#vencendoabalança

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Meta da semana - ✅ Acançada!
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Palavra da semana - Gratidão!!! Por cada amigo e novos amigos que diariamente me incentiva, parabeniza, elogia, inspira e motiva a seguir na luta 💪💪💪, dizer que vcs são essenciais nessa caminhada 😍💝Obrigada por cada palavra de carinho, sigo firme e forte rumo a vitória 💪🙌🙏!
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Então vamos pra mais uma semana de conquistas e realizações, uma semana MEGA abençoada pra nós!!!
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Segunda-feira e quero guardar essa energia de ontem. De que quando a gente acredita as coisas acontecem, e que de alguma forma as coisas vão se organizar pra você alcançar seu objetivo. .
E eu acredito... vivo de acreditar!!! #DiarioDaDieta #NovosRumos #AutoridadeFitness #AgoraFoi #VencendoABalança #Fitness #Segunda #Recomeço

É comum eu ouvir de algumas pessoas que estão com excesso de peso, porém são saudáveis, já que não possuem doenças e seus exames de sangue estão “normais”. ❓ Mas será que existe obesidade saudável? Uma pessoa com obesidade e sem nenhuma doença é tão saudável quanto uma pessoa com peso dentro da faixa de normalidade? ❗ Os estudos mostram que os indivíduos obesos e sem doenças (o que chamamos de obesos metabolicamente saudáveis) estão em um estado de transição. Esse estado de transição significa que os indivíduos obesos estão em um caminho de maior risco de desenvolvimento de doenças em comparação a indivíduos com peso “normal”. ❗ Entre essas doenças podemos falar em síndrome metabólica, doenças cardiovasculares, diabetes, alguns tipos de câncer, doenças articulares, apneia do sono, entre outras. Isso acontece porque o excesso de gordura corporal está relacionado a alterações metabólicas com maior produção de substâncias pró-inflamatórias, radicais livres, fatores de adesão, entre outros, que prejudicam a função de diversas células no organismo. ❗ E o que modifica esse estado? Basicamente a redução da gordura e peso corporal, associados a alimentação que ajude a equilibrar essas alterações metabólicas e que não seja focada somente na redução de calorias e prática de atividade física.
Com a eliminação de peso e mudança do estilo de vida, há uma diminuição considerável no risco dessas doenças. E de quebra a pessoa passa a ter mais qualidade de vida, bem estar, disposição física e mental e pode ficar mais feliz consigo mesma. 😉
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Recordar essa foto me fez ver que todo esforço é válido!!! 👏🏻😍💪🏻
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Hoje acordei tarde, pois meu esposo roncou como um serrote e eu custei a dormir.
Aí acabei tomando aquele café das sobras kkkkk.

Expresso Lungo da Dolce Gusto com açúcar de coco e ervas aromáticas termogênicas
1/4 do meu bolinho de pasta de amendoim
2 fatias de queijo provolone

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Comer errado não sacia a fome.
Só comida de verdade nos faz alimentados.
Cheguei em casa eram 17:30 e num prato de sobremesa esquentei arroz integral e uma fatia de fraldinha assada. Salpiquei especiarias termogênicas.
Fiquei feliz da vida.

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