#vidadecrossfiteiro

MOST RECENT

Amanhã é feriado, mas tem treino aqui sim!
Amanhã a gente te espera aqui. Traz teu time!!🏋️‍♂️🤸‍♂️🏋️‍♀️
Deixa a preguiça e a Netflix pra depois, amanhã é dia de começar com muito endorfina! .
Cada dia conta!
#Crossfit #CrossFitM96 #Macapá #TeamM96 #OCrossfiteiro #Macapá #VidaDeCrossfiteiro #health

⚠️QUEBRANDO JEJUM !
-Tabus e afins.
#jejumintetmitente o que é? 📝Jejum é um protocolo utilizado para fins de #emagrecimento #reprogramacãocerebral #queimadecalorias #limpeza .

🤐Onde deixamos de nos alimentar , de forma natural ou programada. •
Basicamente :
O dia tem 24 horas.
Passamos x período do dia no estado NÃO ALIMENTADO , e abrimos #janelasjejum , períodos alimentados.

Brevemente; começamos após o jantar e encerramos no almoço.
Tem a opção Clássica , após as 18:00, até as 12:00 do próximo dia.
🤚🏼”VOCÊ NÃO VAI MORRER CARA, as pessoas sobrevivem bem com a fonte de energia estocada no corpo em forma de gordura, inclusive aquela que você ODEIA na região do seu abdômen e quadril”.
LEMBRAM DO CASO DOS GAROTOS DA CAVERNA? 😉

Tudo o que você come sem fome é ARMAZENADO onde você menos deseja.
A FOME É UM ESTADO DESNUTRIDO, você só sente fome , quando fisiologicamente falando, falta macronutriente e micronutriente.

Macronutriente: •CARBO (CHO) RAIZES. FRUTAS, GRÃOS e ALGUMAS FARINHAS .
•PROTEÍNA (PTN), BICHO , •LIPÍDIOS( LIP).
Micronutrientes: vitaminas , sais e minerais. •
Porém, se você associar o seu jejum, com a lowcarb (alimentação com baixo carbo ) e a Cetogenica (alimentação com alta gordura de boa qualidade.
Você terá um efeito amplo, pelo fato de não ter insulina (hormônio que faz o transporte do seu carbo pra dentro da célula , onde ele vira GLICOGÊNIO (combustível pro músculo) ) quando temCARBO( açúcar*) sobrando , ela surta e para de trabalhar.
Ou seja?
Esse carbo vira gordura e vai para OUTRA CÉLULA. AS ADIPOSAS.
E esse tecido ADIPOSO, quando não alimentado , reduz por conta da célula perder volume, olha que maravilha.
P.S quem faz LIPO, não reduz o volume da célula, retira algumas células inteiras e isso faz com que as que sobraram , sejam SOBRECARREGADAS. 🙀.
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CRUZEEEES!
FIGADO BOVINO ACEBOLADO em tiras,
o ideal é que 10% na nossa alimentação diária, seja composta por VÍSCERAS). •
AVOCADO.

TOMATE ( F I N I N H O ). Não como tomates em rodelas gigantes cortadas de qualquer jeito. 🤣🤷🏻‍♀️.
Muito limão, sal e pimenta, agora tudo pra dentro do BUCHO.

#treinadoralarissamurad #coachingemagrecimento #paleo #lchf

Os treinos estão cada vez mais intensos por causa do campeonato @kvragames , que tá chegandooo💀😅!! Então pra segurar a onda, nada como um pré treino top da @fitfastnutrition , o único do Brasil q possui um mix de Arginina, Creatina, L- Carnitina, Cafeína e Taurina!!!!! .

