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#vemcomelas

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Tava olhando umas fotos antigas e achei essa da esquerda. Foi início do ano passado, nem dá pra acreditar 🙀
E que venham mais meses e anos de treino 💪🏽 pq aí a gente vê que o esforço vale a pena. ⠀
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E aí, qual sua meta pra 2018? 👊🏼👇#goals #noexcuses #fitnessmotivation

Bom diiiiaaaa!!!! Já viram a revista @boaforma desse mês? Junto com a minha história na sessão #euconsegui tem essa receita deliciosa de bolo Low Carb sem fermento super ideal para as festas de final de ano!! Até meu querido e super nutri @luciano já provou e super aprovou esse bolooo!! E se foi aprovado pelo melhor nutricionista do universoooo é pq poooode!!! #aos40emforma #atitudeboaforma #nutricaoeficiente

Acordei, olhei pra janela e já animei muuuito, tempinho tá ideal pra correr! Vou testar o #NikeZoomFly (to tipo criança com brinquedo novo😂) e falo pra vocês!
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Buenos dias!!! Bora correr hoje?
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#NikeWoman #NikeRunning #NRCRio #VemComElas #VemJunto #CoachFellippa #NikeRio

Perdigueiro não é cachorro Nutella que anda por aí todo empinadinho e rebolante. Perdigueiro é cachorro raiz, tem o tronco estável e o Power House forte 💪

Instrutora: @hellerita
Estúdio parceiro: @soulpilates

Bom Dia Pra quem acordou com a pele lisinhaa lisinhaa igual de 👉🏼👶🏼😂 SURREAL galeraaa o efeito da limpeza que fizemos ontem na @drlaseruberaba, isso que as meninas falaram no 3º dia que o negócio bomba, mas já estamos sentindo a pele toda aveludada😍 Tinha muito tempo que não fazíamos limpeza e pra gente que expõe o rosto no sol nas corridinhas acaba prejudicando ainda mais né, por isso NUNCA ficamos sem o nosso protetor solar e viseira✅.
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Hoje teve treininho pra corrida de domingo 10 milhas da @realexpresso 🤗 #quero 🏅🏅 e aí já se inscreveram? As inscrições estão rolando em www.sportbro.com.br bora fechar o ano com mais essa daí 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️💨💨.
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#corridaderua #focanacorrida #correndoporai #loucosporcorrida #esporte #saude #lifestyle #vicio #endorfina #instafit #instahealthy #run #running #vemcomelas #sejasaudavelsejafeliz #saudedupla

Quais sensações que você tem quando está correndo?

As minhas são inúmeras, do momento que calço meu tênis e saio correndo, até o fim do treino ou de uma prova, mil sensações invadem meu ser.

Os primeiros minutos são sempre de cansaço, penso; Nossa hoje 5k no máximo seria perfeito. Esse é o meu momento mais limitante, nos primeiros quilômetros.

Quando to lá pelos 4k, começo a não ter mais vontade de desistir, minha respiração já está controlada, e meus pensamentos já tomam outro rumo, acho que é nesse momento que recebo uma carga de adrenalina, fico dominada pelo bem estar, pensando que poderia encarar uma maratona e tudo bem. Nesse momento o sentimento é de pura alegria.
Lá pelos 10k ainda to me sentindo incrível, fico com esse pensamento mesmo, de ser incrível, de ter escolhido tá ali correndo e de ter saúde para isso. Nesse momento o sentimento é de empoderamento.

Lá se vão alguns km, e próximos aos 14,15, 18k vem somente a vontade de chegar, passa pela cabeça a vontade de desistir, as vezes bem forte, de sentar no meio fio e descansar, pedi pra alguém te buscar. Começo a contar cada metro que corro.... Acho que nessa hora todos os outros sentimentos se fundem, alegria, empoderamento, cansaço, ferocidade, mas no fim o que reina é o sentimento e de superação.

Enfim, correr é algo surreal, palavras definitivamente não conseguem passar o que sentimos e o pq fazemos isso.

