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#victoiremua

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Idée d’entraînement full body 🔥 > à la maison ou en salle < .
.☑️ MAx pompes (possible sur les genoux) .
☑️ MAx pompes + levée de bras .
☑️ 30 sec de gainage latéral droit
. .☑️ 30 sec de gainage latéral gauche
. .☑️ 20 inchworm
. .☑️ 20 squat-levée de bras .
☑️ 20 développe militaire haltères
___________________________________________________________prendre 30s à 1min de repos entre chaque exo / répéter le circuit entre 3 à 5x selon votre niveau et votre forme du jour (idem pour le temps de repos et les exercices ; adaptez les pour vous) 🔥🔥🔥
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🐻 DEFI 1 AMI à faire ce Training avec toi !! 🐻
_________________________________________________________ (Bon comme vous pouvez le voir j’invente toujours des Noms d’exercices^^)
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ENJOYYY et que ça brûle 🔥😬🐻
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Belle soirée mes Ours 🐻

___________________________________________________________ 🎥 Youtube : victoireMUA
👻 Snap : victoire.mua
🌱-15% Foodspring : victoiremuaFSG
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#fitchick#health#bootybuilding#bossgirl#glutenation#brunette#musculation#musculationfemme#thickchick#bodygoal#cardio#fit#motivationforfitness#fitmotiv#train#determination#motivation#active#fitnessgirl#bootygoal#victoiremua#booty#fitnessexercises#exercicesfitness

Tout est une question de pose , d’attitude et de savoir se mettre en valeur avec nos vêtements ! ✅
.
Car il faut arrêter de déprimer sur des physiques « parfait » qui ; la plupart du temps ne le sont pas ! .
Car les réseaux nous font trop souvent perdre confiance en nous . .
.
⬅️Photo à gauche : attitude relâchée ; ventre relâché et fesses rentrées vers l’intérieur + pas de contraction musculaire et le bonus « fait la gueule » . ➡️ à droite : bassin cambré ; sous vêtement remonté ; cuisses et dos ressortis mais pas trop contractés + grand smille . .
Voilaaaaa ! Moi aussi je tape la pose hein . Comme les mannequins le font sur leurs photos ou lors de défilés. Comme quand t’es sur scène lors d’une compétition ; comme tous le monde . .
Donc ; par pitié mes Ours ; déculpabilisez 🙏🏽🐻❤️
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Bonne journée à tous ☀️
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FIÈRE DE VOUS ! Fière de NOUS ! 🙏🏽 Ce soir, je partage avec vous les nouvelles transformations impressionnantes qu’il y a eu grâce au Booty Book 😱😳 .
Je compte sur vous pour féliciter les filles et bien-sur ; dans le respect 🙏🏽 .
Je suis fière de me dire qu’aujourd’hui vous êtes si nombreuses à avoir fait le programme ; mon premier bébé. Je suis heureuse de toute cette aventure qui ne fait que commencer grâce à vous 🙏🏽 merci du fond du cœur . Et bien sûr : bravo à toutes celles qui ont tenu jusqu’au bout 🔥 et celles qui ne l’ont pas encore fini : bon couraaaage 😇!! .
Ps :
Pour celles à qui ça ferait plaisir/motiverait d’être re-postée ; envoyez moi votre retour écrit + photos par e-mail 🐻❤️ .
Ps : ce programme allie des exercices d’isolation fessiers et des exercices polyarticulaires en travaillent sous différentes manières : plyometrie, isométrie , mouvements lents et contrôlés /inversement . Ce qui permet d’obtenir une stimulation maximale au niveau des fessiers ainsi qu’une perte de graisses .
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#booty#bootyprogress#bootyprogram#bootyprograms#bootybook#vbootybook#victoiremua#glute#fessiers#programmefessiers#fesses#bubblebutt#beforeafter#beforeafterfitness

