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#vemprocrikastudiofitness

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Hoje foi dia de carregar pedra de verdade né @thaissilvamakeuphair @queiraounaoqueira @giselestone3112 @iahhel13 ...sem moleza 😭😭😭foram só 800m carregando 30kg (dupla) Farmer walk + 60 ABS peso +60 burpees +60 push- press...ainda sobrou energia pra pose final 😆😆😆😆#crikastudiofitness #CROSSCRFIT #treinotop#vemprocrikastudiofitness

Bom dia! Por aqui já rolou um treino...já suamos a camiseta 💪💪👊👊#crikastudiofitness #bikeindoor🚴 #Kickboxing #personalclasskids #vemprocrikastudiofitness

Sobre o treino de Kickboxing hoje ...sensacional ❤com o mestre @espeditopantera e uma parceira de treino de primeira @queiraounaoqueira 👊. Valeu pelo treino. Povo bravo 😠😠😠😉 ❤#crikastudiofitness #Kickboxing #mulheresquelutam #ritmsbraganca #vemprocrikastudiofitness

Nem sempre o melhor caminho é o mais fácil e simples, mas tudo depende de como você encara este caminho! O importante é lutar sempre, sempre em frente!!!
Burpee ❤😠#sqn #burpees #crikastudiofitness #CROSSCRFIT #vemprocrikastudiofitness

Trio da Quinta feira 😂😂😂ou dupla ...Marina Cecília e Rodolfo....😉😂😆 muita criatividade...olha o look super combinando 👌👏👏👏#crikastudiofitness #bodysystems #bodypump #CROSSCRFIT #vemprocrikastudiofitness

Hoje fizemos a estreia da nossa nova tenda 🏰😉. Estação Correr ...dia lindo, céu de brigadeiro, energia incrível...obrigada a todos pela presença! Próximo sábado tem mais! #crikastudiofitness
#estacaocorrer #corridaderua #treinoderodagem #vemprocrikastudiofitness

Hoje foi dia de voltar pra pista 🏃❤...ventania 😏mas treino concluído, não com muito sucesso 😬mas foi...#crikastudiofitness #estacaocorrer #corridaderua #treinoespecifico #vemprocrikastudiofitness

E a tarde rolou uma aula de bike 😉#crikastudiofitness #bikeindoor🚴 #vemprocrikastudiofitness

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Quinta feira com muitas aulas pra você 😉escolha a sua preferida e venha treinar! 14:30 Personal class kids; 15:00 Personal class; 15:50 Body Pump; 18:00 Body Attack; 18:15 RPM; 19:00 Body Pump; 19:00 Jiu Jitsu E as 20:00 RPM! #crikastudiofitness #lesmills #bodysystems #bodypump102 #bodyattackbrasil #rpm #bodycombat #bodybalance #GP #personaltrainers #personalclass #jiujitsu #vemprocrikastudiofitness

E os trabalhos não param ...treinar é preciso ...galera do crosscrfit💪💪💪#crikastudiofitness #crosscrfit #vemprocrikastudiofitness

E olha a galera que também treinou hoje ...aqui ninguém fica sem treinar ...se não deu de manhã, Vai a tarde e se não deu ...vai a noite😉o importante é fazer exercício físico! Parabéns galera 👊💪#crikastudiofitness #personal #personaltrainer #kickboxing #powergpcr #funcionalfitnesscr #RPM #lesmills #bodysystems #ginasticaemgrupo #ginasticaderesultado #vemprocrikastudiofitness

Depois do treino de corrida ...que foi foi na pista ❤🏃um abd básico😂😂 sqn😉 só pra manter o tanquinho...kkk #crikastudiofitness #estaçãocorrer #corridaderuabrasil #treinoespecífico #lutimarpaes #run #running #rumoasaosilverio #ultimaprovadoano #vemprocrikastudiofitness

Ontem foi folga "de corrida" , depois dos 18km da Pampulha, hoje foi dia de voltar pra pista, Sem moleza 🏃@abreupaes ..não foi fácil não, sinceridade estava morrendo de preguiça, dei uma enrolada e tal, mas não desisto nunca , então fui...e concluí com sucesso! #estaçãocorrer #corridaderuabrasil #run # running #lutimarpaes #crikastudiofitness #vemprocrikastudiofitness

Terça feira com um pedal 🔝com essa galera super animada! 👏👏👏🔝#crikastudiofitness #RPM #lessmills #bodysystems #bikeindoor🚴 #vemprocrikastudiofitness