Se você corre, ou tentou correr, conte aí sua experiência tb vai... Se você ainda não corre, mas se identifica com esse esporte, não perca mais um dia, calce seu tênis e corra hoje mesmo.... Tenho certeza que você vai viciar! 😂

#instaruuners #viciadosemcorridaderua #runshots #runitfast #correndoporai #estilocorrida #runneescommunity #correjunto #nikecorrida #girlsrunningmarathon #runthemarathon #brasilcoreidas #runforlife #VemComElas #runaddict #nrc #corremarilia #mundodacorrida

MOST RECENT

Plaquinhas fofas da loja @lojas_oamigao super em conta, pra da um Up naquele cantinho sem graça.
Loja - Bonsucesso
R$:7,99
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#mrfashiondicas #dicas #placasdecorativas #placasfofas #lojaoamigao #decoracaobarata #decor #blog #blogger #instabloggers #zonanorte #vemcomelas #asgemeas #achadoemdobro

SERVIDOS?????????????????
Leitão da Bairrada, é tão bom!!!!

Doses diárias de carinho... ânimo... Energia boa e orgulho pelo que fazemos.

E olha que elogio de ex chefe brava vale peso 5😂😂😂

Day 3!👊🏻
{Buscando a disciplina!}
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Se dependesse da minha vontade, hoje nao teria treino. Fui dormir já era quase 3 da madruga, acordei cedo pra trabalhar e ainda estou com dor na panturrilha... Mas como fiz um compromisso comigo mesma e com vocês nesse desafio, eu fui!
Faça chuva ou faça sol, com dor ou sem dor, cansada ou não, bora cumprir!
De hoje tá pago!🙌🏼👊🏻 @topfit_academia @mmfiiit

Vocês estão acompanhando o especial de natal que está rolando no youtube e no blog?
Para facilitar a busca eu criei uma playlist no youtube e uma categoria no blog reunindo receitas para Natal e Festas 😃
Ah! E ainda vai rolar panetone, lombo, chocotone, arroz natalino, entre outras receitas 😋😋
Quem ainda não estiver inscrito no canal do youtube, aproveita e se inscreve: http://youtube.com/VeronicaLaino

A foto não faz tão jus à deliciaaa que ficou isso, JURO!!! E o melhor: é simples, prático e só tem 3 ingredientes 😋💕🤤
👉 FLAN DE WHEY
Ingredientes:
🔹1 envelope de gelatina sem sabor ⠀
🔹1 scoop de whey de baunilha (whey bom, por favor!!!)
🔹creme de leite de coco (aqueles da du coco que vem em vidrinho sabe?!)
Aí é só hidratar a gelatina conforme instruções do envelope, misturar com a dose de whey e umas 5 colheres de sopa do creme de leite. Colocar em forminhas de silicone e levar pra geladeira por pelo menos 1 hora. Fica ótimooo e super encaixa em qualquer dieta. Baixo carbo, rico em proteína e gordura boa 👌
O whey que eu usei foi o da @duxnutritionlab (com o cupom LAARI vcs ganham 10%OFF, link no stories) ↖️
Ah, por cima só joguei uma caldinha de cacau, adoçante e pouca água 😋 #receitasbylaari

💫Mens sana in corpore sano💫
#pilatesfusco #pilates #pilateslovers

🙏PREPARAÇÃO PARA O XXV EXAME DA OAB😍Aguardamos VOCÊ. A Vermelhinha é NOSSA. Para facilitar na sua preparação. Agora vamos receber através do Pag Seguro😍😍😍INTERESSE? ENVIE UM whatsapp ou E-MAIL PARA oabcoaching@hotmail.com ou um direct
#oab

#direitodotrabalho #oabprimeirafase #0 #vermelhinha #foco#oabdeprimeira #vemcomelas #oabxxi #oabeiros #oabxxii #oabnuncamais #ética #gabaritandoetica #oabdeplantao #Direitoconstitucional #direitoadministrativo #direitopenal #Direitocivil #direitoempresarial #direitotributario #direitodotrabalho #oabprimeirafase #oabseguoabnaveia #vermelhinha #empresarialnaveia #segundafaseconstitucional

No último curso que fiz com meu treinador sobre Alta Performance Corporal ele me deu  muitos desafios. Um deles era esse: descer até sentar sem cair e sem apoiar as mãos no chão. ⠀
Na hora não consegui. Mas missão dada...