Idée de circuit abdos à faire en fin de séance . .
✔️faire 20 répétition de chaque
Exo .
✔️1min de repos .
✖️le tout 4x .
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Pour celles qui ont mal au dos ou qui ne peuvent pas faire ce type d'exercices je vous posterais une version soft, sans douleurs 🙏🏽🌹
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Bonne journée ma oursfamily !!
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Seance de sport faite , maintenant opération ménage à la casa ! 👊🏼
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❤️❤️❤️
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🥝🍋-15% de remise avec mon code victoiremuaFSG chez foodspring.fr
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@victoiremua ohh nooon un téton !!! Nan mais les gens franchement !! Laisse les parler, t'es parfaite !! Publication de mon téton ( • • ) #victoiremua #teton #knipple

ENTRAINEMENT JAMBES BRULE-GRAISSES + EXPLOSIVITÉ 🔥💥
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- 15 fentes sautées alternées .
- 15 fentes diagonales alternées
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- 15 surrenders .
- Ton maximum de assis/jump .
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Prend ensuite 2min de temps de repos puis recommence le circuit 3 à 4x .
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Je t'assure que ça va piquer !!
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ATTENTION :
Si ces exercices sont difficiles ou impossibles pour vous: adaptez-les!
Exemple : effectuez les mouvements sans sauts ou baissez le nombre de répétitions
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(Extrait de la newsletter de lundi dernier) .
Bonne journée mes 🐻❤️ n’oubliez pas de télécharger votre e-book ventre plat gratuit en barre d’info 🐾
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Juste un BIG BRAVO à toute celles qui ont déjà fini le programme Fessiers 🍑 !!
Un grand merci aussi à celles qui ont osé m'envoyer leur Avant/après et aussi celles qui m'ont autorisé à pouvoir utiliser les photos 🙏🏽❤️ .
Il y a 1 mois, suite à toute vos demandes ; je lançais mon premier programme ... le Stress total ; des mois et des mois de boulot, de pleurs et d'hésitation pour ne rien vous cacher . Aujourd'hui je suis heureuse d'avoir pris mon courage à deux mains et d'avoir mené ce projet jusqu'au bout . Je suis heureuse de lire vos retours ... c'est peux être "qu'un programme" fessiers mais je SAIS qu'il a permis à beaucoup d'entre vous de se sentir mieux, de commencer le sport , et d'avoir enclanché une bonne dynamique ; voir pour certaines changer totalement de vie et d'optique (Merci R ... tu te reconnaîtra ❤️) !!Donc MERCI et BRAVO mes petites Ours ! Jamais je n'aurais pensé à tout ces retours 😳 . >> pour celles qui ont des questions; tout est expliqué sur le site (lien en barre d'info insta ou en story)
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PRÉPAREZ VOUS ... 👊🏼 VICK ELLE VA TOUT DÉBOÎTER AVEC VOUS ! 🔥
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Ps : j'attend le reste des retours ! 🌈
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🍑 Mon programme Booty : www.victoire-mua.com
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À votre avis ... là tout de suite je pensais à quoi ? ... 🐻
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Pose ta connerie ici 😇
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Bonne soirée ma #oursfamily ❤️ Je retourne bosser à fond pour les prochaines vidéos et sur le site (qui avance bien 😇😇)
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MOST RECENT

Tout est une question de pose , d’attitude et de savoir se mettre en valeur avec nos vêtements ! ✅
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Car il faut arrêter de déprimer sur des physiques « parfait » qui ; la plupart du temps ne le sont pas ! .
Car les réseaux nous font trop souvent perdre confiance en nous . .
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Voilaaaaa ! Moi aussi je tape la pose hein . Comme les mannequins le font sur leurs photos ou lors de défilés. Comme quand t’es sur scène lors d’une compétition ; comme tous le monde . .
Donc ; par pitié mes Ours ; déculpabilisez 🙏🏽🐻❤️
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Bonne journée à tous ☀️
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La semaine peut commencer 💪🏼🏋🏼‍♀️ au programme legday 😁 Squat , soulever de terre , presse , leg curl et extension 😉 #teamshape #tiboinshape #teamcln #carolineclnfit #teamsissy #sissymua #teamgallice #justinegallice #thibaultgeoffray #victoiremua #oursfamily #myprotein #quadriceps #mollet #squat

