#vidafitevoce

MOST RECENT

Aula Especial Dia das Mães que aconteceu sábado na Unidade II.
.
#MinhaVidaFit #VidaFitAcademia #SuaVidaMaisFit #MaisSaude #VidaFiteVoce #repost #cei #fitness #resultado #atendimento

🌹Fala galera, passando pra lembrar que amanhã tem Aulão Divas especial Dia das Mães na Unidade II na Ceilândia Sul e nem precisamos dizer que você está mais que convidada, né? Traga sua mãe para participar e aproveitar as nossas condições especiais parra adesão. 🌹
.
📍2 - QNN 8 conj A Ceilândia Sul
informações: 3965-1234
Whatsapp Unidade 2 - 9.9271-7064
.
#MinhaVidaFit #VidaFitAcademia #SuaVidaMaisFit #MaisSaude #VidaFiteVoce #repost #cei #fitness #resultado #atendimento

Você, que agora está aí com seu filho nos braços, não vê a hora de voltar ao mesmo peso de antes da gravidez? Claro que isso é possível, mas não em um passe de mágica. Não espere recuperar as curvas em menos de 6 meses – internamente, seu organismo vai levar cerca de um ano para voltar ao que era antes. Para perder os quilinhos extras é preciso determinação, paciência e alguns cuidados básicos. .
A primeira medida para vencer a guerra contra a barriga é amamentar: quando a mulher dá de mamar, produz o hormônio ocitocina, que provoca a contração do útero e estimula o retorno ao tamanho normal. Sem falar que o aleitamento consome cerca de 700 calorias/dia. É aí que entra a segunda medida: seguir um cardápio saudável para estimular a produção de leite e perder o peso que está sobrando.
.
O importante para a mulher que está amamentando é consumir nutrientes necessários para a saúde sem adicionar calorias na dieta. Depois do primeiro mês do parto, é esperada uma perda de peso gradual de 1kg/mês, se não houver exageros.
Os alimentos indispensáveis passam longe da lista dos ingredientes engordativos.
.
Nesse período, os nutrientes essenciais são:
🔹Proteína
🔹Ômega 3
🔹Vitamina B6
🔹Cálcio
🔹Vitamina C
.
✔Ficou com dívida? Procure um especialista para adequar a sua rotina alimentar. .
#DicaVidaFit #MinhaVidaFit #VidaFitAcademia #SuaVidaMaisFit #MaisSaude #VidaFiteVoce #repost #cei #fitness #resultado #atendimento

Pq elas merece... 🌹
Aulão Especial Dia das Mães Vida Fit com Acroyoga, Dança e Pilates Solo.
Não fique de fora e aproveite as promoções para estes dias. ✅Confira aí.
. 📍1 - QNN 23 conj B 43 Ceilândia Norte /
informações: 3965-8865
Whatsapp Unidade 1 - 9.9358-905
.
📍2 - QNN 8 conj A Ceilândia Sul
informações: 3965-1234
Whatsapp Unidade 2 - 9.9271-7064
.
#MinhaVidaFit #VidaFitAcademia #SuaVidaMaisFit #MaisSaude #VidaFiteVoce #repost #cei #fitness #resultado #atendimento

É muito comum encontrarmos algumas mulheres torcendo o nariz para o treino de membros superiores. Ele pode até parecer um tanto quanto masculino, justamente por exigir mais força. Mas se adotados por nós, mulheres, trás visíveis mudanças e nos ajuda a alcançar bons resultados, sem que isso signifique obter um corpo menos feminino e delicado.
.
Aparelhos para músculos das costas, braços e ombros são muito importantes para o corpo feminino. Além de melhorar a postura, alinhando a coluna, as séries (nem tão pesadas assim), fortalecem os músculos sem aumentar o seu diâmetro. Ou seja, eles ficam mais fortes e definidos, sem que isso signifique crescimento. E, o mais importante, aceleram a queima calórica! Confira os aparelhos que deveriam, a partir de agora, ser os queridinhos entre as mulheres:
.
✅Shoulder Press: medo dos tais “ombros largos”? Esqueça! O aparelho, além de ajudar a tonificar a musculatura dessa região do corpo, melhora a postura.
.
✅Seated Row: séries desse aparelho trabalham a musculatura das costas e, com o tempo, resultam em um aspecto muito mais definido e bonito. O que você ganha com isso? Uma coluna muito mais retinha.
.
✅Chest Press: exercitar a região peitoral nem sempre parece bacana, mas acredite: isso ajudará, no futuro, na sustentação dos seios.
.
Mulheres 🌹 não tenham medo dos treinos de membros superiores, se ficou com dúvida, procure um de nossos professores. .
#MinhaVidaFit #VidaFitAcademia #SuaVidaMaisFit #MaisSaude #VidaFiteVoce #cei #fitness #resultado

Bom dia, galera! Segue o cronograma das aulas de Spinning com o professor João para esta semana na Unidade 2.
Ótimos treinos. 👊
.
#spinning #MinhaVidaFit #VidaFitAcademia #SuaVidaMaisFit #MaisSaude #VidaFiteVoce #cei #fitness #resultado #atendimento