É missão cumprida! 💪

Só que algumas demoram mais e outras menos 😆
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#DeRoseMethod
#EspacoDanielBorges
#JuCavalcante
#AltaPerformance
#Moema
#FlavioMoreiraTeam

Dia de malhar os braços de 🐳 E teve chuva de remada. Conjuguei:
. Remada aberta no TRX.
. Remada fechada no TRX.
. Remada neutra com halter.
. Remada alta no Cross.
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. Total: 4 series.
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. Depois fiz puxada no pulley; tríceps corda + tríceps no Cross; remada com barra livre pegada supinada + flexão de braço; biceps no Cross + biceps com barra livre. .
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#personal #coachSuelenCruz #natação #musculação #30tododia #vemcomelas #musculaçãofeminina #hardcoreladies #esmagaquecresce #bumbumnanuca #GeraçãoSmart #mundobt #instafit #mulheresquetreinam #follow4follow #emagrecercomsaude #vidasaudavel #dieta #projetoverão #like4like #summer #errejota #blogguer #metedança #influencer #digitalinfluencer #influenciadoradigital #blogueira #blogger #youtuber

Mobilização de coluna vertebral e execução de alongamento dos isquiotibiais. Sendo indicado para pessoas que sofrem com dores nas costas, o #Pilates estimula reeducação postural, atuando nas áreas mais afetadas. 👉 Nos envie uma mensagem e saiba mais como o Pilates pode ajudar a aliviar suas dores na coluna.

Já viram a receita que entrou hoje no blog do UOL? Um pudim de chia com maçã e canela para você comer no café da manhã ou de lanche entre os intervalos das refeições!
Para a receita acesse: http://veronicalaino.blogosfera.uol.com.br
Espero que gostem!!
#receitaveronicalaino

1 semana que o coração explode de tanto amor ❤😍👶
#tiacoruja

Então é Natal!!!! (Quase). E claroooo que nosso último cardápio, antes do Natal é bemmm natalino.🎄🎅🎉 Lembramos que além dos COMBINADO NATALINOS temos também:

CARDAPIOS DE REFEIÇÕES MONTADAS POR VOCÊ.

CARDÁPIO DE SOPAS E LANCHES, TAMBÉM.

Aproveitem e façam suas reservas.
A entrega será segunda 18/12.

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Minha amiga e paciente linda @robertaappratti tem algumas hérnias de disco e estamos tratando com RPG e Pilates. Uma das técnica escolhidas foi o Pilates aéreo. Nesse vídeo, Beta está realizando o abdominal na postura invertida, onde além do objetivo de fortalecer a musculatura abdominal, também realizamos uma descompressão da coluna vertebral, aliviando assim os sintomas e a dor causados pela hérnia de disco.
Pilates é para todos😉😍
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#lineupstudiopilates
#pilateslovers #riodejaneiro #barradatijuca #jardimoceanico #Pilateiras #qualidadedevida #physicaltherapy #photooftheday #physicaltherapist #fisioterapia #fisioterapeuta #pilatesaereo #pilatesaereobrasil #pilateseveryday #pilatesbody #pilatesclass #pilatesavançado #herniadedisco #coluna #rpg

Aquele relax da gravidinha no fim da aula.
Porque atividade durante a gestação é maravilhoso para mãe e para o bebê. ..
.. Quer fazer Pilares na gravidez, agende sua aula experimental grátis 😉 📞 3081- 9113. 📲 98207- 2656

#pilates #powerpilates #pilatesaereo #pilatestododia  #fitness #manaus #lifestyle #saúde #bemestar #atitudeboaforma #vemcomelas #pilatesbrasil #healthylifestyle #neopilatesvicia #pilatesnagestação #pilatesnagravidez #grávidas #maesefilhos #pregnant