💦TRAINING 💦
Et toi, quelle partie du corps préfères-tu travailler ? Pour Karoline et Victoire c'est définitivement les épaules (bon ok, les fesses aussi) ! 💪🍑 #foodspring #foodspringfamily #training #karolinero #victoiremua #dreamteam

☞BODY GOAL☜
On m'a souvent dit, pour me motiver, "trouve toi une personne qui a LE corps qui te plait, celui qui peut te booster pour continuer ta transformation"
▫▫J'ai souvent chercher sans vraiment trouver...car des nanas, des #fitgirl canon il y en a à la pelle mais faut être réaliste et ne pas se rêver un corps que l'on ne pourra jamais atteindre, parce que bon si la nana a le corps d'un mannequin, le corps fin, les muscles et les os fins etc...et que toi tu es petite, crapu avec des gros os etc....bah à part un coup de baguette magique c'est mort quoi 😂
▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫
Mais j'ai enfin trouvé LE #bodygoal qui me plairait d'atteindre...ou essayer de m'en rapprocher....la belle @victoiremua of course 😍😍 Plus je vois mon corps changer plus jme dis que je ne suis pas de celles qui aura de longues jambes fines...bon ok avec mes 1,61m jsuis au courant depuis longtemps 😂....jveux dire que je vois mes jambes, jprend bien aux niveaux des fesses et des cuisses...jlui plutôt du genre à avoir des "gros" muscles si jpeux dire...vous voyez ce que je veux dire ?!
▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫
Bref pour résumer...je me dis que le corps de @victoiremua est le corps que je serais le plus susceptible d'obtenir....bon je ne rêve pas, je ne serais jamais aussi sèche et n'aurait jamais son ventre mais pour le reste jme dit que c'est assez réalisable...on verra bien et je reste motivée 💪
▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫
Et vous quel est votre #bodygoal ?!
Bisouxxx 💖💖
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#corpsenconstruction #fitness #sport #motivation #victoiremua #pertedepoids #kilosentrop #fitnessaddict #BonjourMotivation #bodyperfect #corpsdereve #objectif #beautygram #instabeaute #igersfrance #lifestyle #blogueusedusud #blogueusebeaute #picoftheday #instapartage #fitmodel #goal

Un début de semaine par une séance de 45 min de rpm et squat 🏋🏼‍♀️ suivi d’un bon ciné @epousemoimonpote avant une nuit de travail #squat #topride #rpm #cardio #cinema #cinepass #epousemoimonpote #teamcln #TeamShape #teamgallice #teamsissy #oursfamily #justinegallice #tiboinshape #carolineclnfit #sissymua #victoiremua #quadriceps

Yo mes Ours ! ☀️🐾
. NOUVELLE vidéo dispo sur ma chaîne YouTube 💄👽
Je compte sur vous ! 🐻🐻🐻
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Ps : restez connectez ce soir je publierais un jeux concours de FOLIE sur Insta 🔥😱😬😬❤️ .
Et biensur : BON DIMANCHE !!! Nous là c’est petit dej de gros 🐻🐻
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#victoiremua#maquilleuse#tuto#youtubeuse#mua#muas#maquilleusepro#maquilleuseproparis#makeupparis#makeupartist#makeuptutorial#makeupartistlife#tuto#tutorialmakeup#tutoriel#tutorielmaquillage

TADAAAA ! Le tuto de dimanche ça sera ça 😬😬 Je pense prochainement vous faire des AVANT/POST PROD . ( retouches photos ) . Comme vous le savez j’adore la photo,vidéo ainsi que le moment des retouches photos /montages vidéos . Ça vous dit ? 😇
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Bref, sinon : Vous êtes prêts pour le live à 21h00 sur le groupe facebook 🐻 ? .
Bonne soirée mes Ours ! ❤️👽
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Un maaaxxxx d’🐻🐻 si ça vous tente pour les photos ! 😬😊
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💄 : SHOWGIRL @hudabeauty / yeux : palette PRISM @anastasiabeverlyhills
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#makeup#girl#makeupartist#makeupart#makeuplife#mua#makeupartists#makeupartist#makeupartistworldwide#victoiremua#hudabeauty

