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Bom dia vamos iniciar a semana com resultados do projeto 8 semanas agora vamos mostrar aqui o resultado da minha aluna Eliane Cristina onde conseguimos sair de 62kg para 57.8kg
Eliminando um total de - 4.2kg de gordura na balanca e seu percentual de gordura saiu de 16.8% para 12% nesse periodo vale ressaltar mais uma vez que Eliane nao se privou de nada comeu absolutamente bem teves suas refeições livres e mesmo assim com com controle e paciência conseguiu obter esse incrível resultado
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Podemos ver que alem do peso eliane mudou completamente seu fisico dando um aspecto mais atletico e mais definido, conseguimos reduzir medidas, reduzir celulite, dimiuir a retenção hidrica, a musculatura esta muito mais rigida e aparente lembrando que Eliane tem 44 anos e se encontra em sua melhor forma fisica hoje em dia....
______________________________________ 👉Então posso dizer que nunca é tarde pra comecar a cuidar de vc mesma e acreditar acima de tudo no seu potencial voçês são mais fortes do que imaginam e podem conseguir tudo que quiserem inclusive mudar seu físico. Ta esperando o que ???? MUDE SEUS HABITOS E MUDE SEU FISICO.

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Você sabe o que é variável de intensidade e quando usá-las?
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Pois é crianças já falei isso aqui algumas vezes e vejo que o povo continua não entendendo e achando que hipertrofia só é causada através da carga.
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O que é hipertrofia muscular?
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A hipertrofia muscular é uma resposta fisiológica caracterizada pelo aumento da secção transversa do músculo estriado.
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Se a hipertrofia é o aumento da seção tranversa do músculo estriado, você acha que seu músculo sabe se esta usando um halter 2,3,4 ou 5 kilos para fazer uma elevação lateral por exemplo? Por isso existem as 4 variáveis de intensidade e é através delas que temos o total controle para que você possa ter um maior rompimento de fibras musculares durante o processo do treinamento.
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Não continue achando que é so a carga meu chapa! Para você gerar um dano muscular a execução de cada movimento é primordial, desarmar as síndromes de desbalanceamento muscular, as stifness, os padrões alterados..... tudo isso muda no processo final de cada série.
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Por isso antes de pensar no produto final que é a hipertrofia faça tudo correto, não pule etapas, use as cadências, as amplitudes corretas para suas necessidades, descansos entre as séries voltados ao seu objetivo e biotipo e depois a carga!
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"Mas como usar tudo isso professor?"
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Chama inbox, que eu te explico como é o meu trabalho de consultoria online! Não vai se arrepender. Bjoss crianças! 😉
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Aquela conferida no tanquinho 😁😉🤣
E a família dando aquela moral na fotinho!
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BOMMM DIAAAA 💦
Quinta-feira começou queeente por aqui! E aí, quem tbm ja garantiu sua dose de endorfina e bom humor do dia?
Vejam nos estories partes do meu treino funcional de hoje. Tava afim dessa suadeira e por isso troquei os pesos pelo funcional 😅👊🏼 saber o que vc quer fazer, faz com que vc faça bem feito!
#DaniLimaPersonal #TreinoFuncional #Funcional #FuncionalCampinas #TreinodoDia #Suadeira #Foco #Resultados #Emagrecimento #40diasnofococomthay #healthylifestyle #picoftheday #mindfulness #CorpoSarado #AtitudeBoaForma #SemMimimi #LifeStyle #BumbumnaNuca #VemproTime #PersonalTrainer #ConsultoriaEsportiva

Estamos prontos para o maior evento de Network Marketing da América Latina.🖐🏻🏆💎💎🦅 #Partiu #ConvençãoInternacionalHinode2017 #SP #40MilPessoas #Reconhecimento #DuploDiamante #HND #VencerÉContagiante #MMN #VemProTime #RumoAoTopo

Olha onde o doidinho do perfume foi parar 😂😂 Maior evento Feito por uma empresa de vendas direta, convenção internacional Hinode💎
Saia da zona de conforto 💪🏻 #Deuséfiel
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Neste sábado, dia 25 de novembro (sábado), às 10h, na unidade de Águas Claras, teremos uma aula aberta da nossa nova modalidade de treinamento funcional, o BPM Crossfight. Venha e traga seus familiares e amigos para uma manhã de prática de exercícios divertida e animada.

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Treinamento de ontem com os mestres @ed.bispo @crispdbispo Diamante Real da Contém 1g .. A cada dia estou apaixonada por esse negócio !!! Gratidão minha patrocinadora @jovanaandradecontem1g por ter me apresentado essa oportunidade da minha vida !!! 😍❤️ #Contém1gMagic #EuFaçoParte #VemproTime #MMN #empreendedorismo

Sem mimimi... "tamo junto" nessa! professor e aluna Beth na mesma vibração! Exercício de estabilização.
#vemprotime #dcarlefuncional #joaodcarle

Vc não precisa passar horas na academia para atingir seus objetivos. Um treino personalizado, de alta intensidade e qualidade de movimento e curto, resolve o problema!!!! #funcional #hiit #personalizado #vempraca #vemprotime #vencedores #bomdia

E hoje galera!! 💪🏻🔪☠️❤️💪🏻 #ligiaruizteam #vemprotime

Aquele pote de whey que tem o poder de mudar sua vida... 🤔💭 Já pensou em ganhar dinheiro suplementando? #mmn #empreendedorismo #vemprotime #bewealthybeinghealthy

O objetivo mais comum das pessoas que entram na Academia é Perder gordura e ao mesmo tempo Ganhar Músculos, porém será que é possível isso?
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Pode até ser possível, mas dependerá muito de Três Coisas.
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1° Dieta: Nada irá acontecer se você não tiver um acompanhamento nutricional adequado para tal objetivo, muitas vezes tendemos a achar que sabemos nos alimentar adequadamente, porém o processo de Emagrecimento e Hipertrofia devemos saber a quantidade ideal de macronutrientes e micronutrientes para o nosso organismo possa ingerir de forma adequada para alcançar tal resultado.
2° Descanso: O descanso é extremamente importante para se obter resultados tanto no Emagrecimento quanto Hipertrofia Muscular, quando você consegue um sono ideal você estimula o famoso GH que é o Hormônio do Crescimento e também ajuda a recuperar mais rápido os músculos após um estímulo no treinamento.
3° Treinamento: Muitas pessoas tem essa dúvida para emagrecer eu devo treinar menos Musculação e priorizar o cardio e para Hipertrofiar eu devo só fazer Musculação, bem a história vai mais longe que isso, o Treinamento independente do objetivo deve ser intenso para gerar uma ótima adaptação do organismo, por exemplo, no momento que você chega numa falha concêntrica você está obrigando o seu metabolismo a acelerar por um esforço fora do comum para ele consequentemente você destruiu as fibras musculares que vão no descanso se recuperar e fazer o processo de Hipertrofia, mas também como o estímulo foi forte a sua Taxa Metabólica Basal vai estar elevada e consequentemente se você tiver uma dieta baixa em calorias e com alimentos ótimos, com certeza você vai estar emagrecendo e preservando a massa muscular ou até ganhando massa muscular!
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Procure um Profissional de Educação Física e de Nutrição para estar manipulando adequadamente o Treinamento e a sua Dieta.
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