS SÍNTOMAS DE LA ARTRITIS

La kombucha contiene altos niveles de glucosamina, que es una sustancia que el cuerpo necesita para mantener articulaciones saludables.

#VidaLlenaDeVidaConPrana #pranatip #pranatiendasana #Salud #BuenosHábitos #Nutrición #VidaSana #vidasaludable #AlimentacionConciente #EatClean #ComidaSana

1. Es bajo en calorías, por lo que es muy recomendable en dietas para el control de peso.

2. Disminuye los niveles de colesterol y triglicéridos, mejorando la metabolización de toxinas en el cuerpo.

3. Inhibe el crecimiento de bacterias patógenas (E.Coli, Listeria, Shigella, Salmonella) porque contiene bifidobacterias.

4. Contiene vitaminas (A, B, B2, C), hierro, fósforo, proteínas y niacina, que permite limpiar, drenar y desintoxicar a las venas y arterias.

5. Aumenta la absorción del calcio y del magnesio, siendo un auxiliar en la prevención de osteoporosis.

6. Es tolerado por las personas con diabetes e ideal para los hipoglucémicos; beneficia a ambos porque tiende a regular los niveles de insulina.

7. Evita la formación de caries dental debido a que la oligofructuosa no es caldo de cultivo para bacterias .

8. Está libre de gluten, por lo que es un edulcorante adecuado para personas con enfermedad celíaca.

9. Estimula el crecimiento de la flora intestinal (probiótico), lo cual ayuda a personas con gastritis, estreñimiento y diarrea.

10. Contiene Fructoligosacáridos (fibra dietética soluble) que mejoran la capacidad de eliminación de grasas y toxinas, así como la prevención de enfermedades de colon.

#VidaLlenaDeVidaConPrana #pranatip #pranatiendasana #Salud #BuenosHábitos #Nutrición #VidaSana #vidasaludable #AlimentacionConciente #EatClean #ComidaSana

Todos hemos pasado por esos terribles momentos de ansiedad por comer.
Te damos algunos tips para llevar a cabo y mejorar la situación.
1. Haz del ejercicio un hábito. No hay excusas para no hacerlo. El ejercicio nos ayuda tanto física como emocionalmente. Hace que nos despejemos de todo y ayuda en los momentos de mayor ansiedad.
2. Toma suficiente agua. La sed suele confundirse con hambre. Hidrata tu cuerpo!
3. Elimina el azúcar de tu vida! Mientras menos la consumas menos antojos.
4. Relájate, respira y medita por lo menos 10 minutos todos los días.
5. Hay algunas hierbas que pueden mejorar la tensión. Tómalas en té. Manzanilla y Valeriana son buenos ejemplos.
6. Duerme suficiente.
7. Elimina tentaciones. Limpia tu despensa. No te ayudará tener alimentos no saludables.
8. Consume alimentos ricos en fibra. Te ayudarán a sentirte más satisfecho, por lo tanto con menos hambre y ansiedad.
9. Un buen aporte de magnesio es un gran opción para la relajación.
10. Come sin prisa y mastica bien.

#VidaLlenaDeVidaConPrana #pranatip #pranatiendasana #Salud #BuenosHábitos #Nutrición #VidaSana #vidasaludable #AlimentacionConciente #EatClean #ComidaSana

Entre los beneficios atribuidos de la espirulina podemos encontrar:
• Ayuda al incremento de la masa muscular por su alto contenido en proteínas.
• El aporte energético que supone es apto para personas con un alto desgaste a nivel intelectual y físico.
• Aporte de hierro derivado de la clorofila que posee la espirulina.
• Aporte de vitamina A: importante para el transporte sanguíneo y la vista, por ejemplo.
• Beta-caroteno que contiene la espirulina: que es muy útil para proteger la piel del efecto del sol por la estimulación en la secreción de melanina.
• Vitamina E.
• Aporta minerales como: calcio, fósforo, hierro, manganeso, cromo, magnesio, zinc, germanio y cobre.
• Actúa sobre las prostaglandinas consiguiendo un efecto antiinflamatorio que es bueno para enfermedades como la artritis.
• Incrementa el sistema inmunológico.
• Tiene un alto contenido en melatonina por lo que está indicada para el insomnio.
• La espirulina puede ser una aliada para perder peso, ya que tiene un alto contenido en fenilalanina, un aminoácido al que se le atribuye la propiedad de dismninuir la sensación de hambre.

#VidaLlenaDeVidaConPrana #pranatip #pranatiendasana #Salud #BuenosHábitos #Nutrición #VidaSana #vidasaludable #AlimentacionConciente #EatClean #ComidaSana

LOS AMINOÁCIDOS
Son compuestos que se combinan para formar proteínas. Naturalmente se encuentran en nuestros cuerpos y se necesitan para producir enzimas y ciertas hormonas y neurotransmisores. También se involucran en varios caminos metabólicos en las células del cuerpo

LOS AMINOÁCIDOS AYUDAN AL CUERPO A:
crecer y reparara tejidos corporales, proveer una fuente de energía y a hacer otras funciones corporales.

Pídelas a domi ☎️ 344-36-43

#VidaLlenaDeVidaConPrana #pranatip #pranatiendasana #Salud #BuenosHábitos #GoodHabits #Nutrición #VidaSana #HealthyLife #Nutrition #nutricion #vidasaludable #salud #fitness #AlimentacionConciente #EatClean #ComidaSana #Organic #healthycooking #cleaneating #healthyfood #healthyfood #healthychoices #healthylifestyle

Fría es lo mejor, además de tener contenido proteico, te ayuda a :

1. Favorece el control de peso. Debido a que la gelatina contiene proteína te alimenta los músculos y te ayuda a estar satisfecho por mayor tiempo.