Séance dos pour finir la semaine 💪🏼🏋🏼‍♀️ oui jour férié demain = salle fermée 😱😥 #myprotein #teamshape #tiboinshape #teamsissy #sissymua #carolineclnfit #teamcln #justinegallice #teamgallice #oursfamily #victoiremua #teamsianafit #underarmour #dos

Jolie rencontre aujourd’hui avec la belle @victoiremua ♥️ merci pour ta disponibilité camarade de formation et à bientôt !
#fitness #fitspo #geneva #fitfam #salondufitness2017 #switzerland #victoiremua #abs #workout #motivation #fitgirls #bayesianbodybuildingfrance #workinprogress #workinggirl @supremebody

Wahou 😍
La première que j ai rencontrer au @fitnmove.ch aujourd'hui 😃
@victoiremua une magnifique personne autant à l extérieur qu à l intérieur ❤ Reste comme tu es, ne change pas tu es au top 🔝🤗 Pleins d autre rencontre (photo a venir) 😉 une journée génial et inoubliable 😎 je rentre des étoile plein les yeux ⭐⭐⭐ #fistpo #oursfamily #victoiremua #fitness #suprembody #muscu #musculation #fitgirl #swissfit #swiss #geneve #folie #dreamreality #fitmum #fitfam

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
" Oui s entraîner c'est difficile, mais ne pas aimer son corps l'est encore plus ..."
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Maigrir, se muscler, mieux manger , s entraîner c'est pas ça le plus important.
S aimer et apprendre à être fière de soi dans son dépassement, sa motivation, le moindre effort qu on aurait pas fait avant.
#teamshape #teamjujufitcats #vitaliberte #sport #musculation #victoiremua #fit #fitmom #mom #fitness #fitnessgirl #fitnessgirl #onlacherien #motivation #fierte #positive #positiveattitude #frenchriviera #entrainement #effort #saimer #vivre #healthy #healthyeating #healthymom #healthlchoice #healthyfood #reequilibragealimentaire

Wait to see ... 🔥☀️
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Petite image backstage à la volée . Juste histoire de vous faire part de ma joie actuelle quand je vois la qualité des photos qui orneront mon futur petit projet Top secret 😬🤐
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J'ai choisi de gagner ma vie en apportant du positif autour de moi : de la motivation, des résultats, de la connaissance et de l'amour, plutôt qu'en vous plaçant des montres ou des gommages pour le corps pour me faire un salaire. C'est mon choix et je respecte celui des autres mais pour ma part je préfère largement allié l'utile à l'agréable plutôt que l'autre option. J'ai envie de vous chouchouter de mettre mon coeur et mes connaissances dans mes projets pour vous plutôt que de juste me faire des tunes sur votre dos . Avoir un sponsor et faire des placements utiles (exemple makeup dans un tuto ou fringues) je dis Oui . Prendre ma famille Ours pour des cons non . .
Je suis aussi fière d'évoluer en même temps que vous, de partager ça avec vous et je suis heureuse de pouvoir vous offrir de plus en plus de contenu gratuit à côté aussi (newsletter/vidéos) . J'ai tellement d'envie et d'idées qui me brûlent le coeur je suis animée par cette envie de vous apporter et de m'élever avec vous . .
Juste HATE de vous dévoiler mon futur bébé ... NOTRE futur bébé . .
Je tiens aussi à vous dire un grand MERCI d'avoir été si nombreuses pour mon programme fessier , Merci pour vos retours. Je suis si heureuse de les lire chaque jours ❤️🙏🏽
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Vous me réchauffez le coeur ☀️
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ON IRA LOIN ENSEMBLES : je vous élève la haut et vous m'élevez aussi la haut . On est ensembles 🐻👊🏼.
LOVE YOU MES OURS ( ouai séquence love to love là...)
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#oursfamily#fitness#fitnessgirl#fitnessmotivation#programmefitness#VBOOTYBOOK#victoiremua

Une bonne séance dos et cardio fini 👌💪🏼 cela fait un bien fou ☺️#myprotein #teamshape #tiboinshape #victoiremua #oursfamily #carolineclnfit #teamcln #justinegallice #teamgallice #teamsissy #sissymua #dos #cardio

