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Nosso parceiro @institutocure possui um teste específico para corredores! Além da Ventilometria para definir os limiares de frequência cardíaca do atleta, também é realizado uma Avaliação Biomecânica de corrida que busca mostrar os pontos a serem trabalhados para melhorar a mecânica e eficiência do movimento, prevenindo lesões, economizando energia e trazendo mais performance! Além de diversas outras avaliações e testes!
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Pode bater a preguiça, pode estar frio... você pode até estar sem paciência. Mas amigo que é amigo te convence a ir treinar nem que tenha que levá-lo no colo. Comemore o dia do amigo e chame o seu parça para o treino e comemorem juntos os resultados! #diadoamigo #timeassessoria #eusoutime #vempratime #funcional #triathlon #corrida #brasilia #triatlhonbsb #corridaderua #running #ciclismo #cycling #meiamaratona #parquedacidade #parquesarahkubitschek #treino #fitness #foco #30tododia #instrunners #run #lifestyle #correndoporai #emagrecimento #amocorrer #loucosporcorrida #euatleta #treinamentofuncional

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7 DICAS PARA MANTER OS TREINOS DURANTE O FRIO
7. Coma bem! É fato que durante o inverno todos sintam mais fome (principalmente de comidas mais calóricas), mas resistir às tentações e manter uma dieta rica em frutas, legumes e carnes magras é o segredo para manter um bom desempenho em qualquer estação. Alimentos como frutas secas, barras de cereais e carboidratos complexos (pães integrais, batata doce, quinoa, aveia, etc) podem proporcionar mais energia ao corredor. É importante consultar um nutricionista. Os atletas da TIME Assessoria contam com a parceria da nutricionista Allana Cardelino (@nutriallanacardelino), que prescreve a dieta de acordo com os objetivos e as particularidades de cada aluno!
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7 DICAS PARA MANTER OS TREINOS DURANTE O FRIO
6. Alongue-se O alongamento é ainda mais importante durante essa época. É uma forma de preparar a musculatura para o exercício e relaxá-la após o treino. Também evita lesões e ativa a circulação sanguínea. #timeassessoria #eusoutime #vempratime #funcional #triathlon #corrida #brasilia #triatlhonbsb #corridaderua #running #ciclismo #cycling #maratona #meiamaratona #parquedacidade #parquesarahkubitschek #treino #fitness #foco #30tododia #instrunners #run #lifestyle #correndoporai #emagrecimento #amocorrer #loucosporcorrida #euatleta #treinamentofuncional #qualidadedevida

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5. Produza calor com a respiração Inspirar pelo nariz e expirar pela boca ajuda a aquecer o ar frio antes que ele entre nos pulmões. Evite a técnica em casos de esforço intenso. #timeassessoria #eusoutime #vempratime #funcional #triathlon #corrida #brasilia #triatlhonbsb #corridaderua #running #ciclismo #cycling #maratona #meiamaratona #parquedacidade #parquesarahkubitschek #treino #fitness #foco #30tododia #instrunners #run #lifestyle #correndoporai #emagrecimento #amocorrer #loucosporcorrida #euatleta #treinamentofuncional #qualidadedevida

Fim de semana de muito aprendizado! Capacitar-se é necessário para trazer o melhor para nossos clientes da @time_decor e da @lodipresentes 🙏🏻❤️
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4. Proteja a pele O vento gelado típico dessa época do ano pode danificar e deixar a pele sensível. Protetores solar e labial, mesmo em dias sem sol, são indispensáveis. Proteger a cabeça, mãos e orelhas também é essencial para manter o desempenho. Invista em gorros e luvas. #timeassessoria #eusoutime #vempratime #funcional #triathlon #corrida #brasilia #triatlhonbsb #corridaderua #running #ciclismo #cycling #maratona #meiamaratona #parquedacidade #parquesarahkubitschek #treino #fitness #foco #30tododia #instrunners #run #lifestyle #correndoporai #emagrecimento #amocorrer #loucosporcorrida #euatleta #treinamentofuncional #qualidadedevida

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