Pra cima!!! Véspera de feriado tb tem... hj é dobradinha 💪!!!
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#soufitfast #crossfit #musculação #treino #powergirl #workout #crossfitbrasil #crossfit #musculação #treino #powergirl #workout #crossfitbrasil #crossfitbr #crossfitsp #crossfitlifestyle #vidadecrossfiteiro #hipertrofia #fitness #fitnessgirl #fitnesslife #foconadieta #gym #exercise #crossfitgames #fitnessmotivation #suplementos

O nosso aluno @fabio.r.castelli também consegiu fazer seus primeiros de muitos DU!!! 💪💪 Parabéns!! 👏👏👏 "Dedicação e muito treino!!" 👊👊 #hamfieldcrossfit #crossfit #du #double
#doubleunder #vidadecrossfiteiro

#Repost @larissamurad ・・・
⚠️GUARDA ESSA MÁXIMA: “Nada acontece 2 vezes por acaso , se algo se repete é sinal de que você não aprendeu algo da primeira vez”. •
Juntar as peças ,interpretar, reorganizar , nada disso é modismo.
Por mais que existam 760 cursos de como lidar com sua mente , a EMPATIA ainda é uma fonte de SABEDORIA, inesgotável.
Enquanto isso não se torna um hábito, vamos pensar assim 👇🏼, pra fortalecer a “IMUNIDADE AFETIVA”:

Deixemos de ser. MIMADOS , não há porque CONQUISTARMOS o mundo se não soubermos o que fazer depois que ele , em nossas mãos estiver. •
⚠️VOU TE DAR UM CONSELHO, ( eu não gosto deles, veja se esse PRESTA, se for mais ou menos, mete as caras).

✅ ESCOLHA uma tarefa que você não É BOM e a pratique, até que você “seja”. •
P.S : Escolha uma que você já fraquejou , não precisa ser pra vencer, MAS EU INDICO QUE VOCÊ A RETOME para que perca o medo.
SÓ COM O MEDO, você já GANHOU O QUÊ? Medo do perigo ou DE SE FRUSTRAR? •
VOCÊ ACORDAR E IR FAZER ALGO, somente pra transpor seus LIMITES, já te DEIXA 1000 anos luz à frente da maioria dos que te cerca. •
Ser bom no que você tem aptidão não te torna super OK👍🏼, SÓ TE MOSTRA O QUANTO VOCÊ É CONFORTÁVEL E BEM MEDIANO. •
+ 1 P.S : NINGUÉM FAZ NADA SOZINHO .

Eu Larissa, não tenho a predileção por trabalhos em grupo , EU GOSTO SIM de formar e guiar grupos @murad_assessoria . Mas pra isso, EU PRECISEI E PRECISO DE INÚMERAS PESSOAS, todo santo dia.
Você nota a diferença?
Pra nossa evolução , APOIAR é mais VALIOSO do que ser apoiado. “Só damos o que recebemos” ? , desnecessário.
REALIDADE DESNECESSÁRIA, dê AMOR , todos os dias até pra quem menos “merecer” , É EVIDENTE QUE ESSE CABRA É O QUE MAIS PRECISA. •
PESSOAS CARENTES, passam uma vida fazendo 💩.
Não tem ADUBO MELHOR QUE AMOR doses homeopáticas de verdades. .
Sai do conforto , PRA LEVAR UNS NÃO É CRESCER.
@wkndwars .

#treinadoralarissamurad #wkndwars2018 #crossfit #crossfitgirls #crossfitbrasil #crossfitlovers #reprogrameseucerebro #empatia #liderança #reciprocidade #mentemilionaria #vidadecrossfiteiro #alcateia #meias #socks

Depois de seu primeiro Workout, você não abandona mais.
This is Crossfit!
Welcome to my life. 💪🏻👊🏻🏋🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ #vidadecrossfiteiro #crossfit #crossfitbrasil #crossfitters #crossfitlifestyle #conceitocrossfit @conceitocrossfit

Quem faz Crossfit fica com as mãos toda fud...? Fica! Mas não tem sensação melhor do que a superação.
A cada dia um novo desafio, erros e acertos, você fica feliz e chateado por não ter fechado em um bom tempo, etc. Mas nada disso desanima, pelo contrário, nos dá mais vontade de melhorar a cada dia!
💪🏻💪🏻💪🏻
Parceiros:
@drapriantunes
@nighthuntercrossfit
@coachfabricioassis48
@crossmaniaoficial
@crossmaniapilates 💪🏻💪🏻💪🏻
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