OH YES !!! La page de Victoire Mua est désormais dispo sur notre site (link bio) ! 👏 .
Découvrez son histoire, son training, programme alimentaire, produits foodspring préférés et une vidéo exclusive de @victoiremua qu’elle a réalisée juste pour vous !
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On est trop trop fiers, this is Victoire... 💛 #foodspring #foodspringfamily #mybodymybuddy #victoiremua #thisvictoire #ambassadrice

Petit point ✍🏼
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Je ne recherche pas VOTRE perfection je recherche la MIENNE ; c'est à dire : me sentir bien dans mon corps, à l'intérieur ! Avant l'extérieur . .
Je veux me sentir forte, explosive , endurante ; kiffer mes entraînements et réussir à retrouver mes sensations avec les aliments aussi . Reconnaître ceux qui me correspondent le mieux . Continuer à me faire plaisir tout en faisant attention : retrouver un équilibre . .
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Je ne suis pas parfaite, je le sais . Pour certains je suis (je cite hein) : grosse , grasse , trop musclée ou au contraire pas assez musclée ni volumineuse . Mais vous savez quoi ? J'en ai strictement rien à foutre de l'avis des gens et ma vie,mon corps, mon âme m'appartiennent . Nous avons tous des phases et nous y avons DROIT : envie de rasé nos cheveux courts; envie de grossir , envie d'être muscler , envie de maigrir , envie de se faire percer le nez comme la vache qui rit ; BREF , ta compris . .
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🔜 FAISONS CE QUI NOUS PLAIT À NOUS ! Pour NOUS ! .
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Et les ptits c* et c*e qui te dirons : " bah si t'es sur les réseaux et que tu met ta photo Faut accepter la critique hein .... " laisse les et ne prend même pas en compte leur stupidité ; Car visiblement ils ont confondu les réseaux et le droit de vote ... ( ptet qu'en vrai ils aimeraient bien faire parti de l'assemblée nationale en scred ? ) #josopomoi .... 🤷🏻‍♀️
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Vie ta vie, kiffe ta vie ... c'est la TIENNE .. et tu n'en as qu'une . .
Bonne soirée mes filles et fils poilus 🐻
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🍑 Mon programme Booty : www.victoire-mua.com
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#fitchick#health#bootybuilding#bossgirl#glutenation#brunette#musculation#musculationfemme#thickchick#bodygoal#cardio#fit#motivationforfitness#fitmotiv#train#determination#motivation#active#fitnessgirl#bootygoal#victoiremua#booty#healthy

Aujourd'hui c'était séance de sport tranquille à la maison. J'ai fait une séance bas du corps tirée du #sissyfitnessbodybook et une séance du programme #vbootybook de la jolie @victoiremua 💪
Sinon j'adore le legging de la collection @soniatlevfitness en collaboration avec @undizfamily 👌

#sissymua #sissyfitnessbodybook
#vbootybook #victoiremua #soniatlev #undizsoniatlev #soniatlevundiz #undiz #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #fitnessgirl #motivation #training #trainingtime #health #healthy #healthylife #healthylifestyle #fitfam #fitfamily #fitgens

Être au boulot, regarder sa montre et se dire qu’hier à la même heure je vivais un moment parfait. 💜
Totale déprime. 😫 On peut remonter le temps s’il vous plaît!?
J’ai eu le plaisir de rencontrer @victoiremua mon gros coup de cœur. 🐻
Une femme que j’adore lire, que j’adore regarder sur YouTube et sans parler de son humour et son caractère que je surkiff. 👌🏽
Une personne vraie et qui a le cœur sur la main. En vidéo ça se ressent déjà bien mais en vrai c’est encore plus flagrant! 😍
Elle a réchauffé nos cœurs mais aussi nos leggings avec un training de folie. 🍑🔥😭😂
Merci maman ours. 🐻
Et merci Caroline et Alice @foodspring_fr de m’avoir permis d’assister à ce meet-up plus qu’incroyable! ☺️ PS: Un jour j’aurai les mêmes bibi! 💪🏽🤣
PS2: J’ai aussi rencontré la jolie Karo photo à venir.