Bom dia! Olha nossa agenda fitness de hoje: 8:00 RPM; 9:00 KICkboxing; 14:30 Personal class kids; 15:00 Personal class; 15:50 Body Pump; 18:00 Body Attack; 18:15 Bike Indoor; 19:00 Body Pump; 19:00 Jiu Jitsu e 20:00 Funcional FITNESS CR .👊👊 Venha fazer uma aula experimental 😉#crikastudiofitness #lessmills #bodysystems #RPM #bodyattackbrasil #bodypump #funcionalfitness #jiujitsu #lotusclubjiujitsu #kickboxing #personalclass #personalclasskids #vemprocrikastudiofitness

Dormir tarde e acordar cedo 😕mas treino feito! Todo dia é dia ,quando se tem um objetivo...#estaçãocorrer #corridaderuabrasil #segueoplano #rollingstone #voltadapampulha2017 #saosilverio #lutimarpaes #crikastudiofitness #vemprocrikastudiofitness

E também teve BODY PUMP hoje ...parabéns meninas 🏋❤#crikastudiofitness #bodypump102 #fitnessmotivation #lessmills #bodysystems #vemprocrikastudiofitness

Todo dia é dia de cuidar de você, da sua saúde! Procure alguma atividade física que goste, e comece hoje mesmo! E não tenha pressa para obter resultados, faça a sua parte ...treine ...que o resultado vem 😉seja ele saúde, emagrecimento, pódios...a maior vitória você já conquistou colocou seu corpo pra se mexer 💪👊👏👏👏🏃🏊🏄🏋⛹🏇🏂⛷🚴🏆#crikastudiofitness #estaçãocorrer #pratiqueexerciciosfisicos #saiadazonadeconforto #cuidedevoce #saude #emagrecimento #podio #vitoria #vidasaudavel #dependedevoce #vemprocrikastudiofitness

Sobre a segunda...quando não temos muito tempo livre, ele é todo programado, e no final tudo da certo...depende somente de você...temos sempre "mil opções pra não ir , arrumamos uma desculpa..." cabe a você aproveitar o seu tempo ! Eu aproveito o meu 😉💪👊🏃#crikastudiofitness #estacaocorrer #corridaderua #lutimarpaes #vemprocrikastudiofitness

Correr e correr...descobri a corrida em 1996 ..no segundo ano de faculdade, na Disciplina de Condicionamento Físico...que sorte a minha né 😉❤#estaçãocorrer #crikastudiofitness #unespbauru #licenciaturaplenaemeducaçãofísica #condicionamentofisico #amocorrer #primeiracolocadaecomananciais2017 #6km✔️ #primeirolugargeralfeminino #vemprocrikastudiofitness

Aula no feriado sim...galera comparece em peso . BODY PUMP a aula queridinha ❤#crikastudiofitness #lesmills #bodysystems #bodypump102🏋🏻 #vemprocrikastudiofitness

Personal Class hoje com essa turma show de bola, a gente conversa , a pro da dura , Mas no final das contas elas treinam muito 💪👊👏👏#crikastudiofitness #personalclass #treinoespecifico #vemprocrikastudiofitness

Estação Correr seguem os treinos 🏃🏃rumo a Maratona de Curitiba e Volta da Pampulha 🏃🏃hoje rodagem de 12km e 15km. Parabéns galera pelo treino! #estaçãocorrer #lutimarpaes #corridaderua #maratonadecuritiba2017 #voltadapampulha2017 #vemprocrikastudiofitness

Véspera de feriado aula top com essa galera animada e que pedala muito 👏👏👏#crikastudiofitness #RPM #mix75 #bikeindoor🚴 #aulasdatarde #lesmills #bodysystems #vemprocrikastudiofitness

Bom te-Los conosco novamente Mar @valdemardutra e Mir @valdemirsilvadura ...sejam muito bem vindos! Bora treinar e acertar essa planilha né @abreupaes #estacaocorrer #lutimarpaes #corridaderua #vemprocrikastudiofitness

O pedal de hoje foi sensacional 😃com direito a música bônus @shakira 😉#rpm #mix75 #bikeindoor🚴 #vemprocrikastudiofitness

Estou muito feliz com esta Vitória...quem espera sempre alcança...não...quem vai a luta sempre alcança 😉. Depois de uma lesão 😣sim uma lesão...é difícil né...ficar sem treinar, dores 😓mas respeitar o momento de recuperação é fundamental né Fabrício né @abreupaes ...mudança de plano ...mas desistir jamais...retroceder sim ! Quero deixar aqui hoje com esta vitória um recado que acredito ser muito importante pra todos nós corredores ,praticantes de atividades físicas em geral...é muito triste quando não podemos fazer o que mais gostamos, mas para que isso possa acontecer sempre...respeite seu corpo, quando estiver lesionado, não insistia, se recupere ,volte aos poucos, e siga adiante...fazendo o que gosta ...correndo! Obrigada a todos os meus alunos, em especial a Equipe Estação Correr. Obrigada ao meu sócio Estação Correr, treinador e grande amigo @lutimarpaes ...esta semana me disse : " não se cobre muito, esta voltando de lesão..." 🤔 é vdd...vou lá e vou correr...e deu BOM...rs ...obrigada ao meu marido @wanderleyluizdo por estar sempre comigo e me incentivar em todos os momentos 😍. Obrigada aos professores Estação Correr @chicomulato @anetriple pelo apoio 👏👏👊💪😘😘...parabéns @mftrunners pela excelente corrida! #crikastudiofitness #estaçãocorrer #corridaderua #lutimarpaes #treinarepreciso #6km #ecomananciais2017#campea6km #parabenspramim #vemprocrikastudiofitness