Da para fazer um alongamento associado a um treino de força para os braços, além de que, a instabilidade das alças móveis do #wall #neopilates exigi controle do movimento e dificulta mais ainda o exercício! 👯 @mellramos 💪🏻 #bailarinamaromba 🤸🏼‍♂️Vamos fazer? #deboramacedopilates

Já tinha minha admiração como pessoa , como esposa de um dos meus melhores amigos @rodrigolsantos , como mãe do Pedro e agora finalmente como aluna.
Sua capacidade de transformar qualquer exercício difícil em exercício fácil é sensacional e me espanta.
Muito forte, equilibrada e focada.
Ah, nos treinos também. Kkkkk

Obrigado pela confiança e empenho nos treinos. Sou seu fã @alynemoro
E pra não perder o costume e a tradição... Seja muito, mas muito bem vinda mesmo a FAMÍLIA TAL.

Gladpersonal
#gladpersonal #treinoateolimite #familiatal #projetovida #vemcomelas #30tododia #personaltrainer #treinamentofuncional #foconadieta #vidasaudavel #mulheresquetreinam #bjj #comeeagacha #emagrecimento #atitudeboaforma #perderpeso #reeducaçãoalimentar #boratreinar #bjjgirls #frangocombatatadoce #circuitofuncional #alimentacaosaudavel #bjjlifestyle #emagrecer #treinododia #treinoedieta #mulherforte

Made it to KL.. Yay!! How Stunning are these buildings? Sooo beautiful .
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Hoje eu variei! Caprese #vicio

Maiô - fica na pele até quando você não está com ele. Um dos melhores amigos do verão. Tão democrático que te acompanha na praia e na balada. À prova de surf, água salgada e tempo feio.
Ph: @beubelita

Shortinho rosa (tam M), lindo como saída de praia, lindo para o dia a dia! >R$75,00< ❣

Nossa musa Lu D'Angelo junto com nossa bolsa Greice Orlean no evento no final de semana junto com o Tony. Arrasou lindamente! Compre já a sua! .
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Feito no Brasil, à mão e em série limitada! 🖤
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#visual #moda #bags #execulindas #errejota #estilo #ootd #estilosa #itgirl #bazar #vamoslindas #fashion #rioetc #roupasfemininas #estilodevida #garotas #workoutfit #vemcomelas #babiloniafeirahype #lookemgrupo #instafashion #advogatas #lifestyle #advoguettes #blogueiras #inspiracao #maicorporfavor #lookdodia #greiceorlean #greiceorleancroche

O comboio dos Reis de Portugal.
Almoço com as pessoas amigas e com vista para o Paraíso!!!!!

Verdade seja dita, Se está fácil não é PILATES. O pilates te desafia a ter mais equilíbrio, controle da respiração, postura e trabalha todo o corpo e a mente. É por isso que quem pratica Pilates é mais feliz, e felicidade deve sempre ser nosso principal foco!!!

Tava olhando umas fotos antigas e achei essa da esquerda. Foi início do ano passado, nem dá pra acreditar 🙀
E que venham mais meses e anos de treino 💪🏽 pq aí a gente vê que o esforço vale a pena. ⠀
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E aí, qual sua meta pra 2018? 👊🏼👇#goals #noexcuses #fitnessmotivation

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Hoje teve treininho pra corrida de domingo 10 milhas da @realexpresso 🤗 #quero 🏅🏅 e aí já se inscreveram? As inscrições estão rolando em www.sportbro.com.br bora fechar o ano com mais essa daí 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️💨💨.
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Esteja SEMPRE onde te faz feliz 😄 👊
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Final de Semana #BIGHOUSESurferinhas chegandoooooooooo 🙏❤☀🌊🏄💦🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

Good tip da nutri!

Pronto para forno!
Bolinho #lowcarb de brócolis @vidalevesjc 💚
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Aproveitando para lembrá-los que tem um SORTEIO ATIVO de um kit detox de 3 dias!
A foto está no Feed. Participem!!! ❣️

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