J’ai commencé le fameux BootyBook samedi. Aujourd’hui, deuxième séance ça pique ! 🔥 Petit jap’ ce midi 🍱, Bon lundi à tous ! #vbootybook #victoiremua #teammusclée #fitness #rouen #normandie #girl #japonais #motivation #stayfocus #workhard #nopainnogain

Thailande 2015 🏮 Comme un manque ... .
Et dire qu'à cette période de ma vie c'était la période où j'étais le mieux : je kiffais mes entraînements , je mangeais équilibré sans faire de diet stricte ou autre ; et c'est pourtant la période où j'ai afficher le "meilleur" physique . Puis à ce moment là j'ai voulu prendre quelqu'un pour me suivre et je n'aurais jamais du Car les restrictions c'est pas pour moi .... sincèrement . Jpeu vous dire qu'en plus sur Place là bas on avait bien pris au moins 5-6kilos en 3 semaines donc j'étais + sèche que sur les photos et tout en mangeant NORMALEMENT ! Pas 20 miles repas pas jours ; si j'avais pas faim je mangeais pas , si j'avais envie de manger propre je le faisais et si j'avais envie d'éclater un grec je le faisais au calme ! C'est le moment où en terme de nutrition j'arrivais le mieux à écouter mon corps ... pour ma part prendre un coach à l'époque n'a fait que me frustrer ; ça m'a rendue malheureuse et le jours ou j'avais arrêter je m'étais rabattue sur la bouffe version 1000 .... tenir une diet stricte à du bon pour certaines personnes ; pour d'autres non .... Le psycho est la chose la plus importante à mes yeux ... si culpabilité et frustrations il y a > il n'y aura pas de résultats ou que jusqu'au burn out .
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Alors vous me direz : mais pourquoi ta repris un coach ? Et je vous répondrais juste > Car j'ai tellement lâcher-prise il y a 1an et demi que j'ai besoin d'être re-cadrer par une personne qui comprend mes attentes et qui ne me pousse pas à bout comme si j'avais envie de faire des compétitions alors que j'en ai rien à f*** (Merci @body.coach ). Avant de, je l'espere reprendre goût à la mise en place solo .. Mais je vous cache pas qu'avec le développement de mes activités j'ai de moins en moins de temps pour réfléchir à me programmer des entraînements et me faire une diet ... jsuis en mode robot jusqu'à avoir accompli mes "tâches" . .
BREF >> Apprenez à vous écouter ! Ne cherchez pas à supprimer Quelque chose de votre alimentation ni manger TOUJOURS la même chose ! Apprenez à cuisiner,varier,vous faire plaisir et écouter votre corps .... c'est le plus important à mes yeux ❤️🙏🏽
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Bonne soirée mes Ours 🐻

Voilà, ça y est, dernière séance du #vbootybook
Alors je ne suis pas un bon exemple parce que je n'ai pas été méga assidue, au final je l'aurai fait en 5 semaines au lieu de 4...ceci dit je n'ai pas d'objectif particulier, je fais les sports dont j'ai envie, quand j'en ai envie, le plaisir est mon objectif premier alors le week-end c'est no sport parce que c'est le seul moment où je vois mon homme et mon plaisir à ce moment c'est de profiter de lui au max.
Petit bilan donc...j'ai jamais osé acheter de programme avant, peur que ça ne me convienne pas, peur de me lasser, peur de ne pas réussir à adapter les exos à mes contraintes articulaires bref peur de perdre mon argent soyons honnête...mais pour le vbootybook, je n'ai pas hésité longtemps, déjà le prix avec la réduction des premiers jours était plus qu'abordable, ensuite @victoiremua est une telle source d'inspiration, de motivation, j'aime tellement son état d'esprit, son naturel et son franc parlé que j'avais juste envie de contribuer à faire de son programme un succès parce qu'elle le mérite amplement.
Revenons au programme en lui-même, j'ai adoré découvrir les séances semaine après semaine et pas tout d'un coup. L'intensité va crescendo mais dès les premières séances j'ai senti mon booty cramer et les courbatures dans les fesses dès le lendemain 😆 j'ai chargé un peu quand je le sentais, suis restée à poids de corps quand j'étais moins en forme. J'ai pu adapter sans problème les exos quand ceux proposés étaient trop douloureux pour mes genoux ou mes hanches. Au final je ne regrette pas une seule seconde mon achat et je garde bien au chaud le programme pour le recommencer en chargeant un peu plus au fil du temps 😊