2. Favorece la piel. El consumo constante de gelatina aumenta la elasticidad de la piel, porque aporta alrededor de 30% de colágeno, vital para su firmeza y tono. Además, fortalece los tejidos conectivos de ésta.

3. Favorece la salud de huesos. Por ser una fuente de calcio, magnesio, fósforo, silicio y otros minerales que ayudan a reconstruir y fortalecer el sistema óseo.

4. Favorece la digestión. La gelatina contiene un aminoácido (glicina) que estimula el ácido clorhídrico en el estómago, necesario para la digestión y asimilación de nutrientes. También aumenta el aprovechamiento de las proteínas.

5. Disminuye las estrías. La gelatina es una gran opción para prevenir la aparición de estrías, por la firmeza y elasticidad que aporta a través del colágeno.

Por otra parte, especialistas afirman que la gelatina aporta arginina, un aminoácido a través del cual el cuerpo obtiene creatina, compuesto que ayuda al crecimiento de los músculos.

#VidaLlenaDeVidaConPrana #pranatip #pranatiendasana #Salud #BuenosHábitos #Nutrición #VidaSana #vidasaludable #AlimentacionConciente #EatClean #ComidaSana

Nos puede parecer que el azúcar nos da más energía, pero lo cierto es que su consumo excesivo puede tener el efecto contrario y derivar en una sensación constante de fatiga y cansancio.
El consumo excesivo de azúcar es uno de los hábitos que, con el paso del tiempo, pueden afectar de forma significativa la salud.
Si bien es un ingrediente que ha hecho parte de la alimentación regular de todas las personas, su absorción en el organismo es una de las causas principales de los trastornos metabólicos.
Esto se debe a que se retiene en la sangre y, al no ser utilizada como fuente de energía, afecta la actividad celular y el peso corporal.
Por esto es importante conocer algunos síntomas que, cuando se manifiestan, indican que este ingrediente se está ingiriendo en dosis muy altas.

#VidaLlenaDeVidaConPrana #pranatip #pranatiendasana #Salud #BuenosHábitos #Nutrición #VidaSana #vidasaludable #AlimentacionConciente #EatClean #ComidaSana

1: dedicarle a tus comidas el tiempo que se merecen: saborea cada bocado y mastica bien los alimentos.

2: ¡no te las saltes! Recuerda las cinco comidas diarias tres principales moderadas y dos más pequeñas.

3: respeta horarios de comida

4: comida ligera: evita los excesos, las grasas y azúcares en la comida especialmente en la tarde noche.

5: el Desayuno: la primera comida del día y la más importante
6: diario de alimentos: lleva un registro detallado de los alimentos que consumes en el día.

#VidaLlenaDeVidaConPrana #pranatip #pranatiendasana #Salud #BuenosHábitos #Nutrición #VidaSana #vidasaludable #AlimentacionConciente #EatClean #ComidaSana

Es Importante guiarte por indicadores como porcentaje de grasa y músculo.
Resultado: en realidad el número que marca las importa porque hay muchos factores que afectan a nuestro peso.
Músculo si los números de la báscula no han bajado puede que hayamos ganado músculo, por lo tanto para bajar de peso en lugar de contar sólo con la ayuda de la báscula lo mejor es que nos mudamos.
Sodio también puede ser por un excesivo consumo de sodio porque retenemos más líquidos y eso se refleja en la báscula.
Estres tenemos una hormona llamada cortisol que se dispara cuando nos estrenamos, esta hormona causa retención de líquidos y dificulta la pérdida de grasa.

#VidaLlenaDeVidaConPrana #pranatip #pranatiendasana #Salud #BuenosHábitos #Nutrición #VidaSana #vidasaludable #AlimentacionConciente #EatClean #ComidaSana

La fibra es un carbohidrato pero a diferencia de otros, tu cuerpo no la rompe. Los carbohidratos simples no ofrecen los mismos beneficios saciantes. La fibra no eleva tu glucosa tan rápido ya que la glucosa se mete a tu sistema más lentamente.

BENEFICIOS DE LA FIBRA. ✅ Disminuye niveles de colesterol.
✅ Mejora la digestión.
✅ Reduce el riesgo de diabetes.
✅ Mejora la salud del corazón.
✅ Reduce el estreñimiento.
✅ Reduce el riesgo de diverticulitis (inflamación de los intestinos).
✅ Controla tu glucosa sanguínea.

#VidaLlenaDeVidaConPrana #pranatip #pranatiendasana #Salud #BuenosHábitos #Nutrición #VidaSana #vidasaludable #AlimentacionConciente #EatClean #ComidaSana

Seguir el régimen de un amigo y no consultar a un especialista.
Pesarse todos los días, se te hará más lenta la evolución.
Saltarse alguna comida, el organismo se relentiza.
Renunciar a los carbohidratos, son fundamentales para el organismo.
#VidaLlenaDeVidaConPrana #pranatip #pranatiendasana #Salud #BuenosHábitos #Nutrición #VidaSana #vidasaludable #AlimentacionConciente #EatClean #ComidaSana

Most Popular Instagram Hashtags