Domingo de manhã teve treino na chuva, Eu gosto de correr na chuva 🌧🌧🌧agora descansar que amanhã tem mais 😉reta final né @abreupaes #crikastudiofitness #estaçãocorrer #corridaderua #lutimarpaes #vemprocrikastudiofitness

Parabéns meninas por mais uma corrida 👏👏👏@lubianch na sua primeira meia maratona e @fabitoricelli em mais uma ....e Van nos 10km...Estação Correr marcando presença na WRUN! #estacaocorrer #corridaderua #wrun #crikastudiofitness #vemprocrikastudiofitness

Disciplina é o primeiro passo pra chegar onde quer😉 seja comprometido com você em primeiro lugar . Se pensar em desistir, mude o foco do seu pensamento 🤔 hoje eu pensei 🙄mas me concentrei e fui até o fim 😃. ✔Treino dado é treino feito 💪👊#crikastudiofitness #estacaocorrer #corridaderua #lutimarpaes #suamentecontrolaseutreino #adaptaçõesfisiológicas #ecomananciais2017 #vemprocrikastudiofitness

Dia perfeito pra treinar...acordei cedo e fui ...o treino não era fácil não, Mas sua mente que manda né @thi_lourenco84 ...então bora concluir com sucesso o treino viu @abreupaes . Quando se tem uma meta, tudo fica mais fácil, pois você já sabe onde quer chegar, e lutar pra alcançar seu objetivo, depende única e exclusivamente de você, Como diz meu treinador "...existe vida mais fácil..." Você faz a escolha do caminho a seguir, tive que dar uns passinhos pra trás né @cfabricio_fisiomasso 🤔, para poder prosseguir e dar continuidade...retroceder sim, desistir jamais 😉 #crikastudiofitness #estacaocorrer #corridaderua #lutimarpaes #treinarepreciso #ecomananciais2017 #vemprocrikastudiofitness

Hoje foi dia de rodagem 12km concluído com muito sucesso! Parabéns alunos Estação Correr pelo excelente treino! Segunda feira tem mais ! Obrigada aos professores @anetriple (que acompanhou os alunos no percurso) e @chicomulato (pela hidratação) . Treinador @abreupaes nossos alunos seguiram muito bem a planilha 🏃🏃✔ mostrando uma evolução a cada treino! Essa é nossa meta! #estaçãocorrer #corridaderua #rodagem #lutimarpaes #aprendaacorrer #crikastudiofitness #vemprocrikastudiofitness

Bom dia! Segue o plano...determinação, foco, .... treino concluído com sucesso @abreupaes #crikastudiofitness #estacaocorrer #vemprocrikastudiofitness

Missão dada ,Missão cumprida com muito sucesso Body Pump + RPM 💪👊Excelente treino meninas !#crikastudiofitness #lesmills #bodypump #rpm #bodyattackbrasil #bodybalance #bodycombat #vemprocrikastudiofitness

Cada treino concluído é uma conquista💪👊independente do seu objetivo, treinar é preciso! Cuide-Se ❤#crikastudiofitness #ginasticaderesultado #fitnessmotivation #funcionalfitnesscr #core360 #crossfitbrasil #lesmills #bodysystems #vemprocrikastudiofitness

Parabéns meninas! Arrasaram no treino hoje ! Amanhã tem mais !#crikastudiofitness #powergpcr #fitnessmotivation #academiaderesultados #vemprocrikastudiofitness

Hoje foi dia de Kickboxing 👊👊 e às 17:00 tem mais! #crikastudiofitness #Kickboxing #vemprocrikastudiofitness

Nova modalidade no Studio ✔Jiu Jitsu 😉venha fazer uma aula experimental! #crikastudiofitness #jiujitsu #lotusclubjiujitsu #defesapessoal #vemprocrikastudiofitness

Hoje foi dia de treino pesado com a galera do Jiu Jitsu 🔝🔝#crikastudiofitness #jiujitsu #vemtreinarvocetbm #tercafeira #quintafeira #sabado # jiujitsu #lotusclubjiujitsu #vemprocrikastudiofitness