#fitness #motivation #sport #booty🍑 #victoiremua #musculation

Semaine 3 séance 1 ✔
BOOTY BOOK @victoiremua
En collation post entraînement, le fondant au chocolat, recette du BOOTY BOOK @victoiremua
#victoiremua #VBOOTYBOOK #vbootybook #fondantauchocolat #oursfamily🐻 #oursfamily #ours #collation #fitnessmotivation #fitgirl #fitfam #healthy #sport #proteines #yum #yummy

Pour un dimanche j'étais plutôt motivée.. Bizarre pourtant j'ai qu'une envie c'est de me poser dans mon lit et ne plus bouger. J'ai quand meme fait la séance 2 de la semaine 3.
Je fais des photos pour me rendre compte de la différence. Je me suis légèrement amincie. Et mon fessier est très légèrement remonté. C'est pas dingue dingue mais bon on continue.
Le week-end était top. Mais il est déjà terminé 😔
On rattaque par une semaine de 6 jours. Courage !
#musculation #fitness #healthy #nopainnogain #fit #fitfam #fitgirl #workhard #instafit #motivation #fight #forever #sportaddict #vbootybook
#90daylc #victoiremua #booty🍑 #dimanche #weekend

You are sooo beautiful that suddenly I can't find any words about this. God,I never believed one day I could also be speechless.

Thanks to ❤@victoiremua
🔥Lens: #queenbrown
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Hier avec les coupains on a voulu tenter un jap sur Paris. Faut savoir qu'au départ on avait vu ça sur fb.
Ce roll sushi dégoulinant de fromage 🙊 comme vous pouvez le voir dans ma story.
Restaurant qui paie pas de mine. Et en fait génial ! On s'est régalés 😍
Pour finir grande balade dans les rues de Paris 🗼. Les choses simples sont les meilleures💕
#musculation #fitness #healthy #nopainnogain #fit #fitfam #fitgirl #workhard #instafit #motivation #fight #forever #sportaddict #90daylc #victoiremua #vbootybook
#booty🍑 #japonais #rollsushi #saumon

Mais quelle journée ! J'ai pas arrêtée de courir 😴
Je me suis retrouvée bloquée dans les transports. Je suis partie à 7h et rentrée à 20h.
En arrivant j'ai couru dans ma chambre . J'ai enfilé mon petit yoga pants.
J'ai enchaîné avec ma séance 3 de la semaine 2.
Si j'asseois mon popotin c'est terminé je me relève pas. Donc hop hop hop ! Motivation de dingue malgré tout.
Et là je mange !pfiou ça fait un bien fou. J'ai plus que mon lit a rejoindre. C'est le combo parfait! 👌
#musculation #fitness #healthy #nopainnogain #fit #fitfam #fitgirl #workhard #instafit #motivation #fight #forever #sportaddict #hiit #90daylc
#vbootybook #victoiremua #booty🍑

