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#venezuelarunning

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De los creadores #domingoquepromete el #larguitodelfindesamana bueno ni tan larguito... pero la Topografia y la distancia de ayer me decia mi angel de la guarda.... "No Abuses" asi que unos #12km hacen bien al #cuerpo y al #alma. En el patio de la casa... ruta comoda. Y siempre acompa帽ado de la #buenavibra de los #friendsandrunners cada uno haciendo su tarea y otros solo con la ganancia de estar #generandoendorfinas la #familyrunners #crcdondesea el #teamrunners
#VenezuelaRunning #venezuelarunners #running #runners #pateandoelasfalto
#locosquecorren #pasionrunning #timex #strava #relive

Mi #rutapreferida en mi horario Preferido. Siempre disfruto mas el #running en horario #vespertino hay para todos los gustos. Corrers #7,5km sobre una misma ruta puede resultar aburrido. Pero como dije "pudiese ser" pero hacer la misma Ruta y fijar esa variable puede ayudar a percibir si hay o no progreso.... #pateanelasfalto #VenezuelaRunning #venezuelarunners #Runner #friendsandrunners #locosquecorren #pasionrunner #progreso #constancia y #disciplina #trotaditadeljuevesporlatarde

Y entonces adelantamos la Tarea el #larguitodelfindesamana lo hicimos hoy... #fondosabatino una de mis distancias favoritas #21km acompa帽ando a las liebres que entrenan para la Reina de la Distancias "Maraton" no corria mis 21km desde el 22 de octubre 2017 Se volvio loco el muchacho? No vale!!! Son las juntas y el fin pasado no corri y el anterior fueron 15km asi que aproveche a las liebres para salir de mi zona de confort mejorando mi record personal de Movistar 21k y 21km Sobre el Puente en Moviembre 2016 en 5 Minutos. Mi premio una #arepa

#runner #running #VenezuelaRunning #VenezuelaRunner #locosquecorren #pateandoelasfalto #pasionrunning #generandoendorfinas

En ocasiones pienso de bajarle dos al #Running cuando llego a clase de #yoga el lunes y siento mis isquiotibiales recortados... y es cuando recuerdo que primero fui #runner y fueron justo los #streching post carrera donde comence a escuchar la palabra #asanas. Cuando intento hacer los estiramientos en grupo siempre escucho algo asi como "algo para principiantes..." es como decirle al que corre a un paso de 4:00min/km que lo haga a 6:30min/km por ello respondo cada quien a su nivel y no es fanfarroneria... es como todo... pr谩ctica y constancia. Hay algo llamado Elastina en los m煤sculos no solo es col谩geno (Googleenlo) Estta es parte de mi segunda tanda de #estiramiento como se aprecia nivel #modoflojoon no me paro del #mat
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Desde el 29 de Octubre 2017 (aproximadamente 10 Semanas) que no corria lo que me gusta... la #mediadistancia de vuelta al #larguitodelfindesamana y con el numero #15km el trabajo fue controlar y evitar el error que siempre cometo.... salir a un paso exigente para luego sufrir en los ultimos km. Hoy opte por 6:00min/km promedio administrandolos en esta altimetria!
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