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#vegetales

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¿Cuál de estos alimentos consumes a diario? #Alimentos #vegetales #Dieta

Si alguien te pide alguna vez hacer un envoltorio 100% ajustable, hermético, brillante, con colores vivos y sin costuras sólo tienes que enseñarle una #manzana.

Me llegaron varias preguntas sobre la #Ensalada!! Qué dicen ustedes!? Quiero leerlos! 💚❤️ 📌Comer ensalada engorda? 🥗Para que una ensalada sea completa y saludable tiene que tener por ej: ⚠️
Verduras( lechuga, tomate, rucula, espinaca, etc) + Alguna proteína (pollo, kanikama, huevo, etc) + algún Carbo (Arroz yamani, fideos tirabuzón, trigo burgol, batata,etc) 🥗La forma en que condimentas la ensalada!! Medí con cucharadas el aceite! ‼️Por ej: 1 cucharada sopera de aceite de oliva, de maíz, de Canola. Algún aceite que te guste y sea bueno! 🥗Lo mismo vale para los aderezos. Mi consejo si usas un aderezo que tiene o predominan las grasas (como un César, mayonesa, salsa golf) elegí uno! Y si le pones, no le agregues aceite! Uno o el otro! Y tmb medí los aderezos x cucharada!! No a ojo!! ⚠️😂 🥗Está muy de moda agregarle frutos secos a las ensaladas! Tmb cuida la porción! 1 o 2 cucharadas está bien! 🥗No porque sea ensalada es Libre!! Esto es algo que circula dentro de las dietas, todo lo que sea de hoja verde sin limite! Y en realidad no!! Tenemos que aprender a comer lo justo para cada uno, hasta de ensalada tmb! 📌📝 🥗Espero que estos mini consejitos les sirvan!! Cuéntenme que piensan! Y déjenme sus dudas así les voy armando post!
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Nuestro exquisito #PanDeJamón ya está listo para que vengas a buscarlo.. ¿Qué esperas?
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📣¿Cuántos de ustedes elige un #yogur con #cereales como almuerzo o cena creyendo que tiene menos calorías que un plato de #pasta con #vegetales? 🤔
Hace un tiempo, les traje la comparación de #pastas vs #carne con #ensalada. Hoy vengo con una similar para desterrar #mitos 😉
✅Como pueden ver el valor #calórico no varía demasiado, incluso en un almuerzo con carne y/o cereales (arroz, pastas, harinas) con vegetales tenemos mayor aporte de fibra, por ende la saciedad es mayor. ✅Además tanto la carne como el grupo de cereales se digieren más lento que el yogur, entonces por esa parte la saciedad también será mayor. ❔Estoy en contra del yogur? Claro que no, pero lo dejaría para desayuno, merienda o alguna colación. Para el almuerzo y la cena tenemos la oportunidad de consumir alimentos diferentes a los del desayuno y merienda, donde los nutrientes que se aportan también son diferentes así que aprovechemos 😁
☝No hay alimentos buenos o malos, sino hábitos buenos o malos 😘😘
Que tengan buen día!
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ALMOJABANAS COLOMBIANAS
Es un panecillo o bollo hecho a partir de una masa abundante de queso y alguna harina o almidón.

#Ingredientes

500 gramos de masa de maíz
2 libras de cuajada molida
1 cucharadita de sal
1 cucharadita de polvo de hornear
2 huevos batidos

#Preparación

Se mezclan todos los y se amasan bastante hasta obtener una pasta suave.
Se dividen el 25 porciones con las que se forman las almojábanas, se ponen sobre una lata engrasada y se llevan al horno a 300° hasta que crezcan y se doren.
Se les puede esparcir miel natural a la hora de servirlas.

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GUADO DE GALLINA - Receta tradicional de Ecuador
Se ve riquísimo! Si alguien lo ha probado, déjenmelo saber!
#Ingredientes
4 presas de gallina
1/2 taza de arroz
1/2 libra de papa
4 ramas de cebolla blanca
2 cabezas de cebolla colorada
3 dientes de ajo
1 cubo de sopa de pollo
3 cucharaditas de achiote
Sal y pimienta al gusto.
#Preparación
Poner a hervir agua con un refrito hecho con los aliños indicados. Cuando esté hirviendo colocar las presas hasta que se ablanden, después añadir el arroz lavado y poner las papas cortadas en pedazos.
Servir las sopa bien caliente.

Hoy se celebra en muchos lugares el día de acción de gracias, es una tradición muy hermosa donde la Gratitud es el plato fuerte!!! Nos unimos a esta energía, damos gracias a cada persona, cada acontecimiento, cada evento y principalmente a la vida por permitirnos estar y servir con tanto Amor!!! Feliz día de Gratitud y para continuar celebrando mañana los invitamos a pasar una tarde de compartir en el Museo José Pepe Garcia del Salado, con infusiones, merienda y Mandalas!!! 🙌🏼🙏😍✨ #islademargarita #venezuela #alimentos #cocinaconsciente #vegetales #gratitud #thanksgiving #mandala #Gourmet #cafe #healthylive #healthyliving #eathealthy #nutricion #picoftheday #photooftheday #instafood #natural #greenfood #creatividad #servicio #amor #paz #libertad

Una merienda perfecta comienza con una #mermelada casera de nuestra casa ❤🏡 tú elige sobre qué ponerla.
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Mi almuerzo saludable;
👉🏻quinoto
👉🏻vegetales a la plancha 👉🏻pescado a la parrilla
La quinoa la deje remojando un día anterior(1 bolsa) Puse agua a hervir, le agregue la quinoa lavada y la deje hervir por 10 m. Escurrí. Piqué en cuadros un cebolla y sofreí con aceite de oliva, ajo, orégano molido, sal y pimienta. Agregué la quinoa y un poco de agua. Deje que unos 5 m revolviendo y sin dejar secar agregué dos cucharadas de yogur griego y 1 de queso crema. Apague.
Los vegetales(pimiento, cebolla, zuccini, champiñones, alcachofa, brocoli) El brocoli y la alcachofa la pase primero por agua hirviendo, que queden al dente. Coloque el sartén y cuando estuvo bien caliente agregué chorrito de aceite aceite de oliva y agregué los vegetales excepto el brocoli y la alcachofa. Cuando estuvieron al dente agregué el brocoli y la alcachofa. Listo!!!
El pescado lo aderecé con sal y pimienta. A la parrilla la unte de aceite de oliva y caliente coloque los filetes de pescado. Voltie y listo. A disfrutar 😋
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Y con estos 3 volví del súper #curiosidades #berenjenas #cocina #vegetales

Conoce las propiedades de los vegetales y los benéficos que aportan a tu salud de acuerdo a su color!
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¡Si tu bebé tiene un añito ya puede comer casi de todo! Te recomendamos esta deliciosa y nutritiva receta de acelga y papa ❤ #BabysecRD #Bebé #Alimentación #Vegetales #Frutas #Babysec

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