Vous êtes au courant que je bosse jamais mes quads en iso à la salle ? Sinon ils explosent 😅
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Bref , journée au top : net-working entre entrepreneurs bien-être . Parler de son passé et de son vécu n'est jamais facile ... enfin pour moi ... j'ai vraiment eu du mal et j'étais pas super à l'aise mais bon ... j'ai rencontrer plein de belles personnes hyper motivées et pour qui leur seul mot d'ordre est > foncer,faire du bien autour de soi et être heureux 🙏🏽 et je peux vous dire que ça fait du bien . .
Pas trop présente sur Snap ect du coup mes ptits 🐻 mais vous avez dû recevoir ma petite surprise par e-mail aujourd'hui ❤️ ( bah vi , j'pense à vous dans toute circonstance ! ) .
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J'espère que vous avez tous passé une belle journée !! Vous kifff bande d'ours poilus 😅💙 ___________________________________________________________ 🎥 Youtube : victoireMUA
👻 Snap : victoire.mua
🍑 Mon programme Booty : www.victoire-mua.com
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Je pensais que le bonheur se trouvait au sommet de la montagne alors qu’il suffisait juste de regarder autour de moi ♥️💍 @larosh13 .
Tout ce que vous désirez vous désire également mais vous devez passer à l’action pour l’obtenir tout simplement. Petite phrase positive du jour 💋
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Un petit week end très simple mais très sympa !
Pleins d'idées de déco pour l'appart. Je vais devenir folle 😀 . Je suis à l'affût de tout.
J'espère que la journée va passer vite vite vite. J'ai la séance 2 de la semaine 2 à faire.
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Après / avant Merci @victoiremua pour ton programme au top, je le recommande petit prix et grand résultat 💪🏼👌🏼 #vbootybook #victoiremua #fitness

Pause gourmande 🍫 avec les madeleines protéinées du booty book @victoiremua 😍
Ici ce sont des madeleines déguisées en muffins 😂
Si comme moi, tu n'as pas de moule à madeleines, ça marche avec les moules à muffins et autres cupcakes 🍧
La texture, on en parle ?????? @victoiremua
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J avais le choix entre courir sur le tapis à la salle ou dehors. Je préfère 100 fois courir dehors même si il a plu et que ça glisse plutôt s'enfermer dans une salle.
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C'est la seule fois de la semaine... Même du mois... que j'ai sauté de mon lit ce matin😆
La journée que j'attendais avec impatience est enfin arrivée . Celle qui fait de moi une madame responsable! 🤓
Depuis quelques années la vie n'a pas été de tout repos.
Et là je me dis que c'est une belle revanche.
J''avais besoin de me prouver a moi même que j'en étais capable.
D'avoir mon chez moi rien qu'à moi . D'en faire mon petit cocon.
J'ai fait de nombreuses concessions pour en arriver là et j'en suis tellement fière et émue que je le partage avec vous 🤗😢😍 #musculation #fitness #healthy #nopainnogain #fit #fitfam #fitgirl #workhard #instafit #motivation #fight #forever #sportaddict #hiit #vbootybook #victoiremua
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J'ai un peu de retard sur le programme parce que j'ai du décaler certaines séances, mais voilà séance 3 de la semaine 2 du #vbootybook terminée. Y a des séances plus compliquée que d'autres et aujourd'hui c'était apparemment pas trop mon jour, mais malgré la tête qui tourne et la faiblesse dans les jambes j'ai tenu bon...y avait longtemps que je m'étais pas tapé une hypo en pleine séance (ça me manquait pas 😆) mais mon corps devait le savoir puisque je sentais pas de charger et que j'ai donc fait la séance entière à poids de corps.
Bref, malgré le retard dans le programme, petite évolution du booty à mi-parcours et ça fait bien plaisir. Encore merci @victoiremua pour ce super programme évolutif et adaptable à tous niveaux 😊

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C'est parti pour une séance bas du corps, aujourd'hui pas de salle, pas de cours collectifs, alors j'ai décidé de faire une bonne séance à la maison avec la semaine 3 du programme #vbootybook de la belle @victoiremua et suivie d'une vidéo du programme #bikiniavecsissy4 💪💪💪 #vbootybook #victoiremua #bikiniavecsissy #bikiniavecsissy1 #bikiniavecsissy2 #bikiniavecsissy3 #bikiniavecsissy4 #fitness #fitnessmotivation #sissymua #asics #basket #training #motivation #determination #fitgirl #fitnessgirl

Heure du crime 19h30 ! RIP à mes jambes et mon fessier😢
La séance 3 m'a littéralement achevé. J'en ai les jambes qui tremblent.
J'ai failli ne pas me relever. Limite j'avais la petite larmichette à l'œil.
C'est pas humain!!! 🤤
Et dire qu'il y a quelques jours je prenais des poids. Là je les ai enterré pour de bon😈
La semaine commence bien ! pourtant la journée n'était pas prometteuse. Faut pas oublier on est que lundi ! 😴
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