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#vida

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Estamos em festa!!! Nasceu Helena!!! Filha de um dos meus grandes amigos!!!! @lucaswilches // Parabéns @adrianavwilches !!!! A mais nova mamãe!!!! #vida #Helena #Familia

Semana passada, a PF prendeu traficantes de anabolizantes e um nutricionista em Brasília foi punido por prescrever. Nada demais. Se você vende, é tráfico,  se você compra é cúmplice ou receptador. Se é médico e prescreve para fins estéticos, o que é proibido, ou é um maluco ou é só mal caráter, mesmo. Se você bate palma, talvez seja só mais um doente viciado, como eu também já fui. E se você fala que é frango + batata doce + whey, minta menos.
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Você querer demais alguma coisa pode fazer com que tome caminhos errados. Digo que meus melhores pacientes são os que cumprem de 90-95% do combinado. Quem bate nos 100% costuma abandonar tudo e virar o "gordinho do sorvete" ou então, entram no anabolizante pela má percepção da realidade, ao ver que dieta e treino trazem ótimos resultados, porém, lentos e limitados. Por isso, eu sempre meço a adesão. Pra questionar "por que menos de 90%?" e pra alertar potenciais fanáticos.
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Venho não faltando treinos desde 1997. Achei tão legal ser maior que todo mundo que acabei virando mais um viciado e fanático em bomba com 15 anos e aos 17 anos já estava pra lá dos 90 kg (com 1,71m).
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Na faculdade de edf compreendi a importância da analisar valores, virtudes e condutas. O esporte me ensinou a fazer o meu melhor. Parei com os anabolizantes com 18, antes do atletismo. Mas uma licenciatura me fez enxergar a importância de ensinar o que eu acho correto, mas também de ser alguém em que eu me orgulharia em me espelhar.
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Não faço 100% da minha dieta. Faço 100% de seg-sex. No fds, apenas não como porcaria, busco atingir a meta de proteína, comer frutas e vegetais em boa quantidade e ter cuidado ao escolher alimentos e preparo em restaurantes. E tomo vinho umas 10 vezes ao ano. É o único furo importante. E sempre cumpro meu treino de acordo com meu planejamento, afinal, não ter 30min/sem é falta de vergonha na cara ou de um bom plano. Há  2 anos não oscilo mais do que 1kg dos 70kg e tô feliz assim, sem a sua opinião.
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Se você é um bombado, viciado e fanático, estuda que passa. Se quiser aprender a fazer escolhas, me chama no wpp 061992325795 que eu te ajudo.
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Um abraço forte, tenro e natural.
#NutriFofoHonestão #NutriFofoMagrinhoVeloz

#MotivationalMonday
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First fasted cardio session (35 minutes) at my new place in Tampa! Let me explain a bit below👇🏼
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So this is how I do cardio... my boys at elite back home hooked me up with a wrestling mat strip so it's comfortable for me to do so.
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Walking with out my hand if course gets my heart rate going as well as forcing my core on BOTH sides to ignite constantly.
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I'm also alternating turns to hit both sides of the abs and obliques when I turn around each way!
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Time to start leaning down and looking for my first physique show!
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#KagedMuscleAthlete @elitewrestling @cannoncarl @vinniedellefave @frankieedgar

Ya estamos de vuelta! un poco más gamberras pero igual de simpáticas😁 el cambio de horario de estos días nos está pasando factura jaja #twins #gemelas #prematuras #34weeks #34semanas #neonatos #11meses #vida #mamaosopanda #mamamultiple #trimadre

Por supuesto que no me podía dormir sin desearle una vez más un MEGA FELIZ CUMPLEAÑOS A MI CHIQUI #Amelie.. El tiempo pasa muy rápido y #hoy en la distancia celebramos tu primer año princesa ❤ Cuando tus amigas tienen hijos, de inmediato se convierten en esos sobrinos que la #vida te regala.. @saracoellov mi bruja, gracias por regalarnos tantas sonrisas con #Amelie !!! Las amamos! FELIZ 1ER CUMPLE CHIQUII ❤ (Está foto tiene recuerdo inolvidables, entre risas y demás fue muy especial para nosotras)

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Complemente bello atardecer. 💕
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Tarde en la playa.
#dia #day #sol #playa #arena #atardecer #sunsets colores #colors #paz #peace #perfeccion #felicidad #disfrute #happiness #hope #vida #life
Diseño de dios.

''NO VAYAS DETRAS DE MI, TAL VEZ YO NO SEPA LIDERAR. NO VAYAS DELANTE, TAL VEZ YO NO QUIERA SEGUIRTE. VEN A MI LADO PARA PODER CAMINAR JUNTOS'' PROVERBIO UTE. Desierto de Taklamakan, China Por 王 汉冰
@droneventures

#china#taklamakan #vida #belleza #love #instagood #tweengram #photooftheday #sunset#healthy #alma #amor #amoreterno #amordeverdad #feliz #felicidad #vidasana #frases #frasesdevida #sentimientos #poesia #amarconelalma #amoralavida #amarse#soul#lifestyle#yogainspiration#meditation#droneventures #drones

ontem foi dia de visitar #jardimbotanico #visita #lifestyle #vida

Chegar no peso ideal para pilotar um Formula... impossível, então o jeito é cuidar da saúde para ver meus 4 filhos crescerem! 🇺🇸Arriving at the ideal weight to fly an Formula ... impossible, so the way is to take care of health to see my 4 children grow! 💪🏼🙌🏼🤙🏼 #fitness #fitlife #fitbit #emagrecer #ginastica #training #treino #peso #saude #filhos #vida #vidasaudavel #viver #life #lifefitness #menos30kg #disciplina #nutricao #nutricionista #queimargordura #Formula #Turismo #Rally #Start #Victory #Motorsport #Speedway #Zebra #ZebraMotorsport #AceleraMotor 📸@aceleramotor

Cuando ya no sepas hacia dónde ir, recuerda que Jesús es el camino.
El es real y está dispuesto a darte vida, vida plena y en abundancia. 😊 ¡FELIZ LUNES! #jesus #camino #verdad #vida #re9ministeriocoral

Sobre nosso domingo 💜😍
#acabouempizza #nostres #primeiroamor #mefaztaobem #felicidade #vida 💜🍕💏👌💕💘

Soy el marica herido,
soy la mujer barbuda,
la niña sin muñecas
que quiso ser un cura.

La madre de familia,
el padre sin ovarios,
el niño con coletas,
el más puto del barrio.

El pedo femenino,
la lágrima del macho,
el verdugo del miedo
del pelo del sobaco.

La falda del marido,
la mujer de mi esposa,
el Dios de los sidosos,
el tuétano de Lorca.

El llanto sin maletas
del alma deportada,
la eterna diferencia
a muerte condenada.

El paso perseguido,
la ramita doblada,
el pecho al que atraviesan
los dedos que señalan.

Espíritu guerrero
cansado de combates
que quiso ser valiente
sintiéndose cobarde.

El Jose (a quienes cuesta ser) @el_jose_mismo
#poema #versos #poesia #diferencia #lucha #cambio #valientes #flowers #poemas #poemaday #poemadeldía #poemadeamor #lgbt #eljose #poetry #musica #poesiaenespañol #poesiaurbana #vida

Uma história e projeto com mais de 10 anos envolvidos na música eletrônica. Conhecido por seu carisma e versatilidade, possui grande experiência com sonoridades psicodélicas, já dividiu palco com os maiores nomes da cena mundial. Seu nome já marcou grandes festivais do Brasil, incluindo Universo Paralelo, agora chegou nossa vez de receber pela primeira vez na cidade #GROOVECONTROL
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