Estação Correr em noite de treino funcional específico para corredores, pois nem só de adaptações cardio pulmonares vivem os corredores, precisamos tbm de adaptações musculares 🏃💪#crikastudiofitness #estaçãocorrer #corridaderua #treinoespecífico #lutimarpaes #vemprocrikastudiofitness

Terça feira dia de muito treino por aqui 👊👊14:30 Personal class kids; 15:50 Power Jump CR; 17:00 Kickboxing; 18:00 Power GP CR; 19:00 Funcional FITNESS CR , Bike Indoor e Jiu Jitsu! Escolha a aula que você gosta e comece já a treinar !#crikastudiofitness #lesmills #bodysystems #bodyattackbrasil #bodypump #GP #funcionalfitness #powergpcr #Kickboxing #jiujitsu #bikeindoor🚴 #personaltrainers #personalclasskids #personalclass #Zumba #ginasticaemgrupo #estaçãocorrer #corridaderua #estética #ritmsbraganca #pretorian #live #vemprocrikastudiofitness

Segunda 🔝🔝🔝nada melhor do que registrar esse momento! #crikastudiofitness #ginasticaemgrupo #gp #funcionalfitnesscr #vemprocrikastudiofitness

Segunda feira começando com tudo ! O importante é estar aqui 💪👊treinando ,cada uma com seu objetivo, sua meta! Parabéns meninas! Personal class sala cheia! #crikastudiofitness #personalclass #salacheia #eugostoassim #vemprocrikastudiofitness

De volta a rotina ...e hoje já teve treino na pista com @lutimarpaes 🏃🔝e que treino 😕😣😃#crikastudiofitness #estacaocorrer #lutimarpaes #corridaderua #run #atletaolimpico #vemprocrikastudiofitness

Aula inaugural de Jiu Jitsu com @brunorasera 💪👊#crikastudiofitness #jiujitsu #vemprocrikastudiofitness

Uma semana muito abençoada, tive o prazer de poder participar desse evento beneficente em prol do SAMA , a convite da @braganca_ritms ...foi muito bacana ❤🔝obrigada a maquiadora Celinha que caprichou no make , ao Carlos que arrasou no penteado, obrigada @braganca_ritms pelos looks maravilhos @liveoficial e obrigada ao meu marido @wanderleyluizdo por estar sempre me apoiando e ajudando ❤. Obrigada minha amiga linda @queiraounaoqueira pela parceria 👊💪💚E parabéns a todos que estiveram presentes ajudando nesta causa em prol das crianças 😉#eventobeneficiente #SAMA #ritmsbraganca #artdiesemijoias #crikastudiofitness #vemprocrikastudiofitness

Noite incrível! Evento nota 10 👏👏👏obrigada @braganca_ritms pelo convite😉adoramos a oportunidade de participar desse evento beneficente em prol do SAMA. #coquetelbeneficente
#SAMA #ritmsbraganca #crikastudiofitness #artdiesemijoias #vemprocrikastudiofitness

Hoje foi dia de Kickboxing 👊👊👊🔝#crikastudiofitness #kickboxing #vemprocrikastudiofitness

Hoje foi dia de treino complexo 💪👊galera excelente treino! Estação Correr 🏃🏃🏃🔝🔝🔝#crikastudiofitness #estacaocorrer #corridaderua #treinocomplexo #exerciciosespecificos #vemprocrikastudiofitness

Hoje foi dia de rodagem 🏃16km confesso que estava com muita preguiça 😕fui dormir tarde, mas não me mande fazer, porque eu faço 👊👊👊@abreupaes #crikastudiofitness #estacaocorrer #corridaderua #rodagem #ostreinoscontinuam #lutimarpaes #16km✔️ #vemprocrikastudiofitness

Se fiquei feliz 🤔muito 😃😃😃🏆🏃e quando é difícil é melhor ainda ...percurso difícil, muita subida, mas muita mesmo 😕#estacaocorrer #corridaderua #corridadasantacasa #8km #lutimarpaes #vemprocrikastudiofitness

Mais uma corrida🏃🏆8km ...fiquei muito feliz com o resultado, treinei bastante, me dediquei e segui à risca a planilha do meu treinador @abreupaes 👌...obrigada Lut 👊E os planos continuam, novo objetivo...eu sempre corro com o foco de melhorar o meu tempo, independentemente de qualquer coisa ...então só depende de mim, da minha dedicação e comprometimento com os treinos! #crikastudiofitness #estacaocorrer #corridaderua #personalrun #lutimarpaes #corridadasantacasa #8km #segundacolocadanogeral #vemprocrikastudiofitness

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