#vidafit

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Seguimos cuidando tu salud y ayudándote a mejorar tu estilo de vida!
Ahora en zona Valle
Recuerda que todo es cuestión de actitud
-Control de peso
-Sugerencia de hábitos
-Sugerencia de rutina de ejercicio
Valle/Pueblo Serena
Citas 16467696
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Un poquito de gym a la tarde. Y ahora relax en la piscina hoy es el último día de relax.
Y aunque he sido la más prudente posible tampoco dejan de ser vacaciones y algún helado y patatilla a caído.
Mañana vuelta un poco a la rutina seguros de vacaciones pero sin ir a ningún lado asi que las comidas serán en casa y las puedo controlar más

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BREAKFAST 🍳 TIME ♥️



Después de entrenar... mi momento favorito del día 😍 es llegar a desayunar🙊 •


Combinación perfecta dulce & salado 😜 Waffles de avena 🌾 y proteína 💪🏻 + blueberries y huevo estrellado 🍳 + ensalada de tomates 🍅 y pepinos 🥒 •


👩🏼‍🍳Recetas de los Waffles
Ingredientes:
🔺4 claras de huevo 🔺1 scoop de proteína sabor vainilla 🔺1/4 taza de avena en hojuelas 🌾
🔺1 cucharadita de canela
Preparación:
▶️Se licúan todos los ingredientes y se pone la mezcla en la wafflera y listo! •


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Almuerzo💫
✨ Milanesa rebozada con avena al horno.
✨ Zapallo y batata.
✨ Tortilla de zapallo.
✨ Lechuga.
Que ricura😍
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Os Sucos Detox são o santo graal da Alimentação. Uma bomba de saúde, energia e disposição, transbordando nutrientes essenciais para todas as células do seu corpo quase que instantaneamente.
Rins, fígado, intestinos, estômago e todos os demais órgãos agradecem sempre que colocamos superalimentos para dentro! -
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DESAYUNO, COMIDA Y CENA DE VIAJE: DÍA 11
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🔳 DESAYUNO:
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◾Rodajas de manzana y piña con crêpe.
◾ Bol de café con leche y cereales Weetabix (dios mio, es que aqui hay Weetabix en todas partes, me encanta😍😍).
◾ Huevo revuelto con tostada.
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🔳 COMIDA:
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◾Ensalada de pepino, tomate, maíz, cebolla y zanahoria.
◾ Arroz blanco cocido.
◾Aguacate.
◾Pan integral.
◾Filete de cerdo.
◾Como postre fruta: mango y sandía.
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👉 Como veis, siempre intento equilibrar mis platos con vedura, hidratos, grasa saludable y proteína, y casi siempre intento que el postre sea fruta.
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🔳 CENA:
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◾Muslo de pollo asado.
◾ Arroz blanco cocido.
◾ Patatas asadas.
◾Aguacate.
◾Calabacín, pepino y zanahoria.
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