Aula de Step na Unidade 2! 👊 Essa é mais uma modalidade que já está INCLUSA no seu Plano. ✅ Condicionamento físico
✅ Coordenação motoroa
✅ Alívio de estresse
✅ Fortalecimento muscular e das articulações
✅ Melhora no sono
✅ Emagrecimento. .
Vem pra Vida Fit. .
#MinhaVidaFit #VidaFitAcademia #SuaVidaMaisFit #MaisSaude #VidaFiteVoce #repost #cei #fitness #resultado #atendimento

👊Bora galera que sexta-feira é dia de treino!
Publicações do @aulolimajunnior @emymah87 @annakarollinee12 e da @dani.o.sousa
Publique sua foto, marque a Vida Fit e tb apareça por aqui. .
#MinhaVidaFit #VidaFitAcademia #SuaVidaMaisFit #MaisSaude #VidaFiteVoce #repost #cei #fitness #resultado #atendimento

Você sabia que as reavaliações físicas são muito importante para saber se você está realmente alcançando os seus objetivos? Com ela podemos precisar a sua redução de gordura, aumento ou redução de massa muscular entre vários outros fatores. Não leve em consideração apenas o seu peso na balança, CUIDADO! 🚨
.
✅Pensando nisso resolvemos dar aquele empurrãozinho que você precisava para poder acompanhar de perto sua evolução. .
Valor por tempo limitado, corra na recepção e agende a sua.😍 . #MinhaVidaFit #VidaFitAcademia #SuaVidaMaisFit #MaisSaude #VidaFiteVoce #repost #cei #fitness #resultado #atendimento

Hoje seu treino está com horário normal em nossas unidades, mas amanhã estaremos fechados!
.
#MinhaVidaFit #VidaFitAcademia #SuaVidaMaisFit #MaisSaude #VidaFiteVoce #repost #cei #fitness #resultado #atendimento

✅AMANHAAAAÃ, galera! Estaremos esperando todos vocês na unidade 1 para nosso aulão de Ritmos e Fit Dance com os professores convidados, Henrique e Jorge. . 😍Traga o seu convidado(a) e vamos nessa!
.
#Ritmos #FitDance #MinhaVidaFit #VidaFitAcademia #SuaVidaMaisFit #MaisSaude #VidaFiteVoce #repost #cei #fitness #resultado #atendimento

O Kiwi pode ser considerado um superalimento, pois oferece uma enorme variedades de nutrientes! .
👆Ele possui cerca de 3 vezes mais vitamina C do que a laranja por exemplo, dando um help no sistema imunológico! .
👆A vitamina E também pode ser encontrada nele, que atua com um potente antioxidante prevenindo o envelhecimento precoce da pele. .
👆 E não podemos deixar de falar no poder desintoxicante que ele possui, devido ao seu alto teor de fibras que ajudam a eliminar as toxinas e o seu poder alcalinizante!
.
Um bom dia e um ótimo domingo!
.
#MinhaVidaFit #VidaFitAcademia #SuaVidaMaisFit #MaisSaude #VidaFiteVoce #repost #cei #fitness #resultado #atendimento

Sexta-feira sempre é dia de treino por aqui. Hoje ainda temos várias aulas coletivas. Uma delas é a aula de Step com a professora Inês na Unidade 1.
Venha fazer sua aula experimental GRÁTIS e descobrir os inúmeros benefícios dessa modalidade. . 📍1 - QNN 23 conj B 43 Ceilândia Norte /
informações: 3965-8865
Whatsapp Unidade 1 - 9.9358-905
.
#MinhaVidaFit #VidaFitAcademia #SuaVidaMaisFit #MaisSaude #VidaFiteVoce #repost #cei #fitness #resultado #atendimento

Refrigerantes, sucos e chás industrializados apresentam uma grande quantidade de açúcares em sua composição.
Evite o consumo de calorias líquidas, sempre optando por água mineral, água com gás com ou sem rodelas de limão, e chás caseiros.
Prefira sucos naturais, misture frutas e água de coco.
.
#MinhaVidaFit #VidaFitAcademia #SuaVidaMaisFit #MaisSaude #VidaFiteVoce #repost #cei #fitness #resultado #atendimento

Aqui na Vida Fit, preço não é desculpa. Escolha uma de nossas unidades e venha para a academia com o melhor custo benefícios da região. . 📍1 - QNN 23 conj B 43 Ceilândia Norte /
informações: 3965-8865
Whatsapp Unidade 1 - 9.9358-905
.
📍2 - QNN 8 conj A Ceilândia Sul
informações: 3965-1234
Whatsapp Unidade 2 - 9.9271-7064
.
#MinhaVidaFit #VidaFitAcademia #SuaVidaMaisFit #MaisSaude #VidaFiteVoce #repost #cei #fitness #resultado #atendimento

👊MAIS motivação, MAIS resultados, e uma vida MAIS Fit. Escolha a sua unidade!
.
#1 - QNN 23 conj B 43 Ceilândia Norte /
informações: 3965-8865
.
#2 - QNN 8 conj B 43 Ceilândia Sul
.
informações: 3965-1234 #MinhaVidaFit #VidaFitAcademia #SuaVidaMaisFit #MaisSaude #VidaFiteVoce #repost #cei #fitness #resultado #atendimento

Most Popular Instagram Hashtags