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por @marcosvinicius.vdv

#boatarde #teamadt

Para quem não conhece a Dani, @danimilagres ela nos surpreendeu com a grande mudança em tão pouco tempo! 😲😲😲😲😲💪💪💪👏👏👏👏👏
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Confesso que pensei muito antes de publicar 😊, ver a minha imagem do momento que decidi iniciar a dieta, me coloca frente à realidade que eu tentava esconder de mim mesma, eu havia me perdido, dava preferência por comer coisas "saborosas" com baixo valor nutricional e não tinha nenhum comprometimento com os treinos. ---
Falava que não estava nem aí, que queria comer mesmo e ser feliz, que não tinha tempo, que estava estressada... Estava mentindo para mim mesma.🙁
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Decidi que em 4 meses eliminaria 8 kg, mudei meus pensamentos, minha relação com a comida, minha rotina de alimentação, minha vida. ---
No final desse prazo, eu já havia perdido 10kg, que foi comemorado com muita alegria no meu aniversário de casamento. Aquela sensação de superação, sabe? 🙋‍♀️tipo: eu consegui, eu sou capaz! ---
Meu marido é meu grande incentivador, me apoiou, investiu no meu projeto e tem me ajudado muito. ---
Estudei e pesquisei substituições na cozinha, comecei a frequentar regularmente academia com treinos de readaptação/mobilidade e a mudança começou acontecer. ---
Ainda não cheguei no resultado que desejo, tenho muitos pontos para melhorias, por isso considero estar no "durante", mas de uma coisa tenho certeza, não existem fórmulas milagrosas, muito menos passe de mágica. ---
Nada acontece do dia para a noite, os resultados aparecem devagar, por isso sigo focada nos meus objetivos respeitando os meus deslizes, aceitando os "furos" que eventualmente acontecem, mas sempre voltando para as minhas metas no dia seguinte.🎯
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Eles assinaram e ganharam um super fone de ouvido PHILLIPS.
E aí, também quer deixar seu treino no ritmo certo?! Procure a recepção de uma das unidades #Performance e se informe. #VemTreinar no melhor ritmo 👊💪

Motivando para ser motivado !!! Essa frase resume muito o propósito dessa família...
Obrigado a todos que fazem parte dessa família que passa os finais de semana treinando 💪
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#familiachamaquevem
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#maisvoce #redeglobo #globo #ChamaQueVem #EscadariaSumare #corredor #corrida #Escada #Meditacao #BoraTreinar #SemMimimi #Treinododia #DicaFitness
#assessoriadecorrida #geracaopugliesi  #Treinodepernas #saude #postreino #corridaderua #vemtreinar #emagrecer #emagrecendo #time #familia #saopaulo #sp

Bom dia!!! Alguns resultados alcançados nesse inverno!! Muito feliz com os resultados excelentes das alunas !!! E que comece o projeto verão 💪🏻🏃🏻‍♀️🏋🏽‍♀️ #vemtreinar #vidasaudavel #treinoraiz #facanacaveira

E aí já treinou hoje⁉️ #VemTreinar #academiaProCorpos #lojamorenaschulz

Ola pessoal! Conta aí! Quem já fez este #exercicio de #biceps ? Bora? #VemTreinar 💪🏻👊🏻🙋
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✔️Inicie em pequenas amplitudes e aumente gradativamente; . ✔Concentre-se no exercício fazendo lentamente;
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✔Mantenha glúteos, abdômen e pernas contraídos;
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✔️Mantenha a contração muscular o tempo todo;
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✔Respire durante a execução do exercício;
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✔SEMPRE REALIZE O MOVIMENTO DA FORMA MAIS CORRETA‼️ .
➡️PROCURE SEMPRE ORIENTAÇÃO DE UM PROFISSIONAL DEVIDAMENTE HABILITADO
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E... #VemTreinar
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#CuideSe, #MexaSe, #VocePode !!!
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Dúvidas??? Deixe sua Mensagem!!!
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Tais Rímoli
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INSTAGRAM: @taisrimolipersonal
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YouTube: Tais Rímoli
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TAISPERSONAL.COM
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Durante essa semana vou listar 5 motivos para você contratar um personal trainner !

Motivo 2 : SEGURANÇA

Quem nunca teve vontade de aumentar a carga de peso ou a intensidade de um exercício por conta própria? As consequências de tais atitudes, entretanto, pode ser uma séria lesão, caso você não saiba o que está fazendo. Porém, sob a supervisão de um personal trainer, as chances de se machucar são muito menores, pois ele é uma ferramenta fundamental na correção, proteção e execução dos movimentos.

#segurança #motivacao #contrateumpersonal #personaltrainning #personal #treinodiferenciado #treinoindividualizado #treinodinânico #saiadamesmice #resultado #resultadogarantido #invistanasuasaude #economizenofuturo #emagrecimento #hipertofia #fortalecimento #condicionamento #definicao #treineemcasa #naacademia #noseucondominio #noparque #semdesculpas #agendesuaaulateste #vemtreinar

Entrega de certificado acerca da palestra ministrada pelo convidado, professor Silas.
Meu muito obrigado por contribuir com seus conhecimentos para o 1 SEMINÁRIO PARANAENSE DE MÉTODO NATURAL & PARKOUR.

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Quem diria hein Lucas, pra você que nem queria começar o Muay Thai, estava ancioso e com receio da arte marcial, hoje com menos de 1 mês de treino já está dando show, parabéns cara 😁👊👏
E você também Kacia, apesar do migué "fortíssimo" que você me dá kkkkk, vejo bastante empenho nos treinos!

E é assim que geralmente acontece, temos uma arte marcial extraordinária difamada por gente com pouco conhecimento, e muitas pessoas deixam de experimentar e se maravilhar com o esporte por conta de mentiras e mitos como "paulas na canela, corpo cheio de hematomas devido ao contato físico violento e por aí vai..." Isto pode até existir, mas geralmente são treinos de atletas de alto nível, pois vale ressaltar que um bom professor, sabendo das metas de seus alunos, irá personalizar o treino de acordo com tal, deixando de lado seus gostos e interesses!

@lucasfonseca15
@cassia_luciano
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Agende já sua aula experimental, e veja por si mesmo quantos benefícios o Muay Thai pode lhe trazer! 😁🥊
WhatsApp: (62) 982865513

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#MáximoRespeito

Consistência nos Treinos! 
Muitas vezes começamos e não terminamos, treinamos e paramos, Vamos com tudo e o retrocesso é ainda maior do que no inicio a palavra que cabe a você que almeja alcançar seus objetivos seja ele emagrecer, definir, hipertrofiar ou qualquer outro Lembre-se dessa palavra que vai fazer diferença nos seus resultados!😎🔝👊

Aluna: @fernandakino (aluna com hipotireodismo)
Treino: Biset ou compound set
Dois exercícios direto sem descanso. Ideal pra quem quer perder uns "kilinhos"...
#personalTrainer
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Aquela rotina que você respeita! 🙌💪

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Treinamento Funcional & Pilates. 💪
Rua Profeta Malaquias – N°440
Santa Bárbara d'Oeste.

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